स्वास्थ्य

क्यों महत्वपूर्ण दिनों से पहले एक भयानक अवसाद हमला कर रहा है?

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मनोवैज्ञानिक, काइन्सियोलॉजिस्ट ऑनलाइन सलाहकार। वेबसाइट b17.ru से विशेषज्ञ

मेरे पास हमेशा पीएमएस है, मैं मिठाई खाता हूं, इससे मदद मिलती है!

और मेरा माइग्रेन शुरू हो जाता है। मैं इस से बहुत थक गया हूं। यह कुछ भी मदद नहीं करता है। यह मुझे एक दिन के लिए सामान्य जीवन से बाहर निकाल देता है। मैं दीवार पर सचमुच दर्द से कूद जाता हूं।

मेरे पास पहले और दौरान))

मेरे पास पहले और बाद में भी पीएमएस है। अपने आप को कुछ संग्रह खरीदें, यह सभी हार्मोन हैं

मुर्गियां, पीएमएस महावारी पूर्व सिंड्रोम है, और लेखक राज्य के मासिक धर्म के बारे में पूछता है।

और हमारे पास पोस्टमेनस्ट्रुअल है

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वही ***, लड़कियाँ। मुझे क्या करना है, मुझे अभी तक नहीं पता है! मुझे यह पहले याद नहीं है) चलो एक साथ मिलें कि कैसे सामना करें?

मैं मासिक धर्म के बाद व्यवस्थित रूप से, 4 के लिए दिन का अवसाद आता है, और तुरंत नहीं, लेकिन मासिक धर्म की समाप्ति के बाद 3 दिन लगते हैं, और फिर अवसाद आता है। मैं पहले से ही थका हुआ हूं, ये तीन दिन मेरे लिए सिर्फ नरक हैं। कुछ भी मदद नहीं करता। आप इसे कैसे संभालते हैं? आपका धन्यवाद।

पहले, मेरे पास यह नहीं था, लेकिन अब यह दिखाई दिया है। मैं बर्दाश्त करता हूं, मीठा खाता हूं और चीर-फाड़ में रोता हूं।

मैं पोस्टमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम Ste को समझता हूं
इस परिभाषा पर, खोज इंजन जानकारी देते हैं।

लड़कियों, मैं एक ही बात है, हालांकि केवल एक दूसरे या तीसरे समय, प्लस शरद ऋतु अवसाद। बस एक आदमी के साथ रहना शुरू कर दिया, लेकिन उसने मुझे स्कूप किया, मैं इसे व्यवस्थित करता हूं, उसके अंत में बाल हैं, मैं हमेशा उसे चोट पहुंचाना चाहता हूं, उसे हमेशा के लिए छोड़ने के लिए कहता हूं, और एलिजा से मिस्टर नोबर्ड में फिट बैठता हूं। अवसाद के रोगजनन के जैविक घटकों को पोस्ट किया गया है: बायोजेनिक अमाइन (सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन, डोपामाइन) की गतिविधि में कमी, हाइपोथैलेमिक सिस्टम हाइपरएक्टिविटी ≈ पिट्यूटरी बॉडी ren अधिवृक्क ग्रंथियों में वृद्धि के साथ कोर्टिसोल स्राव, आनुवंशिक कारक। । शायद यह एक स्पष्टीकरण है, क्योंकि मासिक धर्म के बाद, हमारे पास सिर्फ हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि शामिल हैं। फ़ुहुउह मैंने केवल सोचा कि मेरे पास यह था, मैंने पहले से ही मनोविश्लेषण के टेलीफोन को लिखा था

इससे भी नुकसान होता है। हाइपरिकम (चाय, कैप्सूल) की मदद से अवसाद से निपटने की कोशिश

पीएमसी को सामान्य तौर पर कम या ज्यादा हस्तांतरित करने के बाद ही मैंने टाइम फैक्टर शुरू किया, यानी सामान्य तौर पर मैं इसे अब महसूस नहीं करता। कोई अवसाद नहीं हैं, यहां तक ​​कि मूड भी है, इस तरह के कोई तर्कहीन कूद नहीं हैं। सामान्य तौर पर, एक अच्छा उपकरण, मैं सुझाता हूं।

मेरे पास एक ही बात है))
मासिक धर्म के बाद ही सब कुछ पहले की तुलना में बहुत खराब है))
एक हफ्ते के बारे में, rhinestones, PA, tachycardia, आसान depersonalization, कुल (कुल) बहुत से, मैं क्या कर रहा हूँ हर साल के लिए और मेरा मेरा जीवन है!
यह बहुत कठिन है! जैसे, तब मैं एक अलग व्यक्ति बन रहा हूं, अपने आप से अपरिचित। पहले सप्ताह के अंत तक, मैं जाने देता हूं, लेकिन अंत तक नहीं (यह सिर्फ आसान हो जाता है) सब कुछ ओव्यूलेशन के 12-14 दिनों के लिए पूरी तरह से हो जाता है)
और वहाँ आता है उत्साह! हर चीज में लिफ्टिंग, अर्थ जीवन में लौटता है, मेरी सभी इच्छाएं, धारणा सामान्य हो जाती है। एक शब्द में, मैं खुद बन जाता हूं!
सौभाग्य से मेरे लिए यह हर महीने नहीं होता है, 2 महीने में लगभग 1 बार!
यह बहुत सस्ता है!))
मुझे लगता है कि एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक मनोचिकित्सक की जरूरत है। स्पष्ट रूप से मजबूत हार्मोनल शिथिलता!

मेरे पूरे जीवन में, मुझे न्यूरोसिस विभाग में दो बार इलाज किया गया, इससे कोई फायदा नहीं हुआ, इसलिए मैं इसके साथ रहता हूं।

मुझे भी, इन दिनों प्रोजेस्टेरोन की कमी का निदान किया गया है। ओव्यूलेशन के बाद, प्रोजेस्टेरोन को पहले से ही कॉर्पस ल्यूटियम द्वारा स्रावित किया जाता है, एस्ट्राडियोल को इस तरह से मुआवजा दिया जाता है।

मेरे पास एक ही बात है)) मासिक धर्म के बाद ही सब कुछ पहले की तुलना में बहुत खराब है)) अवधि लगभग एक सप्ताह है, स्फटिक, पीए, टैचीकार्डिया, आसान प्रतिरूपण, पूर्ण (कुल) हानि के लिए, जो मैं पहले से ही चाहता था और आज भी कर रहा है मेरा जीवन! यह बहुत डरावना है! जैसे कि, तब मैं एक अलग व्यक्ति बन जाता हूं, अपने आप से अपरिचित। पहले सप्ताह के अंत तक, मैंने जाने दिया, लेकिन अंत तक नहीं (यह सिर्फ आसान हो जाता है) सब कुछ ovulation के बाद 12-14 दिनों के लिए पूरी तरह से चला जाता है) और वहाँ व्यंजना है! हर चीज में लिफ्टिंग, अर्थ जीवन में लौटता है, मेरी सभी इच्छाएं, धारणा सामान्य हो जाती है। एक शब्द जो मैं खुद से बन जाता हूं! सौभाग्य से, यह हर महीने नहीं होता है, 2 महीने में लगभग 1 बार! यह बहुत अच्छा है!)) मैं यहां हूं। एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक मनोचिकित्सक की आवश्यकता होती है। स्पष्ट रूप से मजबूत हार्मोनल शिथिलता!

मेरे पास एक ही बात है)) मासिक धर्म के बाद ही सब कुछ पहले की तुलना में बहुत खराब है)) अवधि लगभग एक सप्ताह है, स्फटिक, पीए, टैचीकार्डिया, आसान प्रतिरूपण, पूर्ण (कुल) हानि के लिए, जो मैं पहले से ही चाहता था और आज भी कर रहा है मेरा जीवन! यह बहुत डरावना है! जैसे कि, तब मैं एक अलग व्यक्ति बन जाता हूं, अपने आप से अपरिचित। पहले सप्ताह के अंत तक, मैंने जाने दिया, लेकिन अंत तक नहीं (यह सिर्फ आसान हो जाता है) सब कुछ ovulation के बाद 12-14 दिनों के लिए पूरी तरह से चला जाता है) और वहाँ व्यंजना है! हर चीज में लिफ्टिंग, अर्थ जीवन में लौटता है, मेरी सभी इच्छाएं, धारणा सामान्य हो जाती है। एक शब्द जो मैं खुद से बन जाता हूं! सौभाग्य से, यह हर महीने नहीं होता है, 2 महीने में लगभग 1 बार! यह बहुत अच्छा है!)) मैं यहां हूं। एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक मनोचिकित्सक की आवश्यकता होती है। स्पष्ट रूप से मजबूत हार्मोनल शिथिलता!

आप जैसा है। (((
केवल + यह अभी भी अनिद्रा है।
मैं यह नोट करना चाहता हूं कि ये लक्षण 26-27 वर्षों में दिखाई देने लगे थे, लेकिन यह सब थोड़ा अलग था। खराब मूड, अवसाद। अशांति, अकेलापन और अनिद्रा, यह सब मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले था। अब मैं 28 साल का हूं, और पहले से ही लगभग आधा साल पहले यह एक सप्ताह पहले शुरू होता है और एक सप्ताह बाद रहता है। साथ ही, कुछ महीनों में मुझे शारीरिक कमजोरी, सुस्ती महसूस होती है, मुझे बुरा लगता है। आंखों के नीचे चोट और सूजन दिखाई देती है। एक शब्द में "अस्वास्थ्यकर vidonchik।" क्या कर्मचारी पूछते हैं कि क्या मैं बीमार था? इतने से थक गया। आतंक! जंगली यामों को सलाह दी। मैं कोशिश करूंगा, अपना लक्ष्य पूरा करूंगा।
सभी को खुशी और मुस्कान!

मेरी भी बिल्कुल यही हालत है, मुझे नहीं पता कि क्या करना है .. अब आप कैसे कर रहे हैं?

मासिक धर्म से पहले अवसाद का कारण क्या है

एक महिला का पूरा जीवन हार्मोन के सूक्ष्म खेल से जुड़ा होता है। मूड स्विंग, अचानक अशांति या, इसके विपरीत, बेलगाम खुशी - ये सभी रक्त में उनके अनुपात में बदलाव का परिणाम हैं। प्रमुख प्रभाव।

मैं अब मासिक धर्म की शुरुआत से पहले असहनीय तरीके से नहीं रह सकती, जहां 2 और डेढ़ सप्ताह से मुझे एक भयानक अवसाद है, जलन के रूप में आम नहीं है, मुझे किसी तरह की शैतानी चीज हो रही है, मुझे यह पसंद नहीं है, ऐसा लगता है कि मैं अपने चेहरे पर भयानक हूं। (एक ही समय में एक भयानक मुँहासे दाने दिखाई देता है), अर्थात्, आंकड़े के संदर्भ में विभिन्न परिसरों कि मोटी और यह सब शुरू होता है। अगला, मैं घर पर बस किसी तरह का एक जानवर हूं, सब कुछ गुस्सा करता है, मैं चिल्लाता हूं, मैं नहीं चाहता कि कोई भी बात करे। ओह्ह, लेकिन सड़क पर मेरे साथ क्या हो रहा है, यह बहुत भयानक है, मैं आमतौर पर सड़क पर बाहर जाने से डरता हूं, मैं सामान्य स्थिति से डरता हूं, अलगाव, जंजीरदार आंदोलनों से डरता हूं, किसी के साथ बातचीत में यह नहीं देखना चाहता। सभी प्रकार के uuzhasnye छोटे विचारों, जैसे कि मैं बीमार हूँ और वह सब। Nuuu और यही सबसे दिलचस्प है कि वहाँ पर मैं एक अलग व्यक्ति को पसंद करने लगती हूं, इससे पहले कि वे मेरे साथ क्या करें, मैं खुद की कल्पना नहीं करना चाहती थी, मैंने तुरंत अलग तरह से सोचा, जैसे कि मैं बाहर निकल गई। मैं पहले से ही परिवर्तन के बारे में मिथकों को सोचता हूं।

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दवाओं के बिना पुरानी बीमारियों पर जीत।

न्यूरोबायोलॉजिस्ट डेविड सेवरन-श्रेइबर कहते हैं, डिप्रेशन से निकलने के तरीके हमारे अंदर मौजूद हैं। कभी-कभी इसके लिए मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है, लेकिन हम शारीरिक परिश्रम, पोषण और अपने पर्यावरण को बदल सकते हैं।

न्यू ब्रिज पर खड़े होकर, मैं सफेद पत्थरों के बीच एक घास की तरह दिखता हूं। किनारे पर, पेरिस के बहुत केंद्र में, एक आदमी अपने बेटे के साथ मछली पकड़ रहा है। लड़के ने सिर्फ एक मछली पकड़ी, और उसकी आँखें खुशी से चमक उठीं।

मुझे अक्सर याद है कि जब मैं इस लड़के की उम्र में था, अपने पिता के साथ उसी नदी के किनारे लंबी पैदल यात्रा करता था। मेरे पिता ने मुझे बताया कि जब वह छोटा था, उसके पिता, मेरे भविष्य के दादा, अभी भी सीन में तैर रहे थे, यहां तक ​​कि सर्दियों में भी। और उन्होंने कहा कि अब नदी इतनी प्रदूषित है कि उसमें तैरना असंभव ही नहीं, बल्कि मछली भी है।

स्कूली छात्राएँ अक्सर डायरी में लिखती हैं: "मासिक धर्म से पहले, ज़ोर ने हमला किया - जो कुछ भी हाथ आया उसे खा लिया"

हम में से कई लोगों ने देखा है कि एक नए चक्र की पूर्व संध्या पर, भूख में काफी वृद्धि हो रही है और मैं हर समय खाना चाहता हूं, इस तथ्य के बावजूद कि यह जीव के लिए विशेष रूप से उपयोगी नहीं है। इस तरह की इच्छा का विरोध करने के लिए, आपको यह जानने की इच्छा शक्ति और ज्ञान होना चाहिए कि एक महिला का शरीर कैसे काम करता है और आप मासिक धर्म से पहले क्यों खाना चाहते हैं और लोलुपता का विरोध कैसे करते हैं?

हमारे शरीर में देखो - वहाँ क्या हो रहा है?

मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, यह अवधि कुछ दिनों की होती है, शरीर का एक बहुत शक्तिशाली पुनर्निर्माण होता है। गर्भाशय अस्तर एक निषेचित अंडे प्राप्त करने की तैयारी कर रहा है। महिला शरीर इस प्रक्रिया को चक्र से चक्र तक दोहराता है। इस तथ्य के बावजूद कि यह अक्सर सफलता के साथ ताज नहीं होता है, शरीर भ्रूण के असर के लिए तैयार होता है, शरीर एक ही बार में दो खिलाने के लिए तैयार करता है। यही है, महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। और उन मामलों में जहां निषेचन नहीं है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के दौरान, कुछ महिलाएं थकावट महसूस करती हैं, दूसरों को पेट के निचले हिस्से में दर्द खींचने की शिकायत होती है, और फिर भी अन्य लोग फ्रिज में भाग जाते हैं, न जाने कैसे झोर का सामना करते हैं।

पूरे जीव का काम अलग-अलग हार्मोन के स्तर पर निर्भर करता है, इसलिए मासिक धर्म से पहले होने वाला हार्मोन हार्मोन समायोजन का परिणाम है।

इस समय, महिलाएं एक ही बार में सब कुछ चाहती हैं: मिठाई, बन्स, केक, आदि। यहां तक ​​कि सबसे प्रतिरोधी लड़कियों, एक आहार का सख्ती से पालन, मासिक धर्म से पहले अपनी भूख पर नियंत्रण खो सकते हैं, और जब वे सामान्य हो जाते हैं, तो उन्हें अपनी असंयमता का पछतावा होने लगता है।

मासिक धर्म से पहले क्यों होता है हमला

मासिक धर्म चक्र के पहले चरण में, जब एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ता है, तो महिलाएं बहुत अच्छा महसूस करती हैं और कुछ भी नहीं बढ़ती भूख की बात करती है। दूसरे चरण में सब कुछ बदल जाता है, जब एक जंगली भूख लगती है: इस समय, एस्ट्रोजेन कम हो जाता है, और।

अवसाद - एक महामारी जिसने आधुनिक मानवता को घेर लिया। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, यह तंत्रिका विकार विकलांगता के कारण गैर-उपस्थिति के कारणों में दुनिया में पहले स्थान पर है।

महिलाओं में पुरुषों की तुलना में दो बार अवसाद विकसित होता है। पहली नज़र में, यह तथ्य हैरान करने वाला है। महिलाओं को अवसाद का खतरा अधिक क्यों होता है? आखिरकार, पुरुष भी, बीमार हैं, प्रियजनों के नुकसान का अनुभव कर रहे हैं, तलाक, घोटालों, तनाव, संघर्ष और पेशेवर क्षेत्र में समस्याएं। अवसाद महिलाओं पर अधिक बार "हमला" क्यों करता है? इसका क्या कारण है?

ऐसे मुख्य कारण हैं जो मुख्य रूप से महिला शरीर विज्ञान की विशेषताओं में निहित हैं।

महिलाओं में अवसाद के लिए अतिसंवेदनशील होने की एक निश्चित भूमिका एक विशेष हार्मोनल पृष्ठभूमि द्वारा निभाई जाती है। यह हार्मोन है कि हम मासिक धर्म से पहले की अवधि के दौरान मिजाज के कारण होते हैं। यह तथाकथित प्रजनन उम्र की महिलाएं हैं - 20 से 40 तक अधिक बार।

पीएमएस से निपटने के तरीके

पीएमएस, या प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, पुरुषों द्वारा उपहास और निष्पक्ष सेक्स के जीवन में सबसे बड़ी गलतफहमी के अधीन है। अक्सर, मासिक धर्म से पहले, एक महिला महसूस करती है कि "टूटी हुई" अवसादग्रस्त विचार उसके पास जाते हैं, उसके पास बिना किसी कारण के सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा है।

दुर्भाग्य से, अब तक, विशेषज्ञों ने इस सवाल का एक असमान जवाब नहीं दिया है कि वास्तव में महत्वपूर्ण दिनों से पहले अस्वस्थ महसूस करने का कारण क्या है। ऐसा माना जाता है कि यह हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है।

PMS से निपटने के 2 प्रभावी तरीके हैं:
- "खुद पर भरोसा करें"
- एक विशेषज्ञ की मदद।

यदि आपकी सामान्य अस्वस्थता कारण के भीतर है, लेकिन आप पूरे महीने "पाइटोचोका" पर महसूस करना चाहते हैं, तो पहली विधि आपके अनुरूप होगी। इसमें शामिल हैं:
- आहार
- खेल,
- रोगनिरोधी शामक का उपयोग,
- विटामिन लेना।

लोग अक्सर अपने जन्मदिन से पहले उदास हो जाते हैं। एक नियम के रूप में, जन्मदिन का मूड खराब होने से कुछ हफ्ते पहले, कोई भी देखना नहीं चाहता है। यह स्थिति हर जन्मदिन से पहले हर साल कई लोगों में होती है। लेकिन बहुत कम लोग इस राज्य के सही कारणों और उनसे छुटकारा पाने के तरीके जानते हैं।

जन्मदिन से पहले अवसाद सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक के लिए होता है: एक व्यक्ति एक वर्ष का हो जाता है। अक्सर यह 30 साल के बाद होता है। आदमी को उतार-चढ़ाव याद आने लगते हैं। झुर्रियों और भूरे बालों को देखता है। जब यह 40 साल की हो जाती है, तो मुझे याद है जिनके साथ उन्होंने पढ़ाई की, लेकिन वे जीवित नहीं हैं।

और इस समय रिश्तेदार घटना के समय, उपहार के बारे में सवालों के साथ चिपके रहते हैं। और अगर आजीविका इतनी नहीं है, तो मैं उपहार के रूप में एक निर्जन द्वीप के लिए टिकट प्राप्त करना चाहता हूं।

मनोवैज्ञानिक कारण

लैटिन से अवसाद का अनुवाद उदास मानव स्थिति के रूप में किया जाता है। यह एक विशेष मानसिक विकार है और इसलिए यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने दम पर या विशेषज्ञों की मदद से अवसाद से कैसे निकला जाए। आखिरकार, यह जीवन शक्ति और मनोदशा में गिरावट, आसपास की दुनिया और खुद के निराशात्मक मूल्यांकन, मोटर और बौद्धिक विकास की बाधित स्थिति, तंत्रिका तंत्र के somatoneurological विकारों सहित की विशेषता है।

उनके व्यक्तित्व के कम आत्मसम्मान, अपने स्वयं के विनाश और बाहरी वातावरण से टुकड़ी के साथ जुड़े विभिन्न संज्ञानात्मक गुणों के रूप में ऐसे संकेतों की विशेषता है।

एक उदास अवस्था में एक व्यक्ति अपने व्यक्तित्व की व्यापकता और विविधता को कम करके आंकता है।

तो, इस लेख से आप सीखेंगे:

अवसाद, उदासी, प्रकार और क्या है।

खराब मूड, कुछ भी करने की इच्छा न होना, अकेले रहने की इच्छा - यह सब अवसाद का संकेत हो सकता है। जीवन के स्वाद का पूरी तरह से अनुभव करने के लिए समय से बाहर निकलना बेहद जरूरी है। ऐसा कैसे करें, आप निम्नलिखित लेख से सीखेंगे।

रोग की उत्पत्ति और इतिहास

विभिन्न परिवर्तनों के उद्भव के मुख्य कारण

अवसाद के मनोवैज्ञानिक कारक

अवसादग्रस्तता विकार के लिए अग्रणी रोग

एक महिला के स्वास्थ्य पर अवसाद के नकारात्मक प्रभाव

अवसाद के स्व-उपचार के लिए सामान्य नियम

प्रभावी और प्रभावी सिफारिशें

अवसादग्रस्तता विकार लोक उपचार का उपचार

भाग्य और परेशानी के दोष के लिए लोग विभिन्न घटनाओं और उनके जीवन में बदलाव के लिए अलग-अलग तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं। जीवन की स्थिति के आधार पर और किसी व्यक्ति में व्यक्तिगत चरित्र लक्षण मुश्किल आ सकते हैं।

मैं इस ब्लॉग को अपने अवसाद, या बल्कि, इससे निपटने के अपने अनुभव से लिखने के लिए प्रेरित हुआ। मैं उन लोगों के साथ साझा करना चाहता हूं जो अभी उदास हैं और इस बारे में बात करते हैं कि मैंने उनके साथ कैसे संघर्ष किया। कैसे खुद को डिप्रेशन से बाहर निकालें। शायद मेरा व्यक्तिगत अनुभव आपकी मदद करेगा, और मैं इसके बारे में बहुत खुश रहूंगा। मैं तुरंत ही कहूंगा कि मेरा अवसाद किसी भी घायल और नुकसान के साथ नहीं था रिश्तेदारों के साथ, तलाक या जीवन में वास्तव में गंभीर महत्वपूर्ण घटनाओं के साथ। यदि आप रुचि रखते हैं, तो अंत तक पढ़ें।

शुरू करने के लिए, मैं अपने स्वभाव में अवसाद और उदासी से ग्रस्त हूं, अर्थात्। मैं हमेशा "जोखिम" क्षेत्र में रहा हूं, आइए बताते हैं। मेरा अक्सर मूड स्विंग होता था। मैं काफी संवेदनशील और संवेदनशील हूं और मुझे स्वभाव से चिंता बढ़ गई है। अपने बारे में यह सब जानते हुए, मैंने नहीं सोचा था कि मैं पूरे एक साल तक अवसाद में डूब सकता हूं। हां, निश्चित रूप से, यह सबसे बड़ा समय नहीं है। सालों से लोग इस राज्य में हैं, लेकिन मेरे लिए यह साल लग रहा था।

अवसाद - एक महामारी जिसने आधुनिक मानवता को घेर लिया। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, यह तंत्रिका विकार विकलांगता के कारण गैर-उपस्थिति के कारणों में दुनिया में पहले स्थान पर है।

महिलाओं में पुरुषों की तुलना में दो बार अवसाद विकसित होता है। पहली नज़र में, यह तथ्य हैरान करने वाला है। महिलाओं को अवसाद का खतरा अधिक क्यों होता है? आखिरकार, पुरुष भी, बीमार हैं, प्रियजनों के नुकसान का अनुभव कर रहे हैं, तलाक, घोटालों, तनाव, संघर्ष और पेशेवर क्षेत्र में समस्याएं। अवसाद महिलाओं पर अधिक बार "हमला" क्यों करता है? इसका क्या कारण है?

ऐसे मुख्य कारण हैं जो मुख्य रूप से महिला शरीर विज्ञान की विशेषताओं में निहित हैं।

महिलाओं में अवसाद के लिए अतिसंवेदनशील होने की एक निश्चित भूमिका एक विशेष हार्मोनल पृष्ठभूमि द्वारा निभाई जाती है। यह हार्मोन है कि हम मासिक धर्म से पहले की अवधि के दौरान मिजाज के कारण होते हैं। यह तथाकथित प्रजनन आयु की महिलाएं हैं - 20 से 40 तक।

30 साल की उम्र में, जन्मदिन से पहले अवसाद एक लगातार घटना बन जाता है, लगभग हर व्यक्ति ने कभी "जन्मदिन का लड़का सिंड्रोम" का अनुभव किया है। हाल ही में, सबसे आम बीमारियों में से एक अवसाद है।

इस मनोवैज्ञानिक बीमारी के लक्षणों को आसानी से देखा जाता है, लेकिन इलाज करना मुश्किल होता है: लगातार खराब मूड, उदासीनता, सुस्ती, खुशी की भावनाओं का अनुभव करने में असमर्थता अवसाद के सबसे ध्यान देने योग्य संकेत हैं जो किसी भी नाटकीय अनुभव, किसी प्रियजन की हानि, तनाव और अन्य कारकों के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।अवसाद न केवल मन की एक अप्रिय स्थिति है, बल्कि शरीर में कई अन्य बीमारियों का कारण भी है, जैसे कि अल्सर या गैस्ट्रिटिस। कुछ लोग, जो सिद्धांत रूप में, अवसाद के लिए प्रवण नहीं होते हैं, फिर भी कभी-कभी, विशेष रूप से अपने जन्मदिन की पूर्व संध्या पर, अवसाद के मुकाबलों का अनुभव करते हैं, जब वे आगामी छुट्टी के बारे में सोचते हैं, तो उनका मूड बिगड़ना शुरू हो जाता है, किसी को भी देखने की इच्छा नहीं होती है, बहुत कम आगामी व्यक्ति को ध्यान दें।

डिप्रेशन किसी को भी हो सकता है। और इसका मतलब यह नहीं है कि आप आत्मा में कमजोर हैं या बिल्कुल पागल हो गए हैं। कुछ लोग लंबे समय तक अवसाद से पीड़ित होते हैं, और कुछ इससे जल्दी ठीक हो जाते हैं। किसी को मदद की ज़रूरत है, लेकिन किसी को अपने दम पर अपनी स्थिति का सामना करने की ताकत है।

महिलाओं में अवसाद सबसे अधिक बार होता है, और यह उनकी बढ़ती हुई भावनात्मकता और भेद्यता के कारण होता है। यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो आप अवसाद से भी चिंतित हैं - इसके बारे में क्या करना है, आप जानते हैं? हम आपकी सलाह लेकर मदद करने की कोशिश करेंगे। लेकिन पहले, यह तय करने दें कि क्या आप वास्तव में उदास हैं।

अवसाद क्यों होता है?

अवसाद का सही कारण अभी तक ज्ञात नहीं है। ऐसा माना जाता है कि कई लोगों का परस्पर संबंध इसकी ओर जाता है।

हर जन्मदिन से पहले मैं "सॉसेज" शुरू करता हूं। मैं अचानक खुद में वापस आता हूं और लोगों से खुद को अलग करने की कोशिश करता हूं। मैं ऐसी असीम लालसा से आच्छादित हूं कि आगामी जन्मदिन के बारे में सोचने की शक्ति नहीं है। साथ ही इसकी तैयारी के लिए कोई ताकत नहीं। कभी-कभी मैं उन संपर्कों को जबरन काटने के लिए भी आक्रामक हो जाता हूं जो इस समय मुझे बहुत अनावश्यक लगते हैं। यह क्या है? जन्मदिन से पहले अवसाद? लेकिन क्यों?

मैं, ज़ाहिर है, फिर अपनी अशिष्टता के लिए पश्चाताप करता हूं। "मैं चूसना" रिश्तेदारों और दोस्तों के लिए। मैं अपने जन्मदिन के बारे में एक पार्टी की व्यवस्था कर रहा हूं, जिसका सभी को इंतजार था। अनुकूल रूप से उपहार स्वीकार करें और यहां तक ​​कि मेहमानों के लिए एक इलाज की व्यवस्था करें। लेकिन, मेरे भगवान, काश मैं कभी पैदा नहीं होता! ताकि मेरे जीवन में ऐसा कोई दिन न आए जब हर कोई मेरे जन्म को लेकर बहुत खुश हो, और मैं एक काले अवसाद से आच्छादित हूं।

जन्मदिन से पहले अवसाद

जन्मदिन से पहले अवसाद शक्तिहीन है

क्या आपको लगता है कि मैं अकेला हूँ? के पास जाओ।

आप अवसाद के बारे में लंबी और आसानी से बात कर सकते हैं, या आप बस चुप हो सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आपके कार्य करने तक कुछ नहीं होता है। यहाँ एकत्र किया गया है जो मदद करता है, अवसाद के एक चिपचिपा नेटवर्क में पकड़ा जाता है। आप सीखेंगे कि यदि आपको अवसाद है तो क्या करना है - यह सामग्री कई वर्षों से एकत्र की गई है, टुकड़ा द्वारा टुकड़ा। इसमें हजारों पुस्तकों से, सैकड़ों पत्रों से, हजारों रूसी और अंग्रेजी लेखों से जानकारी मिलती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात - यह जीवन से लिया गया है - उन लोगों के अनुभव से जो अवसाद से जूझ रहे थे। जिनका रास्ता सीधा नहीं था। जो गिर गए, शायद कुछ महीनों के लिए भी। लेकिन, फिर भी, मैं उठ गया और फिर से चला गया।

... कोई भी व्यक्ति अपनी मानसिक गतिविधि और उसके व्यवहार को उस हद तक प्रबंधित करने में सक्षम है जो वह पहले कभी सोच भी नहीं सकता था। यदि आप एक उदास स्थिति में हैं, तो आपने खुद को अपने आप में उत्पादित किया है और जो आप एक उदास राज्य मानते हैं, उसे बनाया है। यदि आप परमानंद की स्थिति में हैं, तो यह भी आपकी रचनात्मकता का परिणाम है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है।

इस तरह के एक राज्य का खतरा यह है कि इसे नोटिस करना बेहद मुश्किल है: सार्वजनिक रूप से, ऐसा व्यक्ति हमेशा "अपना चेहरा" रखता है। लेकिन एक बार जब वह खुद के साथ अकेला होता है, तो उदासीनता, लालसा और अपराधबोध उस पर जमा होता है।

"मुस्कुराते हुए अवसाद" के सिंड्रोम से पीड़ित लोगों का मानना ​​है कि, सामान्य जीवन से बाहर गिरने के बिना, अपनी स्थिति को सुविधाजनक बनाते हैं। हाँ, यह है, लेकिन केवल भाग में। एक तरफ, उन्हें गोलियां पीने की ज़रूरत नहीं है।

हर कोई मुझसे प्यार क्यों नहीं करता, सब कुछ इतना बुरा क्यों है, मैं इतना दुखी और इतना मोटा क्यों हूं? इस तरह के और कई अन्य प्रश्न मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान एक महिला के सिर में घूमते हैं। इस तरह के व्यवहार के मूड से कैसे बचें, या कम से कम इसे नरम करें? यह सवाल सभी महिलाओं के लगभग अस्सी प्रतिशत द्वारा प्रस्तुत किया गया है। आइए इसे जानने की कोशिश करें।

मासिक धर्म से पहले, लगभग हर महिला एक विशेष स्थिति से आच्छादित होती है। महिला के लिए शरीर में कुछ असंगत हो रहा है, न कि उसके आसपास के लोगों का उल्लेख करने के लिए। हालांकि डॉक्टरों को लंबे समय से मासिक धर्म से पहले के मासिक धर्म सिंड्रोम कहा जाता है, जब महिला शरीर में वनस्पति, चयापचय-अंतःस्रावी, न्यूरोसाइकियाट्रिक विकार प्रकट होते हैं। अवसाद और उनींदापन, चिड़चिड़ापन, और, ज़ाहिर है, आक्रामकता, पीएमएस की मुख्य अभिव्यक्तियाँ हैं।

मनो-भावनात्मक स्थिति क्यों बदलती है?

वैज्ञानिकों के अनुसार, नर्वस ब्रेकडाउन, आक्रामकता, खराब मूड, अनुचित रोना, मासिक धर्म से पहले अनिद्रा के रूप में मनो-भावनात्मक अस्थिरता, सेक्स हार्मोन के असंतुलन से जुड़ी है।

  1. अंडे की रिहाई के बाद, महिला के शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर स्पष्ट रूप से घट जाता है, जबकि प्रोजेस्टेरोन बढ़ जाता है। हार्मोन के स्तर में तेज बदलाव न केवल मूड के झूलों को उत्तेजित करता है, बल्कि स्तन ग्रंथियों और छोटे श्रोणि में मतली, सिरदर्द, और दर्दनाक संवेदनाओं के रूप में शरीर की सामान्य स्थिति को भी खराब करता है।
  2. बिना किसी स्पष्ट कारण के शरीर के वजन में वृद्धि किसी सामान्य कारण से कम नहीं है क्योंकि लड़कियों को उनके पीरियड्स के दौरान इतनी जलन होती है। यह स्थिति एस्ट्रोजेन की कार्रवाई से जुड़ी है, जो शरीर में द्रव प्रतिधारण में योगदान करती है। यहां तक ​​कि जब वे आहार पर जाते हैं, तो महिलाओं को श्रोणि में अव्यवस्था की भावना महसूस होती है।
  3. कम प्रोजेस्टेरोन का स्तर आंतों की गतिशीलता को धीमा करने, पेट फूलना, कब्ज और अन्य अपच में योगदान देता है। इस हार्मोन की कमी के प्रदर्शन में कमी, कामेच्छा की कमी, उदासीनता से प्रकट होता है, एक महिला थोड़ी सी भी तिपाई पर सोब कर सकती है।
  4. मासिक धर्म से पहले चिड़चिड़ापन अक्सर एंडोर्फिन की कमी के कारण बढ़ी हुई भूख के साथ जोड़ा जाता है। ऐसे क्षण में, आप अक्सर अपने पसंदीदा व्यंजन, मिठाई, पेस्ट्री के साथ खुद को लिप्त करना चाहते हैं।
  5. शारीरिक गतिविधियों के बाद रक्त वाहिकाओं में रक्त ठहराव अंगों में दर्द का कारण बनता है। दर्द सिंड्रोम अधिक बार महिलाओं द्वारा मौसम संबंधी निर्भरता और उदासी की प्रवृत्ति से अनुभव किया जाता है।

मासिक धर्म से पहले मनाया जाने वाला हार्मोनल असंतुलन प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम का एक अभिन्न अंग बन गया है, इसलिए कभी-कभी विभिन्न शरीर प्रणालियों के काम में विकारों के सही कारणों की पहचान करना मुश्किल होता है।

मासिक धर्म या चिड़चिड़ापन से पहले अवसाद अन्य कारणों से हो सकता है:

  • जननांग क्षेत्र के रोग (पॉलीसिस्टिक अंडाशय),
  • अंतःस्रावी रोग (हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह, कुशिंग रोग),
  • पिछले संक्रामक रोग या मस्तिष्क की चोटें,
  • हृदय रोग
  • तनाव या एक असहज वातावरण में लंबे समय तक रहने से,
  • साइकोट्रोपिक, कृत्रिम निद्रावस्था के पदार्थों का उपयोग,
  • गर्भ निरोधकों का तर्कहीन उपयोग,
  • शराब पीना, कोकीन, कैफीन,
  • सर्जिकल हस्तक्षेप (गर्भपात)
  • प्रसवोत्तर अवसाद
  • शरीर और चरित्र की व्यक्तिगत विशेषता (एंड्रोजेनिक व्यक्तित्व प्रकार)।

एक अस्थायी घटना या अलार्म?

मनोदशा का बदलना और घबराहट का बढ़ना न केवल खुद महिला को बहुत चिंता देता है, बल्कि उन लोगों को भी बंद कर देता है जो उसके संपर्क में हैं। स्वाभाविक रूप से, अवसाद को रोकने के लिए एक प्रभावी तरीके की खोज प्रासंगिक हो जाती है। प्रत्येक महीने के अंत में सामान्य परिवर्तनों के साथ समायोजन, महिलाओं को अपने तरीके से एक चिढ़ राज्य के साथ संघर्ष करना पड़ता है। उनमें से कुछ मासिक धर्म चक्र से जुड़े शरीर में परिवर्तनों को अनदेखा करने की कोशिश करते हैं, इस तथ्य को एक अपरिहार्य घटना के रूप में लेते हैं। अन्य, इसके विपरीत, इस अवधि में पारंपरिक और पारंपरिक चिकित्सा की मदद से मानसिक और शारीरिक पीड़ा को कम करना चाहते हैं।

माहवारी से पहले मासिक धर्म में मामूली बदलाव, और गंभीर अवसाद के रूप में प्रकट हो सकता है। एक रोमांचक क्षण में मानस, दर्द, अनिद्रा, नशा घटना, बुखार और अन्य लक्षण हैं जो पहले नहीं देखे गए थे, में परिवर्तन का उच्चारण किया जाता है। शायद यह एक अस्थायी घटना है, और मासिक धर्म के बाद शारीरिक परेशानी के साथ अवसाद अपने आप ही गायब हो जाएगा, जब उत्तेजक कारक समाप्त हो जाएगा। हालांकि, यह अनदेखी नहीं की जानी चाहिए कि तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना एक विकासशील बीमारी से जुड़ी हो सकती है।

आप मासिक धर्म से पहले क्यों रोना चाहते हैं, अक्सर मूड बदलता है, संबंधित विशेषज्ञों के साथ चर्चा करना बेहतर होता है: एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक (खासकर अगर यह लंबे समय तक मनाया जाता है)। श्रोणि क्षेत्र या स्तन ग्रंथियों में गंभीर दर्द के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या एक स्तन विशेषज्ञ द्वारा तत्काल परामर्श की आवश्यकता होती है।

ऐसे लक्षणों की उपस्थिति में अवसाद का संदेह है:

  • मूड में कमी
  • थकान, उदासीनता,
  • खुशी के क्षणों का अनुभव करने की क्षमता का नुकसान,
  • निराशावाद,
  • नकारात्मक विचार,
  • आत्मसम्मान को कम किया
  • ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता,
  • सोने में परेशानी
  • सामाजिक और शारीरिक (यौन सहित) गतिविधि में रुचि की कमी,
  • शराब और मनोवैज्ञानिक पदार्थों के लिए तरसना,
  • सभी या कुछ भी नहीं सोच।

अवसाद की घटना अधिक बार 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में देखी जाती है। इस उम्र में, उदासी के रूप में मानसिक विकार अधिक स्पष्ट है। मासिक धर्म के दौरान महिलाओं में सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन, डोपामाइन की कमी होती है, जो मूड, अवसाद को बदलने में योगदान देती है।

अवसाद से निपटने के तरीके

अवसाद एक मानसिक विकार है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है, यदि दवा नहीं है, तो स्वतंत्र रूप से, विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करें। अवसाद के लिए उपचार के लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता नहीं है। ज्यादातर मामलों में, मासिक धर्म से पहले मानसिक विकारों को एक आउट पेशेंट आधार पर समाप्त किया जा सकता है, दवाओं का उपयोग, हर्बल काढ़े, फिजियोथेरेपी, और डॉक्टर द्वारा निर्धारित अन्य विकल्प।

  1. जब अवसाद के लक्षण स्पष्ट होते हैं, तो मनोचिकित्सक एंटीडिपेंटेंट्स (बुप्रोपियन, फ्लुओक्सेटीन, वेनालाफैक्सिन, सरट्रालिन, अज़ाफेन और अन्य) लिखते हैं। हालांकि, इन दवाओं को केवल डॉक्टर के पर्चे पर खरीदा जा सकता है। साइड इफेक्ट्स की महत्वपूर्ण संख्या के कारण, एंटीडिपेंटेंट्स के अनियंत्रित उपयोग से अपूरणीय परिणाम हो सकते हैं।
  2. मासिक धर्म से पहले उत्तेजना निकालें, हाइपरिकम निकालने से बनी दवा हाइपरिसिन ले सकते हैं। घर पर, 1: 2 के अनुपात में जड़ी बूटी सेंट जॉन की पौधा और वेलेरियन जड़ों का जलसेक तैयार करें। 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच सूखी कच्ची सामग्री 0.5 लीटर पानी डालती है और कम गर्मी पर 5-7 मिनट के लिए उबालती है। एक घंटे के लिए जलसेक के बाद, काढ़ा उपयोग के लिए तैयार है। उपाय 5-7 दिनों के लिए भोजन से पहले एक चौथाई कप में लिया जाता है ताकि महिला की स्थिति में सुधार हो सके। पुदीना, सौंफ, कैमोमाइल, नींबू बाम से बना हर्बल चाय रोगनिरोधी के रूप में लिया जाता है।
  3. सेडेटिव गुणों में ड्रग्स पर्सन, नॉट, नोवो-पासिट, फिटो, नर्वोहेल, फेनिबूट और अन्य हैं जिन्हें भावनात्मक स्थिति को ठीक करने के लिए लिया जा सकता है।
  4. यदि दवाएं तैयार करने की कोई इच्छा या समय नहीं है, तो आप अरोमाथेरेपी की मदद से स्थिति को कम कर सकते हैं। एक अच्छा शामक प्रभाव टकसाल, इलंग-इलंग, नींबू, मैंडरिन, कड़वा नारंगी, लैवेंडर, सेंट जॉन पौधा, नींबू बाम है। उन्हें स्वतंत्र रूप से और उनके विवेक पर रचनाएं बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, बशर्ते कि कोई एलर्जी न हो।
  5. यदि मासिक से पहले मूड बिगड़ता है, तो हाइपरिकम और अजवायन के फूल का काढ़ा मदद करेगा। 1 बड़ा चम्मच। सूखी जड़ी-बूटियों के मिश्रण का एक चम्मच (समान अनुपात में लिया गया) 200 मिलीलीटर पानी डालें और 5 मिनट के लिए उबाल लें। ठंडा काढ़ा 1 बड़ा चम्मच लें। सप्ताह भर में भोजन से पहले 2-3 बार चम्मच।
  6. व्यायाम, योगा से मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि अनुभवी सलाहकारों के साथ कक्षाओं में भाग लेना संभव नहीं है, तो आप अपने आप को लंबी पैदल यात्रा, तैराकी और अन्य सुखद खेलों तक सीमित कर सकते हैं। खरीदारी के बारे में मत भूलो, विभिन्न उम्र की महिलाओं में अवसाद को दूर करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक के रूप में।
  7. प्रकाश की कमी (शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में कम प्रकाश दिन), अंधेरे कमरों में लंबे समय तक रहने का कारण बनता है कि मासिक धर्म से पहले अवसाद क्यों होता है। अवसाद को रोकने के लिए, आप कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था का उपयोग कर सकते हैं, समाज में बने रह सकते हैं, अच्छे लोगों के साथ सामूहीकरण कर सकते हैं।
  8. यदि मासिक धर्म के दौरान एक बुरा मूड दिखाई देता है, तो सब कुछ कष्टप्रद होता है, स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ जैसे कि डार्क चॉकलेट, केले, नट्स, लाल अंगूर, खजूर एंडोर्फिन का एक अतिरिक्त हिस्सा देंगे। मीठा, आटा, तले हुए व्यंजन, मजबूत चाय और कॉफी से इनकार करना बेहतर है, ताकि आंतों में किण्वन और पेट में गड़बड़ी की भावना को उत्तेजित न करें।

मासिक धर्म के दौरान मनोविश्लेषणात्मक अस्थिरता के विभिन्न कारण हैं। यदि अकेले एक महिला अवसाद के कारण को निर्धारित नहीं कर सकती है, तो यह एक विशेषज्ञ का दौरा करने के लायक है। पैथोलॉजिकल घटना और पर्याप्त चिकित्सा के सही कारण की समय पर पहचान जटिलताओं और रिलेपेस की घटना को रोकती है।

मासिक धर्म से पहले अवसाद क्या है?

महिला शरीर मासिक परिवर्तन के अधीन है जब हार्मोनल, मानसिक और वनस्पति-संवहनी प्रणालियों का पुनर्निर्माण किया जाता है। इन परिवर्तनों में चक्र हैं। यही कारण है कि एक महिला मासिक धर्म के बाद संतुलित और शांत महसूस करती है, और उनकी शुरुआत से 2-14 दिन पहले, यह ऐसा हो जाता है जैसे कि वह खुद अपनी नहीं है। मासिक धर्म से पहले अवसाद क्या है? यह एक ऐसी स्थिति है जो मासिक धर्म की शुरुआत से पहले की अवधि में सभी अवसादग्रस्तता लक्षणों की विशेषता है।

कई महिलाएं मासिक धर्म के रक्तस्राव की शुरुआत से पहले खुद को नियंत्रित करने में असमर्थ लगती हैं। वे शंकालु, संदिग्ध, स्पर्शी, चिड़चिड़े, आक्रामक आदि हो जाते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि पीएमएस की अवधि के दौरान एक महिला थोड़ा पागल, असंतुलित, बेचैन हो जाती है। काफी हद तक यह खुद महिला पर निर्भर नहीं करता है। यह मासिक धर्म से पहले प्रकृति द्वारा शामिल किए गए हार्मोनल परिवर्तनों के अधीन है।

इस अवधि में, महिला कमजोर हो जाती है। कुछ मनोवैज्ञानिकों की मदद लेते हैं, अन्य लोक उपचार के उपयोग के माध्यम से अपने दम पर सामना करने की कोशिश करते हैं। किसी भी मामले में, प्रत्येक पाठक psymedcare.ru पर एक मनोवैज्ञानिक की मदद के लिए पूछ सकता है अगर उसे ऐसा करने की आवश्यकता महसूस होती है। यह एक दर्दनाक स्थिति नहीं है। बस महिलाओं को कभी-कभी दूसरों से समर्थन, ध्यान और प्यार की आवश्यकता होती है।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि मासिक धर्म से पहले एक महिला की स्थिति काफी हद तक उसकी जीवन शैली, साथ ही तंत्रिका तंत्र पर निर्भर करती है। भावनात्मक परिवर्तनों के अधीन अधिक महिलाएं हैं, उदाहरण के लिए, न्यूरोपैथिक या हिस्टेरिकल। यदि सामान्य दिनों में एक महिला संतुलित है, तो वह बड़े बदलावों के लिए कम संवेदनशील है।

यह मासिक धर्म से पहले अवसाद की अवधि में पता लगाया जा सकता है कि एक महिला की भूख बढ़ जाती है, शराब और यहां तक ​​कि ड्रग्स की आवश्यकता, अगर अन्य दिनों में वह इन निर्भरताओं से ग्रस्त है।

यह अवधि खतरनाक हो जाती है क्योंकि महिलाओं का अपने कार्यों पर अधिक नियंत्रण नहीं होता है। यह पीएमएस के दौरान है कि महिलाएं आत्महत्या करती हैं, दूसरों को नुकसान पहुंचाती हैं, दुर्घटनाएं होती हैं, आदि।

मासिक धर्म से पहले अवसाद के कारण

यह समझना मुश्किल है कि महिला पीएमएस में बदलाव का अनुभव क्यों करती है। मासिक धर्म से पहले अवसाद के कारण विविध हैं:

  • हार्मोनल स्तर में परिवर्तन, जब एस्ट्रोजन का स्तर 21-28 मासिक धर्म चक्र में तेजी से गिरता है। हालांकि, इस तथ्य को खारिज कर दिया जाता है, क्योंकि एस्ट्रोजेन के स्तर को बढ़ाने के लिए दवाओं का उपयोग मदद नहीं करता है।
  • अनुचित पोषण, जब महिला शरीर को सही मात्रा में विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्व आदि प्राप्त नहीं होते हैं।
  • भावनात्मक मौसमी विकार।
  • तनाव।
  • थायराइड की शिथिलता, पीएमएस की अवधि के दौरान बढ़ गई।
  • शरीर के रोग जो भावनात्मक और शारीरिक रूप से थक रहे हैं।

हालांकि, माना गया कारण हमेशा राज्य को बेहतर बनाने में मदद नहीं करता है, भले ही एक व्यक्ति उन्हें समाप्त कर देता है। छिपाने का कारण क्या है?

मासिक धर्म से पहले अधिक अवसाद उच्च तंत्रिका तंत्र की ख़ामियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है जब एक महिला को इस राज्य का खतरा होता है। जीन स्तर पर, वह संचरित होती है, खासकर अगर उसकी मां को भी मासिक धर्म से पहले मिजाज होता है।

खुद महिला के स्वभाव और स्वभाव को ध्यान में रखना चाहिए। मासिक धर्म से पहले की अवधि में, इसकी गुणवत्ता तेज होती है। यदि यह आक्रामक है, तो पीएमएस की अवधि के दौरान इसकी आक्रामकता काफी बढ़ जाती है।

हालांकि, सभी महिलाएं अनुचित व्यवहार से ग्रस्त नहीं हैं। कुछ कमजोर, शोकाकुल और कमजोर हो सकते हैं, लेकिन वे दानेदार कार्य नहीं करते हैं। क्या कारण है? सबसे अधिक संभावना है, हम शिक्षा और आत्म-विकास की विशेषताओं के बारे में बात कर रहे हैं। यदि एक महिला को संयमित किया जाता है और पीएमएस की अवधि के लिए निरंतर बनाए रखना जारी रखता है, तो वह अपने आंतरिक आवेगों और इच्छाओं के बावजूद कम नकारात्मक चीजें करने की कोशिश करेगी। इसे आत्म-अनुशासन कहा जा सकता है, जिसे ऊपर लाया जाता है।

मासिक धर्म से पहले अवसाद के लक्षण

मासिक धर्म से पहले अवसाद के लक्षणों को निर्धारित करना लोगों के लिए आमतौर पर मुश्किल नहीं है। हालांकि, कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि एक महिला लगातार कुछ संकेत दिखा सकती है, जो उसके चरित्र की एक विशेषता है, या बस अवसाद से ग्रस्त है, जो कि पीएमएस के साथ संबद्ध करना हमेशा संभव नहीं होता है।

पीएमएस के लक्षण हैं:

  1. आक्रामकता और क्रोध का प्रकोप।
  2. यह भावना कि सब कुछ हाथों से गिरता है।
  3. उनींदापन या अनिद्रा।
  4. सिर दर्द।
  5. मनोदशा और लालसा का बदलना।
  6. चिंता, आक्रोश, आंसू।
  7. अनिर्णय, थकान।
  8. Обостренное восприятие шума.
  9. Подверженность к ранениям.
  10. Конфликтность, раздражительность.
  11. Слабость, рассеянность, нервное напряжение.
  12. Невнимательность, плохая реакция.
  13. Путаница в мыслях, забывчивость.
  14. भूख में वृद्धि, अधिक मीठा, नमकीन और आटे का उपभोग करने की इच्छा।
  15. टूटा हुआ महसूस करना।

दूसरों की दिशा से एक महिला में प्रकट होने वाले परिवर्तनों को नोटिस किया जा सकता है, लेकिन महिला स्वयं उन्हें नोटिस नहीं कर सकती है। यह सब चिड़चिड़ापन और नींद की गड़बड़ी से शुरू होता है। अक्सर भूख बढ़ जाती है। जल्द ही मानसिक और मोटर अवरोध आता है। अवसाद को इस तथ्य से ध्यान दिया जा सकता है कि एक महिला को उसके सामान्य संपर्कों से निकाल दिया जाता है, वह बंद हो जाता है और भावनात्मक रूप से सकारात्मक हितों की अनदेखी करता है।

यह स्तन ग्रंथियों, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द के रूप में विभिन्न विकारों के साथ हो सकता है। विभिन्न पेट दर्द भी हो सकते हैं। यह सब उसके मूड पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

मासिक धर्म से पहले अवसाद से कैसे बचें?

अपने स्वयं के "टूटे हुए" राज्य की उपेक्षा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह, ज़ाहिर है, मासिक धर्म की शुरुआत पर गुजर सकता है, लेकिन हर महीने लक्षण बढ़ सकते हैं और लंबे समय तक बन सकते हैं। डॉक्टर उनसे संपर्क करने की सलाह देते हैं यदि महिला मासिक धर्म से पहले अवसाद से बचने के लिए विभिन्न स्वतंत्र प्रयास करती है और वह विफल रहती है।

डॉक्टर पीएमएस के विकास के शारीरिक कारणों का पता लगाएंगे। यह निर्धारित हार्मोन, दर्द निवारक, शामक हो सकता है। इसके अलावा, डॉक्टर आपके आहार को संतुलित करने की सलाह देते हैं:

  1. नमकीन खाद्य पदार्थों को हटा दें।
  2. मूत्रवर्धक दवाओं का सेवन करें।
  3. विटामिन बी 6 और पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें: सूखे खुबानी, डेयरी उत्पाद, मछली, अंडे, बीन्स, किशमिश, अंगूर, ब्रोकली, ब्रान ब्रेड, सेब, केला, कोको, चॉकलेट, आदि।
  4. विटामिन ए, बी 6, ई, कैल्शियम और मैग्नीशियम का उपयोग, जो एस्ट्रोजेन के संचय को रोकता है और इसके आदान-प्रदान को बढ़ावा देता है।

दवाओं के लिए के रूप में, वे व्यक्तिगत रूप से निर्धारित हैं। यह महिला के शारीरिक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है, साथ ही उसकी मनो-भावनात्मक स्थिति भी।

उपचार ऐसे तरीके हो सकते हैं:

  1. दवाओं:
  • मूत्रवर्धक दवाएं।
  • हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और प्रोजेस्टिन।
  • सुखदायक और अवसादरोधी।
  • वेनोनाइजिंग दवाएं।
  • गर्भनिरोधक हार्मोनल ड्रग्स।
  • मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए दवाएं।
  • विटामिन बी, सी, ए।
  • खनिज कैल्शियम, जस्ता, मैग्नीशियम बी 6, लोहा।
  1. भौतिक चिकित्सा:
  • एक्यूप्रेशर और क्लासिक मालिश।
  • एक्यूपंक्चर।
  • संवेदनशीलता।
  • होम्योपैथिक उपचार: रेमेंस, मैस्टोडिनन।
  1. हर्बल दवा:
  • वर्मवुड साधारण।
  • काले कोहोश।
  • Bearberry।
  • होप कोन।
  • मदरवॉर्ट ग्रास
  • मेलिसा।
  • अजवायन की पत्ती।
  • टकसाल।
  • मोरनी की जड़ें।
  1. सुखदायक स्नान।

सकारात्मक प्रभाव खेल है। हालांकि, मासिक धर्म से पहले, उन्हें छोटे भार में संलग्न होना चाहिए। कम करने का प्रयास, लेकिन खेल बेहतर नहीं है। भारी शारीरिक परिश्रम पीएमएस जॉगिंग, तेजी से पुस्तक, तैराकी, सांस लेने के व्यायाम और अन्य हल्के खेलों की अवधि से बदला जा सकता है।

अपनी भावनाओं को बाहर निकालने के लिए तकनीक लोकप्रिय हैं: व्यंजन, तकिए, नाशपाती को अपने दुश्मनों की चिपकाई गई तस्वीरों के साथ, आदि। अगर किसी महिला को लगता है कि उसके पास बहुत सारी भावनाएं हैं, तो उन्हें फेंक दिया जाना चाहिए। अगर किसी चीज को तोड़ने या तोड़ने की जरूरत है, तो यह करना बेहतर है। सबसे महत्वपूर्ण बात भावनात्मक विश्राम प्राप्त करना है।

समस्या का एक और अच्छा समाधान दोस्तों के साथ संचार होगा। एक महिला भावनात्मक संतुष्टि और विश्राम महसूस करती है, अगर वह बाहर बोल सकती है, सुन सकती है, एक अच्छा और सुखद समय रख सकती है। पुरुष हमेशा महिला मनोविज्ञान को समझने के लिए इच्छुक नहीं होते हैं, इसलिए गर्लफ्रेंड जिनके साथ आप ईमानदारी से बात कर सकते हैं, खुद रह सकते हैं और एक अच्छा समय रख सकते हैं, इस अवधि के लिए सबसे अच्छा "मनोवैज्ञानिक" बन जाएंगे।

पीएमएस की अवधि के लिए महिलाएं अक्सर मनोवैज्ञानिक समस्याओं से परेशान होती हैं, जब प्रेम संबंध विकसित नहीं होते हैं, तो काम पर सब कुछ सुचारू रूप से नहीं होता है, आंतरिक सर्कल के कुछ लोग चिंतित हैं। मैं बोलना चाहता हूँ, बताओ, रोना! एक प्रेमिका का संदर्भ लें जो इस तरह के भावनात्मक समर्थन देने में सक्षम है।

कभी-कभी आप सिर्फ एक ऐसी महिला बनना चाहती हैं जिसके भावनात्मक विस्फोट और भावनाएं आपके आस-पास के लोगों को भयभीत न करें। इसे केवल उन महिलाओं द्वारा ही समझा जा सकता है जो स्वयं भावनाओं के अनुचित प्रकोप का अनुभव कर सकती हैं। अगर पर्यावरण में ऐसी गर्लफ्रेंड हैं, तो आपको उनसे संपर्क करना चाहिए। उनके साथ छोटी-छोटी बातें करना आवश्यक नहीं है, आप केवल खुद को खुश करने के लिए सैर कर सकते हैं या खरीदारी कर सकते हैं।

साथ ही, महिला को अधिक आराम करने, आराम करने और खुद को लाड़ प्यार करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यह मालिश, तैराकी गतिविधियों, योग, सुखद संगीत सुनने आदि में मदद करेगा।

मासिक धर्म से पहले अवसाद की उपस्थिति के बारे में चिंता न करें। सभी महिलाओं में पीएमएस विभिन्न मूड विकारों के साथ है। मुख्य बात यह है: यदि लक्षण बढ़ जाते हैं और बाधित हो जाते हैं, तो उपचार को अनदेखा और संलग्न न करें, स्थिति को समाप्त करें। परिणाम सकारात्मक होगा।

मासिक धर्म से पहले, महिला शरीर का हार्मोनल स्तर पर पुनर्निर्माण किया जाता है। स्वाभाविक रूप से, यह मूड में बदलाव या भावुकता के अतिरंजना के बिना पारित नहीं हो सकता है। यदि कोई करीबी व्यक्ति आपकी स्थिति को नहीं समझता है, तो एक दोस्त मनोवैज्ञानिक के रूप में कार्य करके इस अवधि का समर्थन करने में सक्षम होगा। यह समस्या का सबसे अच्छा समाधान है।

माहवारी और पीएमएस के दौरान अवसाद

मासिक धर्म की शुरुआत से लगभग एक सप्ताह पहले, तथाकथित प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम होता है। यह मूड स्विंग्स, अशांति, चिड़चिड़ापन, यौन गतिविधि में कमी के कारण होता है। यह इस समय है कि रक्त में हार्मोन के अनुपात में परिवर्तन होता है। हालांकि, हर महिला मासिक धर्म के दौरान अवसाद में नहीं आती है, एक समान मानसिक विकार का विकास असंतुलित और हिस्टीरिकल महिलाओं में अधिक होता है। एक अतिरिक्त आवेग के उभरने की स्थिति हैं:

  • लंबे समय तक आहार
  • गरीब पोषण, विटामिन और खनिजों की एक छोटी राशि शरीर में प्रवेश करती है,
  • पुरानी थायराइड की बीमारी।

    पीएमएस के दौरान खराब मूड के कारण

    इसके अलावा, स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करना कि क्या डॉक्टर के पास जाने का समय है, निम्न प्रश्नों के सकारात्मक उत्तर देने में मदद करेगा:

  • क्या आप किसी मामूली वजह से परिवार का घोटाला कर रहे हैं?
  • क्या आप निराशा और आत्महत्या की संभावना के विचारों से दूर हो गए हैं?

    आमतौर पर, पीरियड्स के दौरान और बाद में मूड में अचानक बदलाव की सूचना सबसे पहले आपके आसपास होती है। यह रिश्तेदार हैं जो अवसाद के पहले लक्षणों से पीड़ित हैं। एक मनोवैज्ञानिक विकार के मुख्य लक्षण हैं:

  • रोना, चिड़चिड़ापन, कभी-कभी आक्रामकता,
  • व्याकुलता, उदासीनता, शारीरिक कमजोरी,
  • थकान, लगातार घरेलू परेशानियाँ (सब कुछ हाथों से निकलता है, जलता है, कटता है, आदि),
  • असावधानी और सुस्ती (कार चलाते समय यह स्थिति विशेष रूप से खतरनाक है),
  • भूख में वृद्धि, चॉकलेट और मैदा के लिए तरसना,
  • स्तन ग्रंथियों में असुविधा का सनसनी, जिससे चिड़चिड़ापन भी होता है।

  • एंटीडिप्रेसेंट और शामक
  • इसका मतलब है कि मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण में सुधार,
  • शरीर की समग्र स्थिति में सुधार करने के लिए विटामिन और खनिज लेना।
  • संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी।

    प्रकाश चिकित्सा की विशेषता यह है कि प्रकाश किरणों के प्रभाव में मस्तिष्क में रासायनिक प्रतिक्रियाएँ होती हैं। सर्दियों में प्रकाश चिकित्सा प्रक्रियाएं सबसे अधिक प्रासंगिक हैं।

    आराम से स्नान

    डॉक्टरों के अनुसार, लैवेंडर के तेल के साथ स्नान, साधारण कीड़ा जड़ी के अलावा, अवसाद की संभावना को कम कर सकते हैं। सोने से पहले, आप कैमोमाइल या टकसाल के साथ पैर स्नान का उपयोग कर सकते हैं। इसके बाद, प्राथमिकी तेल का उपयोग करके पैरों की मालिश करने की सिफारिश की जाती है। नींद के साथ समस्याओं के बारे में भूलने के लिए, आप एक समय-परीक्षणित नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं: तकिया में नींबू बाम, करी पत्ता या अजवायन की पत्ती के कुछ पत्ते डालें।

    डॉक्टर भी भावनाओं को स्वयं में नहीं रखने की सलाह देते हैं, लेकिन उन्हें फेंकने के लिए। बेशक, इस समय आप अकेले हों तो बेहतर होगा। उदाहरण के लिए, आप एक प्लेट को तोड़ सकते हैं, एक निर्जन स्थान पर जोर से चिल्ला सकते हैं, एक दर्जन स्क्वाट या कुछ और कर सकते हैं। यदि रोने की इच्छा है - वापस पकड़ने की आवश्यकता नहीं है, धाराओं में आँसू बहने दें, तो एक ध्यान देने योग्य राहत मिलेगी।

    मासिक धर्म के दौरान अवसाद की रोकथाम के लिए, डॉक्टर ताजी हवा में अधिक समय बिताने, पसंदीदा काम करने और मासिक धर्म के दौरान शरीर में होने वाले बदलावों पर ध्यान न देने की सलाह देते हैं। हर दिन आनन्दित होने के लिए और सभी "मादा पालि" को सहन करने के लिए धीरज के साथ अवसाद का मुख्य नुस्खा है।

    आंकड़ों के अनुसार, महिलाओं में अवसाद का खतरा अधिक होता है। यह मासिक धर्म चक्र के आधार पर हार्मोनल स्तर में परिवर्तन के कारण होता है। मासिक धर्म के दौरान अवसाद न केवल महिला की स्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि परिवार में भी वातावरण को प्रभावित करता है। ऐसी स्थिति की अवहेलना करना आवश्यक नहीं है, अवसादग्रस्तता विकार को खत्म करने के लिए पहले के उपाय, बेहतर है।

  • व्यायाम में वृद्धि
  • लगातार तनाव और नसों,
  • नियमित सेक्स जीवन का अभाव

    आईसीपी बात में अवसाद काफी आम है। हालांकि, पहले लक्षणों पर डॉक्टर के पास जाने के लिए, मनोवैज्ञानिक विकार को अनदेखा करना बिल्कुल भी असंभव है। खराब स्वास्थ्य के कारणों को समझना और उन्हें खत्म करने की कोशिश करना आवश्यक है। शायद मासिक धर्म का इससे कोई लेना-देना नहीं है।

    यह कम से कम तीन महीने तक दैनिक डायरी रखने की समस्या को समझने में मदद करेगा। सिद्धांत रूप में, डायरी को एक नियमित कैलेंडर से बदला जा सकता है, लेकिन एक महत्वपूर्ण शर्त आपकी भलाई के दैनिक इनपुट है। यह प्रत्येक दिन के सामने लिखने के लिए पर्याप्त है: "हंसमुख", "उदास", "चिड़चिड़ा", "थका हुआ", "उदासीन" और इसी तरह। इस प्रकार, यह पता लगाया जा सकता है कि क्या आपका मूड मासिक धर्म के दृष्टिकोण के आधार पर बदल गया है, या यदि कोई संबंध नहीं देखा गया था। यदि, डायरी के अनुसार, एक सीधा लिंक "अवसाद और मासिक धर्म" वास्तव में ध्यान देने योग्य है, तो डॉक्टर से परामर्श करने का समय है।

  • आप सामान्य रूप से काम नहीं कर सकते हैं और अपनी अवधि के दौरान जीवन का आनंद ले सकते हैं?
  • क्या आपको सोने में परेशानी हो रही है?
  • क्या आप मासिक धर्म के दौरान अपने खाने की आदतों को बदलते हैं?
  • क्या आप इन दिनों अनुचित चिंता का सामना कर रहे हैं?

    यदि आपके पास आधे से अधिक प्रश्नों का सकारात्मक उत्तर है, विशेष रूप से अंतिम, तो आपको किसी विशेषज्ञ से मदद लेने की आवश्यकता है।

  • बार-बार सिरदर्द होना
  • उनींदापन या इसके विपरीत अनिद्रा

    यह दूसरों के लिए विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, अगर एक मिलनसार और हंसमुख महिला अचानक वापस ले ली जाती है और चिड़चिड़ा हो जाती है। यदि ये लक्षण समय की लंबी अवधि में होते हैं, तो विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति करना बेहतर होगा।

    दवा उपचार

    सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार करने के लिए, डॉक्टर निम्नलिखित दवाओं को लिख सकते हैं:

    उपचार की यह विधि एक महिला को स्थिति का प्रबंधन करने के लिए सीखने की अनुमति देती है, और इसके अनुकूल नहीं। उदाहरण के लिए, यदि एक महिला को पता है कि उसके पास अगले सप्ताह मासिक अवधि होने वाली है, तो उसे इस अवधि के लिए महत्वपूर्ण और जिम्मेदार मामलों की योजना नहीं बनानी चाहिए। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि महिलाएं एक महीने पहले ही महत्वपूर्ण मामलों की एक अनुसूची तैयार करती हैं ताकि मुश्किल काम "इन दिनों" पर न पड़ें। मासिक धर्म के दौरान योग या अन्य सुखदायक गतिविधियों को करना बेहतर होता है।

    प्रकाश चिकित्सा

    औषधीय शुल्क की मदद से, टिंचर्स और काढ़े ढीली नसों को शांत किया जा सकता है। टकसाल, मदरवॉर्ट, हॉप शंकु चिंता को दूर करने, नींद को सामान्य करने में सक्षम हैं। इसके अलावा, डॉक्टर वर्मवुड साधारण, शहतूत और काले कोहोश ब्रश लेने से रोकने की सलाह देते हैं।

    अवसाद से एक महान व्याकुलता खरीदारी है। शायद ही कभी एक महिला अपनी अलमारी को अपडेट करने से इनकार करती है। एक दोस्त के साथ खरीदारी पर जाएं, एक कप कॉफी पीएं - और उदास निश्चित रूप से पीछे हट जाएंगे। इन दिनों आपको खेल नहीं छोड़ना चाहिए, आपको बस शारीरिक गतिविधियों को कम करने की आवश्यकता है। तेज चलना, दौड़ना, तैरना आपकी आत्माओं को उठा देगा और सुखद थकान लाएगा।

    डॉक्टर के परामर्श के दौरान, आपको अवसादग्रस्तता से छुटकारा पाने के लिए सभी संभावित विकल्पों पर चर्चा करने की आवश्यकता है। जब कुछ भी हमें परेशान नहीं करता है, तो हम सोचते हैं कि "अवसाद" की अवधारणा कुछ दूर है और हमें चिंता नहीं है, और हम किसी भी न्यूरोलॉजिकल विकार को खराब मौसम, पीएमएस, कुछ भी, लेकिन अवसाद नहीं कहते हैं। मन की एक शांत स्थिति हमेशा मौजूद होनी चाहिए और मासिक धर्म के समय पर निर्भर नहीं होना चाहिए।

    निवारण

    निवारक उद्देश्यों के लिए, दैनिक आहार पर ध्यान दें। फैटी और नमकीन खाद्य पदार्थों को बाहर करना आवश्यक है, और अंडे, चॉकलेट, सेब, ब्रोकोली, अंगूर और किशमिश को प्राथमिकता दें। भोजन संतुलित होना चाहिए, आने वाले उत्पादों में पोटेशियम और विटामिन बी 6 होना चाहिए। महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने और चयापचय में सुधार करने के लिए, आप विटामिन कॉम्प्लेक्स बी 6, ए और ई के साथ-साथ कैल्शियम और मैग्नीशियम के इंजेक्शन ले सकते हैं।

    मासिक धर्म के दौरान क्या अवसाद होता है और इससे कैसे निपटना है

    एक महिला को मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों की तुलना में अवसाद विकसित करने की अधिक संभावना है। यह उसके शरीर में मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों में लगातार बदलते सेक्स हार्मोन की एकाग्रता के कारण है। मासिक धर्म के दौरान अवसाद घर के आराम के संरक्षक और परिवार में पूरे वातावरण को प्रभावित करता है। उपचार में खाद्य वरीयताओं को बदलना, विटामिन, एंटीडिपेंटेंट्स, एक मनोवैज्ञानिक की सलाह लेना शामिल है।

    मूड के बिगड़ने में क्या योगदान देता है

    हर तीसरी महिला हार्मोनल समायोजन के समय मिजाज महसूस करती है, हर कोई अवसाद विकसित नहीं करता है। समान घटना को मजबूत कर सकते हैं:

  • घबराहट और शारीरिक परिश्रम
  • लंबे समय तक आहार पर रहें
  • भोजन से विटामिन का अपर्याप्त सेवन,
  • कॉफी से प्यार (शरीर से मैग्नीशियम का उत्सर्जन बढ़ा),
  • एक स्थायी यौन साथी की कमी
  • थायरॉयड ग्रंथि की विकृति।

    एक उदास मनोदशा का उदय, जीवन में काम करने और रुचि के लिए किसी भी प्रेरणा का गायब होना अक्सर महिलाओं में देर से शरद ऋतु की अवधि में होता है। यदि घर में कोई गंभीर रूप से बीमार व्यक्ति है, जिसकी देखभाल की जानी है, तो मासिक धर्म से पहले अवसाद खतरनाक रूप से मजबूत हो जाता है।

    महिलाएं ऐसी स्थितियों के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं, जिनके करीबी रिश्तेदारों में अवसाद के मामले रहे हैं। नियमों, दर्द और सूजन, सिरदर्द, अनिद्रा, बुरे मूड के सामने शारीरिक भलाई की गिरावट से एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। यदि इस तरह के लक्षण हर महीने एक महिला को परेशान करते हैं, तो समय के साथ वह अनजाने में गंभीर दिनों के दृष्टिकोण से डरने लगती है।

    कैसे संदेह करें कि कुछ गलत था

    मासिक धर्म के रक्तस्राव की शुरुआत से 5-7 दिन पहले ही मूड में बदलाव की विशेषता है। पहले सभी करीबी महिलाओं को महसूस करते हैं।

    पहली अभिव्यक्तियाँ, एक नियम के रूप में, चिड़चिड़ापन की घटना, सामान्य घटनाओं के लिए बहुत भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं, एक महिला के करीबी लोगों के साथ अक्सर संघर्ष। इस अवधि के दौरान कोई भी घटना एक महिला में आँसू की उपस्थिति के साथ होती है। समय के साथ, ऐसा प्रतीत होता है:

  • व्याकुलता और विस्मृति,
  • थकान में वृद्धि
  • एक बिंदु पर टकटकी के साथ एक ही स्थिति में बैठने या झूठ बोलने की इच्छा,
  • निर्णय लेना कठिन हो जाता है
  • भूख न लगना
  • कभी-कभी भूख बढ़ जाती है।

    न केवल व्यवहार को बदलना, बल्कि एक महिला की उपस्थिति भी। एक मोड़ के साथ एक महिला खुद की देखभाल करना बंद कर देती है। उसकी मुद्रा स्तब्ध हो जाती है। बाल धोना असंभव कार्य में बदल जाता है। यह एक महिला के लिए एक अयोग्य सिर वाले लोगों में शामिल होने के लिए आसान हो जाता है और खुद को बिस्तर से बाहर निकलने के लिए मजबूर करने और बाथरूम की ओर पांच कदम उठाने की तुलना में असामान्य रूप से प्रकट होता है।

    चाल धीमी है, पैर मुश्किल से फर्श से उठा। किसी भी होमवर्क को करना अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर दिया जाता है। बिना पके व्यंजनों का पहाड़ आम होता जा रहा है।

    आहार में सुधार

    इस बीमारी को दूर करने के लिए सबसे पहले आहार में बदलाव करना जरूरी है। विटामिन बी 6 और पोटेशियम वाले उत्पादों के साथ इसे समृद्ध करना महत्वपूर्ण है। ये डेयरी उत्पाद, मछली, अंडे हैं। कई फलों में वे होते हैं - केला, सेब। इसके अलावा उपयोगी सूखे खुबानी है।

    मैग्नीशियम को बचाने से प्रति दिन कॉफी के कप को सीमित करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, गेहूं के चोकर और इसके बीजों में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इन उत्पादों का दैनिक उपयोग करना शुरू करना अच्छा होगा।

    चूंकि मासिक धर्म से पहले की अवधि के दौरान पानी प्रतिधारण होता है, इसलिए नमक की थोड़ी मात्रा के साथ पकाना महत्वपूर्ण है। भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए और नमक थोड़ा चला गया, खाना पकाने की प्रक्रिया के अंत में इसे डिश में जोड़ना बेहतर है।

    महिला की सूजन को कम करने के लिए मूत्रवर्धक जड़ी बूटियों से शोरबा पका सकते हैं - गुलाब, अजमोद, चरवाहा का बैग। जंगली गुलाब के फलों को उबलते पानी से भाप देना बेहतर है और तब तक जोर देना चाहिए जब तक कि पानी एक सुंदर लाल रंग का टिंट न प्राप्त कर ले। चाय के बजाय ऐसा पेय पीना अच्छा है। नींबू का टुकड़ा स्वाद रेंज को पूरक कर सकता है। एक दिन के लिए भाग में तीन कूल्हे होते हैं।

    अजमोद मैग्नीशियम में समृद्ध है। जैसा कि आप जानते हैं, इस आयन की कमी से मूड खराब हो जाता है। अजमोद को सलाद में ताजा जोड़ा जा सकता है या इससे रस को दबाया जा सकता है।

    शारीरिक व्यायाम

    एक महिला को खेल नहीं छोड़ना चाहिए। वरीयता देने के लिए किस तरह का खेल है, आपको व्यक्तिगत रूप से चुनने की आवश्यकता है। यह मरीज पर निर्भर करता है। यदि कोई पसंदीदा खेल नहीं है, तो आप बस तेज गति से चल सकते हैं। अच्छे मौसम में, एक उपयुक्त मार्ग चुनना आसान है और इसके अलावा, बोनस के रूप में, ताजी हवा का एक हिस्सा मिलता है।

    यदि कोई किसी महिला के अनुरूप नहीं है, तो तैराकी को तैराकी या नृत्य के साथ आसानी से बदला जा सकता है। Главное – не давать организму слабинку и заставлять его переключиться от психического дискомфорта к физической усталости.

    Шоковой терапией для мозга женщины является дыхательная гимнастика с задержкой дыхания на выдохе. साँस छोड़ने के बाद सांस रोककर कोई भी व्यायाम करने से तंत्रिका कोशिकाएँ शुरू होती हैं और अधिक सक्रिय रूप से कार्य करने लगती हैं।

    नकारात्मक को एक रास्ता दें

    अपने भीतर अपनी भावनाओं को वापस न रखें। हमें उन्हें बाहर फेंकने की जरूरत है। यहाँ सभी साधन अच्छे हैं:

  • बर्तन मारो
  • रोना,
  • तकिया मारो
  • डार्ट्स टैग करें।
  • सबक पसंदीदा शौक तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद करेगा। मुख्य बात यह है कि यह व्यवसाय शांत था, नीरस, आराम - बुनाई, कढ़ाई, मिट्टी से मॉडलिंग।

    दवाओं

    यदि, सभी प्रयासों के बाद, स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो विभिन्न दवाएं लागू करें। एक शुरुआत के लिए, यह किसी भी मल्टीविटामिन को लागू करने के लिए एक महिला के लिए उपयोगी है। एक ही समय में शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होंगे।

    सर्दियों के बाद से ऐसा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब कम ताजी सब्जियां और फल होते हैं, और स्टोर में उनके लिए कीमत लगातार बढ़ रही है। फार्मेसी श्रृंखला में कई प्रकार के मल्टीमोनपॉइंट्स विटामिन आपको कीमत के लिए सही उपकरण चुनने की अनुमति देते हैं।

    मैग्नीशियम के साथ फंड व्यापक रूप से महिलाओं की समस्याओं को खत्म करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह आयन प्रभावित कर सकता है:

    • गर्भाशय टोन पर, इसे कम करना,
    • दबाव कम करें
    • मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संचार में सुधार।

    प्रभाव का ऐसा तंत्र एक महिला के मूड को थोड़े समय में सुधार सकता है। मैग्नीशियम के साथ दवाओं के उचित सेवन के साथ (उदाहरण के लिए, मैग्ने बी 6), एक शामक प्रभाव दिखाई देगा।

    एंटीडिपेंटेंट्स लगातार जुनूनी चिंता को दूर करने में सक्षम हैं, भावनात्मक स्थिति में सुधार करते हैं, मूड। एक महिला अपने अंदर के डर और भावनाओं पर ध्यान देना बंद कर देती है। बादलों का विचलन, उसके चारों ओर की दुनिया पेंट प्राप्त करती है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सा के विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद ही एंटीडिप्रेसेंट लिया जा सकता है। एक महिला द्वारा इन निधियों का अनियंत्रित स्वागत उन पर निर्भरता में बदल सकता है, जो अवसाद को बढ़ाएगा।

    शामक एक महिला को शांत करने, आराम करने, गुस्सा और चिड़चिड़ापन दूर करने में मदद करेगा। अवसाद शामक नींद में सुधार, चिंता को खत्म करने में मदद करेगा।

    नूट्रोपिक दवाओं का उसकी अवधि के दौरान एक महिला की स्थिति पर एक विशिष्ट प्रभाव पड़ता है। ये पदार्थ मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करने में सक्षम हैं। इस मामले में, एक महिला स्मृति और मनोदशा में सुधार करेगी, वह उन चीजों पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकती है जो उसकी रुचि रखते हैं। उसे पर्यावरण में रुचि होगी, अवसाद गायब हो जाएगा। सही फैसले तेजी से दिमाग में आएंगे।

    निष्कर्ष

    अस्वस्थ और उदास महसूस करना, मासिक धर्म के दौरान अवसाद को अनिवार्य हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। आहार और जीवनशैली में सुधार जरूरी है। अवसाद और अवसाद विरोधी एक महिला को बेहतर महसूस करने, चिंता को कम करने में मदद करेंगे। एंटीडिप्रेसेंट केवल एक योग्य पेशेवर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

    प्यार और इंजन के बारे में

    आमतौर पर, मासिक धर्म के दौरान और महिलाओं में उनके सामने "अवसाद" बहुत अलग दिखता है। यह इंजन के माध्यम से प्यार की परिभाषा की याद दिलाता है।

    • वासना, प्यार क्या है?
    • खैर, मैं आपको कैसे बता सकता हूं, कात्या ... क्या आप जानते हैं कि स्टीम लोकोमोटिव कैसा दिखता है?
    • बेशक मुझे पता है ...
    • तो यहाँ है। प्यार पूरी तरह से अलग है।

    मासिक धर्म से पहले, महिलाएं उत्तेजित हो जाती हैं, कभी-कभी आक्रामक हो जाती हैं, नाटकीय भावनात्मक परिवर्तनों की संभावना होती है, अशांति होती है, लेकिन अवसाद के दौरान पसंद नहीं है। आंकड़ों के अनुसार, इस समय मौसम पर निर्भरता बढ़ रही है, सिरदर्द और पेट में दर्द हो सकता है। नींद परेशान है, लेकिन जब परेशान होता है तो यह पर्याप्त नहीं है। वह दांत दर्द से भी परेशान है। यदि किसी महिला में शराब की प्रवृत्ति है, तो वह सामान्य से अधिक पी सकती है या सामान्य से अधिक बार धूम्रपान कर सकती है। भोजन के प्रति दृष्टिकोण बदलना। पसंदीदा व्यंजन अब खुश नहीं हैं, मुझे कुछ और चाहिए।

    मासिक धर्म चक्र के 21 वें से 28 वें दिन की अवधि में, एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर तेजी से घटता है। हार्मोन की मात्रा में कृत्रिम वृद्धि से इसके लिए क्षतिपूर्ति करने का प्रयास कुछ भी नहीं करता है। पोषण विशेषज्ञ भी विपरीत रणनीति की सलाह देते हैं - आपको अधिक खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है जो उनके संचय को रोकते हैं और चयापचय को सक्रिय करते हैं। यह एक ऐसा भोजन है जो कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। कभी-कभी निर्धारित विटामिन ए, ई, बी 6। लेकिन मनोचिकित्सा के संदर्भ में जिन दवाओं का उपयोग किया जाता है, उनकी श्रेणी में से कुछ दवाएं आखिरी तक लिखी नहीं जातीं। केवल स्वयं-दवाई और ट्रैंक्विलाइज़र या एंटीडिपेंटेंट्स पीने की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि आप मानते हैं कि आप अपनी अवधि के दौरान उदास हैं। यह कुछ भी है लेकिन उदास नहीं है और कुछ भी इलाज की आवश्यकता नहीं है। एक अवसादग्रस्तता विकार के लिए मानदंड से, आपके पास कुछ इसी तरह के लक्षण हो सकते हैं। लेकिन यह किसी भी चीज़ के बारे में नहीं जलाता है। गंभीर दांत दर्द वाले लोगों में अवसाद के और भी लक्षण हो सकते हैं। लेकिन फिर दंत चिकित्सक मदद करेंगे ... लेकिन महिला शरीर की प्राकृतिक संरचना से लड़ने के लिए बेकार है।

    एक और बात - मनोचिकित्सा, विशेष रूप से स्वयं-सहायता के रूप में। यहाँ शस्त्रागार काफी चौड़ा है ...

    सभी मामलों में जब मानसिक विकारों की बात आती है, तो हम दृढ़ता से यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि बाहरी लोगों को इसमें शामिल किया जाए। यह सब मनोवैज्ञानिक समूहों के विशेषज्ञों या प्रतिभागियों को बताया जा सकता है। चरम मामलों में, जो एक बार ऐसा कुछ झेल चुके थे। बाकी बस समझ में नहीं आएगा। पीएमएस के मामले में, अवसाद वास्तविक नहीं है, इसलिए अपनी भावनाओं को अपने दोस्तों के साथ साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

    इस मुश्किल दौर में खुद की मदद कैसे करें?

    तो, पीएमएस अवसाद से कैसे निपटें, अर्थात, यह एक मानसिक विकार नहीं है?

    1. अपने आप में कुछ भी न रखें। यदि आप नाराज हैं, तो आप एक तकिया को हरा सकते हैं, एक अनावश्यक प्लेट को तोड़ सकते हैं या जंगल में जा सकते हैं और चिल्ला सकते हैं। दूसरों पर बुराई न फाड़ें। किसी ऐसी चीज पर आंसू बहाएं जो आपको नाराज न करे।
    2. रोने की इच्छा का विरोध न करें या सिर्फ जीवन के बारे में शिकायत न करें। बस इसे पूरी तरह से करें। यदि आप रोते हैं, तो इसलिए कि आप सभी आँसुओं को रोते हैं, और यदि आप किसी चीज़ के बारे में शिकायत करते हैं, तो इसे बेतुकी बात पर लाएं, जब तक कि यह सबसे हास्यास्पद न हो जाए।
    3. अच्छी मदद व्यायाम। उन्हें हार मानने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपको भार कम करना चाहिए।
    4. ज्यादा चलें।
    5. ऐसे दिनों में, कई में किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो जाती है। इससे लड़ने की जरूरत नहीं है। हालाँकि, इस विशेषता को जानकर, वाहन चलाने की कोशिश करें और कोई भी खतरनाक काम न करें।
    6. निम्नलिखित सलाह हर किसी की मदद नहीं करेगी, कुछ बस ऐसा नहीं करेंगे। यह केवल उन लोगों के लिए दिया गया है जो विचार पसंद करते हैं। एक प्रकार का ध्यान। आराम करना, किसी भी आरामदायक स्थिति में बैठना और अपने हाथों से इस तरह की हरकतें करना शुरू करना आवश्यक है जो हाथों को "खुद" बनाने के लिए चाहिए। शुरू करने के लिए, आप अपने आप को मदद कर सकते हैं और मानसिक रूप से अपने दाहिने हाथ को थोड़ा धक्का दे सकते हैं। फिर धीरे से अपने हाथों को मन के नियंत्रण से मुक्त करें। उन्हें जैसा चाहिए वैसा चलने दो। आंदोलन चिकना या तेज हो सकता है। इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप न करें। इस तरह के ध्यान के लगभग 20 मिनट संचित भावनाओं को बाहर निकाल देंगे।
    7. घोटालों की प्रधानता और लालसा से, यह विधि अच्छी तरह से मदद करती है। जैसे ही आपको लगता है कि आप अपने आप से सामना नहीं कर सकते, रिटायर होने की कोशिश करेंगे। अपनी पीठ के बल बैठें या लेटें और अपनी आँखों को दक्षिणावर्त मोड़ना शुरू करें। आंदोलन यथासंभव पूरा होना चाहिए। आप के लिए बेहिसाब जल्दी थक जाएगा। जैसे ही थकान के संकेत मिलते हैं, रुकें, आराम करें, और फिर से व्यायाम का अभ्यास करना जारी रखें। यह दृष्टि के लिए भी उपयोगी है, लेकिन मुख्य कार्य एक ऐसी स्थिति बनाना है जो आपको अपने सिर को यथासंभव आराम करने की अनुमति देगा। अभ्यास के अंत में, कम से कम 10 मिनट के लिए शांति और शांत रहना सुनिश्चित करें।

    कैसा विकार लगेगा

    और फाइनल में, थोड़ा कैसे सामान्य प्रकार के मासिक धर्म से पहले सामान्य अवस्था को भेद करने के बारे में। चिकित्सकीय अर्थों में अवसाद कई मानदंडों के अनुसार पाया जाता है। उनमें से एक शब्द और चेहरे की अभिव्यक्ति में पहचान की कमी है। एक बीमार व्यक्ति शराबी और आंसू वाला हो सकता है, लेकिन उसका चेहरा पथरीला बना रहता है, जैसे कि एक मुखौटा। वह जंगली और अकथनीय चिंता का अनुभव कर सकता है, जिसे वह अपने दिल के सामने क्षेत्र में एक गांठ के रूप में महसूस करता है। वह नकारात्मक सोचता है और जीवन में संभावनाएं नहीं देखता है। वह सिर्फ किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करने की अपनी क्षमता नहीं खोता है, बल्कि चीजों की मनोवैज्ञानिक कमी के दायरे में आता है।

    मानो सफेद धुंध या दीवार के प्रति सचेत। वह न केवल नींद को बाधित करता है, बल्कि नींद के चरणों की प्रकृति को बदलता है। वह कहीं गिर जाता है और उसे नींद नहीं आती है। आराम नहीं कर सकते और इसे नहीं जगाया जाता है। रोगी सभी समस्याओं को अपर्याप्त तरीके से हल करने के लिए इच्छुक है। कई मायनों में, एक मानसिक विकार स्वयं रोगियों पर निर्भरता का कारण बनता है। सिद्धांत रूप में, एक अवसादग्रस्तता प्रकरण के दौरान, एक व्यक्ति किसी चीज पर एक बार आनन्दित हो सकता है। लेकिन फिर, जैसे कि कर्तव्य से, वह फिर से अपनी लालसा में लौट आएगा। खुशी वापसी सिंड्रोम का कारण बनती है। वह कैसे है? क्या मैं अचानक पीड़ा के बिना हूँ?

    आपको स्वीकार करना होगा, यह आपकी तरह नहीं है। इसलिए इसे अवसाद न कहें। मासिक धर्म से पहले कोई भी कभी भी स्किज़ोफ्रेनिया के बारे में कहने के लिए नहीं सोचेगा।। आप सभी इस शब्द "डिप्रेशन" को कितना पसंद करते हैं? इसमें कुछ भी अच्छा नहीं है। इसलिए अपने देश में इसे सिर्फ इस कारण से न देखें कि आप एक महिला हैं, और महिलाओं के पास पीएमएस है।

    अब आप समझते हैं कि क्यों इस कहानी की शुरुआत से मनोचिकित्सक उस महिला में अवसाद की उपस्थिति से इनकार करने लगे। वह इसे पसंद नहीं कर रही थी ... हमें उम्मीद है कि आप अधिक समझदार होंगे और अपने आप में एक मानसिक चिता के लक्षण नहीं देखेंगे।

    1. डिप्रेशन क्या है?

    मंदी - यह है आज काफी सामान्य मानसिक बीमारी है। डॉक्टर अक्सर इसे ठंड के बराबर बताते हैं, क्योंकि सांख्यिकीय रूप से, प्रतिशत के रूप में, ये रोग दूसरों की तुलना में बहुत अधिक बार होते हैं।

    आप अक्सर पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति से "मुझे अवसाद है" वाक्यांश सुन सकते हैं। मूल रूप से, जो लोग उस तरह से महसूस करते हैं किसी भी जीवन के प्रयासों में विफल.

    लेकिन इसके बावजूद असफलता , एक व्यक्ति अपने जीवन में कोई बदलाव किए बिना, अपने सामान्य वातावरण में रहना जारी रखता है।

    एक अन्य दृष्टिकोण से, एक व्यक्ति जो वास्तव में अवसादग्रस्तता विकारों से पीड़ित है वह लगातार अनुभव करता है उदास अवस्था और बेबसी का भाव और अलगाव की भावनाजो उसे एक पल के लिए भी नहीं छोड़ते ध्यान नहीं देता उसकी दर्दनाक स्थिति, या यूँ कहें कि बस नहीं चाहिए अपने आप को बीमार पहचानो .

    यह तथ्य लोगों की उनके आसपास की दुनिया से पर्याप्त रूप से संबंधित होने की क्षमता का उल्लंघन करता है, उन्हें रोकता है काम के सहयोगियों और अपने परिवार के साथ संवाद, क्योंकि यह अनुपस्थित है, या तार्किक रूप से और पर्याप्त रूप से एक या किसी अन्य महत्वपूर्ण का मूल्यांकन करने की क्षमता है महत्वपूर्ण स्थिति.

    आज, अवसाद एक है जनता की मुख्य समस्याएं। यह मुख्य रूप से लोगों में इस तरह की बीमारी के बढ़ने के कारण है।

    मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, रूस में इस समस्या की तात्कालिकता देश में आर्थिक संकट से जुड़ी है। लोगों को भविष्य में आत्मविश्वास नहीं है, समझ में नहीं आता है कि वर्तमान परिवेश में एक छोटे से वेतन के साथ पैसे कैसे बचाएं, अपने भविष्य और अपने बच्चों के भविष्य के बारे में चिंतित हैं, इस संबंध में जनसंख्या में तनाव की मात्रा को बढ़ाता है.

    अवसाद की पहचान करना काफी कठिन है।जो इस बीमारी और इसके कारणों के अधिक गहन अध्ययन को प्रभावित करता है।

    केवल परिणाम वैज्ञानिक अनुसंधान सबसे प्रासंगिक दृष्टिकोण और अवसाद के निदान और तनावपूर्ण स्थितियों और अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों के बारे में चिंतित लोगों के लिए सहवर्ती देखभाल के कार्यान्वयन को बनाने में मदद करेंगे।

    2. उदासी क्या है?

    मेलानचोली मानव मानस का एक विकार है, जो कई लक्षण लक्षणों के साथ है।

    इनमें शामिल हैं: आनंदपूर्ण घटनाओं का अनुभव करने में असमर्थता, कम सोच की एक निश्चित डिग्री, अच्छे मूड की कमी, सक्रिय जीवन स्थिति को कम करना.

    उदासी की स्थिति में लोगों को होने का खतरा है नकारात्मक जीवन और दूसरों के बारे में तर्क, उनका उच्चारण है निराशावादी वास्तविक घटनाओं के संबंध में मनोदशा।

    बीमारी से पीड़ित लोगों को कोई भी खो देता है आपके रोजगार में रुचिउनके पास है भूख की कमी, आत्मसम्मान को समझा जाता है। (हमने पहले ही लेख में "आत्मसम्मान और आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं?"

    अक्सर, नागरिकों की यह श्रेणी शराब पी लो और अन्य मनोदैहिक पदार्थजो मूड के कथित सुधार में योगदान देता है।

    आज लगभग आधी आबादी में उदासी होती है। आंकड़ों के अनुसार, तीस साल की उम्र के बाद 70% महिलाएं इस क्लेश से पीड़ित हैं।

    मानसिक विकारों की घटना की संभावना और किशोर बच्चेयह भी काफी अधिक है।

    आज दवा पूरी तरह से इस स्थिति के उपचार में मदद करती है। इसे कैसे ठीक किया जाता है, नीचे विस्तार से वर्णित किया गया है।

    एक महत्वपूर्ण बिंदु!

    उपचार शुरू करने से पहले, निदान को सही ढंग से स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है। यह रोग बिल्कुल अवसाद है, और सामान्य ब्लूज़ नहीं, जो वसंत में होता है या एक सामान्य मिजाज और अस्थायी जीवन कठिनाइयों।

    विशेषज्ञों के गंभीर हस्तक्षेप और ठीक से चयनित दवाओं की आवश्यकता होती है जैव रासायनिकसाथ ही मनोदैहिक रोग के परिणाम।

    राय है कि अवसाद है 21 वीं सदी की बीमारीअनुभवी डॉक्टरों के दृष्टिकोण से गलत है। चूंकि बीमारी ज्ञात थी और सुदूर अतीत में काफी आम थी। मध्यकालीन चिकित्सकों ने अवसाद को उदासीनता के अंतिम और सबसे बुरे चरण के रूप में परिभाषित किया।

    प्राचीन समय में, इस बीमारी का इलाज किया गया था अफीम की मिलावट, खनिज चिकित्सा पानी, सफाई एनीमासाथ ही पूर्ण और लंबी नींद.

    अवसाद के कारण आमतौर पर तंत्रिका तंत्र के जटिल विकार होते हैं, जिनमें से कारक मानव मानस पर आंतरिक या बाहरी प्रभाव होते हैं।

    3. अवसाद के मुख्य कारण

    • अल्जाइमर रोग।
    • लंबे समय तक तनाव के कारण मस्तिष्क पर तनाव बढ़ जाता है।
    • शराब का दुरुपयोग।
    • मादक पदार्थों का उपयोग।
    • मनोवैज्ञानिक आघात, उदाहरण के लिए, एक रिश्तेदार की मृत्यु, कार्यस्थल की हानि।
    • मौसमी या मौसमी कारक, उदाहरण के लिए, वसंत या सर्दियों में।
    • अत्यधिक शारीरिक या मानसिक तनाव।
    • अवसाद का Iatrogenic रूप। दवाओं का अत्यधिक उपयोग।
    • विभिन्न सिर में चोटें।
    • अपने प्रियतम से अलगाव।
    • स्थानांतरित।
    • प्रोक्रैस्टिनेशन (बाद के लिए महत्वपूर्ण चीजों को स्थगित करने की आदत)।

    अक्सर नहीं, किसी व्यक्ति में अवसाद की स्थिति बिना किसी कारण के प्रकट होती है। ऐसी स्थितियों के विशेषज्ञों के अनुसार, एक महत्वपूर्ण कारक है सामान्य न्यूरोकेमिकल कार्यों का विघटन मानव मस्तिष्क में।

    4. महिलाओं और पुरुषों में अवसाद के लक्षण - "बीमारी" के लक्षण

    एक व्यक्ति के अवसाद की स्थिति काफी विविध है, और, ज्यादातर मामलों में, वे पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं। विशेषज्ञों की मदद से बीमारी की मदद का सही निदान करना जटिल लक्षण, और यह बदले में नियुक्ति में योगदान देता है सही और प्रभावी उपचार।

    इन या अन्य दवाओं, साथ ही सहवर्ती चिकित्सा को निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर केवल रोगी के मानसिक विकार का सामान्य निदान कर सकता है।

    एक नियम के रूप में, अवसाद की स्थिति के शारीरिक लक्षण जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं से भिन्न होते हैं।

    उदाहरण के लिए, ज्यादातर लोग भूख न लगनाऔर कुछ के लिए यह बिल्कुल विपरीत है। बीमारी की अवधि के दौरान बढ़ जाती है। वही फीचर पूर्ण विशेषताओं की चिंता करता है। एक सपना व्यक्ति। एक मरीज अनिद्रा से पीड़ित हो सकते हैं, और दूसरा - लगातार सोना चाहता है और घड़ी भर की थकान से पीड़ित है।

    अवसाद के लक्षणों को लक्षणों के साथ कई समूहों में विभाजित किया गया है।

    लक्षण # 1। मनुष्यों में अवसाद की भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ

    • जीवन और दुनिया में रुचि कम या गायब हो जाती है।
    • एक विशिष्ट कारण के बिना भी चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है।
    • उदास मन, उदासी और निराशा की भावना।
    • किसी भी स्थिति में असहायता और अपराधबोध की भावना।
    • कम आत्मसम्मान।
    • चिंता और घबराहट की स्थिति।
    • चिंता, उदाहरण के लिए, अपने प्रियजनों के लिए।
    • पहले पसंदीदा शौक के साथ संतोष करने की असंभवता।
    • आपदा और अन्य अप्रत्याशित घटनाओं की प्रतीक्षा में।
    • भावनात्मक संवेदनशीलता का नुकसान।

    लक्षण # 2। मनुष्यों में अवसाद की शारीरिक अभिव्यक्तियाँ

    • दर्दनाक मनोदैहिक प्रकृति। उदाहरण के लिए, हाथ, पैर, पेट, हृदय, सिर आदि को चोट लगी है।
    • नींद की गड़बड़ी या कमी।
    • कम प्रदर्शन।
    • मानव पाचन तंत्र की विकार।
    • थोड़ी शारीरिक परिश्रम के साथ भी थकान में वृद्धि।
    • भूख में वृद्धि, या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति।
    • यौन इच्छा में कमी, जब तक नपुंसकता नहीं होती (पुरुषों में)।
    • किसी भी शारीरिक परिश्रम के साथ कमजोरी।

    लक्षण # 3। लोगों के व्यवहार में महत्वपूर्ण परिवर्तन

    • शराब का दुरुपयोग।
    • अकेलेपन और दूसरों के साथ संवाद न करने की प्रवृत्ति।
    • मनोरंजन और शौक की कोई इच्छा नहीं।
    • मनोदशा में सुधार करने के लिए मनोदैहिक और मादक पदार्थों का उपयोग।
    • निष्क्रिय जीवन स्थिति।
    • समय की बर्बादी के साथ महत्वपूर्ण, आवश्यक और जरूरी मामलों को बदलना।
    • पसंद आसीन, या झूठ बोलने का तरीका।

    कोई भी स्वतंत्र निर्णय लेने में कठिनाई।

    किसी भी बीमारी के साथ उदाहरण में, चाहे वह सर्दी या खांसी हो, यदि आप ठीक से चयनित दवाओं के साथ अवसाद का समय पर उपचार शुरू नहीं करते हैं, तो रोगी की स्थिति दैनिक रूप से बढ़ जाएगी।

    इससे रोग के लक्षणों की संख्या और उनकी गंभीरता बढ़ जाती है, जो आगे भी हो सकती है आत्महत्या ystvamरोगियों , विशेष रूप सेअगर देखा गया किशोर अवसाद.

    अक्सर नहीं, एक बीमार व्यक्ति की सोच इतनी महत्वपूर्ण होती है कि वे अवसाद की एक उपेक्षित स्थिति से जुड़े एक गंभीर मानसिक विकार के बजाय किसी व्यक्ति के मनोभ्रंश के लिए आसानी से गलत हो सकते हैं।

    अक्सर बीमारी जीवन की समस्याओं पर ध्यान देने के साथ होती है। रोगी एक नियम के रूप मेंमुझे पूरा यकीन है कि उसके पास है मानसिकया दैहिक रोग।

    डॉक्टर को उचित उपचार का सही निदान करने और निर्धारित करने में सक्षम होने के लिए, एक स्थिर (कम से कम 14 दिन) अवसाद के उपरोक्त लक्षणों में से किसी में एक व्यक्ति की उपस्थिति।

    1. अंतर्जात अवसाद

    अंतर्जात अवसाद एक गंभीर प्रकार की बीमारी है। यह रोगी को स्वयं, और उसके परिवार और उसके आस-पास के सभी लोगों के लिए दुख की एक बड़ी राशि लाता है।

    मनुष्यों में अंतर्जात अवसाद का पता लगाने के लिए कुछ लक्षण हैं।

    इनमें मुख्य रूप से शामिल हैं: शाम को सो जाने में असमर्थतासाथ ही सुबह जल्दी जागना, दुनिया और समाज में रुचि की कमी.

    इस तरह की बीमारी के बाहरी लक्षण भी हैं।। इनमें शामिल हैं: अलार्म की स्थिति में वृद्धि, कारणहीन उदासी और लालसा की व्यवस्थित उपस्थिति, उदास मानव स्थिति.

    माध्यमिक अंतर्जात अवसाद वाले रोगी के लक्षण हैं: धीमी गति, निरंतर सुस्ती, शांत और अनिश्चित भाषण.

    ऐसे लोगों की बाहरी विशेषताएं बेजान, सुस्त बाल, साथ ही सल्लो और डार्क स्किन कॉम्प्लेक्शन हैं।

    मनुष्यों में अंतर्जात अवसाद के लक्षण हैं धीमासोच और विचार, की अनुपस्थितिएकाग्रता और ध्यान, याददाश्त की समस्याबिलकुल नहीं कोई इच्छा और रूचि नहीं.

    इस गंभीर मानसिक बीमारी के उपेक्षित रूप रोगी की सामान्य स्थिति में गिरावट के कारण, दुनिया और समाज के प्रति उदासीनता है। मरीजों को स्वास्थ्य की अपनी स्थिति की विशेषता है, आत्मा में भारीपन के रूप में, एक अवसादग्रस्त अवस्था, एक गंभीर बीमारी की गंभीरता और अन्य समान लक्षणों के समान।

    इस बीमारी से पीड़ित लोग एक नियम के रूप मेंउदासीनता के साथ सभी आसपास के नागरिकों पर लागू होते हैं, सहित निकटतम रिश्तेदार। वे खुद को अपनी आंतरिक दुनिया में बंद कर लेते हैं और केवल अपने कठिन जीवन के भाग्य को दर्शाते हैं।

    समाज में सामाजिक स्थिति से, ऐसे रोगी खुद को विभिन्न तरीकों से हटाने की कोशिश करते हैं।

    2. उन्मत्त अवसाद

    ऐसे लोगों का एक समूह है जो बीमारी के दौरान दिखाई देते हैं। भव्यता के भ्रम, अनुचित व्यवहार एक विशेष स्थिति में मूड का अनुचित परिवर्तन, उदाहरण के लिए, हर्षित भावनाओं का अचानक उदयया इसके विपरीत उदासी। इस तरह के मानसिक विकार को कहा जाता है उन्मत्त अवसाददूसरे शब्दों में द्विध्रुवी मानसिक बीमारी.

    यह रोग लोगों को चिड़चिड़ा बनाता है, अत्यधिक सक्रिय और बल्कि आत्म-विश्वास करता है।

    उन्मत्त अवसाद को विभिन्न रूपों में व्यक्त किया जा सकता है।

    किसी व्यक्ति में दिए गए मानसिक विकार का प्रारंभिक चरण बीमारी का एक हल्का रूप है, जिसे कहा जाता है - cyclothymia . इस प्रकार के अवसाद से पीड़ित नागरिकों में मनोदशा का लगातार परिवर्तन होता रहता है। उनके पास रोने या हंसने का कोई कारण नहीं हो सकता है। उन्माद (हल्के रूप) का प्रारंभिक चरण दिखाई देता है।

    सबसे खतरनाक है द्विध्रुवी दूसरे शब्दों में, बड़ा अवसाद। इस गंभीर मानसिक बीमारी के उन्मूलन के चरणों में, एक व्यक्ति में आत्महत्या करने के बारे में जुनूनी विचार होते हैं, और अवसाद के उन्मत्त चरण के दौरान सभी बुरे विचार तुरंत गायब हो जाते हैं, मन की स्पष्टता और मन की स्पष्टता दिखाई देती है। इसके अलावा, ये रोगी अपने स्वयं के कार्यों के खतरनाक परिणामों को दूर करने में सक्षम नहीं हैं।

    दुर्लभ नहीं है dysthymic रोग। यह एक अवसादग्रस्तता तंत्रिका है, किसी व्यक्ति के अवसादग्रस्तता विकार का सबसे आसान चरण है। अन्यथा, इसे मामूली अवसाद या मानव तंत्रिका तंत्र की मामूली अवसादग्रस्तता विकार कहा जाता है। इसमें शामिल हैं प्रसवोत्तर अवसादजिसका वर्णन नीचे विस्तार से किया गया है।

    विभिन्न अभिव्यक्तियों में, अवसाद एक व्यक्ति की स्थिति है जिसमें वह समाज में खुद को संचालित करने के तरीके को भंग कर देता है। कोई भी व्यक्ति तंत्रिका तंत्र के अवसादग्रस्तता विकार के रोगों से प्रतिरक्षा नहीं करता है।

    अवसाद कर सकते हैं बिल्कुल किसी भी व्यक्ति को मारा, पुराना और युवा, अविवाहित लोग और तलाकशुदा या कभी कोई परिवार नहीं था गरीब और करोड़पति। वैसे, करोड़पति कैसे बनें, यह भी हमने पिछले लेख में लिखा था।

    प्रत्येक नागरिक के जीवन में ऐसी घटनाएं हो सकती हैं जो निश्चित रूप से अतिउत्साह और तनावपूर्ण स्थितियों को जन्म देंगी मानव तंत्रिका तंत्र के अवसादग्रस्तता विकार का प्रारंभिक चरण, खासकर अगर अप्रिय घटनाएं एक साथ मानस या उनके व्यवस्थित विकल्प से आगे निकल जाती हैं।

    महिलाओं की मनोवैज्ञानिक मदद के लिए आवेदन करते समय, ज्यादातर मामलों में निदान पाया जाता है और बनाया जाता है प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार पुरुष रोगियों की मदद लेने के मामलों की तुलना में तंत्रिका तंत्र।

    इस संबंध में विशेषज्ञों की राय है कि महिलाओं वे अक्सर एक गंभीर बीमारी के रूप में अपनी स्थिति को पहचानते हैं और एक डॉक्टर से मिलने जाते हैं, और पुरुषों वे अपने दम पर इलाज करने की कोशिश करते हैं, इसलिए वे शायद ही कभी अस्पताल जाते हैं।

    लेकिन, एक नियम के रूप में, अकेलेपन, असहायता, उदासी और अन्य मानसिक विकारों जैसे अवसादग्रस्तता के अनुभव, महिला रोगियों में अधिक आम है। पुरुषों में अवसाद की ऐसी अवस्था में, किसी विशेषज्ञ की कुशल मदद के बजाय, वे मादक पेय पदार्थों या अन्य पदार्थों की मदद से अपने दुखों और कठिनाइयों को बाहर निकालना पसंद करते हैं जो अस्थायी रूप से मनोदशा में सुधार करने और काल्पनिक आत्मविश्वास देने में सक्षम हैं।

    3. नकाबपोश अवसाद

    ऐसे अवसाद का चरण, जो अन्य लोगों द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाता है, कहा जाता है छिपा हुआया अव्यक्त अवसाद। इसके विशेषज्ञ मानव तंत्रिका तंत्र के एक स्वतंत्र विकार के रूप में नहीं मानते हैं, लेकिन परिणामस्वरूप शराब या दूसरे को गोद लेना मनोदैहिक पदार्थजयकार करना। ऐसी स्थिति में, पुरुष व्यावहारिक रूप से होते हैं मदद के लिए मत पूछो .

    किसी व्यक्ति का अवसादग्रस्तता विकार कई प्रकार के रूपों में प्रकट हो सकता है। कुछ स्थितियों में, लोगों में अवसाद की स्थिति उनकी गंभीरता में भिन्न होती है। कुछ में, ऐसा राज्य दूसरों के लिए स्पष्ट रूप से दिखाई देता है, और लोगों की एक अन्य श्रेणी अपने मनोवैज्ञानिक राज्य को बाहरी लोगों से छिपाती है।

    प्रकाश, अवसाद उस स्थिति में है यदि, किसी व्यक्ति में कुछ लक्षणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक टूटने और मनोदशा, वह अपने दैनिक कार्य और अपनी सामान्य गतिविधियों को करने की ताकत पाता है।

    मध्यम, अवसाद तब है जब मानसिक विकार के लक्षणों की समग्रता दैनिक कार्य के उचित प्रदर्शन की अनुमति नहीं देती है।

    गंभीर अवसादयह तब होता है जब किसी व्यक्ति में तंत्रिका तंत्र विकार के सभी लक्षण होते हैं और वे दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य होते हैं, और ये सभी लक्षण किसी व्यक्ति को अपनी दैनिक गतिविधियों और काम करने की अनुमति नहीं देते हैं।

    4. नैदानिक ​​अवसाद

    दूसरे शब्दों में नैदानिक ​​अवसाद कहा जाता है महानया मोनो ध्रुवीय अवसाद। यह मानव तंत्रिका तंत्र विकार का रूप है आज सबसे आम है.

    नाम के तहत "नैदानिक", भावनाओं की श्रेणी में एकल चरम स्थिति की उपस्थिति को लागू करता है। यह केवल एक प्रकार के रोगी के मूड की विशेषता है, उदाहरण के लिए, उदास या उदास।

    ज्यादातर मामलों में, यह मूड दिन के दौरान नहीं गुजरता है, और इसका कारण भी होता है अनिद्रा, भूख न लगना, दिल का दर्द और दर्द, हर्षित भावनाओं की कमी, किसी भी चीज पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता.

    एक ऐसी ही स्थिति में, रोगियों एक नियम के रूप में, खुद को किसी के लिए बेकार मत समझो, और समाज में या बिल्कुल बेकार और बेकार की स्थिति में उनकी स्थिति पर विचार करें। इन लोगों का आत्म-सम्मान बहुत कम होता है।

    विशेषज्ञों के दृष्टिकोण के बिंदु, लोगों में अवसाद की घटना के अनुसार विभाजित होते हैं .

    कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि बीमारी सीधे मानव मस्तिष्क में असामान्य प्रक्रियाओं से संबंधित है। ज्यादातर रोगियों में, इस तरह की बीमारी के लिए प्रवृत्ति वंशानुगत होती है।

    लोगों की एक अन्य श्रेणी में, अवसाद मानव शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि में असामान्यताएं पैदा कर सकता है।

    अन्य कारणों में निम्नलिखित कारक शामिल हैं: तनावपूर्ण स्थिति, महिलाओं में प्रसवोत्तर अवधि, रिश्तेदारों की मौत, अपराधबोध और लाचारी, विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों.

    डॉक्टर अवसाद के लक्षणों के 4 मुख्य समूहों को पहचानते हैं:

    • मनोदशा संबंधी विकार। लोगों को किसी चीज में अपने अपराध के बारे में अनुचित जुनूनी विचार हैं, अकेलेपन और निराशा की भावना है, वे लगातार उदासी की स्थिति में हैं।
    • अस्थिर व्यवहार। एक व्यक्ति दूसरों के साथ संचार से पूरी तरह से अलग हो जाता है, उसके लिए अपने विचारों, एक अस्पष्ट विचार पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है।
    • शारीरिक अभिव्यक्तियाँ। शरीर के वजन में परिवर्तन, बिगड़ा हुआ या नींद की पूरी कमी, सिर में व्यवस्थित दर्द।
    • जटिल मानसिक विकार। अवसाद के उपरोक्त लक्षणों में से कई की एक साथ उपस्थिति।

    रोगी स्वयं अपनी भलाई का पर्याप्त रूप से आकलन करने में सक्षम नहीं है, क्योंकि किसी व्यक्ति के मानसिक विकार के लक्षण विभिन्न तरीकों से खुद को प्रकट कर सकते हैं और अधिक या कम डिग्री के लिए व्यक्त किए जा सकते हैं।

    उदास राज्य पूरी तरह से नागरिकों के ईमानदार मनोदशा को आश्चर्यचकित करता है, स्पष्ट सोच खराब हो रही है।

    6. अवसाद के प्रमुख लक्षण

    विशेषज्ञ अवसाद के दो मुख्य लक्षणों की पहचान करते हैं।

    इनमें शामिल हैं: आसपास की दुनिया की खुशी की घटनाओं में रुचि की कमी, अवसाद और अवसाद की एक स्थिर भावना और बीमारी का चरम चरण, आसपास के सभी लोगों और दुनिया और जनता में होने वाली हर चीज के प्रति पूर्ण उदासीनता है। लगातार अवसाद और अवसाद की भावना, निराशा की भावना और अपने ही जीवन के अर्थ की गलतफहमी केवल दुःख और आँसू की ओर नहीं, बल्कि तीव्र आध्यात्मिक पीड़ा की ओर ले जाएँ रोगों .

    उदास होना, ज्यादातर लोग खुद में समा जाओ और दूसरों के साथ संवाद नहीं करना चाहते हैं। किसी व्यक्ति की इस तरह की मनोवैज्ञानिक बीमारी की प्रक्रिया में, विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण गायब हो जाता है, संभोग और स्तंभन प्राप्त करने में कठिनाइयां होती हैं।

    अवसाद के दौरान, व्यक्ति की शारीरिक स्थिति बदल जाती है। यह दूसरों से अलग होता है अपने धीमे चालन, शांत भाषण, मूर्खता से, चिकित्सा में इस स्थिति को कहा जाता है साइकोमोटर मंदता रोगी।

    लेकिन ऐसी स्थितियां भी होती हैं जब लोगों की शारीरिक स्थिति बिल्कुल एक जैसी होती है। उन्हें त्वरित और बेचैन आंदोलनों की विशेषता है, भाषण जोर से और तेज है। इस अवस्था को कहा जाता है - साइकोमोटर आंदोलन.

    अवसाद की स्थिति लोगों की भावनाओं और उनकी सोच को काफी प्रभावित करता है। आमतौर पर, सभी रोगियों के विचारों को निर्देशित किया जाता है जीवन के नकारात्मक क्षण। स्पष्ट रूप से व्यक्त किया गया, एक विशेष मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, सोच मुश्किल है, व्यक्ति को स्मृति समस्याएं, अनुपस्थित-मन, विचारों की उलझन है।

    ऐसी अवस्था में, मानवीय भावनाएँ और विचार वास्तविकता को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं। रोगी चिंता का अनुभव करता है, कम आत्मसम्मान होता है, अपने स्वयं के भय, अपराधबोध से घिरा होता है, और महसूस करता है कि अब उसकी आवश्यकता नहीं है।

    मनोवैज्ञानिक भावना अपने आप से असंतोष और खुद का जीवन अक्सर सभी प्रकार की अभिव्यक्तियों से बढ़ जाता है: रोगी समय-समय पर न केवल विचारों के बारे में सोचता है आत्महत्या , लेकिन उनके प्रयासों, या आत्महत्या करने की योजनाओं को विकसित किया।

    प्रमुख अवसाद को कई रूपों में विभाजित किया गया है।

    मनोरोगी अवसाद, जिसके दौरान रोगी में मतिभ्रम और भ्रम होता है, आत्महत्याओं की संख्या में काफी वृद्धि होती है और विशेषज्ञों की देखरेख में उपचार की आवश्यकता होती है।

    एटिपिकल डिप्रेशन, जब उपरोक्त लक्षणों की मिश्रित तस्वीर व्यक्त की जाती है।

    प्रसव के बाद महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद देखा जाता है।

    मामूली अवसाद को डिस्टीमिया कहा जाता है। यह एक व्यक्ति का विकृत मानसिक विकार है, जो जीवन और भावनाओं में आनंदमय घटनाओं की कमी के साथ है।

    यदि रोगी डिस्टीमिया से पीड़ित है, तो वह लगभग हमेशा उदास मूड में रहता है। उसके विचार दोषी और चिंतित हैं। एक व्यक्ति लगातार धीमा हो जाता है, और आसपास की वास्तविकता में होने वाली प्रत्येक घटना को एक और विफलता के रूप में देखा जाता है। हम लेख पढ़ने की सलाह देते हैं - "भाग्य और धन कैसे आकर्षित करें?"

    डिस्टीमिया कर सकते हैं कई वर्षों तक रहता है। ऐसी बीमारी की प्रक्रिया में लोगों की सहवर्ती उदास मनोदशा शायद ही कभी काम और परिवार के नुकसान का कारण नहीं बनती है।

    पहले, डिस्टीमिया का इलाज मनोचिकित्सा के साथ किया जाता था, और मुख्यतः मनोविश्लेषण के साथ। इस बीमारी से छुटकारा पाने के अन्य तरीके हैं। इनमें शामिल हैं: पारस्परिक, संज्ञानात्मक, व्यवहार चिकित्सा। अधिकांश विशेषज्ञों का तर्क है कि दवाओं और मनोचिकित्सा के एक साथ उपयोग के साथ सबसे अच्छा मिश्रित उपचार है।

    वसंत अवसाद - मौसमी स्नेह विकार

    अवसाद का एक विशेष रूप जो केवल वर्ष के कुछ निश्चित समय पर होता है, उदाहरण के लिए, शरद ऋतु में या वसंत में.

    कई नागरिक जो एक समान मानसिक विकार से पीड़ित हैं, वे पूरे वर्ष ठीक महसूस कर सकते हैं, लेकिन एक सीज़न या दूसरे में वे सुस्ती और उदास मन का अनुभव करते हैं।

    आंकड़ों के अनुसार, यह विकार गिरावट में अधिक बार होता है और वसंत की शुरुआत तक समाप्त होता है। लेकिन वर्ष की अन्य अवधि में अवसाद से पीड़ित नागरिकों की अन्य श्रेणियां हैं। एक नियम के रूप में, वसंत अवसाद महिलाओं में होता है, कम अक्सर पुरुषों में होता है।

    इस बीमारी के लक्षण हैं:थकान, तंद्रा, भूख न लगना, कार्य क्षमता में कमी, किसी विशिष्ट मुद्दे पर अपने विचारों को केंद्रित करने में असमर्थता, चिड़चिड़ापन, चिंता, अन्य लोगों के साथ संवाद करने की अनिच्छा.

    मौसमी मानसिक विकार किसी विशेष चिकित्सा के बिना, किसी अन्य मौसम की शुरुआत के साथ गुजरता है। लोगों में ताकत और जीवटता की वृद्धि होती है।

    विशेषज्ञ आज निश्चित रूप से जवाब नहीं दे सकते हैं कि वास्तव में इस तरह के अवसाद का कारण क्या है। मूल रूप से, वे वर्ष की एक निश्चित अवधि में लोगों में खुशी के हार्मोन के स्तर में कमी का संकेत देते हैं। आमतौर पर इस तरह का मानसिक विकार वंशानुगत होता है।

    द्विध्रुवी अवसाद (उन्माद)

    मनुष्यों में द्विध्रुवी अवसाद की अवधि में मनाया जाता है परिवर्तनशील मनोदशा। यह अचानक से आगे बढ़ सकता है आनंदित भावनाओं को उदास भलाई, या इसके विपरीत। औसतन, रोगियों की इस श्रेणी में एक बिल्कुल सामान्य मनोदशा है, अवसाद के चरण के दौरान इसमें व्यवस्थित गिरावट के बावजूद।

    एक्सर्साइज़ की अवधि के दौरान, एक व्यक्ति प्रमुख अवसाद के समान लक्षण प्रदर्शित करता है: अत्यधिक गतिविधि, भावनात्मक उत्तेजना और आत्मविश्वास में वृद्धि। आमतौर पर, लोगों के ऐसे मूड परिवर्तन वर्तमान जीवन की समस्याओं से पूरी तरह से असंबंधित होते हैं।

    इस बीमारी का कोर्स सामान्य मानव गतिविधियों का उल्लंघन करता है, और दैनिक कार्य के प्रदर्शन में कठिनाइयों का कारण बनता है।

    द्विध्रुवी अवसाद के मुकाबलों को विकसित करना और शुरू करना पूरी तरह से अप्रत्याशित तरीका है। लोगों को सभी प्रकार का अनुभव हो सकता है अलार्म मानसिक विकार के एक हमले के चरण के दौरान। उन्हें किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल होती है, बाहरी दुनिया से अपराध और विश्वास की भावना होती है।

    मानसिक विकार के विपरीत चरण भी हैं, जिसमें एक व्यक्ति अलग है उत्कृष्ट भलाई, वृद्धि हुई सोचने की क्षमता, शक्ति की वृद्धि का अनुभव और एक अत्यधिक उच्च आत्माओं में है.

    उन्माद बढ़ने की प्रक्रिया में, रोगी की उत्तेजना बढ़ जाती है, और उसके कार्य पूरी तरह से अप्रत्याशित हो सकते हैं। असीम आनंद की भावना एक पल में आक्रोश और चिंता में बदल सकती है।

    ऐसे अवसाद वाले लोगों के लिए, विभिन्न असफलताएं और जीवन पतन अस्वीकार्य हैं। उनमें क्रोध की अधिकता है और आसपास के लोगों पर अत्यधिक मांग है।

    अपने स्वयं के राज्य के प्रति एक महत्वपूर्ण दृष्टिकोण की कमी उन्माद की एक विशिष्ट विशेषता है।

    किन स्थितियों में अत्यधिक प्रसन्न मनोदशा को उन्माद का संकेत माना जाता है?

    • आराम और नींद की आवश्यकता गायब हो जाती है।
    • विचारों का तुरंत परिवर्तन।
    • महानता और उच्च आत्मसम्मान की भावना।
    • दूसरों के साथ संवाद करने में जुनून और सामान्य तौर पर बातूनीपन में वृद्धि।
    • अप्रासंगिक तत्वों द्वारा विचलित होने की प्रवृत्ति जो अप्रासंगिक है।
    • किसी भी चीज के लिए उत्साह जो आगे जटिलताओं को जकड़ लेगा।
    • जीवन के सभी क्षेत्रों में गतिविधियों में वृद्धि और आंदोलनों में तेजी।

    केवल उस स्थिति में जब उपरोक्त लक्षण काफी स्पष्ट रूप से व्यक्त किए जाते हैं, और किसी व्यक्ति के सामान्य अस्तित्व और सार्वजनिक स्थानों पर उसकी उपस्थिति में हस्तक्षेप करते हैं, विशेषज्ञों ने इसे विश्वास के साथ रखा उन्माद का निदान और उचित उपचार लिखिए।

    गंभीर मामलों में, उन्माद से पीड़ित रोगी का अकथनीय आत्मविश्वास धीरे-धीरे महानता के भ्रम में बदल सकता है। इस मनोवैज्ञानिक विकार के साथ, एक व्यक्ति खुद के लिए फैसला करता है कि उसके पास अलौकिक अदृश्य वस्तुओं के साथ संवाद करने और उनकी आवाज़ों को पहचानने की क्षमता है। रोगियों का ऐसा व्यवहार अन्य लोगों के लिए बहुत खतरनाक है।

    जब उन्माद मस्तिष्क की सोचने की गति को काफी बढ़ा देता है, तो रोगी की शारीरिक गतिविधि बढ़ जाती है, यौन इच्छा बढ़ जाती है।

    द्विध्रुवी विकार के अन्य रूप दुर्लभ हैं। इनमें शामिल हैं:त्वरित परिपत्र विकार और मूडी उन्माद.

    इस तरह के रोगों के पाठ्यक्रम के लक्षण लोगों के मनोवैज्ञानिक विकार के उपरोक्त कारणों के समान हैं।

    7. महिलाओं में अवसाद का क्या कारण है?

    महिलाओं में कई तरह के अवसाद विकसित हो सकते हैं।

    इनमें शामिल हैं:

    1. उत्तेजित अवसाद। यह बीमारी आत्म-पूर्वग्रह, सामाजिक स्थिति की हानि और आत्म-आलोचना से जुड़ी है।
    2. अवसाद का पैथोलॉजिकल रूप। यह आमतौर पर रिश्तेदारों और करीबी दोस्तों की मौत का कारण है।
    3. मादक या मादक। शराब या साइकोट्रोपिक पदार्थों के अत्यधिक उपयोग के साथ होता है।
    4. Iatrogenic अवसाद। यह दवाओं के अनियंत्रित उपयोग से विकसित होता है, आमतौर पर एक डॉक्टर के पर्चे के बिना शामक या कृत्रिम निद्रावस्था के प्रभाव के साथ।
    5. दैहिक। मस्तिष्क ट्यूमर, जलशीर्ष, काठिन्य, मिर्गी, थायरॉयड रोग, और अन्य जैसे रोगों के कारण।
    6. प्रसवोत्तर अवसाद और गर्भवती महिलाओं का अवसाद।

    इन मानसिक विकारों के सभी प्रकार हार्मोनल परिवर्तन और महिलाओं के शरीर में अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं के साथ होते हैं।

    प्रसवोत्तर अवसाद

    महिलाओं में मानसिक विकार काफी प्रभावित होते हैं। अतिरिक्त शरीर में सक्रिय पदार्थ, जो लाभकारी हार्मोन के सामान्य उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं जो किसी व्यक्ति के सामान्य मूड को बनाए रखने में मदद करते हैं।

    एक नियम के रूप में, गर्भवती महिलाओं या उन लोगों में अवसाद, जिन्होंने पिछले छह महीनों में एक बच्चे को जन्म दिया है, बिना किसी कारण या दवा के अपने दम पर पैदा होते हैं और समाप्त होते हैं।

    लेकिन इस घटना में कि मानसिक विकार के संकेत पर्याप्त रूप से स्पष्ट हैं, तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप और सहवर्ती उपचार की नियुक्ति की आवश्यकता है। आंकड़ों के अनुसार, प्रसव के बाद अवसाद लगभग 40% महिलाएं पीड़ित हैं विभिन्न आयु वर्ग।

    प्रसवोत्तर अवसाद एक तंत्रिका तंत्र विकार है जो महिलाओं में विकसित होता है 0 तक 6 जन्म देने के महीनों बाद।

    तंत्रिका तंत्र की आवधिक विकार जिसके बारे में होता है 15% प्रसव पूर्व उम्र की निष्पक्ष सेक्स की महिलाओं को, पूर्व-मासिक सिंड्रोम कहा जाता है।

    इस तरह की बीमारी की प्रक्रिया में, महिलाएं घबराहट, नींद की गड़बड़ी और भूख, टूटे और उदास मूड का अनुभव करती हैं। यह अवधि दो सप्ताह से अधिक नहीं रहती है और मासिक धर्म की शुरुआत के साथ समाप्त होती है।

    8. महिलाओं में अवसाद के लक्षण

    बहुत बार सीधे अवसाद की स्थिति की घटना शरीर में हार्मोनल विकारों के साथ जुड़े । वे उपयुक्त उम्र की महिलाओं की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं। एक महिला के शरीर में, यह अवधि कई चरणों में विभाजित होती है।

    इनमें शामिल हैं: मासिक धर्म , गर्भावस्था और प्रसव , क्लैमाकटरिक । शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि में अजीब परिवर्तन प्रत्येक सूचीबद्ध अवधि में होते हैं। महिला शरीर की ये विशेषताएं तंत्रिका तंत्र के कुछ कार्यों का उल्लंघन करती हैं और इसलिए, मानसिक स्थिति को प्रभावित करें सामान्य तौर पर।

    इस तरह के तंत्रिका तंत्र के विकार वाले मरीज़ मासिक धर्म चक्र के एक विशेष चरण के आधार पर मूड स्विंग का अनुभव करते हैं। 1-2 सप्ताह के लिए.

    अक्सर नहीं, गर्भावस्था की शुरुआत अवसाद की ओर ले जाती है, यह निर्भर नहीं करता है कि यह लंबे समय से प्रतीक्षित है या नहीं।

    लेकिन, विचित्र रूप से पर्याप्त, गर्भपात, केवल असाधारण मामलों में, अवसाद का कारण बन सकता है। अवसादग्रस्तता विकारों की महिलाओं में घटना की सबसे अधिक संभावना है, यह बच्चे के जन्म का समय है, यह प्रभावित नहीं करता है कि किस तरह का बच्चा पैदा हुआ था।

    प्रसवोत्तर अवसाद नर्वस ब्रेकडाउन का एक हल्का रूप हो सकता है, या अवसाद का एक गंभीर रूप हो सकता है जो प्रसव के कई सप्ताह या महीनों पहले हो सकता है।

    विशेषज्ञों का दावा है कि अचानक ऐसा अवसाद नहीं आ सकता, और यह इस तथ्य के कारण है कि एक महिला और पहले था मानसिक समस्याएं, लेकिन डॉक्टरों की मदद नहीं ली।

    श्रम में महिलाओं के मानस पर भी हार्मोन के स्तर में तेज कमी को प्रभावित करता है। यह स्थिति बच्चे के जन्म के साथ-साथ तनावपूर्ण स्थिति के कारण होती है नई कठिनाइयाँ और आपके जीवन में जिम्मेदारियाँजो बच्चे के जन्म के साथ जोड़े जाते हैं।

    सहित, प्रसवोत्तर अवसाद सीधे संबंधित हो सकता है असफल प्रसव मुद्दों परिवार में, सामग्री हानि और अन्य कारक।

    एक महिला में रजोनिवृत्ति की अवधि अवसाद की शुरुआत के लिए इतनी खतरनाक नहीं है। विशेषज्ञों का कहना है कि रजोनिवृत्ति के दौरान मानसिक विकार अवसाद से अलग नहीं होते हैं, जो जीवन के किसी भी अन्य अवधि में हो सकते हैं।

    मानसिक विकारों के लिए अतिसंवेदनशील उन महिलाओं की श्रेणियां हैं जिन्होंने पहले तंत्रिका तंत्र के विकारों का अनुभव किया है।

    आज, युवा लड़कियों में अवसाद की घटना काफी आम है। (14 से 29 वर्ष की आयु तक)। युवा पीढ़ी में सभी तरह की मानसिक बीमारियों के उभरने का खतरा अवसाद से है 4 गुना अधिक है.

    नर्वस ओवरस्ट्रेन की अवधि में लड़कियों में कम उम्र में पाचन विकार, वे पूरी तरह से, ज्यादा खा, या, के लिए प्रवण हैं खाना खाने से मना करना। इस तरह के मानसिक विकार अक्सर अन्य विभिन्न बीमारियों को जन्म देते हैं, साथ ही शरीर के शारीरिक विकास और स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं।

    जब भोजन से इनकार करते हैं, तो एक गंभीर बीमारी विकसित हो सकती है। एनोरेक्सिया, जो युवा शरीर के प्रतिरोध में कमी की ओर जाता है और कम खतरनाक बीमारियों के उद्भव में योगदान देता है, जैसे कि यक्ष्मा या निमोनियासाथ ही अन्य संक्रामक रोग.

    एक लड़की को अवसाद से निपटने में मदद कैसे करें?

    रोगी की सामान्य स्थिति के लिए पर्याप्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है। चूंकि पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं, मनोचिकित्सक के साथ दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती हैं।

    पहला रोगसूचक उपचार है, जो शरीर को मजबूत बनाने में योगदान देता है। पोषण विशेषज्ञ रोगी के लिए एक विशेष आहार का चयन करते हैं, और डॉक्टर उसकी समग्र भलाई को नियंत्रित करते हैं।

    यदि आप इसे शुरू करते हैं तो उपचार सबसे सफल होगा। समय पर .

    महिलाओं के लिए तनावपूर्ण स्थिति

    विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों की महिला के शरीर पर प्रभाव अवसाद के उच्च प्रतिशत रोगों का कारण बनता है।

    तनावपूर्ण स्थितियों में शामिल हैं:

    • छोटे बच्चे की देखभाल,
    • मुसीबत और निजी जीवन में निराशा,
    • जीवन साथी की कमी,
    • अकेलापन.

    बड़ी संख्या में तलाकशुदा महिलाएं अवसाद से पीड़ित हैं।

    कई महिलाएं अपने प्रियजनों के साथ भाग लेती हैं, जिससे प्रतिक्रियाशील अवसाद हो सकता है, जो बड़ा है और लंबे समय तक उपचार की आवश्यकता होती है।

    एक विशिष्ट चरित्र वाली महिलाएं अक्सर संतुलन की कमी या अति आत्मविश्वास के कारण मानसिक विकारों के अधीन होती हैं।

    इन महिलाओं की श्रेणी में अक्सर शराब या विभिन्न दवाओं का सेवन होता है।

    प्रतिक्रियाशील अवसाद के लक्षण

    • आत्म-आलोचना को बिना किसी कारण के उठाया गया है।
    • रोजमर्रा की जिंदगी और आसपास के समाज में कोई दिलचस्पी नहीं है।
    • स्वतंत्र निर्णय लेने में खराब स्मृति और कठिनाइयों।
    • नींद में खलल पड़ना और तर्कहीन चिड़चिड़ापन बढ़ जाना।
    • आत्महत्या के बारे में आवधिक जुनूनी विचारों की उपस्थिति।
    • थकान का लगातार महसूस होना।
    • सिरदर्द और सामान्य शारीरिक थकावट।
    • दिल की धड़कन बढ़ना, दिल में दर्द और दबाव की समस्या।

    नागरिकों के बीच अवसाद नर महिलाओं की तुलना में कम आम है। क्या माना जाता है "पुरुष रोते नहीं हैं", और यह ठीक यही अभिव्यक्ति है कि वे रोजमर्रा की जिंदगी में अनुरूप होने की कोशिश करते हैं।

    लेकिन इस तरह का बयान पुरुषों को विभिन्न प्रकार की अवसाद सहित विभिन्न मानसिक बीमारियों की शुरुआत से नहीं बचाता है।

    पुरुषों में अवसाद के मुख्य लक्षण हैं: किसी की भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता, कमजोरी, जीवन की सभी प्रकार की बाधाओं को दूर करने में असमर्थता, किसी के व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं।

    विशेषज्ञों के अनुसार, सामान्य शर्म के कारण पुरुषों को अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करना काफी मुश्किल होता है।

    एक नियम के रूप में, पुरुष कार्यस्थल में व्यक्तिगत मुद्दों या कठिनाइयों पर चर्चा नहीं करते हैं। उनका मानना ​​है कि वे स्वतंत्र रूप से संभव बाधाओं को दूर कर सकते हैं, जो एक तरह से या किसी अन्य, उनके दैनिक जीवन में मौजूद हैं।

    पुरुषों में, कुछ लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के दवा उपचार के उद्देश्य से मनोचिकित्सक के पास जाने के बारे में सोचेंगे। आवश्यक परामर्श के लिए मनोवैज्ञानिक, पुरुष भी व्यावहारिक रूप से लागू नहीं होते हैं।

    9. पुरुषों में अवसाद के लक्षण

    पुरुषों में अवसाद का पता लगाने के मुख्य लक्षणों में निम्नलिखित हैं:

    • शराब या विभिन्न दवाओं का व्यवस्थित उपयोग।
    • जुए की लत।
    • आक्रामक और अस्थिर व्यवहार।

    ये लक्षण केवल एक गंभीर बीमारी को शांत करने में सक्षम हैं जो कुछ समय के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

    शराब के साथ अवसाद से बाहर निकलें, उदाहरण के लिएकोई आदमी नहीं कर सकता। इसके अलावा, अवसाद के उपरोक्त लक्षण मनोवैज्ञानिक स्थिति और समाज और परिवार में कठिन स्थिति के बिगड़ने में योगदान करते हैं। अवसाद और संबंधित लक्षणों से डरो मत।

    किसी व्यक्ति को मदद के लिए किसी विशेषज्ञ से समय पर अपील करने का सबसे अच्छा तरीका है। केवल एक मनोचिकित्सक जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और वसूली का मार्ग अपनाने में मदद करेगा।

    विभिन्न पुरुषों में समान तनावपूर्ण स्थिति अवसाद के एक जटिल रूप के विकास का कारण हो सकती है, या यह एक मामूली मानसिक विकार कर सकती है।

    तनाव के कारणों में निम्नलिखित जीवन की समस्याएं हो सकती हैं:

    • स्थायी नौकरी से बर्खास्तगी।
    • महिलाओं के साथ खराब रिश्ते।
    • निजी जीवन और परिवार में कठिनाइयाँ।
    • सभी प्रकार की मनोवैज्ञानिक त्रासदी।
    • जिम्मेदार और जटिल कार्यों का असाइनमेंट।
    • सामग्री कठिनाइयों।
    • जीवन में उद्देश्य की कमी।
    • स्थानांतरित।
    • सेवानिवृत्ति की आयु।

    इसके अलावा, आप अवसाद के स्पष्ट कारणों की किसी भी महत्वपूर्ण समस्याओं के बिना पुरुषों में मनोवैज्ञानिक विकार के कई मामलों का हवाला दे सकते हैं।

    यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उस स्थिति में जब कोई व्यक्ति होता है पहले भावनात्मक और मानसिक स्थिति के साथ कठिनाइयाँ थींफिर, परिणामस्वरूप, एक गंभीर मानसिक विकार और लंबे समय तक अवसाद की घटना के लिए थोड़ी तनावपूर्ण स्थिति पर्याप्त है।

    थोड़ा तनाव के साथ अवसाद की संभावना में आनुवंशिकता का कारक भी महत्वपूर्ण है।

    विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरह की स्थिति की प्रवृत्ति पीढ़ी-दर-पीढ़ी समाप्त हो जाती है, और ऐसे परिवार में मानसिक विकार वाली समस्याओं से बचना बहुत मुश्किल और लगभग असंभव है।

    ऐसे परिवारों के बच्चों को एक विशेष व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। की सिफारिश की उन्हें तनावपूर्ण स्थितियों से संभव तरीकों तक सीमित करने के लिए, और मानसिक विकास में संभावित विचलन के थोड़े से संदेह के मामले में, आपको गंभीर जटिलताओं और विनाशकारी परिणामों से बचने के लिए, तुरंत विशेषज्ञों से मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

    10. पुरुषों और महिलाओं में अवसाद: क्या अंतर हैं?

    यह ऊपर से इस प्रकार है कि पुरुष लगभग अवसाद से पीड़ित हैं 2 गुना कममहिलाओं की तुलना में। यह विशेषता मुख्य रूप से हार्मोनल स्तर पर महिलाओं के शरीर की उच्च निर्भरता के कारण है।

    महिलाओं के तंत्रिका तंत्र की विकलांगता ऐसे आंकड़ों का एक और कारण है। महिलाओं के साथ-साथ भावनात्मक प्रतिक्रियाएं अधिक स्पष्ट होती हैं। यह अक्सर एक महिला के लिए अवसाद के गंभीर रूप के विकास के लिए एक दाने शब्द कहने के लिए पर्याप्त है।

    महिला मनोवैज्ञानिक विकार के पाठ्यक्रम की तुलना में पुरुषों में अवसाद की अवधि काफी कम है। महिलाओं में अवसाद आमतौर पर कई महीनों से रहता है और वर्षों तक रह सकता है। केवल सही उपचार से वे इस गंभीर बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं।

    इस तथ्य के बावजूद कि पुरुषों में अवसाद लंबे समय तक नहीं है, बीमारी हो सकती है गहनता से विकास करें और भारी पड़ना.

    आंकड़ों के अनुसार, आत्महत्या का प्रयास पुरुष प्रतिबद्ध हैं अधिक बार महिलाओं की तुलना में। आबादी के कमजोर आधे हिस्से के रूप में, आत्महत्या के प्रयासों को जीवन में एक या किसी अन्य ब्याज के नुकसान की तुलना में काफी गंभीर कारणों की आवश्यकता होती है।

    अवसाद के दौरान भी महिलाएं घर के रोजमर्रा के काम करने के लिए जा सकती हैं, जबकि पुरुष मानसिक बीमारी के दौरान ऐसा करने में व्यावहारिक रूप से अक्षम होते हैं।

    11. खुद को डिप्रेशन से कैसे बाहर निकालें - डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के 10 टिप्स

    मनोवैज्ञानिकों से साबित सलाह मदद और संकेत देगी जब कुछ भी करने की ताकत नहीं है तो खुद को डिप्रेशन से कैसे बाहर निकालें।

    टिप नंबर 1। खुद की जिम्मेदारी लें।

    टिप नंबर 2। दिलचस्प और प्रेरणादायक टीवी शो और फिल्में देखें।

    परिषद संख्या 3। एकांत और अकेलेपन से बचें। अपने आसपास के लोगों के साथ अधिक बार संवाद करें। दिलचस्प घटनाओं में भाग लें। अपने आप को एक रोमांचक नौकरी या शौक खोजें।

    परिषद संख्या 4। अपने आप को अन्य लोगों से मदद लेने की अनुमति दें।

    परिषद संख्या 5। आध्यात्मिक दुनिया का संदर्भ लें।

    परिषद संख्या 6। शराब और अन्य दवाओं को पूरी तरह से समाप्त करें। वे लोगों के मानस की स्थिति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं और प्रत्येक उपयोग के साथ इसे खराब करते हैं।

    परिषद संख्या 7। नींद को समायोजित करें। केवल एक लंबा और स्वस्थ आराम किसी व्यक्ति के तंत्रिका तंत्र को बहाल करने में सक्षम है।

    परिषद संख्या 8। व्यायाम करें।

    परिषद संख्या 9। अपने आस-पास के लोगों के लिए कुछ भी उपयोगी न करें।

    परिषद संख्या 10। पुष्टि का उपयोग करें।

    12. अवसाद से कैसे निपटें?

    आधुनिक चिकित्सा में, कोई भी, यहां तक ​​कि मानसिक विकारों का सबसे जटिल रूप ठीक किया जा सकता है । यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपचार सबसे प्रभावी होगा यदि आप इसे बीमारी के पहले लक्षणों पर शुरू करते हैं।

    आज स्थायी से बचना मुश्किल है काम पर तनाव या निजी जीवन में, लेकिन ठीक से चुनी गई दवा जीवन कठिनाइयों का सामना करने में मदद करेगी।

    केवल उच्च योग्य विशेषज्ञ अवसाद से बचने में मदद कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों.

    अवसाद के लिए सबसे आम उपचारों में से एक है मनोचिकित्सा। डॉक्टर आपको यह जानने में मदद करेंगे कि दूसरे लोगों के साथ सही तरीके से कैसे संवाद करें, सोच और व्यवहार की नकारात्मक शैली को जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण में बदलें।

    विशेषज्ञ व्यक्ति के भावनात्मक आराम को सामान्य करने में मदद करेगा और सलाह देगा कि मानसिक विकार की पुनरावृत्ति से कैसे बचें। गंभीर बीमारी के मामलों में, लागू करें इलेक्ट्रोस्कॉक थेरेपी रोगियों के लिए। वह उन स्थितियों में नियुक्त किया जाता है जब रोगी किसी कारण से आवश्यक दवाएं नहीं लेता है, या उन मामलों में नहीं ले सकता है, या ऐसे मामलों में जहां रोगी की स्थिति उसके जीवन या उसके आसपास के लोगों के जीवन और स्वास्थ्य को खतरे में डालती है।

    मुख्य दवा उपचार है अवसादरोधी उपयोग । चुनें, सलाह और असाइन करें जो कर सकते हैं केवल पेशेवर चिकित्सक।

    स्वयं औषधि के लिए अनुशंसित नहीं है, और यहां तक ​​कि, सख्त वर्जित है। केवल एक विशेषज्ञ सही चिकित्सा चिकित्सा का चयन कर सकता है, जो रोगी के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है और मानसिक विकार के एक विशेष मामले में सबसे प्रभावी है।

    प्रसवोत्तर अवसाद के दौरान, एक नियम के रूप में, एक महिला अपने बच्चे के स्तन का दूध पिलाती है। इस स्थिति में, दवाओं का चयन विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए ताकि मां के इलाज की प्रक्रिया में उसके छोटे बच्चे को नुकसान न पहुंचे।

    डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं को लेने के पहले सप्ताह में रोगी की स्थिति में सुधार होता है।

    लेकिन, यह ध्यान में रखना आवश्यक है कि उपचार का एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, और इसकी स्थिरता, साथ ही बार-बार मानसिक विकारों से बचने के लिए, दवाओं का उपयोग करें इसमें कम से कम छह महीने लगते हैं, और कुछ मामलों में, कुछ साल भी।

    13. डिप्रेशन से खुद को कैसे छुड़ाएं?

    अवसाद के चिकित्सा उपचार के अलावा, सुगंधित चिकित्सा आज व्यापक रूप से उपयोग की जाती है और काफी प्रभावी है। यह दवाओं का उपयोग किए बिना कुछ प्रकार के मानसिक विकारों से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है।

    इस तरह की बीमारी का इलाज इसके लिए आदर्श है महिलाओं कीपीड़ा प्रसवोत्तर अवसाद, क्योंकि सभी दवाओं का उपयोग नहीं किया जा सकता है।

    सुगंधित तेल छिद्रों के माध्यम से मानव शरीर में प्रवेश करते हैं और योगदान करते हैं भलाई के समग्र सुधार। ऐसे उपकरणों की मदद से आप अपना मूड बढ़ा सकते हैं, क्योंकि तेलों की सुगंध का मानव मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

    सुगंधित तेल का उपयोग करने के कई तरीके हैं। आप बस उन्हें घर के अंदर साँस ले सकते हैं, स्नान करते समय कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं, मालिश के दौरान आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं।

    मानसिक विकारों से छुटकारा पाने के लिए सुगंधित तेलों की एक विशाल विविधता है। सबसे प्रभावी हैं:मेलिसा का तेल, मेंहदी, लैवेंडर, नारंगी और कई अन्य।

    14. अवसाद का उपचार: 2 मुख्य तरीके

    अवसाद एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है और रोगियों को जटिल उपचार की आवश्यकता होती है।

    यदि तनावपूर्ण स्थितियां धीरे-धीरे अपने आप ही गायब हो जाती हैं, तो उनके कारण होने वाली बीमारियां कभी भी ट्रेस के बिना दूर नहीं जाएंगी, जब तक कि एक प्रभावी, ठीक से चुना गया जटिल उपचार समय पर शुरू न हो।

    आज भेद अवसाद के लिए दो मुख्य प्रकार के उपचार, यह एक स्वतंत्र उपचार है, या डॉक्टरों की मदद से।

    बीमारी के केवल प्रारंभिक रूपों को अपने दम पर ठीक किया जा सकता है, जिनमें मामूली लक्षण होते हैं और थोड़े समय तक रहते हैं।

    विशेषज्ञों द्वारा उपचार सबसे पसंदीदा और प्रभावी विकल्प है। तो कैसे अपने आप से अवसाद से बाहर निकलना है जब कुछ भी करने की ताकत नहीं है लगभग असंभव है (या बहुत मुश्किल)।

    डॉक्टरों, एक नियम के रूप में, बीमारियों के स्व-उपचार के पैरोकार नहीं हैं, खासकर अगर यह मनुष्यों में जटिल मानसिक विकारों की चिंता करता है।

    सबसे अधिक विस्तार से विचार करें आधुनिक, सुरक्षित और प्रभावी सभी प्रकार के मानसिक विकारों के लिए उपचार।

    यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, सबसे पहले, सफल चिकित्सा रोगी और मनोचिकित्सक के बीच अच्छी तरह से स्थापित भावनात्मक संपर्क पर निर्भर करती है। केवल विश्वास और परोपकारी संबंधों के साथ, लागू थेरेपी का परिणाम आने में लंबा नहीं होगा, और यह स्थिर और अधिक स्पष्ट भी होगा।

    उपचार की मुख्य दिशाएँ:

    • सम्मोहन चिकित्सा।
    • सामाजिक चिकित्सा।
    • शास्त्रीय मनोचिकित्सा।
    • दवाओं से उपचार।
    • इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी।

    आज, विशेषज्ञ उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं अवसाद के लिए आक्रामक उपचार, अर्थात्, विद्युत-या दवा चिकित्सा, पूरी तरह से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में, जब मानसिक विकार जटिल है और लंबे समय तक रहता है।

    मनोवैज्ञानिक विकारों के उपचार के लिए मुख्य दवाएं शामक और विभिन्न अवसादरोधी हैं। प्रत्येक रोगी के लिए, डॉक्टर व्यक्तिगत आधार पर चिकित्सा उपचार का चयन करते हैं।

    उपचार के सर्वोत्तम परिणाम और इसके लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, रोगी को अवसाद से हमेशा के लिए छुटकारा पाने की इच्छा का बहुत महत्व है।

    पुनर्वास की प्रक्रिया में, रोगियों को डॉक्टरों की सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करने के लिए बाध्य किया जाता है, साथ ही साथ अपने स्वयं के व्यवहार की निगरानी करने और अपने आसपास के लोगों के साथ दोस्ताना और भरोसेमंद संबंध स्थापित करने का प्रयास करने के लिए बाध्य किया जाता है।

    मासिक धर्म से पहले अवसाद

    मासिक धर्म से पहले अवसाद बहुत सी महिलाओं से परिचित हैं। अधिकांश महिलाएं यह नहीं जानती हैं कि इस अस्थायी भावनात्मक परेशानी से कैसे निपटें, और इस घटना के कारणों को पूरी तरह से नहीं समझती हैं, लेकिन यह इन दिनों ठीक है कि महिलाओं की सबसे बड़ी संख्या मदद के लिए डॉक्टरों के पास जाती है। वैज्ञानिक इस व्यवहार को आत्म-नियंत्रण की हानि और संदेह को बढ़ाते हैं। विशेषज्ञों ने देखा कि यह इन दिनों ठीक है कि जो महिलाएं शराब और नशीली दवाओं का उपयोग करती हैं, उन्हें सामान्य से अधिक बार और अधिक बार लिया जाता है। इसके अलावा, महत्वपूर्ण दिनों में महिलाओं में, कार चलाते समय, दुर्घटना होने की संभावना बढ़ जाती है।
    मासिक धर्म से पहले अवसाद के कारण महिलाओं के हार्मोनल स्तर में बदलाव के रूप में निहित हैं। मासिक धर्म चक्र के 21 वें से 28 वें दिन तक रक्त में एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर तेजी से गिरता है, और स्त्री के शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि इन दिनों एस्ट्रोजन के अतिरिक्त सेवन का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इसलिए, वैज्ञानिक मासिक धर्म के अन्य कारकों से पहले अवसाद के कारणों का कारण बनते हैं। ये मौसमी, भावनात्मक विकार, थायराइड की शिथिलता, तनाव आदि को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, अधिकांश वैज्ञानिक मानते हैं कि अस्थिर मानस के साथ हिस्टेरिकल, न्यूरोपैथिक महिलाएं महत्वपूर्ण दिनों के लिए अवसादग्रस्तता की स्थिति में होती हैं।

    मासिक धर्म के अवसाद से पहले क्यों? अवसादग्रस्तता स्थिति की घटना के संस्करणों में से एक में अनुचित आहार शामिल है, इसलिए यदि आप इन दिनों बिजली व्यवस्था को बदलते हैं, तो इस बीमारी के लक्षणों से बचा जा सकता है।

    मासिक धर्म से पहले अवसाद के लक्षण इस प्रकार हैं:

    - अश्रु, स्पर्श, चिंता,

    - आक्रामकता, अचानक क्रोध का प्रकोप,

    - सिरदर्द, उदासी, मनोदशा में बदलाव,

    - लगातार नर्वस तनाव, भ्रम, कमजोरी,

    - थकान में वृद्धि, अनिर्णय,

    - यह भावना कि सब कुछ हाथ से निकल जाता है,

    - घरेलू परेशानियों के लिए संवेदनशीलता (कटौती, जलता है, आदि),

    - खराब प्रतिक्रिया और असावधानी,

    - विस्मृति, विचारों में भ्रम,

    - अनिद्रा या उनींदापन,

    - शोर की बढ़ी हुई धारणा,

    - आटा और मिठाई के लिए अजेय प्यास।

    सबसे पहले, महिलाओं में, अवसादग्रस्तता लक्षणों की घटना को तत्काल वातावरण द्वारा देखा जाता है, महिलाएं स्वयं भी लक्षणों को नोटिस नहीं कर सकती हैं। पहला संकेत नींद, चिड़चिड़ापन के साथ समस्याएं हैं। इसके बाद व्यवहार में विकार आना उन क्रियाओं के खंडन के रूप में है जो पहले भावनात्मक संतुष्टि लाते हैं। मानसिक और मोटर सुस्ती का उल्लेख किया जाता है, अक्सर स्त्री भोजन से इनकार कर देती है। आप एक अवसादग्रस्तता की स्थिति पर संदेह कर सकते हैं यदि एक मिलनसार और हंसमुख महिला परिचित संपर्कों से बचना शुरू कर देती है, खुद को अलग करती है और बंद व्यवहार करती है। दैहिक अभिव्यक्तियां भी नोट की जाती हैं: स्तन ग्रंथियों में जोड़ों, मांसपेशियों में दर्द। यदि उपरोक्त सभी लक्षण होते हैं, तो मनोचिकित्सक की मदद लेना बेहतर होगा। योग्य सहायता का अभाव आत्मघाती प्रयासों का कारण बन सकता है।

    मासिक धर्म से पहले अवसाद से कैसे बचें? "मासिक धर्म से पहले गरीब, क्या करें?" अक्सर महिलाएं खुद को मदद करना नहीं जानती हैं। डॉक्टर इस समय दृढ़ता से मूत्रवर्धक पेय पीने की सलाह देते हैं, ताकि अनसाल्टेड भोजन खाया जा सके। आहार में विटामिन बी 6 और पोटेशियम (मछली, डेयरी उत्पाद, अंडे, केले, सूखे खुबानी, सेब, अंगूर, किशमिश, फलियां, ब्रोकोली, ब्रान ब्रेड, चॉकलेट, कोको, आदि) से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं। ड्रग थेरेपी व्यक्तिगत रूप से एक मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है। तत्काल जरूरत है। इस अवधि के दौरान सभी महिलाओं को विटामिन ए और ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी 6 तैयारी लेने की सिफारिश की जाती है, जो एस्ट्रोजेन के संचय को रोकते हैं और उनके आदान-प्रदान को उत्तेजित करते हैं।

    खेल अवसादग्रस्तता के लक्षणों से और अधिक तेज़ी से निपटने में मदद करेंगे, इसलिए आपको खेलों पर ध्यान नहीं देना चाहिए, लेकिन लोड को कम करने की सिफारिश की जाती है। तेज गति से चलना, टहलना, तैराकी, सांस लेने के व्यायाम मूड को ऊंचा करने में सक्षम हैं।

    यदि मासिक धर्म से पहले अवसाद अभी भी नहीं छोड़ता है, तो मनोवैज्ञानिक नकारात्मक को बचाने के लिए नहीं, बल्कि इसे बाहर निकालने के लिए सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, एक प्लेट को तोड़ो, 20 बार बैठो, एक पार्क या एक सुनसान जगह पर जाओ और चिल्लाओ, एक तकिया ले लो और इसे पीटना शुरू कर दें, जब तक कि सभी नकारात्मक भावनाएं बाहर न आएं, अगर रोने की ज़रूरत है, तो बेहतर है कि इसे न लड़ें, आंसू बहने दो।

    अकेलेपन में यह पीड़ित नहीं होना बेहतर है, लेकिन मदद के लिए प्रेमिका को कॉल करना। एक दोस्त जरूर सुनेगा, खासकर तब जब उसे मुश्किल दिनों में भी सहारा देने की जरूरत होगी। असामान्य महिला भाग्य पर चर्चा करने के बाद, मनोवैज्ञानिक एक साथ खरीदारी करने की सलाह देते हैं, क्योंकि खरीदारी मासिक धर्म के दौरान अवसाद के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि एक अप्रिय स्थिति महीने में केवल कुछ दिनों तक रहती है, और यह निश्चित रूप से समाप्त हो जाएगी।

    अवसाद को रोकने के लिए क्या करें?

    सभी प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकारों को रोकने के लिए, अवसाद के प्रारंभिक संकेतों की घटना की निगरानी करने की सिफारिश की जाती है, साथ ही साथ उन्हें तुरंत और प्रभावी रूप से छुटकारा पाने की कोशिश की जाती है।

    अगर आपको लगता है कि आप बन गए हैं चिड़चिड़ा और चिड़चिड़ा, आप मूड परिवर्तनों को नोटिस करते हैं, आप रोजमर्रा की गतिविधियों के लिए अपना भावनात्मक आकर्षण खो देते हैं, आपको सोने में परेशानी होती है, आपको तत्काल आराम करने, या अपने जीवन में काम और अन्य परिवर्तनों के बारे में सोचने की आवश्यकता है।

    स्वस्थ और लंबे समय तक नींद तनाव से छुटकारा पाने और किसी के मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कल्याण में सुधार करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है।

    उचित रूप से दैनिक दिनचर्या की रचनायह अवसाद के शुरुआती संकेतों से छुटकारा पाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

    हम बीमारी के उपचार और लक्षणों के बारे में वीडियो देखने की भी सलाह देते हैं:

    निष्कर्ष में, निम्नलिखित पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

    मंदी यह है कठोर किसी व्यक्ति की मानसिक बीमारी। उसका इलाज बड़ी जिम्मेदारी के साथ किया जाना चाहिए। आप मादक पेय और विभिन्न दवाओं की मदद से बीमारी के सभी प्रकार के लक्षणों को बाहर नहीं निकाल सकते।

    यदि आप मनोवैज्ञानिक विकार के किसी भी लक्षण में खुद को पाते हैं, तो कार्रवाई करना जरूरी है। इस स्थिति में सबसे अच्छा समाधान है विशेषज्ञों से योग्य सहायता लें.

    साधारण मिजाज या मौसमी ब्लूज़ (उदाहरण के लिए, वसंत अवसाद) के साथ इस गंभीर बीमारी को भ्रमित न करें। मानव शरीर में होने वाली शारीरिक विशेषताओं में अवसाद भिन्न होता है। यह कभी भी ट्रेस के बिना नहीं गुजरता है, लेकिन केवल हर दिन बढ़ता है, और धीरे-धीरे एक हल्के रूप से यह एक कठिन चरण में गुजरता है।

    अब आप जानते हैं कि अवसाद से कैसे निकला जाए, यह क्या है, इससे छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छा क्या है, किसी व्यक्ति में अवसाद के साथ क्या लक्षण और संकेत हैं, आदि।

    कभी नहीं ऐसी बीमारी का कोर्स शुरू न करें, और इसके लिए अपने आप को पारित करने के लिए इंतजार न करें। मनोचिकित्सक से सलाह लें, और वह निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा!

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