स्वास्थ्य

मासिक धर्म से पहले सिरदर्द

Pin
Send
Share
Send
Send


मासिक धर्म से पहले सिरदर्द एक अप्रिय समस्या है जो कई महिलाओं का सामना करती है। निष्पक्ष सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि की अपनी विशेषताओं का हार्मोनल विनियमन है - कुछ किसी भी अतिरिक्त लक्षणों का अनुभव नहीं करते हैं, अन्य पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) अभिव्यक्तियों के एक पूरे परिसर से पीड़ित हैं: चिड़चिड़ापन, कम गुस्सा, निचले पेट में दर्द, स्वाद वरीयताओं में बदलाव, मध्यम या गंभीर सिरदर्द। दर्द सिंड्रोम कमजोर हो सकता है, और काफी बल के साथ खुद को प्रकट कर सकता है, एक महिला को उसकी सामान्य गतिविधियों को करने के अवसर से वंचित कर सकता है।

महत्वपूर्ण दिनों से पहले सिरदर्द का कारण

सेफालजिया (सिरदर्द) को भड़काने वाला मुख्य कारण हार्मोनल स्तर में तेज बदलाव है। मासिक धर्म चक्र के पहले छमाही में, शरीर एक संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार करता है, इसलिए, एस्ट्रोजेन की एकाग्रता धीरे-धीरे बढ़ जाती है। ओव्यूलेशन के बाद, एस्ट्रोजेन का स्तर तेजी से घट जाता है, जबकि प्रोजेस्टेरोन की एकाग्रता बढ़ जाती है - इस तरह के हार्मोनल सर्जन मासिक धर्म से पहले सिरदर्द को भड़काने कर सकते हैं। दर्द सिंड्रोम विकसित करने की संभावना महिला शरीर की व्यक्तिगत संवेदनशीलता पर इस तरह के बदलावों पर निर्भर करती है - कुछ महिलाएं हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन के प्रति बिल्कुल संवेदनशील नहीं हैं।

सेफालजिया के विकास में योगदान देने वाला दूसरा कारक जल-नमक चयापचय के नियमन में बदलाव है। प्रोजेस्टेरोन की अधिकतम एकाग्रता मासिक धर्म चक्र के 24-26 दिन पर आती है, अर्थात मासिक धर्म से ठीक पहले। हार्मोन ऊतकों में द्रव के अत्यधिक संचय में योगदान देता है, जिससे मस्तिष्क सहित ऊतकों की सूजन होती है। शरीर में तरल पदार्थ की अधिकता के साथ, मस्तिष्कमेरु द्रव का अत्यधिक उत्पादन होता है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क के निलय की दीवारों पर इंट्राक्रैनील सीएसएफ दबाव बढ़ जाता है। ये सभी कारक सिर में दर्द की घटना को उत्तेजित करते हैं, मुख्य रूप से गर्दन और मुकुट में स्थानीयकृत होते हैं।

मासिक धर्म से पहले सिरदर्द का एक विशेष कारण माइग्रेन है, एक बीमारी जो एक महिला के जीवन को काफी जटिल कर सकती है। माइग्रेन का सटीक कारण अभी तक नहीं मिला है, लेकिन नए दर्दनाक हमलों को भड़काने वाले कारकों पर डेटा हैं - मासिक धर्म से पहले एक हार्मोनल स्तर में तेज बदलाव (ट्रिगर) के रूप में काम कर सकता है, जिससे माइग्रेन का दर्द होता है।

माइग्रेन के साथ सेफालगिया काफी तीव्र है और सिर के एक आधे हिस्से में स्थानीयकृत है, दमनकारी या स्पंदित है। हमलों कई घंटों से कई दिनों तक रहता है और मतली, फोटोफोबिया, सिर की हरकतों से बदतर और कठोर आवाज़ के साथ हो सकता है। गंभीर मामलों में, राहत के बिना उल्टी संभव है। पारंपरिक दर्द निवारक आमतौर पर माइग्रेन के हमले से छुटकारा पाने में मदद नहीं करते हैं।

मासिक धर्म से पहले सिरदर्द के मुख्य कारणों के अलावा, कई कारक हैं जो सेफाल्जिया विकसित करने की संभावना को बढ़ाते हैं:

  • महिलाओं में पीएमएस की अवधि अक्सर अत्यधिक चिड़चिड़ापन से जुड़ी होती है। नकारात्मक भावनाओं और भावनात्मक अनुभवों के संचय से सिर में दर्द हो सकता है।
  • मौखिक गर्भनिरोधक एक महिला के शरीर में हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव का कारण बनते हैं। अध्ययनों में जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेने वाली लड़कियों में एस्ट्रोजन एकाग्रता में 4 गुना वृद्धि देखी गई है। मासिक धर्म की शुरुआत एस्ट्रोजेन के स्तर में तेज गिरावट के साथ होती है, जिसके परिणामस्वरूप सिर में दर्द होता है। ज्यादातर मामलों में, मौखिक गर्भ निरोधकों को लेने की शुरुआत सेफेलगिया के साथ होती है, जो बाद के मासिक धर्म चक्र में गर्भनिरोधक दवा के निरंतर उपयोग के साथ गायब हो जाती है।

मासिक धर्म से पहले सिरदर्द से निपटने के तरीके

सिर में दर्द से राहत का मुख्य तरीका दर्द निवारक लेना है। गैर-विषैले विरोधी भड़काऊ दवाओं को वरीयता दी जानी चाहिए - "नूरोफेन", "निसे", "पैरासिटामोल"। माइग्रेन, नॉनस्टेरॉइडल ड्रग्स से जुड़े सिरदर्द को समाप्त नहीं किया गया है, उसके लिए ट्रिप्टन्स के समूह से विकसित विशेष दवाएं - "सुमाट्रिप्टान", "एमिग्रेनिन।"

गैर-दवा विधियों की मदद से सिरदर्द की तीव्रता को कम किया जा सकता है:

  • माथे और मंदिरों पर एक ठंडा संपीड़ित रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करने में मदद करेगा।
  • अंधेरे, अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में दिन की नींद।
  • लैवेंडर का अरोमाथेरेपी आवश्यक तेल।

मासिक धर्म से पहले सिरदर्द के हमलों की घटना की रोकथाम

ज्यादातर महिलाएं दर्द के हमले को भड़काने के लिए भोजन की क्षमता को कम आंकती हैं। कुछ खाद्य पदार्थों में तेज जलन वाले रसायन होते हैं जो सिरदर्द की घटनाओं को प्रभावित कर सकते हैं। मासिक धर्म चक्र की दूसरी छमाही में, सॉसेज, चॉकलेट, डिब्बाबंद सामान, मसालेदार उत्पाद, मजबूत चाय और कॉफी, अर्द्ध-तैयार उत्पादों जैसे उत्पादों को बाहर करने की सिफारिश की जाती है। उचित पोषण न केवल सिरदर्द की संभावना को कम करने में मदद करेगा, बल्कि आम तौर पर शरीर में सुधार भी करेगा।

चक्र के दूसरे चरण में, सिरदर्द की रोकथाम के लिए, कुछ उत्पादों को छोड़ दिया जाना चाहिए या उनकी खपत कम हो जानी चाहिए।

मासिक धर्म से पहले की अवधि के दौरान, नमक का सेवन गंभीर रूप से सीमित होना चाहिए - यह शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखने में सक्षम है, जो कि सेफाल्जिया की संभावना को बढ़ाता है। नमक की दैनिक दर 5 ग्राम से अधिक नहीं है।

उचित पोषण के अलावा, सिरदर्द के हमलों की रोकथाम में शामिल हैं:

  • बुरी आदतों से इनकार - धूम्रपान, शराब और ड्रग्स लेना।
  • काम और आराम के शासन के साथ अनुपालन।
  • रात की नींद 7 घंटे से कम नहीं है।
  • उभरती बीमारियों का समय पर इलाज।
  • नकारात्मक भावनाओं पर नियंत्रण रखें।

मासिक धर्म से पहले सेफाल्जिया को रोकने का एक प्रभावी तरीका खेल है। व्यायाम ऑक्सीजन के साथ शरीर की समग्र मजबूती और रक्त संतृप्ति में योगदान देता है। एरोबिक खेलों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए - ताजी हवा में टहलना, एरोबिक्स, तैराकी, साइकिल चलाना, स्केटिंग या रोलर स्केटिंग, बास्केटबॉल।

मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर सिरदर्द क्यों दिखाई देते हैं?

मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर अलग-अलग तीव्रता के सिरदर्द के लिए प्रसव उम्र की कई महिलाएं अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से शिकायत करती हैं। कुछ स्थितियों में, दर्द हल्का होता है, इससे बहुत असुविधा नहीं होती है। कभी-कभी - बहुत मजबूत, चक्कर आना, सामान्य अस्वस्थता, कमजोरी और यहां तक ​​कि मतली के साथ।

कई कारण हैं जो पीएमएस और सिरदर्द पैदा कर सकते हैं। मुख्य हैं:

हार्मोनल परिवर्तन। महिला शरीर में सक्रिय हार्मोनल समायोजन मासिक धर्म की शुरुआत से 10-12 दिन पहले शुरू होता है। इस अवधि के दौरान, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का एक सक्रिय उत्पादन होता है, जो शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करता है। यदि गर्भाधान नहीं होता है, तो हार्मोनल नाटकीय रूप से बदल जाता है। ये उतार-चढ़ाव और सिरदर्द, अन्य संबंधित अप्रिय लक्षणों को उत्तेजित करते हैं।

पानी-नमक संतुलन का उल्लंघन। मासिक धर्म से पहले कुछ हार्मोन के स्तर में वृद्धि से शरीर में द्रव प्रतिधारण होता है। परिणामस्वरूप हमारे पास क्या है? एडिमा, बाहरी और आंतरिक। पहले मामले में, हम सूजन वाले अंगों और जोड़ों को देखते हैं। दूसरे मामले में, मस्तिष्क के ऊतकों की सूजन होती है, जो सिर और मुकुट के पीछे एक प्रमुख स्थानीयकरण के साथ, निचोड़ने और दर्द को उत्तेजित करती है।

गर्भनिरोधक का उपयोग। बहुत बार यह गर्भनिरोधक गोलियां हैं जो मासिक धर्म से पहले माइग्रेन के "अपराधी" बन जाते हैं। संभावित दुष्प्रभावों की सूची में बहुत सारे मौखिक गर्भ निरोधकों के सिरदर्द हैं।

तंत्रिका तंत्र की खराबी। चिड़चिड़ापन, घबराहट, अशांति, अवसादग्रस्तता की स्थिति में वृद्धि - पीएमएस की इन सभी घटनाओं की वजह से महत्वपूर्ण दिनों की पूर्व संध्या पर खोपड़ी में दर्द हो सकता है।

माइग्रेन हमलों। जो महिलाएं लगातार लंबे समय तक सिरदर्द से पीड़ित हैं, मासिक धर्म चक्र के अंतिम दिनों में, सिर में अधिक स्पष्ट और तीव्र दर्द का अनुभव होता है। उत्तरार्द्ध सिर के जहाजों के एक तेज ऐंठन और उनके बाद के विस्तार के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि मासिक धर्म से पहले सिरदर्द के कारण भी हो सकते हैं:

  • थायराइड की शिथिलता,
  • मनो-भावनात्मक विकार
  • सामान्य दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन,
  • पहले स्थानांतरित किए गए गर्भपात,
  • गर्भाशय और फैलोपियन ट्यूब पर सर्जरी,
  • हार्मोन युक्त गर्भ निरोधकों का अनुचित चयन,
  • संक्रामक रोग।

अक्सर, मासिक धर्म से पहले सिरदर्द मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले खुद को मुखर करना शुरू करते हैं और अपनी शुरुआत के साथ गुजरते हैं। कुछ स्थितियों में - लंबे समय तक खिंचाव।

मासिक धर्म से पहले सिरदर्द: प्रकार, जुड़े लक्षण

मासिक धर्म से पहले माइग्रेन अलग-अलग तरीकों से और प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत रूप से प्रकट होता है। यह सब सिर में दर्द के मूल कारणों पर निर्भर करता है।

दर्द हो सकता है मजबूत, हल्के और मध्यम उच्चारण। आम तौर पर मध्यम दर्द माना जाता है, मासिक धर्म के खून बहने से कुछ समय पहले दिखाई देता है, जो एक महिला के जीवन की सामान्य लय का उल्लंघन नहीं करता है, शक्तिशाली दर्द निवारक के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है।

दर्द की साइट हो सकती है:

  • पश्चकपाल,
  • पार्श्विका,
  • सिर का अस्थायी क्षेत्र।

अधिकांश महिलाएं मंदिरों में मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर सिरदर्द का अनुभव करती हैं। दूसरों को गर्दन या मुकुट में दर्द के साथ धड़कते हैं। कुछ महिलाओं को पूर्व संध्या पर और मासिक धर्म के दौरान कोई असुविधा महसूस नहीं होती है।

अधिकांश मामलों में इस प्रकृति के सिरदर्द अन्य सहवर्ती, अप्रिय लक्षणों के साथ होते हैं:

  • जलन और आंख क्षेत्र में असुविधा,
  • किसी भी उज्ज्वल प्रकाश से चिड़चिड़ापन,
  • अत्यधिक पसीना आना
  • उंगलियों और पैर की उंगलियों की सुन्नता,
  • मतली और आवधिक उल्टी,
  • चक्कर आना, दिल में बार-बार दर्द,
  • उदासीनता, उदासीनता, सभी प्रकार के न्यूरोसाइकियाट्रिक विकार,
  • मूड स्विंग होना
  • नींद की गड़बड़ी, लगातार अनिद्रा या, इसके विपरीत, लगातार नींद न आना,
  • पीठ के निचले हिस्से और निचले पेट में दर्द,
  • स्तन कोमलता,
  • पाचन संबंधी विकार: सूजन, कब्ज, दस्त, मौसम में वृद्धि,
  • सूजन।

दर्द का सामना कैसे करें

विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि मासिक धर्म से पहले सिरदर्द का उपचार पूर्ण होना चाहिए और व्यापक होना चाहिए। सिर्फ एक गोली लेना और सुधार की प्रतीक्षा करना पर्याप्त नहीं है। मुद्दे को व्यापक तरीके से संबोधित करना आवश्यक है:

  • जीवन शैली को फिर से परिभाषित करें
  • सिर दर्द को भड़काने वाली कोई भी चीज़ छोड़ दें,
  • अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करें।

सबसे अधिक बार, महिला की स्थिति को कम करने के लिए सिफारिश की जा सकती है:

दर्द निवारक। यहां, एक नियम के रूप में, हम एनाल्जेसिक और नॉनस्टेरॉइडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के बारे में बात कर रहे हैं। सिर दर्द के लिए एक आपातकालीन सहायता के रूप में, निम्नलिखित का उपयोग किया जा सकता है: "एनलगिन", "स्पेज़लमैगन", "टेम्पलगिन", "इबुप्रोफेन", "नेपरोक्सन", "डिक्लोफेनाक", आदि।

मासिक धर्म से पहले लगातार चिंताजनक सिरदर्द के साथ, विशेषज्ञ दर्द की शुरुआत से 2-3 दिन पहले दर्द निवारक लेने शुरू करने की सलाह देते हैं। दर्द की आवृत्ति, आवृत्ति और आवृत्ति स्थापित करने में सक्षम होने के लिए, आपको मासिक धर्म की शुरुआत और समाप्ति का कैलेंडर रखना चाहिए, जिसमें सिरदर्द की तीव्रता, अवधि और प्रकृति पर ध्यान दें।

हार्मोनल ड्रग्स। हार्मोनल पृष्ठभूमि को समायोजित करने की अनुमति दें, अचानक हार्मोनल उतार-चढ़ाव, हार्मोनल असंतुलन से छुटकारा पाएं। इस तरह के फंड के उपयोग से मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर तीव्र माइग्रेन के हमलों से बचना होगा।

भोजन। आहार को समायोजित करना भी पीएमएस की गंभीरता को कम कर सकता है, महत्वपूर्ण दिनों से पहले सिरदर्द को कम कर सकता है। इस अवधि के दौरान, आपको उन उत्पादों को छोड़ देना चाहिए जो दर्द को बढ़ा सकते हैं:

  • चॉकलेट,
  • मादक पेय
  • स्मोक्ड, नमकीन और मसालेदार भोजन
  • रेड वाइन
  • मजबूत चाय और कॉफी।

पोषण में मुख्य ध्यान निम्न पर होना चाहिए:

  • ताजी सब्जियां और फल,
  • दुबला मीट और मछली,
  • खट्टे फल
  • प्राकृतिक दूध, कम वसा वाले केफिर और जीवित दही, नट्स,
  • प्राकृतिक मौसम।

कुछ महिलाएं, जब दर्द निवारक मदद नहीं करती हैं, तो माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए एक प्रभावी साधन के रूप में शराब का उपयोग करें। अल्पावधि में, मादक पेय दर्द को कम करते हैं, लेकिन लंबे समय में वे जहाजों की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। भविष्य में किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या न होने के लिए, आपको दीर्घकालिक उपचार देने वाले हानिरहित उपायों को वरीयता देनी चाहिए।

विटामिन कॉम्प्लेक्स। शरीर में कुछ सूक्ष्म, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और विटामिनों की कमी मासिक धर्म के ठीक पहले और उसके दौरान प्रकट हो सकती है। शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ विशेष विटामिन और खनिज परिसरों के सेवन की सिफारिश कर सकते हैं, अधिक संतुलित आहार। प्रत्येक महिला के लिए विटामिन का एक जटिल अलग से चुना जाता है, पीएमएस की गंभीरता, सहवर्ती लक्षणों की उपस्थिति और सामान्य स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

पीएमएस के लिए विटामिन (वीडियो)

मासिक धर्म सिंड्रोम के साथ विटामिन, चक्र की गड़बड़ी, सिरदर्द, पीठ के निचले हिस्से और पेट में दर्द, महिलाओं में भारी मासिक धर्म।

आवश्यक तेल। मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर माइग्रेन के खिलाफ लड़ाई में एक बड़ी मदद लैवेंडर का तेल है। इसका उपयोग निम्नानुसार किया जा सकता है: गर्म पानी के साथ एक छोटी कटोरी में तेल की 2-3 बूंदें जोड़ें। अपने सिर पर एक तौलिया के साथ एक कंटेनर के ऊपर झुकें और 5 मिनट के लिए लैवेंडर वाष्प में सांस लें।

एक और संभावित उपयोग 2-3 मिनट के लिए तेल के साथ मंदिरों की आत्म-मालिश है। मालिश के दौरान आपको सांस का पालन करने की आवश्यकता है: यह शांत होना चाहिए और यहां तक ​​कि। लैवेंडर के तेल के बजाय, आप दूसरों का उपयोग कर सकते हैं - नीलगिरी, चंदन, पुदीना तेल।

कोल्ड पैक। माइग्रेन के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट सहायक। स्थिति में सुधार करने के लिए, 10-15 मिनट के लिए अपने माथे पर ठंडे पानी में डूबा हुआ एक तौलिया या एक ठंडा हीटिंग पैड लागू करने के लिए पर्याप्त है।

मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर, बढ़ी हुई शारीरिक परिश्रम, भारोत्तोलन को छोड़ना अतिरेक नहीं होगा। तनाव को कम करना, मानसिक तनाव को बढ़ाना महत्वपूर्ण है। हर्बल चाय (टकसाल या मेलिसा के साथ) चिंता और घबराहट से निपटने में मदद करेगी।

स्थिति को राहत देने में मदद मिलेगी: बुरी आदतों की अस्वीकृति (धूम्रपान सहित), ताजी हवा में नियमित रूप से चलना, तैराकी, हल्के जिम्नास्टिक।

पूर्ण नींद और आराम - माइग्रेन का मुकाबला करने की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण घटक। दैनिक दिनचर्या इस तरह से बनाई जानी चाहिए कि नींद कम से कम 7-8 घंटे हो।

निवारक उपाय

मासिक धर्म से पहले सिरदर्द को रोकने के लिए:

  • तंत्रिका अधिभार को हटा दें।
  • पूरी रात का आराम (सही दिनचर्या का निर्माण करके) प्रदान करें।
  • एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना (एक संतुलित आहार, बुरी आदतों की अस्वीकृति, नियमित व्यायाम आदि)।
  • वजन पर नियंत्रण (अधिक वजन का समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मासिक धर्म के पहले और दौरान दर्द बढ़ जाता है)।
  • पर्याप्त ताजी सब्जियों और फलों का नियमित सेवन।
  • विटामिन बी, ए, ई का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करें।
  • पानी के खेल में संलग्न (तैराकी - सबसे अच्छा समाधान)। पूल में नियमित रूप से जाने से पर्याप्त व्यायाम होगा, लगभग सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत करने में मदद मिलेगी, उनकी लोच और टोन में वृद्धि होगी, दर्द की गंभीरता को कम करेगा।

कई महिलाओं के लिए, मासिक धर्म से पहले सिरदर्द आदर्श बन गए हैं। कुछ कर्तव्यपरायणता से अप्रिय लक्षणों को सहन करते हैं, ICP पर सब कुछ दोष देते हैं और "खतरे की घंटी" को नहीं देखते हैं। उसी समय, डॉक्टर जोर देते हैं कि मजबूत, असहनीय माइग्रेन, मासिक धर्म से पहले बढ़ रहा है और उनकी समाप्ति के बाद नहीं गुजरना, अनिवार्य परामर्श और पर्याप्त उपचार की आवश्यकता है।

मासिक धर्म से पहले सिरदर्द क्यों

और फिर भी, मासिक सिरदर्द से पहले क्यों? चक्र के मध्य में, ओव्यूलेशन होता है और एक महिला का प्रोजेस्टेरोन स्तर नाटकीय रूप से बढ़ जाता है, सक्रिय रूप से गर्भावस्था की शुरुआत के लिए शरीर को तैयार करता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो मासिक धर्म शुरू होता है, जिसके बाद हार्मोन का स्तर नाटकीय रूप से बदल जाता है, जो महिला के पूरे राज्य को प्रभावित करता है।

यह ये अंतर हैं और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का कारण बनते हैं। हालाँकि, मासिक धर्म से पहले सभी महिलाओं को बुरा नहीं लगता है। कल्याण काफी हद तक निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है:

  • पानी-नमक संतुलन में बदलाव। मासिक धर्म से पहले, रक्त में एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे शरीर में पानी की अवधारण होती है। यह न केवल अतिरिक्त वजन में योगदान कर सकता है, जो मासिक धर्म की समाप्ति के बाद सामान्य हो जाता है, बल्कि स्वास्थ्य की गिरावट भी है। कई लोगों के लिए, अतिरिक्त तरल पदार्थ रक्तचाप में वृद्धि के कारण सिरदर्द में बदल जाता है,
  • सूजन। यदि उनके गठन की प्रवृत्ति है, तो मस्तिष्क के ऊतकों की सूजन हो सकती है। यदि ऐसा होता है, तो एक महिला के लिए कुचल सिरदर्द से छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है। वे सिर और मुकुट के क्षेत्र में दिखाई देते हैं और सामान्य भलाई को खराब कर सकते हैं। При этом может повышаться артериальное и внутричерепное давление.

आपको पीएमएस के दौरान मूत्रवर्धक लेने की भी आवश्यकता है, लेकिन केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद। यदि आप उन्हें स्वयं लेते हैं, तो शरीर का जल-नमक संतुलन बदल सकता है और गुर्दे की विफलता हो सकती है।

इसके अलावा, विशेष ध्यान देने योग्य है और मासिक धर्म के दौरान माइग्रेन। विशेष रूप से अक्सर हमले मासिक धर्म की शुरुआत से पहले होते हैं। इस तरह के दर्द को धड़कन की भावना की विशेषता होती है, जो अस्थायी-कक्षीय क्षेत्र को देती है या माथे क्षेत्र में प्रकट हो सकती है। एक हमले के दौरान, जहाजों को दृढ़ता से संकीर्ण किया जाता है, फिर पतला हो जाता है, जिससे एक गंभीर सिरदर्द होता है।

न्यूरोटिक लक्षण भी बहुत बार दिखाई देते हैं। क्रोनिक माइग्रेन एक और कारण है जो मासिक धर्म से पहले सिरदर्द और कई अन्य अप्रिय लक्षणों का कारण बनता है।

अप्रिय पीएमएस लक्षण

हर महीने मासिक धर्म से पहले 60% से अधिक महिलाएं हार्मोनल समायोजन को बर्दाश्त नहीं करती हैं। पीएमएस अक्सर इस तरह के लक्षणों से खुद को याद दिलाता है:

  • स्पर्शशीलता, अशांति, चिड़चिड़ापन। भावनाएं नियंत्रण से बाहर होने लगती हैं, और एक महिला रो सकती है या चिल्ला सकती है, सबसे अनुचित क्षण में किसी पर गुस्सा हो सकती है,

  • मतली, उल्टी, दस्त और अपच,
  • काम में कठिनाइयों कि एकाग्रता की आवश्यकता होती है, ध्यान की एकाग्रता में वृद्धि। यह साबित होता है कि महिला ड्राइवरों की गलती के कारण हुई दुर्घटनाओं का एक हिस्सा, मासिक धर्म से ठीक पहले का है,
  • नींद संबंधी विकार: अनिद्रा या नींद न आना,
  • सिर में चोट लगने लगती है, और साधारण उपचार मदद नहीं करते हैं।

पीएमएस के कारण होने वाला माइग्रेन इस बीमारी के सामान्य हमलों से अलग हो सकता है। हमले लंबे समय तक चलते हैं और सामान्य माइग्रेन के दौरान मजबूत होते हैं। औसतन, एक हमले की अवधि 72 घंटे तक होती है।

इसके अलावा, मासिक धर्म माइग्रेन के साथ, अन्य हमलों की तरह कभी भी एक आभा नहीं होती है। इस तरह के सिरदर्द का बदतर इलाज है और बहुत बार पूरे शरीर में दर्द, कमजोरी और थकान का मुख्य कारण बन जाता है।

क्या मैं पीएमएस के दौरान सिरदर्द का इलाज कर सकता हूं

खराब स्वास्थ्य एक महिला को सामान्य जीवन जीने की अनुमति नहीं देता है। पीएमएस के साथ सिरदर्द को हल किया जाना चाहिए। चिकित्सक सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए निम्नलिखित सिफारिशें देते हैं, जो इस समय एक महिला की स्थिति को काफी कम कर सकते हैं और यहां तक ​​कि सिरदर्द से पूरी तरह से छुटकारा दिला सकते हैं। सबसे पहले, यह है:

  1. दर्द निवारक लेना। यदि आप मासिक धर्म से पहले के गंभीर सिरदर्द से चिंतित हैं, तो डॉक्टर आपको मेफेनेमिक एसिड, इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक, नेप्रोक्सन और अन्य लेने की सलाह देते हैं। दर्द के हमलों को रोकने के लिए, उन्हें मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले लेने की आवश्यकता होती है। साथ ही, डॉक्टर मासिक धर्म से पहले एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी खर्च करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, एस्ट्रोजेन के साथ एक पैच का उपयोग करें, जिसे लगभग किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। यह अप्रिय लक्षणों को बहुत कम करता है और शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़े सिरदर्द को दूर करता है।
  2. उचित पोषण। आपको बहुत अधिक मसालेदार भोजन, वसायुक्त, मांस नहीं खाना चाहिए, और चॉकलेट और अन्य मिठाइयों में भी शामिल होना चाहिए। यदि किसी महिला को माइग्रेन है, तो मोल्ड, स्मोक्ड सॉसेज या नमकीन मछली के साथ चीज को बाहर रखा जाना चाहिए। यह साबित होता है कि ये उत्पाद संवहनी ऐंठन और माइग्रेन के हमलों को भड़का सकते हैं। अन्य उत्तेजक सिर दर्द विशेष रूप से मजबूत नट और मादक पेय हैं। शरीर में द्रव प्रतिधारण के कारण, आपको नमक का सेवन सीमित करने की कोशिश करनी चाहिए, फिर आप सूजन और सिरदर्द से बच सकते हैं।

  3. कॉफी। यदि आप इसका भरपूर उपयोग करते हैं, तो मासिक धर्म की शुरुआत से पहले होने वाले सिरदर्द से बचा नहीं जा सकता है। मासिक धर्म से पहले, कॉफी का सेवन कम करने के लायक है, विशेष रूप से प्राकृतिक और मजबूत, कैफीन की एक उच्च सामग्री के साथ, जैसे अन्य पेय, जैसे कोको, मजबूत चाय या कोला। इन पेय में बड़ी मात्रा में कैफीन होता है, जो सिरदर्द को भड़का सकता है।
  4. तनावपूर्ण स्थिति। वे अक्सर सिरदर्द को भड़का सकते हैं, इसलिए इस समय परेशान न होने की कोशिश करें और अपने मानसिक तनाव को कम करें। टकसाल और वेलेरियन चाय, आराम स्नान, अरोमाथेरेपी और अच्छे लोगों और पालतू जानवरों के साथ सामाजिककरण से समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद मिलेगी। इसलिए, एक आरामदायक और मैत्रीपूर्ण वातावरण में, मासिक धर्म बहुत कम बार होने से पहले शरीर को आराम और सिरदर्द होता है।
  5. पोषक तत्वों। डॉक्टर कैल्शियम और अधिक से अधिक खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं जिनमें यह शामिल है। इसके अलावा, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 महिला के शरीर को खराब स्वास्थ्य से निपटने में मदद करते हैं।

  6. सर्दी का इलाज। ठंडा संपीड़ित करता है, एक विषम आत्मा का स्वागत सिरदर्द की सुविधा देता है और तनाव से काफी राहत देता है। सुबह में बहुत ठंडे पानी से धोना या समग्र कल्याण में सुधार करने के लिए ठंडा माइलर पानी का उपयोग करना बहुत उपयोगी है।
  7. गर्भनिरोधक का उपयोग। कुछ लोगों के लिए, ये गोलियां सिरदर्द से राहत देने में मदद करती हैं। लेकिन याद रखें कि गलत तरीके से चुने गए गर्भनिरोधक मासिक धर्म से पहले अप्रिय सिरदर्द को भड़का सकते हैं। यह सबसे अच्छा है कि प्रयोग न करें, और ऐसी दवाएं लें जो आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करें।

तो, मासिक धर्म से पहले सिरदर्द एक बीमारी नहीं है, लेकिन हार्मोनल परिवर्तनों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। और इस प्रक्रिया को दर्द रहित बनाने की आपकी शक्ति में। डॉक्टर मिठाई, कैफीन, मादक पेय पदार्थों को सीमित करने की सलाह देते हैं, साथ ही कम नमक लेने की कोशिश करते हैं। कुछ लोग दर्द निवारक दवाओं की मदद करते हैं। लेकिन वे एक डॉक्टर से परामर्श के बाद सबसे अच्छा लिया जाता है।

Pin
Send
Share
Send
Send