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पुरुषों में पीएमएस के प्रकट होने के कारण, लक्षण और मदद

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पुरुष प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) एक चिकित्सा नहीं है, बल्कि एक महत्वपूर्ण घटना है। एक समय में पुरुषों में पीएमएस की उपस्थिति का सिद्धांत काफी प्रासंगिक था। इसका कारण न्यूरोसिस, चिड़चिड़ापन, क्रोध का अल्पकालिक प्रकोप और पुरुषों में अन्य लक्षण, महिलाओं में प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम की विशेषता है।

स्पष्ट कारणों के लिए, "पत्थर" ने पुरुषों से इस सिद्धांत के पते पर उड़ान भरी। उन्होंने इस राय से असहमति व्यक्त की, बल्कि एक वजनदार तर्क पर भरोसा करते हुए: शारीरिक रूप से, उन्हें मासिक धर्म नहीं हो सकता है, जिसका अर्थ है कि पीएमएस सिद्धांत रूप में नहीं हो सकता है। इसके साथ, ज़ाहिर है, यह असहमत होना मुश्किल है, क्योंकि मजबूत सेक्स में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या इसके एनालॉग्स दोनों के अस्तित्व का कोई सबूत नहीं है।

सबसे अधिक संभावना है, पुरुषों में पीएमएस के सिद्धांत का एक अलग उद्देश्य है। इस तरह, मानवता का सुंदर आधा मजबूत सेक्स को व्यक्त करने की कोशिश कर रहा है कि महिलाओं को हमेशा पुरुष आक्रामक व्यवहार के कारणों के लिए दोषी नहीं माना जाता है, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है। कमजोर लिंग की रक्षा में, यह कहा जाना चाहिए कि पुरुषों में आक्रामक और अवसादग्रस्तता-उन्मत्त अवधि का कारण व्यक्तिगत अस्थिरता और हार्मोनल स्तर में परिवर्तन या बस ध्यान की कमी हो सकती है।

हार्मोन स्तर में परिवर्तन इस समस्या का सबसे सटीक स्पष्टीकरण है। वैज्ञानिकों ने पाया है: टेस्टोस्टेरोन नामक एक हार्मोन को दोष देना है। यह उस पर निर्भर करता है कि वह किसी पुरुष की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति है। वास्तव में, यह वही पीएमएस है जो महिलाओं में होता है। इस संबंध में, एक नया शब्द - पुरुष चिड़चिड़ापन (एसएमआर) का सिंड्रोम। एसएमआर के लक्षण पुरुषों में पीएमएस के समान हैं: थकान, चिड़चिड़ापन, अवसाद, घबराहट, और इसी तरह।

पुरुष चिड़चिड़ापन सिंड्रोम 20 साल की उम्र में और 40 साल की उम्र में होता है, और 50 साल की उम्र में भी। ये आयु अंतराल पुरुषों में पीएमएस की शुरुआत के लिए सबसे कमजोर हैं, क्योंकि यह इस समय था कि अधिकांश मजबूत सेक्स उनकी कामुकता पर संदेह करना शुरू कर देते हैं, जो वे जीवन में हासिल किए गए पर गंभीरता से प्रतिबिंबित करते हैं। अक्सर उन्हें अपने आप में निराश होना पड़ता है, इसलिए अवसाद, नसों, क्रोध। दिलचस्प है, पुरुषों के लिए "महत्वपूर्ण दिन", महिलाओं के विपरीत, अनियमित और कभी-कभी अंतहीन होते हैं!

एक ओर, आपको हमेशा अपने सभी विचारों को बाहर की ओर फेंकना चाहिए। किसी भी मामले में उन्हें अपने आप में नहीं जमा कर सकते हैं! आखिरकार, आंतरिक भावनाएं और अनुभव हृदय, तंत्रिका तंत्र के विभिन्न रोगों में बदल जाते हैं, और यौन कार्यों के लिए एक महत्वपूर्ण झटका भी देते हैं। लेकिन अपने प्रियजन पर खो जाना भी एक विकल्प नहीं है ...

एकमात्र व्यक्ति जो पुरुष की चिड़चिड़ापन के सिंड्रोम का सामना करने में मदद कर सकता है, वह है उसकी प्यारी महिला। बस अपने चुने हुए से नाराज मत हो, आपको उनके हाथों में पहल करने की ज़रूरत है! बिल्कुल कैसे? पुराना और साबित तरीका है सेक्स। मेरा विश्वास करो, यह निर्दोष रूप से काम करता है। यदि आपके साथ सब कुछ ठीक है, तो परिणाम आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं करेगा! और जैसा कि एक पुरुष ICP है या नहीं, यहां हर किसी की अपनी राय है।

पुरुषों में अवसाद के लक्षण

जब पीएमएस पुरुषों में देखा जाता है, तो एक व्यक्ति बच्चे की स्कूल की समस्याओं के प्रति उदासीन हो जाता है, उसकी पत्नी को जो अनुभव हो रहे हैं, वह पैसे के साथ कठिनाइयों के बारे में परवाह नहीं करता है। वह थका हुआ महसूस करता है, वह लगातार सोना चाहता है। यह स्थिति तब भी नहीं गुजरती जब वह लंबे समय तक सोता है। यौन गतिविधि बढ़ सकती है या, इसके विपरीत, घट सकती है।

इस मामले में, महिला को निराशा की जरूरत नहीं है। पति के अजीब व्यवहार का कारण हार्मोनल परिवर्तन हो सकता है। देखभाल करने के लिए बेहतर है।

40 साल का संकट

युवा शायद ही कभी जीवन में इस तरह के बदलाव का अनुभव करते हैं। अक्सर 40-45 वर्ष की आयु के पुरुषों में हार्मोनल विफलता होती है।

सब कुछ इस तथ्य के कारण होता है कि एक व्यक्ति एक मध्यम जीवन संकट का सामना कर रहा है, जिसके बाद पीएमएस पुरुषों में दिखाई दे सकता है।

इस अवधि के दौरान, आबादी का एक मजबूत आधा डरने लगता है कि उनकी यौन इच्छा कम हो जाती है, उनकी सफलताओं, असफलताओं पर प्रतिबिंबित होती है। अक्सर वे यह सोचना शुरू कर सकते हैं कि उन्होंने पिछले समय में क्या हासिल किया है। उसके बाद, वे अपने दुखद निष्कर्ष से आगे निकल गए। एक आदमी सोच सकता है कि केवल ग्रे दिनों का इंतजार कर रहे हैं, कि सभी बेहतरीन पहले ही हो चुके हैं।

क्या करें?

ऐसी स्थितियों में कई विशेषज्ञ कई अच्छे तरीकों की सलाह देते हैं जो एक व्यक्ति को अवसादग्रस्तता से निपटने में मदद कर सकते हैं। यह है:

  1. पावर। यह आवश्यक है कि एक आदमी जो खाना खाता है उस पर पुनर्विचार करें। उसे पूरी तरह से खाना चाहिए, शरीर को विटामिन और खनिजों से भरना चाहिए, जो उसे चाहिए।

  2. अच्छी नींद आती है न केवल एक पुरुष, बल्कि एक महिला भी, जब वह पर्याप्त नींद नहीं लेती है, चिढ़ महसूस करने लगती है। एक व्यक्ति जो काम करता है, विशेष रूप से पूरी नींद की आवश्यकता होती है।
  3. यौन क्रिया। प्रभावी रूप से चिड़चिड़ापन कम होता है सेक्स लाइफ। यह वर्षों से सिद्ध किया गया है। इसलिए इन जरूरतों को पूरा किया जाना चाहिए।

वास्तव में पुरुषों में बढ़ती चिड़चिड़ापन के सिंड्रोम से निपटने के लिए अपनी प्यारी महिला की मदद कर सकते हैं। आपको वैज्ञानिक पुस्तकों को पढ़ने, जटिल उपचार की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन ऐसी अवधि के दौरान बस सहायता प्रदान करें। जो आदमी काम करता है वह विशेष रूप से थका हुआ है, वह सोफे पर झूठ बोल कर सो सकता है। बेहतर है कि उसे जगाया न जाए, बल्कि बस समझ दिखाने के लिए, उसे कंबल से ढंकने के लिए, और सुबह उसे जगाने के लिए, उसे दुलार और कोमलता से घेर लिया जाए। इस तरह के व्यवहार का एक आदमी पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा, वह सुबह में एक सकारात्मक मनोदशा प्राप्त करेगा। और, ज़ाहिर है, एक महिला को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसके पति के पास रात का खाना नहीं है। इसके भोजन को कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, प्रोटीन से संतृप्त किया जाना चाहिए। वैसे, एक व्यक्ति को कड़वा चॉकलेट के साथ लाड़ करने की सलाह दी जाती है, जिसमें एंटीडिपेंटेंट्स होते हैं।

उपचार के कुछ रहस्य

जैसा कि पहले कहा गया था, आदमी का भोजन उपयोगी तत्वों से समृद्ध होना चाहिए। यह भोजन में फाइबर की उपस्थिति को सक्रिय करने में मदद करेगा। ऐसा होता है:

इस तत्व से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं:

फाइबर एक व्यक्ति को तृप्ति की भावना प्रदान कर सकता है।

एक आदमी, विशेष रूप से संकट की उम्र में, घर में आराम की भावना की आवश्यकता होती है। उसका जीवनसाथी उसे सिखा सकता है। उसे एक अच्छा आराम देना चाहिए, और यदि उसका पति चाहे तो उसके अनुभवों को सुनें। अपने आदमी की मदद करने के लिए, उसकी पत्नी सप्ताह के दिनों में चमकीले रंग जोड़ सकती है, छुट्टियों की व्यवस्था कर सकती है। इस प्रकार, एक व्यक्ति को भावनात्मक शेक-अप मिलेगा, जिसका केवल लाभ होगा।

इस कठिन अवधि में, सेक्स जीवन को सीमित करना असंभव है। आखिरकार, यह संभोग के दौरान है कि एंडोर्फिन बाहर खड़ा होना शुरू हो जाता है, जिसके बाद शरीर केवल युवा हो जाता है। वैसे, अगर लोग सप्ताह में कई बार सेक्स करते हैं, तो वे एक दशक छोटे दिखते हैं।

तो, जैसा कि, पुरुषों में पीएमएस नहीं होता है, लेकिन कभी-कभी यह चिड़चिड़ापन सिंड्रोम महसूस कर सकता है, जिसमें यह जीवन के विभिन्न कारकों द्वारा लाया जाता है। इस अवधि के दौरान, उसे मदद, देखभाल की आवश्यकता है। उनके लिए अपने पूर्व जीवन में लौटना मुश्किल नहीं है, लेकिन उनके जीवनसाथी उनके जीवनसाथी के लिए सभी परिस्थितियों का निर्माण करके इसे प्रभावित कर सकते हैं।

पुरुषों में चिड़चिड़ापन

कई लोग सिर्फ मुस्कुराएंगे और इस बहाने का आविष्कार करेंगे कि इस कथन का आविष्कार स्वयं महिलाओं ने किया था। कुछ लोग जाने-माने कुवद सिंड्रोम (छद्म गर्भावस्था) के बारे में सोचेंगे - एक विशिष्ट मनोवैज्ञानिक अवस्था जिसमें एक व्यक्ति को गर्भधारण के सभी माध्यमिक लक्षण महसूस होते हैं: विषाक्तता, स्वाद धारणा की विसंगतियाँ, पाचन तंत्र की शिथिलता। इकाइयाँ पेट के आयतन को बढ़ाती हैं, लेकिन यह सिर्फ वसा का एक शारीरिक चित्रण है।

इस तरह के संकेत इस कारण से हो सकते हैं कि कुछ पुरुष अपनी दूसरी छमाही की पीड़ा को बहुत करीब से महसूस करते हैं। सहानुभूति असुविधा का सबसे वास्तविक एहसास पैदा कर सकती है, जो पूरी तरह से गर्भवती लड़की या पत्नी की स्थिति से मेल खाती है।

लेकिन वास्तव में, पुरुषों के पास पीएमएस की अपनी अवधि भी होती है, जिसका महिला के मासिक धर्म या गर्भावस्था से कोई लेना-देना नहीं है। इसे काफी भिन्न रूप से कहा जाता है, लेकिन पीएमएस संक्षिप्त नाम व्यवहार संबंधी विसंगतियों की एक और अधिक उज्ज्वल तस्वीर का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है।

पुरुषों में लगातार मिजाज को "पुरुष चिड़चिड़ापन सिंड्रोम" या शीघ्र ही सीएमपी कहा जाता है। यह राज्य कई कारणों से उत्पन्न होता है, जिन्हें दो समूहों में जोड़ा जाता है:

यह काफी सही अलगाव नहीं है, क्योंकि मानसिक स्वास्थ्य में किसी भी विकार से शरीर विज्ञान में बदलाव को भड़काने की आवश्यकता होगी। अगर एक महिला की भावनाएं बदलती हैं, और थोड़ी सी चिड़चिड़ापन होती है, जो काफी हद तक उत्पादित एस्ट्रोजन की मात्रा पर निर्भर करती है, पुरुषों में पीएमएस शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा में कमी के कारण होता है।

टेस्टोस्टेरोन 3 कारणों से घट सकता है:

  1. शरीर में रोग की उपस्थिति।
  2. तनाव।
  3. उम्र पुरुषों को बदल देती है।

किसी भी मनोवैज्ञानिक आघात का सामना करना पड़ा, कार्यस्थल में परेशानी, व्यक्तिगत त्रासदियों, उच्च शारीरिक या मानसिक गतिविधि, यहां तक ​​कि बड़ी मात्रा में सेक्स, नींद की कमी - यह शरीर के लिए सभी तनाव है, जिसके परिणामस्वरूप टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी आती है। हार्मोनल असंतुलन का प्रभाव एक आदमी के मूड को प्रभावित करता है।

शारीरिक कारक

सिमुलेटर पर बहुत गहन प्रशिक्षण ऐसी स्थिति की ओर जाता है। युवा लोगों को तीव्र स्विंग की आदत होती है, जो शरीर के लिए पूरी तरह से अनुचित है। यदि इस तरह की कक्षाएं गहन अध्ययन या कठिन शारीरिक श्रम के साथ समानांतर में आयोजित की जाती हैं, तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि एक आदमी भी पीएमएस के सभी लक्षण देता है।

अंतःस्रावी विकृति भी एसएमआर की अभिव्यक्तियों का कारण बनती है। इसके अलावा, शरीर में एक पुरानी या तीव्र बीमारी के foci की उपस्थिति भी एक आदमी के शरीर के लिए एक शक्तिशाली तनाव माना जाता है। नतीजतन, हार्मोन की एकाग्रता अस्थिर होती है, अनुचित आक्रामकता, क्रोध और हल्के चिड़चिड़ापन होता है।

शरीर का बुढ़ापा एसएमआर के लिए कम सामान्य एटियलॉजिकल कारक नहीं है। 40-45 वर्ष के आयु वर्ग के पुरुष अपनी प्रजनन प्रणाली में होने वाले आयु संबंधी परिवर्तनों और लिंग ग्रंथियों के कामकाज में धीरे-धीरे कमी के कारण इस अवस्था के अधीन होते हैं। पुरुषों का चरमोत्कर्ष, जिस पर टेस्टोस्टेरोन की मात्रा कम होने लगती है, 40-70 साल पुराना है। इस अवधि के दौरान:

  • टेस्टोस्टेरोन की मात्रा में कमी होती है।
  • काफी कम यौन समारोह।

"पुरुष रजोनिवृत्ति" वाक्यांश का उपयोग पूरी तरह से सही नहीं है, क्योंकि पुरुषों में हार्मोनल स्तर में गिरावट महिलाओं की तरह तेजी से आगे नहीं बढ़ती है, और इसके अलावा, कुछ व्यक्ति अपने दिनों के अंत तक अपनी प्रजनन क्षमता बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं। लेकिन, अपवाद के बिना, रजोनिवृत्ति के एक लक्षण का अनुभव:

  • अत्यधिक पसीना।
  • पूरे शरीर में स्वतःस्फूर्त उष्मा प्रवाहित होती है।
  • कुर्सी की अव्यवस्था।
  • चक्कर आना।
  • रक्तचाप की परिवर्तनशीलता।
  • चेहरे की त्वचा की लाली।

मेडिकल किताबों में, एक समान लक्षण जटिल कहा जाता है andropause, या उम्र और एण्ड्रोजन की कमी। यह प्रयोगशाला डायग्नोस्टिक्स की मदद से जांच करने के लिए पर्याप्त है, सेक्स हार्मोन की मात्रा के लिए रक्त दान करना। एण्ड्रोजन की कमी का विकास बड़ी संख्या में कारणों को प्रभावित करता है:

  • टेस्टोस्टेरोन (अंडकोष, अधिवृक्क ग्रंथियों) को संश्लेषित करने वाली ग्रंथियों की विकृति।
  • आयनीकरण विकिरण का प्रभाव।
  • शरीर का नशा, विशेषकर शराब और तंबाकू।

प्रारंभ में, एक आदमी यौन समारोह में गिरावट, सेक्स के साथ संतुष्टि की कमी, सुबह में स्तंभन की कमी, सेक्स के दौरान लिंग की संवेदनशीलता की कमजोर डिग्री से ग्रस्त है। इन सभी परिवर्तनों का मनोवैज्ञानिक अवस्था पर प्रभाव पड़ता है।

सच है या कल्पना?

क्या पीएमएस के आधे पुरुष को मौका मिलता है? वैज्ञानिकों द्वारा उनके महत्वपूर्ण दिनों की घटना के बारे में साबित किया गया। वे न्यूरोसिस का सामना कर रहे हैं, प्लेटों को तोड़ते हैं, चीखते हैं, कुछ नहीं पर झगड़ा करते हैं। हालांकि, पुरुषों में पीएमएस की व्याख्या महिलाओं की तुलना में थोड़ा अलग है और इसे एसएमआर कहा जाता है, अर्थात पुरुष चिड़चिड़ापन का सिंड्रोम। यह क्या है और क्यों हो रहा है? क्या महिलाएं अपने पड़ाव की ऐसी हालत की दोषी हैं?

यहाँ कुछ बुनियादी कारण हैं:

  • इस व्यवहार का मतलब ध्यान की कमी है।
  • शायद हार्मोन ऊपर या नीचे दुर्घटनाग्रस्त हो गए हैं।
  • इस तरह से अस्थिरता भावनात्मक स्तर पर खुद को प्रकट करती है।

पुरुष पीएमएस का अनुभव कर रहे हैं - वैज्ञानिकों के अनुसार, टेस्टोस्टेरोन को दोष देना है। प्रत्यक्ष में प्रत्यक्ष

उसके आधार पर किसी भी पुरुष की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति होती है। नतीजतन, हार्मोनल तूफान वास्तविक होते हैं, जिससे साबित होता है कि पुरुषों में पीएमएस है। उनकी महिलाओं की अभिव्यक्ति में नोटिस करने में सक्षम हैं:

  • घबराहट बढ़ गई
  • लगातार झगड़े,
  • विपरीत लिंग के लिए एक महान यौन आकर्षण।

यह सब हार्मोनल व्यवधान से संबंधित है। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि कैसे व्यवहार कर सकते हैं, फोटो में देखा जा सकता है। यह व्यवहार स्पष्ट रूप से दिखाता है कि क्या पुरुषों के पास पीएमएस है। इस स्थिति को चिकित्सा नहीं माना जाता है। इसे डिकोड करने के बजाय एक भावनात्मक जीवन अवधि की बात करता है। नतीजतन, विकिपीडिया पीएमएस पुरुषों के बारे में जानकारी प्रदान नहीं करता है, उन्हें यह नहीं सिखाता है कि उन्हें कैसे व्यवहार करना है, क्या नहीं करना है, लक्षणों का नाम नहीं देता है।

आबादी के पुरुष आधे हिस्से में पीएमएस के संकेत क्या हैं?

वे महिला लक्षणों के समान हैं। इसका मतलब है कि समान अवसाद, थकान, उनींदापन, घबराहट, खराब मनोदशा:

  1. दिन का जो भी समय हो, पुरुष थका हुआ महसूस करते हैं। विकिपीडिया इस घटना को क्रोनिक थकान सिंड्रोम के रूप में मानता है। डिक्रिप्शन हमेशा मेल नहीं खा सकता है, लेकिन सही स्थिति प्रदर्शित करता है।

  2. पूरी उदासीनता में, वे काम, परिवार, बच्चों के बारे में बात करते हैं। इसे अक्सर महिलाओं द्वारा उदासीनता कहा जाता है। हालांकि, अगर यह वास्तव में मामला है, तो इसे फोटो से देखा जा सकता है। परिवार का पिता थका हुआ है, वह बस आराम करना चाहता है, चुप रहना चाहता है।
  3. उनींदापन हमेशा मौजूद रहता है। कभी-कभी, दहलीज को पार करते हुए, एक आदमी गिरने के लिए तैयार होता है और तुरंत सो जाता है।
  4. यौन इच्छाओं में अंतर हैं: सेक्स बिल्कुल नहीं करना चाहता है, या विचार केवल उसके बारे में लगातार हैं। इच्छा का उछाल अचानक से किसी भी दिशा में तेजी से बदल रहा है।

जब उनका पुरुष इस अवस्था में हो तो महिलाओं को कैसा व्यवहार करना चाहिए? मुख्य बात - घबराओ मत। निराशा मत करो, पुरुषों के प्यार पर संदेह मत करो। समस्याओं का एक दौर बीत जाएगा। एक आदमी को केवल उसे सामना करने में मदद करने की जरूरत है। याद रखें कि SMR की व्याख्या विकिपीडिया द्वारा चिड़चिड़ापन के रूप में की गई है। और ऐसी अवस्था एक प्यार करने वाली महिला द्वारा आसानी से दूर हो जाती है।

समाज के एक मजबूत आधे हिस्से में पीएमएस के उद्भव को उकसाता है

भावनात्मक विफलताओं का कारण तंत्रिका तनाव हो सकता है। इस तरह की स्थितियां अक्सर घर में, दोस्तों के बीच भी होती हैं। ऐसे क्षणों में टेस्टोस्टेरोन का स्टॉक तेजी से घटता है, इसे जल्दी से नहीं भरा जा सकता है। पुरुष चिड़चिड़े हो जाते हैं, जो पीएमएस की उपस्थिति को इंगित करता है।

जब यह अवधि आती है

पीएमएस 20 और 40 साल दोनों में खुद को प्रकट कर सकता है। यह घटना विशेष रूप से चालीस के बाद खतरनाक है। इस उम्र में, पुरुष पीछे देखते हैं, अपनी जीवन उपलब्धियों का विश्लेषण करना शुरू करते हैं, योग करने के लिए, वे अपनी कामुकता के बारे में संदेह प्राप्त करते हैं, अक्सर खुद पर विश्वास खो देते हैं। यह माना जाता है कि सबसे दिलचस्प रहता है, उज्ज्वल कुछ भी आगे इंतजार नहीं करता है।

आईसीपी की एक विशेषता अनियमितता है। लंबे समय तक भारी की छाप। इस स्थिति में क्या करना है? आप अपनी आत्मा को डॉक्टर के पास ले जा सकते हैं। इसका मतलब है परीक्षण और टेस्टोस्टेरोन इंजेक्शन। हालांकि, क्या यह जोखिम के लायक है जब परिणाम पूरी तरह से समझ में नहीं आते हैं।

चिड़चिड़ापन से बाहर निकलें

पीएमएस पुरुषों के लिए क्या करना है, जब ऐसा लगता है कि यह अवधि हमेशा के लिए रहती है? सबसे पहले, शांत हो जाओ, अपने प्यार पर आधा भरोसा करो। यह आसान सुझावों का पालन करके वापस उछाल करने में मदद करेगा:

  1. एक अच्छा सहायक नींद है। जब कोई व्यक्ति अच्छी नींद नहीं लेता है, तो वह चिड़चिड़ा उठता है।

    जो पुरुष बहुत काम करते हैं वे बहुत थके हुए होते हैं और उन्हें आराम की आवश्यकता होती है। उन्हें परेशान मत करो, उन्हें जगाओ मत। सुबह कुछ अच्छे शब्दों का लाभ मिलेगा।

  2. पुरुषों को जल्दी से अपने होश में आने में मदद करना उपयोगी, स्वादिष्ट भोजन है।
  3. शांत रहें, trifles पर बगावत न करें, भले ही वे बहुत महत्वपूर्ण घटनाएं हों। एक आदमी के लिए, इस अवधि के दौरान सकारात्मक भावनाएं बहुत महत्वपूर्ण हैं।
  4. पीएमएस प्ले सेक्स के खिलाफ लड़ाई में अंतिम भूमिका नहीं है।

इन सरल दिशानिर्देशों का पालन करने से, महिलाएं अपने आधे अवसाद से बाहर आने में मदद कर सकती हैं।

पुरुष असुरक्षित हैं, अपने आप में वापस आते हैं, चिंता करते हैं। इन अभिव्यक्तियों को देखकर, हमें सावधानी से कार्य करना चाहिए। विश्लेषण करें, कारण ढूंढें, इसे समाप्त करने का प्रयास करें। पुरुषों के लिए, पीएमएस को डिक्रिप्ट करना महिलाओं के लिए समान नहीं है, यह सबसे संवेदनशील महिलाओं को भी नाराज कर सकता है। हालांकि, यह अभिव्यक्ति होती है, हालांकि इसे चिड़चिड़ापन सिंड्रोम कहा जाता है।

शारीरिक समस्याएं

सिमुलेटर पर अत्यधिक प्रशिक्षण उसी स्थिति को जन्म दे सकता है। युवा लोगों में मांसपेशियों को सक्रिय रूप से "पंप" करने की आदत होती है, कभी-कभी अत्यधिक। यदि यह संयुक्त है, उदाहरण के लिए, गर्लफ्रेंड के साथ माता-पिता की झोपड़ी और रात के उत्सव में सक्रिय अध्ययन या मरम्मत कार्य के साथ, तो आपको आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए कि क्या किसी युवा व्यक्ति में मासिक धर्म के व्यवहार के सभी लक्षण हैं।

Эндокринные нарушения приводят к появлению признаков СМР. Кроме того, любая хроническая или серьезная болезнь – это стресс для организма. नतीजतन, हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव, असम्बद्ध आक्रामकता, चिड़चिड़ापन, क्रोध दिखाई देते हैं।

आक्रामकता प्रेरित हो सकती है, लेकिन प्रतिक्रिया किसी भी मामले में इस या उस समस्या से अधिक हिंसक है।

पुरुष रजोनिवृत्ति, या शरीर से उम्र से संबंधित उम्र बढ़ने, एसएमआर का एक और कारण है। इस घटना से पीड़ित पुरुषों की सामान्य आयु 40 से 45 वर्ष है। यह इस उम्र से है कि आदमी का शरीर अपरिवर्तनीय परिवर्तनों से गुजरना शुरू कर देता है, और सेक्स ग्रंथियों का हाइपोफिकेशन विकसित होता है।

पुरुषों में रजोनिवृत्ति 40-70 वर्ष है। इस समय:

  1. टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी।
  2. भावनात्मक उत्तरदायित्व दिखाई देता है।
  3. यौन क्रिया दूर हो जाती है (संभोग की अवधि कम हो जाती है, स्खलन तेज हो जाता है, यौन इच्छा कम हो जाती है)।

इन परिवर्तनों के साथ डिस्टोनिया, दिल में दर्द होता है।

पुरुषों में, शारीरिक परिवर्तनों से मनोवैज्ञानिक संकट पैदा होता है। आत्म-संदेह प्रकट करता है, उनकी पुरुष स्थिरता साबित करने की इच्छा।

शब्द "पुरुष रजोनिवृत्ति" हर किसी के द्वारा सही नहीं माना जाता है, क्योंकि पुरुषों में हार्मोन के स्तर में कमी नाटकीय रूप से महिलाओं की तरह नहीं होती है, और कुछ पुरुष मृत्यु तक प्रजनन कार्य को बनाए रखने में सक्षम होते हैं। फिर भी, रजोनिवृत्ति पुरुषों के सभी अप्रिय लक्षण खुद के लिए अनुभव करते हैं, अर्थात्:

  • पसीना।
  • गर्म चमक।
  • कब्ज।
  • चक्कर आना।
  • दबाव बदलता है।
  • त्वचा की हाइपरमिया, आदि।

साहित्य में, इस घटना को एंड्रोपॉज, या उम्र और एंड्रोजन की कमी कहा जा सकता है। इसकी पुष्टि प्रयोगशाला के तरीकों से की जा सकती है, जो सेक्स हार्मोन के विश्लेषण से गुजरती हैं।

एण्ड्रोजन की कमी के प्रारंभिक विकास में कई कारकों का योगदान होता है:

  • टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने वाले अंगों की पैथोलॉजी, यानी अंडकोष और अधिवृक्क ग्रंथियां (ऑर्काइटिस, महामारी पैरोटाइटिस, नियोप्लाज्म, आदि)।
  • विकिरण जोखिम।
  • रासायनिक अभिकर्मकों।
  • शराब और तम्बाकू धूम्रपान के कारण होने वाले जहर और नशा।

सबसे पहले, आदमी यौन समारोह में कमी को नोटिस करता है, यौन असंतोष विकसित करता है, सुबह का निर्माण गायब हो जाता है, यौन संपर्क के दौरान लिंग की संवेदनशीलता कम हो जाती है। ये परिवर्तन अंततः भावनात्मक पृष्ठभूमि पर एक विशेष प्रभाव डालते हैं।

एसएमआर के संकेत

टेस्टोस्टेरोन के उतार-चढ़ाव के मुख्य संकेत अपने स्तर में अस्थायी कमी और लगातार एंड्रोजेनिक कमी के लिए आम हैं:

  1. थकान।
  2. चिड़चिड़ापन।
  3. खराब मूड, अवसाद तक पहुंचना।
  4. उनींदापन।
  5. संज्ञानात्मक हानि (ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, ध्यान भटकना आदि)।
  6. यौन गतिविधि में परिवर्तन (इसकी पूर्ण अनुपस्थिति के लिए अपरिवर्तनीय इच्छा से)।

जब टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का लगातार उल्लंघन चयापचय प्रक्रियाओं और हृदय समारोह की विफलता के साथ जुड़े शरीर में रोग परिवर्तन शुरू होता है।

सामान्य सिफारिशें

एसएमआर क्या है, इसके बारे में थोड़ा समझने के बाद, यह पता लगाना बाकी है कि ऐसे व्यक्ति को क्या करना चाहिए जिसने समान संकेत खोजे हैं। और सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि आपको दो काम नहीं करने चाहिए:

  1. लक्षणों को नजरअंदाज करें।
  2. जल्दबाज काम करने और प्रियजनों को धक्का देकर अपनी खुद की सॉल्वेंसी साबित करने की कोशिश कर रहा है।

उत्पादक उम्र के पुरुषों में पीएमएस सबसे अधिक बार अनौपचारिक परिवर्तनों से जुड़ा नहीं होता है, लेकिन यह बहुत अधिक काम और शरीर में पोषक तत्वों की कमी के साथ होता है। सबसे पहले आपको चाहिए:

  • नींद को सामान्य करें। रात्रि विश्राम कम से कम 6 घंटे का होना चाहिए।
  • कामकाजी मोड को सामान्य करें, खेल खेलें। कम से कम अपनी अनुसूची में शामिल करें शारीरिक गतिविधि। या अत्यधिक भार को समाप्त करें और अपने आप को पूरी तरह से आराम करने की अनुमति दें।
  • आहार पर ध्यान दें। यह सामंजस्यपूर्ण और पूर्ण होना चाहिए।
  • ऑटो-प्रशिक्षण करें, विश्राम प्रथाओं की ओर मुड़ें।
  • शराब के साथ आराम करने की कोशिश से बचें।
  • यौन जीवन को सामान्य करने के लिए, अगर कोई समस्या थी। नियमित पूर्ण सेक्स सबसे अच्छा प्राकृतिक अवसादरोधी है।
  • अपने आप को एक शौक खोजें। उदाहरण के लिए, शूटिंग रेंज पर जाएं या मछली पकड़ने जाएं। पुरुषों के लिए अवसाद दूर करने के लिए टीयर एक और अच्छा तरीका है।

जो पुरुष सक्रिय जीवनशैली, खेल, आहार की खुराक लेते हैं, पूरी तरह से खिलाया जाता है वह हाइपोकॉन्ड्रिया और अपरिवर्तनीय चिड़चिड़ापन के मुकाबलों के बिना आसानी से कर सकता है।

यदि आप इच्छाशक्ति के प्रयास के साथ चिड़चिड़ापन का सामना नहीं कर सकते हैं, या जीवन की इस अवधि के दौरान एक आदमी को गंभीर समस्याएं हैं और एक बड़ा भार (शारीरिक, नैतिक, बौद्धिक) है, तो आप दवा में बदल सकते हैं। डॉक्टरों की मदद हो सकती है:

  1. दवा।
  2. मनोवैज्ञानिक।
  3. भौतिक चिकित्सा

दिन के ट्रैंक्विलाइज़र जो तंत्रिका तंत्र को उदास नहीं करते हैं वे तनाव (एडाप्टोल, अफोबाज़ोल) से निपटने में मदद करेंगे। कभी-कभी पुरुषों को शामक क्रिया (Motherwort, No-Passit, आदि) की हर्बल तैयारियों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यदि एक आदमी उन्हें लेता है, तो उसे उपचार के दौरान अपनी यौन गतिविधि को कम करने के लिए तैयार होना चाहिए। ये उपाय शक्ति को प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन वे चिकनी मांसपेशियों को आराम करने में मदद करते हैं, जिसमें जहाजों में लिंग का रक्त भी शामिल होता है।

अवसाद के मामले में, एंटीडिपेंटेंट्स (फ्लुओसेटिन) निर्धारित किया जा सकता है। यदि उम्र से संबंधित एंड्रोजेनिक कमी विकसित होती है, तो हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का प्रदर्शन किया जा सकता है।

इसके अच्छे परिणाम दिए गए हैं:

  • पेशेवर मालिश।
  • ओजोन चिकित्सा।
  • वृत्ताकार बौछार।
  • एक्यूपंक्चर।
  • Balneoprocedures।

कुछ मामलों में, इलेक्ट्रोस्लेर की सिफारिश की जाती है या ट्रांसक्रानियल इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन का उपयोग किया जाता है। कुछ पुरुषों को वैकल्पिक चिकित्सा के तरीके दिखाए गए हैं: हिरुडोथेरेपी, होम्योपैथी।

पुरुषों में पीएमएस के खिलाफ लड़ाई में एक महत्वपूर्ण क्षण "घर में मौसम" है। मासिक धर्म की अवधि के दौरान और गर्भावस्था के दौरान महिला को समझ और समर्थन की आवश्यकता होती है, इसलिए एसएमआर के हमले का सामना करने वाले व्यक्ति को घर पर आराम और मानव गर्मी की आवश्यकता होती है।

यह क्या है और इसे कैसे कहा जाता है

पीएमएस ट्रांसक्रिप्ट "प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम" की तरह लगता है, पुरुषों के लिए, यह केवल बोलचाल में उपयोग किया जाता है, लेकिन एक चिकित्सा सूत्रीकरण नहीं है, एक प्राथमिकता के बाद से पुरुष मासिक धर्म नहीं कर सकते हैं। लेकिन मजबूत सेक्स हार्मोनल असंतुलन की विशेषता है, जो महिलाओं में पीएमएस के लक्षणों के समान लक्षण पैदा कर सकता है। पहली बार, स्कॉटिश चिकित्सक जे। लिंकन ने मनो-भावनात्मक परिवर्तनों पर ध्यान आकर्षित किया, जो पुरुषों में हार्मोनल तूफान का कारण बनता है, उन्होंने इस स्थिति को "चिड़चिड़ा आदमी सिंड्रोम" कहा या सीपीएम के रूप में संक्षिप्त किया।

हाल ही में, यह केवल 2005 में था, एक व्यक्ति में मनोविज्ञान के एक चिकित्सक और चिकित्सक, जेड डायमंड ने, एक लंबे शोध के बाद, एक पुस्तक प्रकाशित की जिसमें उन्होंने विस्तार से वर्णन किया कि क्या उनके पास पीएमएस है, उन्होंने वैज्ञानिक रूप से यह भी साबित किया कि टेस्टोस्टेरोन एक आदमी के मनो-भावनात्मक स्थिति में होने वाली हर चीज का कारण है। शोधकर्ता के अनुसार, यदि शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है, तो अवसाद शुरू हो जाता है, अलगाव और चिड़चिड़ापन दिखाई देता है।

जैसा कि दिखाया गया है, पुरुष हार्मोन पूरे दिन मजबूत परिवर्तनों के अधीन होते हैं। 1 घंटे के लिए, टेस्टोस्टेरोन एकाग्रता 4-5 बार बदल सकती है, और यदि आप पूरे दिन के संदर्भ में देखते हैं, तो हार्मोन का अधिकतम मूल्य सुबह में होगा, और शाम तक यह धीरे-धीरे कम हो जाएगा। हार्मोन में मौसमी उतार-चढ़ाव भी होते हैं, जिसमें अधिकतम एकाग्रता नवंबर में होती है, और अप्रैल में न्यूनतम होती है। इसके अलावा, हार्मोन का स्तर उम्र पर निर्भर करता है, 40-50 साल के पुरुषों में, एंड्रोपॉज, महिला रजोनिवृत्ति का एक एनालॉग होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पुरुष नपुंसकता है, सेक्स हार्मोन का स्तर बस कम हो जाता है, लेकिन सामान्य स्वास्थ्य के तहत पुरुषों में निषेचन की क्षमता बुढ़ापे तक बनी रहती है।

मजबूत आधे में पीएमएस के कारण

पुरुषों में पीएमएस मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कारणों से हो सकता है। मनोवैज्ञानिक कारण जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं, जो चिड़चिड़ापन और खराब मूड का कारण बनता है, तनाव, विभिन्न बीमारियों और उम्र से संबंधित परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। निम्नलिखित कारण पुरुष हार्मोन को प्रभावित कर सकते हैं:

  • काम के साथ समस्याएं
  • व्यक्तिगत "सामने" पर नाटक,
  • शारीरिक और मानसिक तनाव
  • अपर्याप्त आराम,
  • यहां तक ​​कि अत्यधिक यौन गतिविधि।

इन कारणों के कारण, पीएमएस अक्सर लड़कों और युवा लोगों में पाया जाता है। इसके अलावा, एक हार्मोनल तूफान एक गलत दिन की दिनचर्या का कारण बन सकता है, जब एक आदमी सक्रिय काम या अध्ययन, बहुत सारे गृहकार्य, निर्माण को जोड़ती है, और इसके अलावा, वह रात में सामान्य नींद के बजाय दोस्तों के साथ चलना नहीं भूलता है, और सुबह वह जिम और मांसपेशियों को सीमा तक जाता है।

एसएमआर के लक्षण अंतःस्रावी तंत्र की विकृति और अन्य पुरानी और गंभीर बीमारियों के मामले में दिखाई दे सकते हैं। इसके अलावा, चिड़चिड़ापन असम्बद्ध आक्रामकता, बेकाबू क्रोध 40 साल से अधिक उम्र के पुरुषों में खुद को प्रकट कर सकता है, जिसमें सेक्स ग्रंथियों का कार्य फीका पड़ने लगता है।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि एक ही घर में रहने वाली महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन समकालिक रूप से होते हैं, और साथ ही उनके पास पीएमएस होता है। चूंकि पुरुष पीएमएस किसी भी तरह से प्रीमेंस्ट्रुअल फीमेल सिंड्रोम से संबंधित नहीं है, यह स्थिति लड़कों में खुद को प्रकट कर सकती है, भले ही उनके हिस्सों में हार्मोनल तूफान हो। एक आदमी के टेस्टोस्टेरोन में कमी के मुख्य लक्षण निम्नानुसार होंगे:

  • एक व्यक्ति जल्दी थक जाता है, भले ही उसने कोई महत्वपूर्ण और कठिन काम न किया हो,
  • हर छोटी से छोटी बात पर भी गुस्सा हो जाता है,
  • उदास मूड
  • सोने की निरंतर इच्छा,
  • विचलित ध्यान, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता,
  • यौन आकर्षण में अंतर, अपरिवर्तनीय इच्छा से पूर्ण उदासीनता तक।

यदि टेस्टोस्टेरोन का स्तर लंबे समय तक गिरता है, तो हृदय रोग और चयापचय के साथ समस्याएं हो सकती हैं।

एक आदमी के साथ क्या होता है और क्यों?

पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन उन सभी का अपराधी है जो हो रहा है। यह उससे है कि आपकी प्यारी दूसरी छमाही की भावनात्मक और शारीरिक स्थिति पूरी तरह निर्भरता में है। पुरुषों में हार्मोनल तूफान एक प्राकृतिक घटना है। इसलिए, अगर आपका चुना हुआ कुछ समय के लिए कुछ नर्वस और चिड़चिड़ा हो जाए तो डरो मत। यह केवल एक हार्मोनल विफलता है, जिसमें एक दिलचस्प संक्षिप्त नाम SMR है। लक्षण हर किसी को पता है: उनींदापन, कुछ थकान, मनोदशा में बदलाव, अवसाद और घबराहट।

इस तरह के नर्वस ब्रेकडाउन के कारण कई और विविध तनावपूर्ण स्थितियां हैं जो किसी भी व्यक्ति को किसी भी वातावरण में आगे निकल सकते हैं: काम पर, घर पर, और दोस्तों के बीच भी। इस अवधि के दौरान, मानवता के एक मजबूत आधे का प्रतिनिधि टेस्टोस्टेरोन कम हो जाता है। इसलिए पुरुष थोड़ा नर्वस और हानिकारक हो जाते हैं।

इस घटना को पहचानना कितना आसान और सरल है?

प्रारंभ में, हम एक महत्वपूर्ण बिंदु पर ध्यान देते हैं: एसएमआर और किसी व्यक्ति के चरित्र की विशेषताओं के बीच अंतर करना आवश्यक है। क्योंकि ये दो पूरी तरह से अलग और असंबंधित अवधारणाएं हैं।

अगर ऐसे संकेतों की उपस्थिति की पुष्टि हो जाती है तो आप एसएमआर पर जा रहे हैं:

  1. एक आदमी दिन के समय की परवाह किए बिना थकान की भावना में देता है।
  2. वह अपनी सफलताओं और काम पर समस्याओं के बारे में अपनी महिला की कहानियों के प्रति बिल्कुल उदासीन है, वह बिल्कुल बच्चों की असफलता और इस तरह की चिंता नहीं करता है।
  3. लगातार सोना चाहता है।
  4. यौन झुकाव में कई तरह के अंतर होते हैं।

इस अवधि के दौरान एक महिला को निराशा नहीं होनी चाहिए और यह सोचना चाहिए कि एक पुरुष उसके प्रति उदासीन हो गया है। बस इस समय एक आदमी को मदद की ज़रूरत है, क्योंकि उसके पास काफी गंभीर समस्याएं हैं।

एक दिलचस्प पुष्टि करने वाला तथ्य

क्या पुरुषों में ऐसी घटना होती है? सकारात्मक जवाब निम्नलिखित जानकारी देता है। कुछ दिनों में मुखर विभाग में अध्ययन करते समय, पुरुषों को केवल गाने के लिए मना किया जाता है। ऐसा होने पर इसे पहचानना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है: इस अवधि में आवाज़ बहुत खुरदरी होने लगती है, भले ही शुरू में यह अधिक हो। इन दिनों मुखर डोरियों में किसी भी तनाव से आवाज के पूरी तरह से नुकसान के काफी नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। दिलचस्प है, लेकिन महिलाओं में तस्वीर बिल्कुल विपरीत है! महत्वपूर्ण दिनों में, वे विशेष रूप से जोर से और खूबसूरती से गा सकते हैं। फिर भी, कोई भी ओवरवॉल्टेज विनाशकारी परिणाम की ओर ले जाता है।

पुरुष चिड़चिड़ापन सिंड्रोम किसी भी उम्र में हो सकता है। कुछ मामलों में, वह 20 साल के लड़कों से भी आगे निकल जाता है। हालांकि, यह 40-45 वर्षीय पुरुषों के लिए सबसे बड़ा खतरा है। तथ्य यह है कि यह इस समय था कि एक आदमी अपनी कामुकता के बारे में संदेह के साथ दूर हो गया था, वह पेशेवर रूप से अपनी उपलब्धियों के बारे में सोचना और विश्लेषण करना शुरू कर दिया। वह इस डर से प्रेतवाधित है कि उसकी उम्र महत्वपूर्ण है और सबसे उज्ज्वल, सबसे भावनात्मक, यादगार, बहुत पीछे छोड़ दिया गया है। पुरुषों में ऐसे अजीब "महत्वपूर्ण दिन" अनियमित हैं, लेकिन अगर वे ऐसा करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि किनारे का कोई अंत नहीं होगा।

पुरुष चिड़चिड़ापन सिंड्रोम के साथ क्या करना है

वर्तमान में, ऐसे कई प्रभावी और सिद्ध तरीके हैं जिनके द्वारा किसी व्यक्ति को इस घटना से निपटने में मदद करना बिल्कुल आसान है:

  1. अच्छी नींद आती है कोई भी व्यक्ति, अगर उसे अच्छी नींद नहीं आती है, तो वह कुछ चिड़चिड़ा हो जाएगा। विशेष रूप से महत्वपूर्ण एक कामकाजी आदमी के लिए एक अच्छी और उच्च गुणवत्ता वाली नींद है। इसलिए, उसे यह अवसर प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है।
  2. खाद्य। पुरुषों के पोषण पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरा और पूर्ण होना चाहिए।
  3. शांत।
  4. सेक्स। वर्षों से पुरानी और सिद्ध विधि। मुश्किल निर्विवाद दक्षता। यदि इस संबंध में सब कुछ अच्छा है, तो सवाल "क्यों" कभी नहीं उठना चाहिए।

http://www.youtube.com/watch?v=6vPwFANUoTA&feature=youtu.be
निष्कर्ष में, हम ध्यान दें कि एक व्यक्ति जो पुरुष चिड़चिड़ापन के सिंड्रोम से निपटने में मदद कर सकता है, वह है उसकी प्रिय महिला। यह उसके समर्थन और ध्यान से है कि इस अवधि को कितनी आसानी से पारित किया जाएगा।

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क्या पुरुषों में पीएमएस है?

न केवल मानवता की आधी महिला को मासिक धर्म से पहले अनुचित चिड़चिड़ापन और अनुचित अपर्याप्त कार्यों का अधिकार है। वैज्ञानिकों ने परीक्षणों की एक श्रृंखला आयोजित की और पाया कि पुरुषों में अचानक परिवर्तन और चिड़चिड़ापन होने का खतरा होता है, वास्तव में, मासिक धर्म से पहले महिला की तरह। अवधि पुरुष ICP के समय आती है।

महिला प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और पुरुष एसएमआर या पीएमएस के बीच अंतर नगण्य है। महिलाओं में, पीएमएस विशेष रूप से मासिक धर्म से पहले होता है, और किसी भी समय पुरुषों में।

पुरुषों में चिड़चिड़ापन के लक्षण

पुरुषों में चिड़चिड़ापन की घटना को प्रभावित करने वाले कारक बहुत भिन्न हो सकते हैं। और महिलाओं के मासिक चक्र से उनका कोई लेना-देना नहीं है। उन्हें दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

  • मनोवैज्ञानिक कारण
  • शारीरिक कारण।

इन दोनों समूहों का परस्पर संबंध है, क्योंकि मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों से स्वास्थ्य खराब हो सकता है, जो शरीर विज्ञान का एक अभिन्न अंग है। और, इसके विपरीत, शारीरिक प्रक्रियाओं की गिरावट मानसिक दमन, अवसाद, चिड़चिड़ापन, और इसी तरह से होती है।

पीएमएस के सबसे आम कारणों में से एक पुरुष सेक्स हार्मोन के स्तर में गिरावट है - टेस्टोस्टेरोन। इससे सुविधा होती है:

  • तनावपूर्ण स्थिति
  • रोग
  • उम्र बदल जाती है।

युवा लोगों में, टेस्टोस्टेरोन का उतार-चढ़ाव तनाव, नींद की कमी या अत्यधिक सक्रियता, शारीरिक और मानसिक दोनों से जुड़ा होता है। जीवन की कठिनाइयों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एसएमआर के संकेत दिखाई दे सकते हैं। शारीरिक कारणों में जिम में अत्यधिक व्यायाम शामिल है। विशेष रूप से युवा लोग अक्सर मांसपेशियों को बहुत सक्रिय रूप से प्रशिक्षित करते हैं। और ऐसी कक्षाओं को अध्ययन, रात के उत्सव और काम के साथ संयोजन करते हुए, अक्सर भार शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है, जो पुरुष पीएमएस के उद्भव की ओर जाता है।

शरीर के लिए हर गंभीर बीमारी भी तनावपूर्ण है। खासकर अगर रोग पुराना है। बीमारी के दौरान अंतःस्रावी तंत्र के विघटन से हार्मोनल व्यवधान और टेस्टोस्टेरोन में उतार-चढ़ाव होता है। नतीजतन, अप्रत्याशित आक्रामकता, क्रोध, घबराहट है।

उम्र के साथ, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, पुरुष रजोनिवृत्ति आता है। यह स्थिति महिलाओं में देखी जाती है, जब मासिक धर्म समाप्त होता है, कोई पीएमएस नहीं होता है, रजोनिवृत्ति होती है।

पुरुषों में, यह अवधि 40-45 वर्ष की उम्र में होती है, और अक्सर 70 साल तक रहती है। इस समय, हार्मोनल असंतुलन के अलावा, भावनात्मक अस्थिरता और यौन गतिविधि में कमी (संभोग की अवधि में कमी, स्खलन का त्वरण, यौन इच्छा में कमी) दिखाई देती है।

यह सब करने के लिए दिल के क्षेत्र में वनस्पति dystonia और अप्रिय दर्दनाक संवेदनाओं को जोड़ा जाता है। शरीर में इस तरह के बदलाव मनोवैज्ञानिक विकार का कारण बनते हैं। एक आदमी असुरक्षित महसूस करता है, जो उसे अपने लायक साबित करने की इच्छा जगाता है।

यद्यपि पुरुषों में हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन नाटकीय रूप से महिलाओं के रूप में नहीं होता है, इस घटना के अप्रिय लक्षण स्पष्ट हैं। पीएमएस अनुभव वाले पुरुष:

  • पसीना आना
  • दबाव में अचानक परिवर्तन
  • चक्कर आना,
  • कुर्सी के साथ समस्याएं,
  • गर्म चमक
  • चेहरे की त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है

वैज्ञानिक साहित्य में पुरुष रजोनिवृत्ति को एंडोपॉज कहा जाता है। इसका अन्य नाम एण्ड्रोजन की कमी है। सेक्स हार्मोन की मात्रा पर प्रयोगशाला परीक्षणों द्वारा इसकी पुष्टि की जाती है।इस तथ्य के बावजूद कि कुछ पुरुष लंबे समय तक प्रजनन कार्य को बनाए रख सकते हैं, कुछ लोगों में एण्ड्रोजन की कमी जल्दी होती है, और कई कारकों के लिए काम करते हैं:

  • रासायनिक अभिकर्मकों के साथ बातचीत
  • विकिरण जोखिम
  • प्रजनन अंगों और अधिवृक्क ग्रंथियों की बीमारी,
  • नशा।

इस घटना को कैसे समझा जाए

विभिन्न कारकों से आक्रामकता की स्थिति हो सकती है। कैसे भेद करें कि क्या एक हिंसक प्रतिक्रिया एक आदमी में पीएमएस का संकेत है, या क्या यह सिर्फ गुस्से का एक अस्थायी प्रकोप है जिसमें कुछ मकसद हैं?

कई अंतर हैं जिनके द्वारा आप एक आदमी के शरीर में टेस्टोस्टेरोन के उतार-चढ़ाव को निर्धारित कर सकते हैं। वे हार्मोन की अस्थायी कमी के साथ और लगातार andropause के साथ समान हैं। यहाँ सबसे बुनियादी हैं:

  • थकान,
  • मंदी
  • त्वरित गुस्सा,
  • दिन के किसी भी समय नींद
  • यौन गतिविधि में परिवर्तन,
  • संज्ञानात्मक हानि (खराब एकाग्रता, असावधानी, आदि)।

जब इस तरह के लक्षण दिखाई देते हैं, तो एक महिला को यह नहीं सोचना चाहिए कि एक पुरुष ने उसकी रुचि खो दी है। चूंकि यह अवधि एक आदमी के लिए बहुत मुश्किल है और समझ और समर्थन की आवश्यकता है। इसके अलावा, मजबूत सेक्स का हर प्रतिनिधि अपनी समस्याओं के बारे में बात करने के लिए सहमत नहीं होता है। और हर कोई नहीं समझता कि उसके साथ क्या हो रहा है। लेकिन, समस्या के सही सार का पता लगाने से, घबराने की जरूरत नहीं है। कई सिफारिशें हैं जो इस अवधि को जीवित रखने में मदद करेंगी।

सामान्य टिप्स

पुरुष आईसीपी के बारे में जानने के बाद, यह पता लगाना लायक है कि इस स्थिति में क्या करना है। पहले आपको दो बुनियादी नियमों को सुनने की जरूरत है:

  • पुरुष चिड़चिड़ापन के लक्षणों को अनदेखा न करें,
  • उनके सभी लायक साबित करने की कोशिश मत करो।

मासिक धर्म के साथ महिलाओं में, हार्मोनल प्रणाली में एक छलांग होती है, इसलिए, मासिक धर्म की अवधि के दौरान, लड़की सामान्य लोक उपचार और साधारण आराम के साथ सामना करती है।

युवा पुरुषों में, पीएमएस में ज्यादातर ओवरवर्क या विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स की कमी होती है। इसलिए, उन्हें सिफारिश की जाती है:

  • नींद को सामान्य करें। रात में आराम 6-8 घंटे है,
  • दिन के मोड पर ध्यान दें,
  • यदि शारीरिक गतिविधि कम थी, तो यह खेल खेलने लायक है। जिम लोड में अत्यधिक गतिविधि को कम करना चाहिए,
  • पोषण का संतुलन
  • ऑटोट्रेनिंग या विश्राम प्रथाओं का उपयोग करके मानसिक तनाव को कम करें,
  • आपको मादक पेय पदार्थों के साथ आराम करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए,
  • यदि इस क्षेत्र में कोई समस्या थी, तो सेक्स जीवन में सुधार करें,
  • यह विधि एंटीडिप्रेसेंट के रूप में अच्छी तरह से काम करती है,
  • वह करें जो आपको पसंद है या आपके लिए एक शौक है: मछली पकड़ना, यात्रा करना, शूटिंग रेंज में शूटिंग करना।

इच्छाशक्ति के प्रयास से चिड़चिड़ापन का सामना करना हमेशा संभव नहीं होता है। कभी-कभी यह कुछ जीवन परिस्थितियों का दोष होता है, जो कि वर्तमान में बदलना संभव नहीं है। इस मामले में, आप मदद के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं। हार्मोनल विफलता का उपचार:

  • मनोवैज्ञानिक,
  • भौतिक चिकित्सा,
  • दवा।

तनाव के उपचार के लिए ट्रैंक्विलाइज़र सौंपा जा सकता है जो तंत्रिका तंत्र के अवसाद में योगदान नहीं करते हैं: एडैप्टोल और एफोबाज़ोल। हर्बल शामक का उपयोग किया जाता है: मदरवॉर्ट या नोवोपासिट। ऐसी दवाओं को लेने का नुकसान यौन गतिविधि में कमी है, क्योंकि वे चिकनी मांसपेशियों के ऊतकों को आराम देते हैं। ये दवाएं शक्ति को प्रभावित नहीं करती हैं। डिप्रेशन फ्लुओक्सेटीन या अन्य एंटीडिपेंटेंट्स को राहत देने में मदद कर सकता है।

यदि आयु से संबंधित MWD होता है, तो डॉक्टर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी लिख सकता है।

निम्नलिखित प्रक्रियाओं ने खुद को अच्छी तरह से साबित किया है:

  • मालिश,
  • स्नान चिकित्सा,
  • ओजोन उपचार,
  • एक्यूपंक्चर,
  • वृत्ताकार बौछार।

कभी-कभी बिजली का उपयोग किया। अच्छे परिणाम ट्रांसक्रानियल इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन द्वारा प्राप्त किए जाते हैं। होम्योपैथी और हिरुडोथेरेपी का उपयोग करके वैकल्पिक चिकित्सा के तरीकों से।

अन्य सिफारिशें

लगातार चिड़चिड़ापन सिंड्रोम की अभिव्यक्ति के साथ, आप मनोवैज्ञानिक पुनर्वास के एक कोर्स से गुजर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक इस स्थिति के कारणों को स्पष्ट रूप से समझेगा, और कई सत्रों तक काम करने के बाद, वह सिफारिशें देगा और भारी समर्थन प्रदान करेगा। एक व्यक्तिगत या पारिवारिक मनोवैज्ञानिक इसमें मदद करेगा, क्योंकि एक महिला पुरुष चिड़चिड़ापन पैदा कर सकती है। यह स्थिति को बदलने और अकेले होने के लायक है, यह आंतरिक सद्भाव खोजने और पुरानी स्थिति को बहाल करने में बहुत मदद करता है।

जब पीएमएस एक आदमी में होता है, तो प्रियजनों का समर्थन बहुत महत्वपूर्ण होता है। मासिक धर्म के दौरान और गर्भावस्था के दौरान एक महिला के लिए, समझ आवश्यक है, और एसएमआर की अवधि के दौरान एक आदमी को मानव गर्मी और ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि पुरुषों में इस तरह की घटना अवचेतन में रखी जा सकती है।

एक पुरुष पीएमएस क्या है

पुरुष पीएमएस वास्तव में एक चिकित्सा अवधारणा नहीं है, लेकिन हार्मोन की भिन्नता के कारण उत्पन्न होने वाली मन की एक विशेष स्थिति का वर्णन करने के लिए एक समान शब्द खोजने के लिए एक विधि है। गेराल्ड लिंकन (स्कॉटलैंड का एक मेडिकल आदमी) ने पहली बार उसका ध्यान अपनी ओर खींचा और उसे "चिड़चिड़ा आदमी सिंड्रोम" भी कहा। दो हजार पांच में जेड डायमंड (चिकित्सक), पहली बार एक पुस्तक में वर्णित है कि यह सिंड्रोम कैसे प्रकट होता है और इसके साथ क्या प्रक्रियाएं उत्पन्न होती हैं।

"पुरुषों में, लोकप्रिय राय के विपरीत, चिड़चिड़ापन दिखाई देता है, और यह सब टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी के कारण होता है, लेकिन यह विपरीत नहीं है। शरीर में अपर्याप्त टेस्टोस्टेरोन के कारण डिप्रेशन, क्लोजर और चिड़चिड़ापन माना जाता है।

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा में वृद्धि के उतार-चढ़ाव के अधीन है, जो एक घंटे में चार या पांच बार तक पहुंच सकता है।

दिन के दौरान, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा लगातार बदल रही है: सुबह यह बहुतायत में है, और शाम को यह मात्रा घट जाती है। हार्मोन और मौसमी के उतार-चढ़ाव हैं, जो एक नियम के रूप में, नवंबर में बढ़ जाते हैं, और अप्रैल में घट जाते हैं। पैंतालीस से पैंतालीस साल के बीच के पुरुषों में, पुरुषोपयोग या रजोनिवृत्ति होती है।

हीरा सिफारिश करता है कि जिन पुरुषों के पास पीएमएस है, वे अपने हार्मोन चक्र को ट्रैक करते हैं। "हम में से किसी के लिए, यह अवधि अपने तरीके से प्रकट होती है, लेकिन हम इसके लिए पूरी तरह से तैयार करने में सक्षम हैं," डॉक्टर कहते हैं। - एकमात्र समस्या यह है कि इस तरह की प्रक्रिया को पूरी तरह से महसूस नहीं किया गया है और अध्ययन नहीं किया गया है। कई इसके लिए ज्यादा महत्व नहीं देते हैं। ”

अद्भुत खबर यह है कि महिलाओं और पुरुषों के "चक्र" एक दूसरे को प्रभावित कर सकते हैं, और वे एक दूसरे से संक्रमित हो सकते हैं - यह सिर्फ एक कल्पना है। “हमारे दीर्घकालिक अध्ययनों से पता चला है कि केवल महिला हार्मोन चक्र एक दूसरे के साथ सिंक्रनाइज़ कर सकते हैं। पुरुषों में पीएमएस के उद्भव किसी अन्य महिला या पुरुष में समान प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनता है, अगर वे एक साथ रहते हैं, “चिकित्सक प्रोत्साहित करता है।

क्या हार्मोनल विकारों के दौरान असुविधा को कम करना संभव है? हीरा का तर्क है कि इसके लिए केवल उचित पोषण (कम नमकीन, मीठा, वसायुक्त) का पालन करना और विशेष अभ्यास करना आवश्यक है। आप थेरेपी लागू कर सकते हैं (यदि आवश्यक हो), अर्थात्, हार्मोन टेस्टोस्टेरोन लेने के लिए शुरू करने के लिए - यह केवल तभी है जब आदमी ने इस हार्मोन के स्तर को बहुत कम कर दिया है।

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