स्वास्थ्य

मासिक धर्म से पहले क्रूर भूख से कैसे निपटें

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महिलाएं अक्सर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से पीड़ित होती हैं। अक्सर यह इस तथ्य में ही प्रकट होता है कि मासिक धर्म से पहले आप बहुत कुछ खाना चाहते हैं। निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि, एक पतला शरीर रखना चाहते हैं, महीने के दौरान दृढ़ता से खुद को सभी प्रकार की अच्छाइयों से वंचित करते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण दिनों की पूर्व संध्या पर उनके लिए प्रलोभन को दूर करना और ग्लानी में लिप्त नहीं होना विशेष रूप से मुश्किल है।

आप वास्तव में मासिक धर्म से पहले क्यों खाना चाहते हैं

मासिक धर्म के दौरान बढ़ी हुई भूख एक स्वस्थ महिला शरीर की एक विशेषता है। तथ्य यह है कि महीने के दौरान विभिन्न प्रकार के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ महिला के शरीर को प्रभावित करते हैं, जिसके कारण महिला अलग व्यवहार करती है। शरीर में चक्र का पहला आधा एस्ट्रोजेन का प्रभुत्व है, ताकि लड़की संतुलित, कुशल हो और उसके लिए स्वादिष्ट भोजन का एक अतिरिक्त हिस्सा छोड़ना मुश्किल न हो। अंडे की परिपक्वता और ओव्यूलेशन की शुरुआत के लिए इन हार्मोन की आवश्यकता होती है। तो एक यौन परिपक्व महिला का शरीर गर्भाधान और प्रसव के लिए तैयार करता है।

यदि महिला सेक्स सेल पुरुष के साथ नहीं मिलती है, और निषेचन नहीं होता है, तो यह एक दिन बाद मर जाता है और मासिक धर्म के स्राव के साथ शरीर को छोड़ देता है। ओव्यूलेशन के बाद, जारी किए गए एस्ट्रोजेन की मात्रा कम हो जाती है, और इसके विपरीत, प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। इसलिए हर माह मासिक धर्म चक्र से। इस जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ के शरीर में वृद्धि के कारण, लड़की लगातार खाना चाहती है।

यह हार्मोन शरीर में होने वाले अन्य परिवर्तनों का कारण भी बन जाता है। महिलाएं इस तथ्य से पीड़ित हैं कि:

  • जल्दी से थक जाओ
  • अक्सर सोना चाहते हैं
  • त्वचा पर मुँहासे होते हैं
  • अक्सर मूड में बदलाव होते हैं, चिड़चिड़ापन, आंसू दिखाई देते हैं।

मासिक धर्म के दौरान, मूड और स्वास्थ्य फिर से सामान्य हो जाते हैं।

शरीर को कैसे धोखा देना है और कैसे वजन कम करना है

यदि मासिक धर्म से पहले एक महिला नियमित रूप से अपनी भूख बढ़ाती है, तो इस अवधि में बढ़ती भूख का मुकाबला करने के कई तरीके हैं:

  1. मासिक धर्म से पहले भूख में वृद्धि से बचने के लिए, आप हार्मोनल गर्भनिरोधक लेना शुरू कर सकते हैं। गोलियां लेने से हार्मोन विकसित होते हैं, और महिला आटा, तला हुआ या नमकीन के अतिरिक्त हिस्से को खाने की लालसा महसूस नहीं करती है। आखिरकार, ये उत्पाद अतिरिक्त पाउंड की तेजी से भर्ती में योगदान करते हैं।
  2. यदि आप मिठाई के लिए पागल हो रहे हैं, तो यह रक्त में शर्करा के निम्न स्तर और खुशी के शरीर में हार्मोन की कमी को इंगित करता है। जब शरीर को ग्लूकोज की कमी की भरपाई करने की आवश्यकता होती है, तो यह कुछ मीठा खाने की इच्छा से संकेत देता है। ऐसी अवधि के दौरान, आपको अपनी पसंदीदा विनम्रता का आनंद लेने से खुद को इनकार नहीं करना चाहिए। बस हर चीज में एक उपाय होना चाहिए। बेशक, यदि आप एक बड़ा केक चाहते हैं, तो आपको उनके सनक के बारे में नहीं जाना चाहिए, लेकिन दिल से एक का आनंद लेने के लिए, लेकिन बहुत स्वादिष्ट केक मना नहीं है। खासकर अगर आप इसे धीरे-धीरे खाते हैं और हर टुकड़े का आनंद लेते हैं।
  3. बढ़ती भूख की अवधि के दौरान, आपको बन्स, मिठाई, चॉकलेट या फास्ट फूड के बजाय अधिक फल, सब्जियां, सूखे खुबानी, सूखे खुबानी, prunes, साबुत अनाज खाने की जरूरत है। यह पता चला है कि कुछ खाने की अपनी इच्छा को नियंत्रित करना मुश्किल है, लेकिन अधिक उपयोगी उत्पादों का उपयोग करना उचित है जो आंकड़े को महत्वपूर्ण नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, हम कर सकते हैं।
  4. काम करते समय जो उन्हें देरी करता है, कई बार भूल जाते हैं कि वे क्या खाना चाहते हैं। इसलिए, ऐसे क्षणों में, अपने आप को कर्मों के साथ लोड करना आवश्यक है, ताकि भोजन के बारे में सोचने का भी समय न हो।

एक महिला के शरीर में, ओव्यूलेशन के बाद, चयापचय को तेज किया जाता है, भोजन तेजी से पच जाता है और बड़ी मात्रा में उन जगहों पर आमतौर पर देरी होती है जहां यह बिल्कुल भी वांछनीय नहीं है।

शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा भी बढ़ जाती है, इसके कारण, अतिरिक्त सेंटीमीटर और किलोग्राम दिखाई देते हैं। मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर, महिलाओं को सुबह में बहुत अधिक सूजन आती है। इस वजह से, कई लोग महसूस करते हैं कि वे बड़े हो गए हैं। अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के लिए, आपको पोटेशियम की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है।

पीएमएस के एक पहलू के रूप में भूख में वृद्धि: इसके साथ भाग कैसे करें

अक्सर, मासिक धर्म से पहले महिलाओं में, उनकी भूख बढ़ जाती है, बहुत खुशी के साथ वे ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो उनके शरीर के आकार और स्वास्थ्य के लिए बहुत स्वस्थ नहीं हैं। इस पल में वे खुश महसूस करते हैं, लेकिन फिर पश्चाताप करते हैं।

माहवारी सिंड्रोम के दौरान भूख की निरंतर भावना और अतिरिक्त पाउंड हासिल न करने के लिए, यह आवश्यक है:

  1. फल, सब्जियां, जामुन, अनाज, अनाज, सूखे फल और फलियां हैं। ऐसे उत्पादों से स्वास्थ्य को लाभ होगा और अतिरिक्त पाउंड नहीं जुड़ेंगे।
  2. ताजा हवा में बिताने के लिए अधिक समय, रोमांचक चीजें करना। आप सुखदायक स्नान भी कर सकते हैं। और नींद पैटर्न का पालन करना सुनिश्चित करें। जब मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर नींद की कमी एक महिला हार्मोन की विशेष रूप से तीव्र कमी है - और यहां तक ​​कि अधिक भूख।
  3. भोजन छोटे हिस्से में होना चाहिए, लेकिन अक्सर। भूख न लगना। आखिरकार, जितनी देर आप भूख महसूस करेंगे, उतनी ही अधिक व्यवधान और खाने की संभावना अधिक होगी। यदि आप अक्सर और कम मात्रा में भोजन करते हैं, तो धीरे-धीरे भोजन चबाते हुए, हर काटने का आनंद लेते हुए, रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक नहीं गिरता है - और इससे भूख लोलुपता नहीं होगी।

यदि आप इन सिफारिशों का पालन करना सीखते हैं, तो यह एक आदत बन जाएगी, और हर महीने, जब चक्र दोहराता है, तो आईसीपी को जीवित रखना आसान होगा।

मशरूम ल्यूडमिला निकोलेवन

मनोवैज्ञानिक। वेबसाइट से विशेषज्ञ b17.ru

[2231938973] - 25 मार्च, 2011, 08:54

ए.ए. मैं भी, क्या करना है पता नहीं है? मैं सुनूंगा।

[3452650] - 25 मार्च 2011, 08:55

मैंने लगभग चुटकी लेते हुए))) आज मैंने सिर्फ इस सवाल पर आश्चर्य किया कि मासिक धर्म से पहले पशु को भूख लगती है। केवल अगर आप अभी भी ऐसी स्थिति में खाने से इनकार करते हैं, तो क्या आप आईसीपी तोड़ सकते हैं!

[3653675531] - 25 मार्च 2011, 09:17

कोई रास्ता नहीं, अगर अंकल जोरा आते हैं, तो आप उन्हें खाना नहीं खिलाएंगे। मैं भी, उस तरह से, लेकिन कोई रास्ता नहीं है))) बस अधिक सब्जियां और फल खाने की कोशिश करें।

[1030844885] - 25 मार्च 2011, 09:23

मैं पर्सन पीता हूं और 21-00 पर पहले ही सो जाता हूं
दिन में - केफिर 1%, एक लीटर से कम नहीं, मैं पानी नहीं कर सकता - यह नशे में नहीं है, लेकिन मुझे सब कुछ मिला है
उबला हुआ मांस, लेकिन मैं तोड़ सकता हूं - कुछ नमकीन सामान प्राप्त करें

[2537934077] - 25 मार्च 2011, 09:34

मैं वह सब कुछ खाता हूं जो मैं चाहता हूं, यह केवल दो या तीन दिन है। मोटे तौर पर, आप एक अंडे सेते हैं, शरीर को पीड़ित नहीं होना चाहिए। लेकिन फिर ऐसी हल्कापन! लगभग पूरे एक महीने आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं और नहीं करना चाहते हैं!

[2923449489] - 25 मार्च 2011, 09:46

मैं वह सब कुछ खाता हूं जो मैं चाहता हूं, यह केवल दो या तीन दिन है। मोटे तौर पर, आप एक अंडे सेते हैं, शरीर को पीड़ित नहीं होना चाहिए। लेकिन फिर ऐसी हल्कापन! लगभग पूरे एक महीने आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं और नहीं करना चाहते हैं!

+1000
मैं ये 2-3 दिन भी खाता हूं, लेकिन महीनों के दौरान। मैं बिल्कुल नहीं खा सकता

[842025092] - 25 मार्च, 2011, 10:08

[३४२१२ ९ ५२ ९ २] - २५ मार्च २०११, १०:११

महीनों से पहले मेरा कोई झोरा नहीं है।

[4166939865] - 25 मार्च 2011, 11:01

मेरे पास एक भयानक झोर है (और ((कभी-कभी यह मेरे माता-पिता के सामने हर 5 मिनट में शर्म की बात है)।

[2156278] - 25 मार्च 2011, 11:19

लेकिन मैं उससे नहीं लड़ता)) मैं सब कुछ और भारी मात्रा में खाता हूं)
आतंक के साथ, मुझे लगता है कि गर्भावस्था के दौरान क्या होगा))

[२५३२१६ ९ ४ 25१] - २५ मार्च २०११, ११:३२

हे, और तब मैं सोच रहा था कि मैं पिछले तीन दिनों से क्या खा रहा हूं और खा रहा हूं =)) सामान्य तौर पर, फाइबर अत्यधिक भूख से मेरी मदद करता है, इसे या तो नाश्ते में या दोपहर के भोजन के लिए खाएं .. दो बड़े चम्मच + दही मैं इससे भरा हुआ हूं =)

[३ [२४६०१] - २५ मार्च २०११, १२:३१

ओह, मेरे पास भी है, 3 दिन मुंह बंद नहीं होता है।

[2339647736] - 25 मार्च 2011, 12:54

हाँ, एक परिचित समस्या। मैं इस दौरान अपनी भूख से सभी को डराता हूं)))

[1224407719] - 25 मार्च 2011, 14:37

ओह, मैं शाब्दिक रूप से 15 मिनट पहले, मैंने मसालेदार खीरे का आधा जार, कुछ स्मोक्ड मछली खाया, मैंने इसे चाय के साथ सभी चॉकलेट खाया। मुझे लगा कि मैं फटने वाला हूँ। अब मैं खुद को यह सोचकर पकड़ता हूं कि आपके पास खाने के लिए अभी भी कुछ हो सकता है))) मेस। कल आना चाहिए

[3627520627] - 25 मार्च 2011, 17:26

लड़ने की कोई ज़रूरत नहीं है, यह सामान्य है, आप पहले नहीं हैं और आखिरी नहीं हैं। खाने से परहेज करने से, आप बेहतर महसूस नहीं करेंगे, इसके विपरीत, नसों में चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है। और कुछ स्वादिष्ट खाने से - शांत, अधिक सुखद।

[327798857] - 25 मार्च 2011, 20:35

वही समस्या है, लेकिन मैं एक डिप्लोमा भी लिखता हूं (((मैं इसे बहुत सी मिठाई के साथ जब्त करना चाहता हूं (और (सभी दिन परेशान लग रहा था) और दिन के दूसरे छमाही में मीठा नहीं खाया था। और आज 6 बजे मेरी मां और चाची ने बल्लेबाज में मछली पी ली। और कैंडी (((डरावनी)

[२६०४ ,६०२ 260 260] - ९ अप्रैल २०११, शाम ६:२१

मुझे एक ही समस्या है। जैसे कि किसी फार्मेसी में मैंने गार्सिनिया के साथ कॉफी खरीदी है। आप केवल दिन के पहले भाग में दो से अधिक पाउच नहीं पी सकते हैं। यह भूख को कम करता है और ताकत बढ़ाता है। यहां तक ​​कि कोई भी आईसीपी महसूस नहीं किया। लेकिन इसमें शामिल होना असंभव है, और उसने मुझे एक बार पकड़ा, उसने जो पूछा वह कोई और नहीं था।

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[२३६१ 2011४५३ ९ ३] - १ ९ अप्रैल २०११, 14:48

लड़कियों, मैंने देखा कि "शुरुआत" से 2-3 दिन पहले मैं सब कुछ खाती हूं, अगर काम पर, यह ठीक है, लेकिन अगर ये दिन सप्ताहांत पर हैं, तो मुंह बंद नहीं होता है, मैं दयालु हूं, और मेरा पेट भरा हुआ है, और मेरी आंखें अभी भी चाहती हैं । यह एक बुरा सपना है। और इसके साथ मैं हर गंदी चाल चाहता हूं - विशेष रूप से बीज, मैं पागल के लिए बहुत उत्सुक हूं।

[3195879734] - 5 सितंबर, 2011, 17:02

मेरे पास 1, 5 सप्ताह के लिए है ज़ोर्का शुरू होता है। कापेट्स्की सीधे

[1737706793] - 9 नवंबर, 2011, 22:04

और मेरे पास एक क्रूर भूख है, और 24 घंटे हैं, हालांकि मेरा वजन थोड़ा (50 किलोग्राम, ऊंचाई 163 सेमी) है जो मैं एक हाथी की तरह खाता हूं, और मैं जोरा की अवधि के लिए 3-4 किलोग्राम प्राप्त करता हूं, फिर दही और सेब।

[1802481035] - 12 दिसंबर, 2011, 21:19

वहाँ से बाहर कुछ रास्ता होना चाहिए: यह इतना खाने के लिए असहनीय नैतिक है मेरे पास एक भयानक झोर भी है।

[1093437775] - 25 दिसंबर, 2011, 21:44

लड़कियों, डार्लिंग, यहाँ मैं बैठ कर पढ़ता हूँ क्या? मैं तीसरे दिन तक अपना मुंह बंद नहीं करता हूं जब तक कि फ्रिज का सारा खाना न भर जाए! मैं असहनीय रूप से गुस्ताखी कर रहा हूँ, क्षमा करें! यहां मैं रुक नहीं सकता, जैसे कि परिपूर्णता का कोई एहसास नहीं है! वैसे, मैंने देखा कि मासिक धर्म से पहले, मैं विशेष रूप से चिप्स, हैम्बर्गर, और यही चाहता हूं!

[3335556387] - 3 फरवरी, 2012, 2:21 बजे

मैंने पहले से ही 14.21 का समय खाया: सलाद, दूध से अनाज, खाकपुरकु, चॉकलेट का आधा पैकेट, पटाखे के साथ 4 कप चाय पी। हमें रुकना चाहिए, क्योंकि आधा दिन भी नहीं बीता! संक्षेप में, हम सभी इन दिनों बहुत खाते हैं और बेहतर तरीके से निपटते हैं, और फिर हम पीछा करेंगे)))) किशमिश के साथ मम्मे पटाखे))))) मैं चाय पीने जा रहा हूं

[१५३ [६ 10६६३०] - २ 27 फरवरी २०१२, रात्रि १०:३२

मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले, कई महिलाएं भूख बढ़ने की शिकायत करती हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ ओबेसिटी के अनुसार, इस अवधि के दौरान हम प्रतिदिन 90 से 500 अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करते हैं। मासिक धर्म के शुरू होने से 2 सप्ताह के भीतर, महिलाएं महत्वपूर्ण दिनों की समाप्ति के बाद 25% तेजी से भोजन बनाती हैं, Dr. डॉ। हेंथेल ब्रेनन कहते हैं। "यह हार्मोन के कारण है, या बल्कि, ओवुलेशन के तुरंत बाद प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि है"। अपने भूख को कम करने के लिए, फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें: फल, सब्जियां और साबुत अनाज की रोटी - ये पचने में अधिक समय लेते हैं।

[10826845] - 13 मार्च, 2012 12:40

एक दो तीन, हम कविताएँ लिखते हैं ।।

[२ [३०३ ९ १६ ९] - २३ अगस्त २०१२, शाम ५:०० बजे

पहले से ही मेरी ताकत नहीं है। मासिक धर्म से पहले, मैं सब कुछ खाती हूं, मेरा मुंह बंद नहीं होता है, निश्चित रूप से मैं ठीक होने लगी हूं। फिर मासिक के दौरान भूख लगती है और वजन कम होने लगता है। लड़कियों, और आप मासिक धर्म से पहले बहुत अच्छी भूख से कैसे लड़ते हैं? क्या यह वास्तव में है इसलिए शरीर शक्ति प्राप्त कर रहा है।

बढ़ी हुई भूख का कारण मस्तिष्क में होने वाली जैव रासायनिक प्रक्रियाएं हैं। मस्तिष्क में सेरोटोनिन की तरह एक पदार्थ होता है, जिसकी कमी हार्मोन के स्तर में परिवर्तन के कारण मासिक धर्म चक्र के दूसरे छमाही में होती है। आपका शरीर हार्मोन के संतुलन को बहाल करने की कोशिश कर रहा है और यही कारण है कि भूख बढ़ जाती है। स्त्रीरोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की परिषद अच्छे स्वास्थ्य को प्राप्त करने के लिए शरीर के उकसावों और कन्फेक्शनरी और मसालेदार व्यंजनों में शामिल नहीं होने के लिए नहीं झुकती है। और किसी की भलाई में सुधार करने की भावना भ्रामक है: जब आप बहुत सारी मिठाई खाते हैं, तो रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है, और फिर अचानक नीचे चला जाता है, और यहां, आपको फिर से भूख महसूस होती है। चॉकलेट, आइसक्रीम, मसालेदार और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ बदलना सबसे अच्छा है, उदाहरण के लिए, ब्रेड खाएं, थोड़ा नमकीन पटाखे, एक मछली की थाली पकाना, या सब्जी का सलाद बनाएं और इसे वनस्पति तेल या मेयोनेज़ के साथ सीजन करें।

[4200535498] - 16 नवंबर 2012, 16:31

मेसियोकोव से एक सप्ताह पहले मैं खाता हूं जैसे कि मैं आखिरी दिन रहता हूं, सुबह 8 बजे तले हुए आलू, ऐसे दिनों में, एक पूरी तरह से सामान्य घटना, मैं 4-5 किलोग्राम उठा रहा हूं, फिर मैं उन्हें पूरे महीने फेंकने की कोशिश करता हूं, केवल वांछित परिणाम आए ( (मुझे नहीं पता कि क्या करना है (()

[884853897] - 15 जनवरी 2013, 05:51

कुछ दिनों के लिए मैंने चॉकलेट वेफल्स के 3 दो-ग्राम पैकेज, 10 प्रोफिटोल्स और स्मोक्ड स्मेज का पैकेज खाया। सामान्य भोजन पर नहीं खींचता है। बाकी समय, मेरे पास आमतौर पर इस तरह के भोजन से खराब होता है, मुझे गैस्ट्रिटिस होता है, मैं उबला हुआ - ब्रेज़्ड, कम वसा वाला सब कुछ खाने की कोशिश करता हूं। लेकिन मासिक धर्म से पहले मेरे पास ज्यादातर मिठाई और मांस होता है। और ऐसा लगता है कि यह मात्रा इतनी अधिक नहीं है, लेकिन मुझे कितना मिलता है। मिठाई तोड़ता है पागल मैं नहीं डालूंगा। उसी समय, अगर मैं किलोग्राम प्राप्त करता हूं, तो यह तरल के कारण अधिक संभावना है, 4-5 दिनों के बाद मैं अपने सामान्य वजन पर हूं, और मासिक धर्म के बाद मुझे आम तौर पर एक-डेढ़ सप्ताह तक कोई भूख नहीं है। शायद आपको इससे निपटने की आवश्यकता नहीं है। मासिक धर्म के दौरान, हम बहुत सारे लोहे और अन्य पोषक तत्वों को खो देते हैं, इसलिए शरीर को संग्रहीत किया जा सकता है। हालांकि हो सकता है कि अगर वजन के साथ समस्याएं हैं, तो आपको सबसे पहले पेट को अधिक स्वस्थ और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से भरा हुआ करने की कोशिश करनी चाहिए।

[1675777997] - 12 अप्रैल 2013, 14:23

जब मैं 19 साल का था, मेरी प्रेमिका और मैं पतलेपन से पीड़ित थे और कक्षा के बाद मेरे पास आए और दो के लिए मीठी चाय के साथ रोटी खाई, किसी ने हमें बताया कि वे इससे उबर रहे थे। अब मैं 41 साल का हूँ और मुझे लगता है कि खाना कैसे छोड़ना है! ऊँचाई 157, वजन 56! आप 19 साल में कैसे पतले होना चाहते हैं!

[3689899455] - 8 जुलाई 2013, 14:05

मेरा भगवान, लड़कियों, यह विषय कितना प्रासंगिक है! किसी ने सिर्फ खाने को रोकने की सलाह नहीं दी। इस कचरे से भी पीड़ित हैं। महत्वपूर्ण से एक हफ्ते पहले, मैं फ्रिज के समतल से वह सब निकाल देता हूं, जो फ्रीजर के बारे में नहीं भूलता - पकौड़ी, लार्ड और यह सब कुछ वसा सॉस के साथ आता है। दिन में 10 बार चाय, मिठाई। हाँ।

[२४२ ,३, 14२२] - 8 जुलाई २०१३, १४:०22

यह लड़ना असंभव है (((विकल्प एक - तो उपवास के दिनों और सिमुलेटर पर फेंकना)।

[199566095] - 13 अगस्त 2013, 13:41

उर। मैं अकेला नहीं हूँ! दो सप्ताह से सही खाने की कोशिश कर रहे थे, कुछ भी नहीं खाया, मिठाई, 2 लीटर पानी पिया। मुझे कुछ भी मना नहीं था। और अचानक कल (मासिक धर्म से 3 दिन पहले), बिना किसी हिचकिचाहट के, उसने कुकीज़, जिंजरब्रेड, शर्बत, शहद, और कैसे वह ईएटी के लिए शुरू किया! और शाम के साढ़े छह बजे हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसा लगता है कि उस समय मेरा मस्तिष्क और इच्छाशक्ति पूरी तरह से अलग हो गई थी, और मेरे हाथों ने इसे ले लिया और मेरे मुंह में डाल दिया (क्या अपमान हुआ!) मैं लड़खड़ा गया, और फिर अपनी अंतरात्मा को सताना शुरू कर दिया। मैं वास्तव में डर गया था, और यह नहीं कि क्या खाने का विकार? और ये जल्द ही मेसिक शॉर्ट्स हैं।

[3659569782] - 13 अगस्त 2013, 20:37

[3659569782] - 13 अगस्त 2013, 20:42

अब एक महीने के लिए मैं सख्ती से koloriyah1200 रख रहा हूं, और मैं खुद को इतनी अच्छी तरह से नियंत्रित करता हूं, और फिर मासिक धर्म से तीन दिन पहले, मेरे निचले पेट में दर्द होता है, सब कुछ कष्टप्रद और भयानक, भयानक, बेकाबू भूख है। इन दिनों मैंने ब्रेड के साथ तले हुए बैंगन की एक प्लेट खा ली है !! मेहमानों को लाया गया, शाम को मैंने 3. आइसक्रीम (मैं इसे बिल्कुल पसंद नहीं करता) निगल लिया। आज, मैंने दोपहर का भोजन खाया, साथ ही बच्चे के लिए समाप्त हो गया, और अब मैंने एक असामान्य चीज की तरह रेफ्रिजरेटर खोला और शाम को 10 बजे इसे काट दिया। मदद।

[268817180] - 19 अगस्त 2013, 22:27

लड़कियाँ, सभी एक जैसी। लेकिन मासिक धर्म से पहले डेढ़ से दो सप्ताह !! जब मेरे दिमाग में एक विचार आता है - "मुझे चॉकलेट चाहिए।" यह पहला संकेत है। और मैं समझता हूँ .. सब कुछ। शुरू हो गया है। मीठे चाय, आइसक्रीम और जैम के साथ मक्खन और नमक के साथ एक रोल किया गया और उबला हुआ सॉसेज के साथ एक रोल खाना अच्छा रहेगा। लेकिन। सबसे बुरी बात यह है कि जब मैं समझता हूं कि मैं पूर्ण हूं, तो संतुष्टि की भावना उत्पन्न नहीं होती है। कुछ चाहता है। चाहे मीठा हो या नमकीन। यह भूख की भावना नहीं है जो हमें कवर करती है, लेकिन किसी प्रकार का व्यामोह है। इस भोजन को दूर करने की भावना जागृत होती है।

[3138029664] - 4 सितंबर, 2013, 17:41

यह एक सप्ताह में शुरू होता है! सुबह मैंने उबला हुआ अंडा खाया, और पिघल पनीर, राफेलकु के साथ एक सैंडविच खाया, फिर मैंने एक कटोरी सेम सलाद, दो सेब, इसके बाद एक बोतल बीयर और दो म्यूट, लीवर और टमाटर के साथ एक प्रकार का अनाज, और मैंने चॉकलेट और कोजिनाकी के 17 पैक के साथ चाय पी। हालांकि महसूस करने के लिए पूर्णता की थोड़ी सी भी भावना। और यह अभी खत्म नहीं हुआ है। मदद!

[2220117216] - 5 सितंबर 2013, 01:31

बढ़ी हुई भूख का कारण मस्तिष्क में होने वाली जैव रासायनिक प्रक्रियाएं हैं। मस्तिष्क में सेरोटोनिन की तरह एक पदार्थ होता है, जो हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण मासिक धर्म चक्र के दूसरे छमाही में कमी है। आपका शरीर हार्मोन के संतुलन को बहाल करने की कोशिश कर रहा है और यही कारण है कि भूख बढ़ जाती है। स्त्रीरोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की परिषद अच्छे स्वास्थ्य को प्राप्त करने के लिए शरीर के उकसावों और कन्फेक्शनरी और मसालेदार व्यंजनों में शामिल नहीं होने के लिए नहीं झुकती है। और किसी की भलाई में सुधार की भावना भ्रामक है: जब आप बहुत सारी मिठाई खाते हैं, तो रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है, और फिर अचानक नीचे चला जाता है, और, निहारना, आपको फिर से भूख लगती है। चॉकलेट, आइसक्रीम, मसालेदार और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ बदलना सबसे अच्छा है, उदाहरण के लिए, ब्रेड खाएं, थोड़ा नमकीन पटाखे, एक मछली की थाली पकाना, या सब्जी का सलाद बनाएं और इसे वनस्पति तेल या मेयोनेज़ के साथ सीजन करें।

और यदि आप नहीं चाहते हैं तो "इसे इसके बजाय" कैसे खाएं? तो आप बाहर खींच सकते हैं।

[1287419281] - 14 सितंबर, 2013, 16:57

देचोंकी, नमस्कार! लेकिन मेरी अवधि के बाद, मासिक धर्म से पहले, मैं 3-4 दिनों में सब कुछ खाती हूं, विशेष रूप से मीठा और आटा! Скажите у кого-нибудь есть такая же проблема.

[847432858] – 14 сентября 2013 г., 21:00

надо же?я думала я одно обжорством страдаю,но у меня за 10 дней начинается,ивсё время ЖРУ,потом всё уходит,хотя что тои на бока откладывается,всё таки 41 тетечке

[400012066] – 17 сентября 2013 г., 22:29

Как я завидую у кого жор длится 3 дня. Я начинаю есть все что не приколочено уже за две недели до женских праздников. Каждое утро говорю себе, что сегодня беру себя в руки и ем немного.. Утро начинаю правильно))) с кашки овсяной на воде. ))) проходит пара часов ( и это в лучшем случае) и начинается: уплела тортик икеевский . ОДНА, парочку бутиков с сыром и колбасой, потом подумала (или не подумала))) намазала булочку с маслом, потом еще одну, но с икрой, упаковка "мишек барни" тоже у меня поместилась. फिर गुल और पिरोजेनको, एक चॉप के साथ एक प्रकार का अनाज, अधिक "बार्नी भालू"। ऐसा लगता है, अब फट जाएगा, लेकिन या ऐसा कुछ, फिर से मैं कुछ चबाना चाहता हूं (((

[2240005488] - 22 सितंबर 2013, 23:52

यह भयावह है। यहां वे सब्जियों और फलों के लिए भूख तैयार करने की कोशिश कर रहे हैं, यह असंभव है! क्योंकि आप केवल उच्च कैलोरी वाले वसायुक्त भोजन करना चाहते हैं! जब आप अमेरिका में रहते हैं तब भी! आज सुबह मैंने 2 चीज़बर्गर खाए, आधा कैन पीनट बटर, तले हुए अंडे, बहुत सारे मक्खन के साथ 2 सैंडविच, चॉकलेट का एक बार, हॉट चॉकलेट, यह सब सिर्फ नाश्ता है और आप जानते हैं कि मैं डैम का स्वाद लेता हूं। मैं बैठकर डोनट्स डोनट्स खाता हूं और यह टिप्पणी लिखता हूं! मेरा वजन 56 ऊंचाई है और कल 170 में मेरी एक शूटिंग है, जिसके लिए मुझे 54 किलो होना चाहिए, इसलिए इन कमबख्त अवधि और क्रूर भूख के कारण, मैं कहूंगा कि मैं बीमार हो गया। खाना हाहाहा! एक खाद्य व्यसनी की तरह भावना को नियंत्रित करना असंभव है।

[1309145991] - 24 सितंबर, 2013, 12:19

ओह। यह अच्छा है कि मैं एक शाकाहारी हूं, और मैं तला हुआ मांस, स्मोक्ड मछली और अन्य उत्पादों के लिए आकर्षित नहीं हूं, और यहां तक ​​कि पित्ताशय की समस्याओं के साथ खमीर बन्स और अन्य पेस्ट्री से बचना)) पक्षों पर मेरे क्रोध से सहयोगियों ने उड़ान नहीं भरी))) वास्तव में, फल मुझे भूख को जब्त करने में मदद करते हैं, विशेष रूप से पानी वाले: अंगूर, आड़ू, तरबूज + वसा रहित केफिर को बड़ी मात्रा में सोया। अनाज का एक टुकड़ा होना अच्छा है: मटर, बाजरा, चावल, मन्ना बहुत अच्छी तरह से चला जाता है, पूरी तरह से बेकार दलिया के बावजूद, लेकिन इतना उच्च कैलोरी और तृप्ति लगभग दो घंटे नहीं देती है। अच्छा कॉटेज पनीर कम वसा वाला, खेत की तुलना में बेहतर, यह स्वादिष्ट और sates है। मैं किसी भी जंगली भावना के लिए पानी, एक गिलास या दो पीने की कोशिश करता हूं, कुछ समय के लिए बचाता है। मैं खुद को खाने से इनकार नहीं करता, अर्थात् आवृत्ति में, हालांकि मैं दिन में पांच बार कम मात्रा में खाता हूं, अब सभी सात, मैं भी रात में कई बार उठता हूं, एक केला या एक सेब खा रहा हूं। ठीक है, जैसा कि वे कहते हैं, शहद के साथ गर्म चाय मदद करती है, भूख की भावना को भी कम करती है, लेकिन मैं इसे खुद नहीं पीता, कॉफी निर्माता के रूप में))) लड़कियों, जंगली लोलुपता के साथ इस कठिन संघर्ष में सभी को शुभकामनाएं। मुझे उम्मीद है कि आज, कल शुरू हो जाएगा, थोड़ा शांत हो जाओ, अन्यथा मुझे एक हिप्पो की तरह लगता है))))

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