स्वास्थ्य

मासिक धर्म के दौरान आप क्या नहीं कर सकते हैं: मुख्य निषेध

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मासिक धर्म कुछ भी नहीं है जिसे महत्वपूर्ण दिन कहा जाता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान हर महिला के जीवन में अच्छी तरह से स्थापित तरीका पूरी तरह से बदल जाता है। इस समय, महिला शरीर के सुरक्षात्मक कार्य काफी कम हो जाते हैं, जो इसे बाहरी नकारात्मक कारकों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। इस अवधि के लिए जितना संभव हो उतना आराम से गुजरने के लिए, लड़कियों को, जो यौवन से शुरू होती हैं, उन्हें पता होना चाहिए कि उनकी मासिक अवधि के दौरान क्या नहीं किया जा सकता है और क्यों यह इतना महत्वपूर्ण है कि स्थापित निषेध का उल्लंघन न करें।

मासिक धर्म के दौरान एक महिला की स्थिति बहुत ही व्यक्तिगत है। कुछ के लिए, यह समय केवल एक मामूली अविवेक की विशेषता है, जो एक सामान्य जीवन में हस्तक्षेप नहीं करता है, जबकि अन्य सिर, पीठ के निचले हिस्से और निचले पेट में असहनीय दर्द से पीड़ित हैं। यहां तक ​​कि गंभीर दिनों के दौरान गंभीर असुविधा के अभाव में, कुछ कार्यों को करने के लिए आवश्यक नहीं है जो एक महिला को बदतर महसूस कर सकते हैं। इनमें से प्रत्येक निषेध पर अधिक विस्तार से विचार करें।

यदि आप सक्रिय खेल पसंद करते हैं, तो उन्हें महत्वपूर्ण दिनों के दौरान छोड़ दिया जाना चाहिए। यदि कोई महिला खेल के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं करती है, तो इस अवधि के दौरान हल्के शारीरिक गतिविधि या सरल वार्म-अप और खिंचाव के निशान को वरीयता देना बेहतर है। मासिक धर्म के पहले दिन, आपको खेल में बिल्कुल भी संलग्न नहीं होना चाहिए, बढ़ा हुआ लोड श्रोणि अंगों में रक्त प्रवाह को गति प्रदान कर सकता है, जिससे केवल मासिक धर्म का प्रवाह बढ़ेगा।

किसी भी प्रशिक्षण को सावधानीपूर्वक तैयारी के साथ शुरू करना चाहिए। इस समय वेट लिफ्टिंग को मना करना बेहतर है, क्योंकि इससे भारी रक्तस्राव हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप, हीमोग्लोबिन में कमी होती है, और यह सामान्य रूप से अच्छी तरह से खराब हो जाता है। मासिक धर्म के दौरान गहन प्रशिक्षण निम्नलिखित लक्षण पैदा कर सकता है:

  • सामान्य कमजोरी
  • थकान,
  • सोने की इच्छा
  • पेट के निचले हिस्से में दर्द।

यदि महत्वपूर्ण दिनों के लक्षण बहुत स्पष्ट हैं, तो चिकित्सा आयोग इस अवधि के लिए लड़की को खेल और शारीरिक शिक्षा वर्गों से छूट दे सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एक महिला अपनी खुशी में पिलेट्स, योग या भौतिक चिकित्सा नहीं कर सकती है।

बेड रेस्ट

ज्यादातर महिलाएं गलती से मानती हैं कि मासिक धर्म के शुरुआती दिनों में दर्द से राहत के लिए पूर्ण बिस्तर पर आराम करना चाहिए। लेकिन यह वही है जो मासिक धर्म के दौरान नहीं किया जा सकता है, क्योंकि पूर्ण आराम शरीर में रक्त के ठहराव में योगदान देता है, जो केवल मासिक धर्म के दर्द को बढ़ाता है।

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान कुछ शारीरिक गतिविधि मौजूद होनी चाहिए। अपवाद महिलाएं हैं जो इस अवधि के दौरान पैथोलॉजिकल दर्द का अनुभव करती हैं, उनके लिए वास्तव में बेहतर है कि वे अपनी गतिशीलता को सीमित करें और दर्द निवारक की मदद का सहारा लें।

मासिक धर्म के दौरान, किसी भी शराब को प्रतिबंधित किया जाता है, यह इस तथ्य के कारण है कि इसमें मौजूद इथेनॉल रक्त वाहिकाओं के विस्तार को बढ़ावा देता है और श्रोणि अंगों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि करता है। शराब रक्त वाहिकाओं को कमजोर करती है और गंभीर रक्तस्राव का कारण बनती है, जिसे कुछ मामलों में एम्बुलेंस कर्मचारियों द्वारा रोकना पड़ता है। इस समय, तरल पदार्थ का सेवन सीमित नहीं होना चाहिए, लेकिन स्वच्छ पेयजल, जूस, फलों के पेय, कॉम्पोट्स और कमजोर चाय को वरीयता देना बेहतर है।

सेक्स लाइफ

मासिक धर्म के दौरान सेक्स एक विवादास्पद विषय है। कुछ का मानना ​​है कि अंतरंग संचार दर्द से राहत देता है, जबकि अन्य इस अवधि के दौरान घनिष्ठ संबंधों के प्रबल विरोधी हैं। लेकिन सभी विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि इस समय कम प्रतिरक्षा के कारण महिला का शरीर बहुत कमजोर है, इसलिए यदि अंतरंगता से बचा नहीं जाता है, तो आपको निश्चित रूप से कंडोम का उपयोग करना चाहिए। मासिक धर्म के दौरान सेक्स न करने के कई कारण हैं:

  • इस अवधि के दौरान दोनों भागीदारों के लिए संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है,
  • महिला को पूर्ण यौन सुख नहीं मिल सकता है
  • दर्द और तकलीफ
  • सौंदर्य संबंधी कारण (अजीबोगरीब गंध, गंदे बिस्तर और कपड़े)।

यह भी याद रखना चाहिए कि मासिक धर्म के दौरान, हालांकि छोटा है, फिर भी गर्भवती होने की संभावना है।

गर्म टब और सौना

महत्वपूर्ण दिनों में व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का सावधानीपूर्वक पालन स्वागत योग्य है, लेकिन यह सौना, सौना और गर्म स्नान पर लागू नहीं होता है। यह मासिक धर्म के दौरान नहीं किया जा सकता है। यदि आप मासिक धर्म के दौरान गर्म स्नान करते हैं, तो आप अत्यधिक रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं, स्वच्छ दैनिक प्रक्रियाओं के रूप में, गैसकेट के प्रत्येक प्रतिस्थापन से पहले गर्म स्नान का उपयोग करना बेहतर होता है।

यह महत्वपूर्ण दिनों के दौरान पूल या खुले पानी में स्नान करने के लिए आवश्यक नहीं है, क्योंकि संक्रमण की उच्च संभावना है, और इस मामले में टैम्पोन का उपयोग रोगजनक बैक्टीरिया के खिलाफ एक पूर्ण सुरक्षा नहीं है।

मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल स्तर में परिवर्तन रक्त के थक्कों के बिगड़ने में योगदान देता है, महिला शरीर की यह विशेषता आपको अलग-अलग एंडोमेट्रियम से गर्भाशय को जल्दी और स्वतंत्र रूप से साफ करने की अनुमति देती है। महत्वपूर्ण दिनों के दौरान खराब थक्के के कारण, सर्जिकल ऑपरेशन नहीं किया जा सकता है, क्योंकि रक्तस्राव का एक उच्च जोखिम है। यदि एक ऑपरेशन की योजना बनाई गई थी और मासिक धर्म अप्रत्याशित रूप से चला गया, तो डॉक्टर को सूचित करना और सर्जरी की तारीख को स्थगित करना अनिवार्य है, लेकिन केवल अगर ऑपरेशन रद्द करने से रोगी की सामान्य स्थिति खराब नहीं होती है।

इस समय, प्रयोगशाला परीक्षणों का संचालन करना भी आवश्यक नहीं है, क्योंकि वे गलत परिणाम दे सकते हैं। अस्थायी रूप से निम्नलिखित प्रक्रियाओं को निलंबित करने की आवश्यकता है:

  • गर्म कीचड़ लपेटता है,
  • चुंबकीय तरंग प्रक्रिया
  • यूएचएफ हीटिंग,
  • जिम्नास्टिक,
  • सुधारात्मक मालिश।

इसके अलावा इस अवधि के दौरान सौंदर्य चिकित्सा, प्लास्टिक सर्जरी और दंत चिकित्सा के क्षेत्र में हेरफेर करने की सिफारिश नहीं की जाती है।

मासिक धर्म के दौरान, हेमटोपोइएटिक प्रणाली और रक्त के थक्के के काम को प्रभावित करने वाली दवाएं काफी सीमित होनी चाहिए। एनेस्थेसिया के लिए एनलजीन और एस्पिरिन नहीं लेना चाहिए, क्योंकि वे रक्त को पतला करते हैं और भारी रक्तस्राव को भड़काते हैं। महत्वपूर्ण दिनों के दौरान दर्द दवाओं को खत्म करने के लिए बेहतर है जिसमें एसिटामिनोफेन और एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड शामिल नहीं हैं। इस अवधि के दौरान इबुप्रोफेन या पेरासिटामोल को वरीयता देना बेहतर है।

यदि एक महिला का पुरानी बीमारियों के लिए इलाज चल रहा है, तो महत्वपूर्ण दिनों की अवधि के लिए खुराक और नुस्खे को उपस्थित चिकित्सक के साथ अलग से चर्चा की जानी चाहिए, क्योंकि इस समय कुछ दवाओं की प्रभावशीलता में काफी बदलाव हो सकता है, और हर्बल चाय गर्भाशय के संकुचन, दर्द और रक्तस्राव को बढ़ा सकती है।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान कुछ प्रक्रियाएं जटिलताओं को ट्रिगर कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, बोटॉक्स इंजेक्शन के बाद, चेहरे पर खरोंच और खरोंच दिखाई दे सकते हैं, और त्वचा रंजकता भी बदल सकती है। चेहरे की गहरी सफाई और रासायनिक छीलने से त्वचा की नकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है, जो लालिमा, सूजन और एलर्जी की चकत्ते से प्रकट होती है।

चूंकि मासिक धर्म की अवधि के दौरान शरीर कमजोर हो जाता है, इस समय सख्त आहार शुरू करना या किसी भी तरह से खुद को प्रतिबंधित करना असंभव है, क्योंकि इससे मतली, चक्कर आना, बेहोशी और सामान्य अस्वस्थता हो सकती है। यह महत्वपूर्ण है कि इस अवधि के दौरान राशन लोहे, प्रोटीन, कैल्शियम और फोलिक एसिड के साथ संतुलित और संतृप्त हो क्योंकि इन ट्रेस तत्वों का स्तर मासिक धर्म के दौरान काफी कम हो जाता है। आप विशेष विटामिन परिसरों के साथ आहार को पूरक कर सकते हैं।

स्वच्छता उत्पादों

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान, विशेषज्ञ सैनिटरी पैड का उपयोग करने की सलाह देते हैं जिन्हें हर 4 घंटे में बदलने की आवश्यकता होती है। डिस्चार्जिंग की तीव्रता के अनुसार अवशोषण पैड का स्तर चुना जाना चाहिए।

यह बेहतर है कि हर समय टैम्पोन का उपयोग न करें, इस हाइजीनिक साधन का उपयोग आपातकालीन स्थिति में किया जाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि टैम्पोन को बदलने से पहले हमेशा साबुन से हाथ धोना संभव नहीं है, जो योनि के संक्रमण से भरा होता है। यदि आप इसे समय में नहीं बदलते हैं, तो एक नम गर्म वातावरण में रक्त कोशिकाएं बहुत जल्दी से विघटित होती हैं, एक अप्रिय गंध होती है और एक संक्रमण विकसित हो सकता है।

कुछ निषेधों के बावजूद, मासिक धर्म अभी भी एक महिला के लिए एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसे डर, शर्म या चुप नहीं होना चाहिए। यदि आप उपरोक्त सिफारिशों का पालन करते हैं, तो यह अवधि यथासंभव आरामदायक और बिना किसी अप्रिय लक्षण के होगी।

खेल गतिविधियों

रक्तस्राव बढ़ने का कारण मजबूत व्यायाम है, इसलिए इस अवधि के दौरान उन्हें छोड़ दिया जाना चाहिए। खेल गतिविधियां श्रोणि अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में योगदान करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप असुविधा में वृद्धि होती है। इसलिए, मासिक धर्म के दौरान सक्रिय खेलों में संलग्न नहीं हो सकते हैं।

इन दिनों किसी भी वजन को उठाने के लिए आराम करने और मना करने की सिफारिश की जाती है। यदि हम इस नियम की उपेक्षा करते हैं, तो शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर काफी कम हो जाएगा, जो कि कल्याण को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करेगा।

मासिक धर्म के दौरान शारीरिक गतिविधि गंभीर थकान और उनींदापन की भावना के उद्भव को उत्तेजित करती है। कुछ मामलों में, परिणाम अधिक गंभीर हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक महिला जो मासिक धर्म के दिनों में खेल में सक्रिय रूप से शामिल है, वह चेतना खो सकती है।

यदि आप खेल को पूरी तरह से त्याग नहीं सकते हैं, तो इस अवधि के दौरान गतिविधि का स्तर जितना संभव हो उतना कम होना चाहिए। आइए बात करते हैं कि मासिक धर्म में और क्या नहीं किया जा सकता है।

यौन संपर्क

मासिक धर्म के दौरान सेक्स करना भी प्रतिबंधित है। इसके लिए कई स्पष्टीकरण हैं:

  1. मासिक धर्म के दौरान यौन संपर्क आंतरिक अंगों के संक्रमण का कारण बन सकता है। यह न केवल महिलाओं, बल्कि पुरुषों को भी चिंतित करता है। मासिक धर्म प्रवाह, लिंग पर गिरने से जननांग प्रणाली की सूजन हो सकती है। इन दिनों मादा गर्भाशय श्लेष्म झिल्ली द्वारा संरक्षित नहीं है।
  2. सेक्स से रक्तस्राव बढ़ सकता है, जो महिलाओं की भलाई को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करेगा।
  3. कुछ स्त्रीरोग विशेषज्ञों के अनुसार, मासिक धर्म के दौरान यौन संपर्क अंडे के निषेचन की ओर जाता है। हालाँकि, यह एक विवादास्पद बिंदु है। अन्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि मासिक धर्म के दौरान गर्भवती होने की संभावना कम से कम है।
  4. मासिक धर्म के दौरान सेक्स करने से गर्भाशय से रक्तस्राव होता है। इसके लक्षणों में से एक योनि से बड़े रक्त के थक्के का निर्वहन है।

मादक पेय

दर्द को कम करने के लिए, कई महिलाएं शराब पीती हैं। यह गलत है। अत्यधिक पीने, विशेष रूप से महत्वपूर्ण दिनों में, शरीर के लिए हानिकारक है।

शराब का नकारात्मक प्रभाव रक्त वाहिकाओं के विस्तार के कारण होता है, जो रक्तस्राव को बढ़ाता है। जब मासिक धर्म का प्रवाह अधिक हो जाता है, तो महिला की सेहत बिगड़ जाती है।

ऑपरेटिव हस्तक्षेप

महत्वपूर्ण दिनों की अवधि के दौरान, कई महिलाएं हार्मोनल स्तर में बदलाव का अनुभव करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्त का थक्का बनना कम हो जाता है। इस कारण से, नियोजित गतिविधियों को छोड़ना, दंत चिकित्सा क्लिनिकों का दौरा करना और सर्जिकल हस्तक्षेप से संबंधित अन्य गतिविधियों की सिफारिश की जाती है।

इसके अलावा इस अवधि के दौरान, एक मूत्रालय को पारित करने के लिए अवांछनीय है, क्योंकि मासिक धर्म रक्त तरल पदार्थ में प्रवेश करता है, और यह परिणाम को विकृत करता है।

आपको मासिक की आवश्यकता क्यों है

कई लड़कियों को नहीं पता कि उन्हें मासिक की आवश्यकता क्यों है। हालांकि, मासिक धर्म एक महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रिया है जो एक नए चक्र के लिए गर्भाशय को तैयार करने का कार्य करता है। यदि अंडे का निषेचन नहीं हुआ है, तो रक्त का स्राव शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है।

कई महिलाओं के लिए, मासिक धर्म की प्रक्रिया काफी दर्दनाक है, लेकिन यह प्रजनन के लिए आवश्यक है।

जब मासिक धर्म कुछ कार्यों को करने के लिए contraindicated है। सरल नियमों का पालन करने में विफलता महिलाओं के स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं का कारण बनती है। यह मत भूलो कि महत्वपूर्ण दिनों में जननांग अंगों के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

महत्वपूर्ण दिनों में, अधिकांश लड़कियां निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करती हैं:

  • सिरदर्द और चक्कर आना,
  • मतली,
  • पेट के निचले हिस्से में असुविधा,
  • योनि से खून बहना।

मासिक धर्म के रक्त की उपस्थिति इंगित करती है कि महिला के अंडे को निषेचित किया जा सकता है। जब मासिक धर्म होता है, तो गर्भाशय एंडोमेट्रियम अलग हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तस्राव होता है। यह प्रक्रिया भविष्य के आरोपण के लिए अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण को सुनिश्चित करती है। इसलिए आप इन दिनों अपना ध्यान रखें और बेचैनी से परेशान रहें।

गर्भवती हो जाओ

अगर कोई महिला स्वस्थ है, तो हाँ। इस समय, गर्भाशय अब अंडे और शुक्राणु को "आश्रय" देने में सक्षम नहीं है: गर्भाशय के श्लेष्म को खारिज कर दिया जाता है और रक्त के साथ बाहर निकलता है (एक प्रसिद्ध स्त्री रोग विशेषज्ञ ने इसे "एक असुरक्षित अंडे के बारे में गर्भाशय के खूनी आँसू") के रूप में वर्णित किया है।

कुछ का मानना ​​है कि मासिक धर्म के दौरान एक्टोपिक गर्भावस्था का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन यह एक गिरावट है। कभी-कभी आप यह भी सुन सकते हैं: पुरुष शुक्राणु योनि में लंबे समय तक जमा रहता है और मासिक धर्म समाप्त होने पर अंडे के साथ मिल सकता है। यह भी एक मिथक है। भले ही अधिनियम अंतिम "खूनी" दिन पर था, नर बीज योनि में 3 दिनों तक रहता है, और अंडे स्राव के समाप्ति के बाद 5 दिनों से पहले गर्भाशय गुहा तक नहीं पहुंच सकता है। इसलिए, सेक्स कोशिकाओं को पूरा करने में सक्षम नहीं होने की संभावना है।

स्नान करो

इस अवधि के दौरान, स्नान करना अवांछनीय है - गर्भाशय ग्रीवा अजर है, और संक्रमण पानी से मिल सकता है। लेकिन आत्मा के बारे में कोई प्रतिबंध नहीं हैं। वैसे, जघन बाल और बाहरी जननांग को साबुन से धोया जाना चाहिए, विशेष ध्यान, लेबिया को भुगतान करना, क्योंकि उनके सिलवटों में स्राव के अवशेष जमा हो सकते हैं, जो संक्रमण का आधार हो सकता है। यदि एक महिला पैड का उपयोग करती है, तो पैड के प्रत्येक परिवर्तन के तहत धोने की सलाह दी जाती है। हालांकि, किसी को योनि को सीधे नहीं रगड़ना चाहिए, क्योंकि साबुन के क्षारीय घटक इसके कमजोर अम्लीय वातावरण को परेशान कर सकते हैं (यह योनि में बाहरी जननांगों के रोगाणुओं को प्रवेश करने से रोकता है)।

बिना कंडोम के सेक्स करना

मासिक धर्म के दौरान, जननांग क्षेत्र विभिन्न संक्रमणों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। इसलिए, आपको गर्भनिरोधक का उपयोग करने की आवश्यकता है।

यह सवाल कि क्या मासिक धर्म के दौरान सेक्स करना संभव है, लंबे समय से चर्चा की गई है, और इस मुद्दे पर अभी भी कोई सहमति नहीं है। बहस सेक्स करने के पक्ष में कई दिए गए हैं - संवेदनाएं बढ़ती हैं या बदलती हैं, गर्भावस्था के डर के कारण कोई कठोरता नहीं है, बलगम और स्नेहक का स्राव बढ़ाया जाता है, जो संभोग के दौरान सूखापन और असुविधा को कम करता है।

अन्य महिलाओं का कहना है कि सेक्स जीवन असुविधा या यहां तक ​​कि दर्द का कारण बनता है। इसके अलावा, कई महिलाएं खुद अप्रिय हैं रिहाई और जो गंध वे पैदा करते हैं।

कई संक्रमण के खतरे के कारण प्यार करने के लिए तैयार नहीं हैं। मासिक धर्म का खून गर्भाशय से पूरी तरह से निष्फल हो जाता है, लेकिन यह संक्रमण के विकास के लिए एक माध्यम है। और लिंग के भागीदार के सिर पर तथाकथित स्मेग्मा जमा होता है, जो रोगाणुओं से समृद्ध होता है। इसलिए, इस तरह के संभोग श्रोणि में भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास से खतरनाक हो सकते हैं।

यदि आप वास्तव में अंतरंगता चाहते हैं, तो आप कंडोम की खरीद से हैरान हो जाएंगे, और अंतरंग संपर्क के बाद आपको सामान्य रूप से स्नान करने और अपने जननांगों को अच्छी तरह से धोने की जरूरत है स्वच्छता उत्पाद.

एस्पिरिन लें

एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड पर आधारित एस्पिरिन और अन्य दवाएं, खासकर यदि वे नियमित रूप से उपयोग की जाती हैं, तो रक्त के पतले होने का कारण बनता है (यह उनके प्रभाव का आधार है), जो मासिक धर्म को लम्बा खींचता है। इसलिए, यदि आवश्यक हो, तो दर्द को कम करने के लिए वैकल्पिक साधनों का सहारा लेना बेहतर है। पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन की सिफारिश कर सकते हैं। उनकी आणविक संरचना एस्पिरिन के समान है, लेकिन वास्तव में रक्त की स्थिति पर उनका कोई प्रभाव नहीं है।

पोषण के लिए समायोजन करें

कई लोग मानते हैं कि मासिक धर्म के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों या व्यंजनों के सेवन को सीमित करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, तेज या नमकीन। हालांकि, आंतों में इस तरह के उत्पादों में घबराहट या नकारात्मक घटना का कारण नहीं होगा यदि आप स्वस्थ हैं। इसलिए, भोजन परिचित है, लेकिन अगर आप शराब छोड़ देते हैं, तो यह दर्द और अस्वस्थता बढ़ाता है। द्रव सेवन में कोई प्रतिबंध नहीं हैं।

यह हमेशा याद रखने योग्य है कि मासिक धर्म के दौरान शरीर में तनाव बढ़ जाता है, विशेष रूप से प्रोटीन, लोहा, कैल्शियम और फोलिक एसिड की कमी। वे रक्त के नवीकरण और इसके जमावट में भाग लेते हैं, इसलिए, यह आवश्यक है पूरी तरह से खाएं.

उपवास या गंभीर आहार प्रतिबंध से दर्द, मतली, चक्कर आना और पेट में दर्द बढ़ सकता है।

रक्त की हानि के लिए कैसे सबसे अच्छा है?

रक्त में एक तरल भाग होता है - प्लाज्मा (98% प्लाज्मा पानी होता है) और रक्त कोशिकाएं। रक्त कोशिकाओं में 2 मुख्य घटक होते हैं - प्रोटीन और आयरन। रक्त निर्माण की प्रक्रिया में, विटामिन भी भाग लेते हैं, विशेष रूप से बी 12 और फोलिक एसिड। इसलिए, खोए हुए रक्त की जल्दी भरपाई करने के लिए, शरीर को संतृप्त करें:

  • तरल (आपको प्रति दिन दैनिक दर से थोड़ा अधिक पीने की ज़रूरत है, यह लगभग 2.2 लीटर है),
  • प्रोटीन (प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत वील, मछली, डेयरी उत्पाद, बीन्स) हैं
  • железом ( больше всего этого минерала в печени, греческих орехах, яйцах, яблоках),
  • витамином В12 (его много в печени, яйцах, рыбе, сыре),
  • фолиевой кислотой (ешьте блюда из печени, бобовых, зелени, капусты).

Снять боль помогут

  • गर्म पानी की बोतल,
  • एक दक्षिणावर्त दिशा में दर्दनाक क्षेत्र की हल्की मालिश,
  • दर्द निवारक: उदाहरण के लिए, निमेसुलाइड,
  • एंटीस्पास्मोडिक्स (2 टैब। नो-शपी, या कोरवालोल की 30 बूंदें),
  • ताजी हवा में चलना।

यदि आपकी अवधि ...

  1. अनियमित। यह गंभीर तनाव, महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम, कठोर आहार और हार्मोनल विकारों के परिणामस्वरूप हो सकता है। विश्वसनीय रूप से स्थापित करने का कारण केवल डॉक्टर ही हो सकता है।
  2. गंभीर दर्द से पीड़ित। आमतौर पर, जब मासिक धर्म पेट के निचले हिस्से में, काठ का क्षेत्र में दर्द को देखा जाता है। यदि दर्द काम से विचलित होता है, तो त्वचा का झुलसना, त्वचा का ठंडा होना, एक स्थिति लेने के लिए मजबूर करना, उदाहरण के लिए, लेटना, तो यह महिला जननांग के रोगों का संकेत दे सकता है, जैसे कि पॉलीसिस्टिक अंडाशय, गर्भाशय की सूजन और उपांग।
  3. पहले से अधिक प्रचुर हो गया रंग, गंध, संदिग्ध थक्के के साथ बाहर खड़े हो जाओ। ये सभी संकेत गर्भाशय और जननांग पथ के रोगों के बारे में बोल सकते हैं, हालांकि वे स्वस्थ महिलाओं में हो सकते हैं।

यदि आप किसी भी संदेह में हैं, तो तुरंत डॉक्टर - स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएं। अपना और अपनी महिला स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

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