स्वच्छता

मासिक के बारे में प्रश्न :)

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सबसे पहले, आपको सभी जीवित स्थितियों का पता लगाने की आवश्यकता है।

क्या विश्राम स्थल पर शौचालय होगा, जैसा कि पानी के मामले में है। जिस क्षेत्र पर गर्म पानी के साथ एक सूखी कोठरी है, वह सबसे अच्छा विकल्प है।

आपको अपनी भलाई पर विचार करना चाहिए।

ऐंठन से राहत के लिए दर्द निवारक गोलियां, दवाएं लें।

आपको सबसे अच्छा विकल्प स्वच्छता उत्पादों पर विचार करना चाहिए:

1) डिस्पोजेबल पैड।
यह असुविधाजनक है क्योंकि लंबे समय तक चलने के दौरान वे जननांगों पर पैर और त्वचा को रगड़ते हैं। मासिक धर्म के दौरान उचित स्वच्छता की कमी रोगजनकों को गुणा करने की अनुमति देगा।

2) टैम्पोन।
टैम्पोन दूसरों के लिए अदृश्य है, असुविधा आंदोलन का कारण नहीं है। त्वचा पर जलन नहीं करता है। लेकिन उन्हें घर पर किए जाने की तुलना में अधिक बार बदलना चाहिए, जो क्षेत्र में सुविधाजनक या स्वास्थ्यकर नहीं हो सकता है।

3) मासिक धर्म कप।
सामान्य तौर पर, सबसे आदर्श विकल्प। मासिक धर्म कप टैम्पोन की तुलना में अधिक स्राव एकत्र करता है। रिसाव की संभावना को बाहर रखा गया है। कटोरे में असुविधा नहीं होती है, इसे कहीं भी फेंकने की आवश्यकता नहीं है। हर 10-12 घंटे में कटोरा खाली करना। खाली करने के बाद, ठंडे पानी से भी धोएं, इसे वापस डालें।

एकातेरिना एंड्रीवाना निकिटेंको

मनोवैज्ञानिक, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक। वेबसाइट b17.ru से विशेषज्ञ

मैं यहां भी सोच रहा था जब मुझे वह समय याद आया जब गास्केट बहुत महंगे थे।

हां, और घर पर पूरी बात छिपाना मुश्किल है। जब आप एमसीएच के साथ रहते हैं। युद्ध और लंबी पैदल यात्रा के बारे में अंत में चुप रहो!

हां, और घर पर पूरी बात छिपाना मुश्किल है। जब आप एमसीएच के साथ रहते हैं। युद्ध और लंबी पैदल यात्रा के बारे में अंत में चुप रहो!

मैं भी इन सवालों से हैरान था। मैं सुनूंगा ।।

बड़ी बहन के बारे में एक दोस्त ने बताया। प्रकृति में बहन रास्ते में एक चचेरी बहन के साथ कहीं चली गई। बहन के सामने, भाई के पीछे, उसके पीछे। लड़की लेट गई। एक बार वे एक चिपकने वाली परत के बिना बनाए गए थे। थोड़ी देर बाद, उसे लगा। फिर, पहले से ही अकेले, वापस आ गया। प्रयुक्त गैसकेट पथ के करीब स्थित है। भाई ने बस अपने पैर के साथ गैसकेट को फेंक दिया और बस। पहले, कुछ इस बारे में बहुत चिंतित नहीं था। और अब, जब गस्केट्स स्वच्छता के ऐसे सामान्य साधन बन गए हैं, जैसे टूथब्रश, दोनों लिंगों के लोग इस विषय पर बिल्कुल भी परेशान नहीं होते हैं। वे रास्ते नहीं छोड़ते हैं, लेकिन वे उन्हें दफन नहीं करते हैं। और लड़कियों में मासिक उनकी महिलाओं के स्वास्थ्य का एक संकेतक है और वे उन्हें बहुत छिपाते नहीं हैं। मैंने उन लड़कियों को देखा जो अपने बेटे के साथ पढ़ती थीं। और ऐसी ही एक सुकून वाली महिला ने हमारे घर में खून की चादर को सूँघा, जबकि मैं और मेरे पति दाच पर थे। यहाँ मैं नाराज था! और यहां आप पूछते हैं: "कहाँ जाना है?" हां, कहीं मत जाओ, जहां जरूरी हो वहां फेंक दो!

"और ऐसी ही एक सुशील महिला ने हमारे घर में खून की चादर को सूँघा, जबकि मेरे पति और मैं डचा में थे।"
चालीस, क्या एक बुरा सपना!

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और अगर दूसरी बार वे ज्यादा सोख लेते हैं? क्या यह सामान्य है?

और क्या बेहतर है?


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यह मेरी बात लगती है

मैं कैद और प्राचीन काल के बारे में नहीं जानता, मैं उन समयों में नहीं रहता था। लेकिन हमारे आधुनिक समय में अभियान के बारे में, मैं आपको बताता हूं कि क्या। यदि पैरिश की योजना बनाई गई है और आप जानते हैं कि इस अवधि के दौरान आप अपनी अवधि शुरू करेंगे। फिर अपने साथ अंतरंग स्वच्छता के लिए गैस्केट और गीले पोंछे का एक पैकेट लें। अपने साथ एक कचरा बैग लें और उपयोग किए गए पैड और गीले पोंछे डालें। जंगल में पल्ली में आप झाड़ियों में शौचालय में जाते हैं, इसलिए वहां आप गैस्केट बदल देंगे। और कचरे के एक थैले के साथ यह स्पष्ट है कि बाहर फेंकने के लिए जंगल में कूड़े की प्रकृति नहीं है। और कचरा उठाकर निर्दिष्ट स्थान पर फेंक दें।

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आपको पहले से क्या सोचने की जरूरत है

महीने के दौरान बाहरी गतिविधियों के लिए एक वास्तविक समस्या नहीं बनी, आपको आने वाली बढ़ोतरी के लिए पहले से तैयार रहना चाहिए। बेशक, आपको व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों के साथ फीस शुरू करने की आवश्यकता है - टैम्पोन या पैड:

  1. बैकपैक में जगह बचाने के लिए आपको चुनना चाहिए ऐप्लिकेटर के बिना टैम्पोन। उनका उपयोग करना आसान होगा, और उनमें से थोड़ा कचरा है, केवल एक छोटा सा सिलोफ़न आवरण। ऐसा हाइजीनिक टूल आपको सभ्य से दूर की स्थिति में भी आत्मविश्वास महसूस करने की अनुमति देगा। रिसाव से बचने के लिए, टैम्पोन के अलावा, आप गैसकेट का भी उपयोग कर सकते हैं।
  2. चीजों को इकट्ठा करना, ध्यान से सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौलना, आपको करना चाहिए अतिरिक्त वस्तुओं से छुटकारा पाएं। सभी स्वच्छता उत्पादों के लिए अतिरिक्त स्थान छोड़ने के लिए यह आवश्यक है।
  3. इसके अलावा छोटे पर स्टॉक करने के लिए इसके लायक है कचरा बैग.
  4. उपयोग करने का प्रयास करें बायोडिग्रेडेबल बैग, पैड और टैम्पोन - यह आसपास की प्रकृति को लुप्त न करने में मदद करेगा। इसके अलावा, प्राकृतिक उत्पाद योनि के वातावरण को नहीं बदलते हैं, जो विषाक्त आघात या संक्रमण की घटना को रोक देगा।

मासिक धर्म के दौरान अभियान के लिए एकत्र की जाने वाली सबसे आवश्यक चीजों में से लिनन के अतिरिक्त सेट होने चाहिए, ताकि आप किसी भी अवसर पर पुराने लिनन को नए सिरे से बदल सकें। व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों और अंडरवियर को अन्य चीजों के शीर्ष पर रखना बेहतर है ताकि आपको टैम्पोन की तलाश में पूरे बैकपैक को चालू न करना पड़े।

उपयुक्त स्वच्छता उत्पाद

अंतरंग स्वच्छता के लिए (टैम्पोन या पैड को छोड़कर) आपको तैयार करने की आवश्यकता है:

  1. गीले पोंछे - पास में कोई जलाशय नहीं होने पर यह सबसे सरल और सबसे तार्किक समाधान है। लेकिन उनके लिए पूरी यात्रा के लिए पर्याप्त होने के लिए, आपको एक बड़े पैकेज पर स्टॉक करना होगा जो बैकपैक को अधिक भारी बना देगा। नैपकिन दो प्रकार से उपयोगी होते हैं: जीवाणुरोधी और सामान्य, आप बच्चों को खरीद सकते हैं, वे हाइपोएलर्जेनिक हैं और जलन पैदा नहीं करते हैं, जो उन्हें मासिक धर्म के दौरान अंतरंग स्वच्छता के लिए उपयोग करने की अनुमति देता है।
  2. पुन: प्रयोज्य पैड रात में घने और मुलायम उपयोग अच्छी तरह से। Minuses के बीच: यदि धोने के लिए कोई जगह नहीं है, तो आपको इसे फेंकना होगा या इसे अपने साथ ले जाना होगा।
  3. डिस्पोजेबल पैड। उनका बड़ा नुकसान यह है कि लंबे समय तक चलने के दौरान, वे त्वचा को रगड़ते हैं, और गर्मी में वे बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए एक अतिरिक्त स्रोत बन सकते हैं।
  4. माहवारी बाउल यात्रा या किराए में वृद्धि सबसे आदर्श विकल्पों में से एक है। उपकरण एक सिलिकॉन पोत है जो घंटी के आकार में बनाया जाता है। इसे योनि के अंदर रखा जाता है, और इसकी दीवारें धीरे-धीरे ऊतकों से चिपकी रहती हैं और स्राव को बाहर नहीं निकलने देतीं, यानी वे अंदर ही अंदर खून बहाती हैं। इसे संकीर्ण हिस्से के लिए हटा दिया जाता है, जो बाहर रहता है। जैसा कि मासिक धर्म की सामग्री कप भरती है, इसे बस साफ करने की आवश्यकता होती है और इसका पुन: उपयोग किया जा सकता है। आमतौर पर, मासिक औसत औसतन 10 घंटे के उपयोग के लिए पर्याप्त है।

यदि आपके साथ कोई विशेष स्वच्छता उत्पाद नहीं हैं तो क्या करें

आधुनिक स्वच्छता उत्पाद मासिक धर्म की अवधि में एक आवश्यक विशेषता बन गए हैं, बिना किसी टैम्पोन या पैड के, कोई भी महिला केवल अपने अस्तित्व की कल्पना नहीं कर सकती है। लेकिन ऐसी परिस्थितियां हैं जब आप तैयार नहीं होते हैं, और यहां आपको सुधार करना होगा:

  1. एक अभियान में बिछाने के लिए जब मासिक बिल्कुल अप्रत्याशित रूप से शुरू हुआ, तात्कालिक साधनों - किसी भी शुद्ध कपड़े से संपर्क होगा। इसे कई परतों में मोड़ा जाना चाहिए और गैसकेट के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए। और अगर आप बीच में कुछ जलरोधक परत जोड़ते हैं, उदाहरण के लिए, सिलोफ़न, तो इस तरह के स्व-निर्मित स्वच्छता उत्पाद मज़बूती से निर्वहन रखेंगे। यह लंबी पैदल यात्रा के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, क्योंकि घर का बना अस्तर पक्ष और रगड़ जाएगा। इसे एक छोटे से पिन के साथ बांधा जा सकता है, फिर यह ठीक रहेगा।
  2. यदि अचानक कपड़े बहुत ज्यादा नहीं है और कुछ पैड के लिए भी पर्याप्त नहीं है, तो आप टैम्पोन बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक पतली कपड़े की पट्टी या पट्टी लेने की जरूरत है और इसे रोलर के साथ मोड़ना होगा, जिससे एक लंबी टिप निकल जाएगी जिसके साथ टैम्पोन को निकालना आसान होगा।
  3. टैम्पोन के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। बॉडी वॉश स्पंज - 5-7 की लंबाई और 3-4 सेमी की चौड़ाई के साथ एक आयत बस इसे से बाहर काटा जाता है।
  4. एक तात्कालिक उपकरण के रूप में फिट: रूमाल, रुमाल, पट्टी और रुईअंतिम उपाय के रूप में, आप उपयोग कर सकते हैं टॉयलेट पेपर.

बेशक, मुख्य स्थिति उपयोग किए जाने वाले साधनों की शुद्धता है।

इन दिनों बढ़ोतरी में असुविधा का सामना कैसे किया जाए

मासिक धर्म की शुरुआत के कारण असुविधा महसूस नहीं करने के लिए, सरल नियमों का पालन करना आवश्यक है:

  1. प्राथमिक चिकित्सा किट पर जाना सुनिश्चित करें दर्द निवारक। वे पेट और पीठ के निचले हिस्से में खींचने वाले दर्द को दूर करने में मदद करेंगे, साथ ही ऐंठन से राहत देंगे। खुराक की सही गणना करना आवश्यक है, ताकि दर्द का नया हमला आश्चर्य से न हो।
  2. का पालन करें पानी का संतुलनक्योंकि तरल पदार्थ की कमी ही दर्द को और मजबूत बना देगी। दवा लेने से आपको अधिक पानी पीने की आवश्यकता होती है - यह पाचन परेशान से बचने में मदद करेगा।
  3. यदि संभव हो तो, असुविधा को कम करने के लिए आपको पीठ के निचले हिस्से को संलग्न करने की आवश्यकता होती है गर्म पानी की बोतल या तौलिया गर्म पानी में डूबा हुआ। इस तरह के सेक से मांसपेशियों को थोड़ा आराम मिलेगा और राहत मिलेगी।
  4. महीने के दौरान पहनें गहरे रंग की पैंट - काला, भूरा या बैंगनी। यदि अचानक गैस्केट सामना नहीं करता है और डिस्चार्ज लीक होता है, तो उन्हें किसी का ध्यान नहीं जाएगा। इसके अलावा, वे धोने में आसान होते हैं।
  5. यह हमेशा याद रखने योग्य है कि बढ़ोतरी के दौरान शारीरिक परिश्रम मासिक धर्म की शुरुआत का कारण बन सकता है, इसलिए आपको पहले से तैयार करने की आवश्यकता है और हमेशा हाथ में व्यक्तिगत स्वच्छता है।

यदि आपको महत्वपूर्ण दिनों की अप्रत्याशित शुरुआत का सामना करना पड़ा है, तो आप लड़कियों से किसी से पूछ सकते हैं, जो संभवतः उनके साथ टैम्पोन या पैड ले गए थे।

निष्कर्ष

बेशक, महत्वपूर्ण दिन हमेशा आसानी से नहीं चलते हैं और अक्सर विभिन्न बीमारियों का कारण बनते हैं, लेकिन यह बाहरी गतिविधियों, लंबी पैदल यात्रा या लंबी पैदल यात्रा को छोड़ने का कारण नहीं है। आश्चर्य से मेलों को नहीं पकड़ने के लिए, अच्छी तरह से तैयार करना और अपने साथ ले जाना सब कुछ आवश्यक है: अंतरंग स्वच्छता उत्पाद, दर्द निवारक और स्वच्छ लिनन।

क्या सोचना चाहिए

सबसे पहले, आपको सभी जीवित स्थितियों का पता लगाने की आवश्यकता है। हाइक अलग हैं। क्या विश्राम स्थल पर शौचालय होगा, जैसा कि पानी के मामले में है। आखिरकार, ऐसे स्थान हैं जहां पर्यटक लंबी पैदल यात्रा के लिए रात रुकते हैं। जिस क्षेत्र पर गर्म पानी के साथ एक सूखी कोठरी है, वह सबसे अच्छा विकल्प है। यदि आपको रात बितानी है, तो यह कहां बदल जाएगा, स्थिति बदतर है। खुली हवा में धोने की प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए, आग पर थोड़ा पानी गर्म करना, रिटायर करना आवश्यक होगा।

आपको अपनी भलाई पर विचार करना चाहिए। ऐंठन से राहत के लिए दर्द निवारक गोलियां, दवाएं लें। यदि आप स्वास्थ्य की गिरावट के साथ अपने मासिक प्रचुर मात्रा में शुरू करते हैं, तो सक्रिय आराम को रोकना होगा, जितनी जल्दी हो सके घर वापस आना चाहिए या निकटतम फार्मेसी में मदद मांगना चाहिए।

चुनने का क्या मतलब है

यदि आप सक्रिय आराम के समय मासिक गिरावट, प्रकृति की यात्राएं करते हैं, तो आपको हाइजेनिक साधनों का सबसे अच्छा विकल्प पर विचार करना चाहिए।

  • पुन: प्रयोज्य पैड। विकल्प तुरंत गायब हो जाता है, भले ही वे स्व-निर्मित हों या खरीदे गए हों। चूंकि उन्हें अक्सर बदला जाना चाहिए, उसी दिन धो लें। इस अभियान के लिए कोई शर्तें नहीं हैं। यह संभव है कि प्रवाह एक अजीब स्थिति में डाल दिया।
  • डिस्पोजेबल पैड। यह असुविधाजनक है क्योंकि लंबे समय तक चलने के दौरान वे जननांगों पर पैर और त्वचा को रगड़ते हैं। मासिक धर्म के दौरान उचित स्वच्छता की कमी रोगजनकों को गुणा करने की अनुमति देगा। यदि अन्य सभी प्रकार के स्वच्छता उत्पाद उपयुक्त नहीं हैं, तो निम्नानुसार आगे बढ़ें। दिन के दौरान वे गैस्केट को अक्सर बदलने की कोशिश करते हैं। प्लास्टिक के थैलों में लिपटने से पहले, हर मौके पर कूड़े में फेंक दिया जाता था। शाम में, बिना असफलता के, धोने की प्रक्रिया को पूरा करें।

  • टैम्पोन। मासिक धर्म के लिए स्वच्छता के रूप में अधिक आरामदायक पैड होंगे। टैम्पोन दूसरों के लिए अदृश्य है, असुविधा आंदोलन का कारण नहीं है। त्वचा पर जलन नहीं करता है। लेकिन उन्हें घर पर किए जाने की तुलना में अधिक बार बदलना चाहिए। उपयोग किए गए टैम्पोन को स्टोर करना भी अधिक सुविधाजनक है, यह पर्स में ज्यादा जगह नहीं लेता है। सवारी करने के लिए सुविधाजनक है।
  • मासिक धर्म कप सामान्य तौर पर, सबसे आदर्श विकल्प। मासिक धर्म कप टैम्पोन की तुलना में अधिक स्राव एकत्र करता है। रिसाव की संभावना को बाहर रखा गया है। कटोरे में असुविधा नहीं होती है, इसे कहीं भी फेंकने की आवश्यकता नहीं है। खाली करने के बाद, ठंडे पानी से भी धोएं, इसे वापस डालें।

यदि अभियान में मासिक, पिकनिक के अंत की यात्रा पर, तो आप स्वच्छता के किसी भी परिचित साधन का उपयोग कर सकते हैं।

अभियान में मासिक अप्रत्याशित रूप से शुरू हुआ - कैसे हो

गास्केट तौलिए के रूप में काम कर सकते हैं, एक पट्टी के साथ कपास, धुंध। स्पंज से आप एक टुकड़े को टैम्पोन के आकार में कटौती कर सकते हैं, इस उद्देश्य के लिए उपयोग करें। लेकिन जल्द से जल्द अवसर पर, आपको एक पूर्ण स्वच्छता उत्पाद खरीदना होगा। चूंकि इस तरह की बहुत सारी सामग्री हाथ में होगी, इसलिए मिटाना और सूखना कहीं नहीं है।

गर्म पानी की बोतल से दर्द को दूर किया जा सकता है। इसे पेट पर सोने से पहले रखा जाता है। तो मांसपेशियों को तेजी से आराम मिलता है, दर्द शांत हो जाता है।

अवधि अप्रत्याशित रूप से शुरू हुई, आप लड़कियों के लिए स्वच्छता उत्पादों की उपलब्धता के बारे में धीरे से पूछ सकते हैं। शायद किसी के पास भी यह स्थिति है, या लड़कियां सिर्फ अपने टैम्पोन को उनके साथ ले जाती हैं, पैड।

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