स्वच्छता

पहला चिकित्सक चिकित्सा संदर्भ

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मासिक मिजाज, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और आक्रामकता, प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के सामान्य लक्षण हैं, लेकिन इस अवधि का एक और संकेत है, जो कई महिलाओं को पाचन तंत्र की समस्याओं का कारण है, और निश्चित रूप से मासिक धर्म के दृष्टिकोण के कारण हार्मोनल "झूलों" से जुड़ा नहीं है। पीएमएस की अभिव्यक्तियों में से एक मासिक धर्म से पहले कब्ज है।

महत्वपूर्ण दिनों की पूर्व संध्या पर हार्मोनल स्तर में परिवर्तन के लिए कब्ज शरीर की संभावित प्रतिक्रियाओं में से एक है। यह प्रजनन और अंतःस्रावी तंत्र के विघटन का कारण बन सकता है, जो सेक्स हार्मोन में कमी के कारण होता है। इस लेख में हम देखेंगे कि मासिक धर्म के दौरान जठरांत्र संबंधी मार्ग की विशेषताएं क्या हैं, क्यों कुर्सी के साथ समस्याएं हो सकती हैं, और मासिक धर्म से पहले कब्ज के साथ क्या करना है।

आम तौर पर, शौच का कार्य नियमित रूप से होता है और इससे महिला को कोई कठिनाई नहीं होती है। यदि किसी कारणवश fecal द्रव्यमान पाचन तंत्र में स्थिर हो जाता है, तो थोड़ी देर बाद वे सड़ने लगते हैं और सड़ने लगते हैं। अपशिष्ट उत्पाद शरीर के नशे का कारण बनते हैं, क्योंकि आंतों की दीवारें उन्हें रक्त के माध्यम से बाहर निकालना शुरू कर देती हैं, जिससे सभी अंगों और ऊतकों को जहर मिलता है। इसे रोकने के लिए, आपको नियमित रूप से मल जनन से छुटकारा पाना चाहिए, यह आंतों की गतिशीलता का मुख्य कार्य है। यह आंतों की दीवारों में स्थित तंत्रिका अंत द्वारा सक्रिय होता है।

जब भोजन पाचन तंत्र में प्रवेश करता है, तो उपयोगी घटकों को धीरे-धीरे इसे रक्त में निकाल दिया जाता है, और अपशिष्ट अपशिष्ट "बाहर" जारी रहता है। शरीर की सामान्य स्थिति में, ये हरकत एक समान होती है, बिना झटके और सड़न के। तो मासिक धर्म से पहले मासिक धर्म से पहले मासिक धर्म अच्छी तरह से क्यों करते हैं?

महत्वपूर्ण दिनों से पहले हर महीने कब्ज के मुख्य कारणों पर विचार करें:

  • मासिक धर्म से एक हफ्ते पहले, प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ना शुरू हो जाता है, और एस्ट्रोजन तदनुसार कम हो जाता है, इस तरह के हार्मोनल उतार-चढ़ाव से पानी-नमक चयापचय का उल्लंघन हो सकता है, जिससे शरीर में परिसंचारी रक्त की मात्रा कम हो जाती है। नतीजतन, ऊतक में द्रव का बहिर्वाह शुरू होता है, और परिधीय एडिमा दिखाई देती है। तरल पदार्थ का ऐसा पुनर्वितरण बड़ी आंत में नालियों के बड़े पैमाने पर भटकता है। वे निर्जलित होते हैं और उनमें बलगम कम होता है, जो मासिक धर्म से पहले कब्ज को उत्तेजित करता है,
  • स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य पाचन तंत्र की गतिशीलता के पुनरोद्धार में योगदान देता है। स्वायत्त तंत्रिका प्लेक्सस का निषेध, आंतों की गतिशीलता का उल्लंघन करता है और इसके समय पर खाली होने के साथ समस्याओं का कारण बनता है,
  • मासिक धर्म चक्र के दूसरे छमाही में, एंडोमेट्रियम सक्रिय रूप से गाढ़ा हो जाता है, और श्रोणि अंगों में रक्त का प्रवाह मनाया जाता है, इससे गर्भाशय के आकार में वृद्धि होती है। गर्भाशय आंतों पर दबाव डालता है, जिससे इसकी गतिशीलता कम हो जाती है, और इसके लुमेन को संकरा कर देता है। इस कारण से, मासिक धर्म से पहले कब्ज और सूजन संभव है।

ये सभी कारण अस्थायी हैं और ज्यादातर मामलों में मासिक धर्म के बाद, पाचन प्रक्रिया सामान्य हो जाती है। यदि महत्वपूर्ण दिनों के बाद भी स्थिति नहीं बदलती है और महिला को कब्ज से परेशान किया जाता है, तो हम पैथोलॉजी की उपस्थिति के बारे में बात कर सकते हैं, जिसे विशेषज्ञों के ध्यान की आवश्यकता है।

यदि एक महिला अपने स्वास्थ्य के लिए चौकस है और अपनी स्थिति में सभी परिवर्तनों को देख रही है, तो वह आसानी से मासिक धर्म के दौरान कब्ज के पहले संकेतों का निर्धारण करेगी। चूंकि इस अवधि के दौरान शौच के साथ कठिनाइयों का मुख्य कारण हार्मोनल परिवर्तन हैं, आप निम्नलिखित लक्षणों द्वारा संभावित कब्ज के बारे में जान सकते हैं:

  • महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत से लगभग 2 सप्ताह पहले, एक महिला को एक बड़ी भूख लगती है, वह मिठाई और चॉकलेट के लिए तैयार होती है। यह व्यवहार एस्ट्रोजन के स्तर में कमी का कारण बनता है, जो सामान्य एकाग्रता में दर्द से राहत में योगदान देता है और महिला की अच्छी भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार होता है,
  • बहुत अधिक मीठा और आटा खाने की इच्छा को शरीर में इंसुलिन के स्तर में कमी से भी नियंत्रित किया जा सकता है, जो एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन में गिरावट से भी प्रभावित होता है,
  • महत्वपूर्ण दिनों से पहले एक महिला बहुत पीती है, लेकिन पेशाब की प्रक्रिया में सभी तरल बाहर नहीं निकलते हैं, इसमें से कुछ शरीर में जमा होते हैं,
  • पत्नी को सोने की निरंतर इच्छा महसूस होती है, नाटकीय मिजाज होते हैं,
  • पूर्ण पेट की भावना, सूजन,
  • आंसू बढ़े
  • सिर दर्द।

इस अवधि के दौरान, एक महिला की गैस्ट्रोनोमिक प्राथमिकताएं नाटकीय रूप से बदल सकती हैं, वह स्मोक्ड, वसायुक्त और मसालेदार खाद्य पदार्थों पर झुक सकती हैं, जो बड़ी मात्रा में खुद को पाचन समस्याओं का कारण बन सकती हैं। यदि कब्ज हार्मोनल परिवर्तन या गर्भाशय के आकार में वृद्धि के कारण होता है, तो मासिक धर्म की समाप्ति के बाद पाचन तंत्र के काम को आवश्यक रूप से समायोजित किया जाना चाहिए।

यदि आंतों की गतिशीलता सामान्य रूप से वापस नहीं आती है और लंबे समय तक शरीर में मल का ठहराव होता है, तो इससे बृहदान्त्र और मलाशय में खिंचाव हो सकता है और उनमें जेब बन सकती है। गंभीर मामलों में, इन जेबों में मल जमा होता है और जिद्दी पत्थर की संरचनाओं में बदल जाता है। ऐसी स्थितियों की अनुमति नहीं देना बेहतर है और, यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर से सहायता लेना आवश्यक है।

मल का उपचार और सामान्यीकरण

यदि एक महिला को पाचन तंत्र के साथ समस्याओं को रोकने का समय नहीं था, और उसे मासिक धर्म से पहले कब्ज था, तो केवल जटिल उपचार से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी:

  • ड्रग पिकोलेक्स की कुछ बूंदें मल को नरम करने और पतला करने में मदद करेंगी। यह दवा हल्की है, यह पेरिस्टलसिस को तेज नहीं करती है और आंतों की दीवारों की अवशोषण क्षमता को प्रभावित नहीं करती है, इसलिए यह कब्ज के लिए अन्य उपायों की तुलना में सुरक्षित है।
  • रेक्टल ग्लिसरीन सपोसिटरीज का पिछली तैयारी की तरह ही प्रभाव पड़ता है,
  • यदि, पिछली दवाओं को लेने के बाद, आंतों को खाली नहीं किया जाता है, तो जुलाब का उपयोग किया जाना चाहिए जो आंतों की दीवारों के अवशोषण को कम करते हैं और क्रमाकुंचन में तेजी लाते हैं। मैग्नेशिया की तैयारी का यह प्रभाव है, इसके अलावा भूख कम कर देता है। अन्य रेचक दवाएं हैं, लोकप्रिय सेनेड, डुप्लेक, आदि।
  • शारीरिक कब्ज के मामले में, भूख कम हो जाती है, सुस्ती और कमजोरी दिखाई देती है, इस मामले में प्रोकेनेटिक्स निर्धारित हैं कि आंतों की गतिशीलता में वृद्धि, जैसे कि मोटीलियम,
  • ताकि जुलाब शरीर को नुकसान न पहुंचाए, उन्हें कैल्शियम सप्लीमेंट और प्रोबायोटिक्स जैसे कि लाइनएक्स, के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
  • यदि, मासिक धर्म से पहले शौच के साथ समस्याओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक महिला चिड़चिड़ा है और भावनात्मक रूप से अस्थिर है, तो कब्ज स्पास्टिक है। इस मामले में, महिला को आराम करने और तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करने की आवश्यकता है। इसमें मदद करने के लिए ड्रग फिटेड और सुखदायक हर्बल इन्फ्यूजन मिल सकता है।

महत्वपूर्ण दिनों से पहले कब्ज को रोकने के लिए, भस्म उत्पादों के चयन पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। आहार के आटे, फैटी, मसालेदार और स्मोक्ड व्यंजन, फास्ट फूड, कन्फेक्शनरी, चॉकलेट, फलियां, और उन सभी चीजों को बाहर करना आवश्यक है जो किण्वन, सूजन और गैस गठन में वृद्धि का कारण बन सकते हैं। मेज पर हमेशा ताजी सब्जियां और फल, जामुन, समुद्री केल, कम वसा वाले दूध, साग होना चाहिए। दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से खाने के लिए सबसे अच्छा है, सोने से पहले खाएं या न खाएं।

निर्जलीकरण को रोकने के लिए, आपको भोजन के 2 घंटे पहले और इसके 1 घंटे पहले नियमित पानी पीने की आवश्यकता है। तरल एक घूंट में नहीं, बल्कि प्रति मिनट अधिकतम गले में पिया जाता है। यह विधि विशेष रूप से गर्म मौसम में अच्छी तरह से काम करती है।

रूबर्ब की धुन और रचना या काढ़ा बलगम के निर्माण में सुधार करता है, जो बड़ी आंत में मल को धकेलने में मदद करता है। पेरिस्टलसिस में सुधार करने के लिए, आप बिछुआ या सन्टी कलियों का जलसेक ले सकते हैं, अधिक गंभीर स्थितियों में, आप इन जड़ी बूटियों के काढ़े पर माइक्रोकलाइस्टर्स बना सकते हैं।

वास्तव में मासिक धर्म से पहले कब्ज का इलाज कैसे किया जा सकता है, केवल उपस्थित चिकित्सक, रोगी की सामान्य स्थिति और उपलब्ध मतभेदों को ध्यान में रख सकता है।

मासिक धर्म के साथ कब्ज क्या करना है

हार्मोन न केवल एक महिला के यौन कार्य, उसके मूड, बल्कि आंतरिक अंगों के काम को भी विनियमित करते हैं। मासिक धर्म से पहले और बाद में कब्ज के कारण गर्भाशय चक्र के शुरुआती दिनों में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का गिरता स्तर।

ऐसा क्यों हो रहा है?

हर महीने गर्भाशय चक्र का मासिक धर्म चरण हार्मोन के पतन के साथ शुरू होता है। मासिक धर्म के दौरान महिला शरीर में होने वाले परिवर्तन आंतों की ऐंठन और मल प्रतिधारण का कारण बनते हैं। इन परिवर्तनों में शामिल हैं:

एंडोमेट्रियल अस्वीकृति, रक्त के थक्कों के साथ गर्भाशय को भरना और आंतों पर बढ़े हुए अंग का दबाव, प्रोस्टाग्लैंडिंस के बढ़े हुए रक्त के स्तर में ऐंठन भड़काना, आंतों की गतिशीलता में हार्मोनल-प्रेरित कमी, गुर्दे में विलंबित सोडियम उत्सर्जन और पानी, सेल्युलर सेल्यूलोज के एडिमा के विकास के लिए अग्रणी।

मासिक धर्म के साथ कब्ज के विकास में योगदान आहार की प्रकृति में परिवर्तन करते हैं, अत्यधिक तरल पदार्थ की खपत।

वे एस्ट्रोजेन के स्तर में कमी के कारण होते हैं, जो कि भूख, प्यास में वृद्धि से प्रकट होता है।

प्रोजेस्टेरोन के गिरने का आंतों के पेरिस्टलसिस में वृद्धि पर सीधा प्रभाव पड़ता है, यह बताता है कि मासिक धर्म से पहले आंतों में ऐंठन और बिगड़ा हुआ आंत्र आंदोलन क्यों होता है। मासिक धर्म के दौरान, पाचन तंत्र पर गर्भाशय का दबाव पड़ता है। मासिक धर्म के बाद लगातार मल प्रतिधारण एक अवशिष्ट हार्मोन की कमी के कारण होता है।

मासिक धर्म के दौरान कब्ज आम तौर पर स्पास्टिक होता है, जिसे गैस प्रतिधारण के साथ जोड़ा जाता है। आंतों के प्रायश्चित के लिए कुछ महिलाओं के साथ, जठरांत्र संबंधी मार्ग के सहवर्ती रोगों में एटोनिक कब्ज होता है।

जोखिम कारक

लॉकिंग उत्पादों की मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर उपयोग, आहार संबंधी त्रुटियां: शराब का सेवन, असहनीय खाद्य पदार्थ, मसाले, स्मोक्ड उत्पाद जो गैस का निर्माण बढ़ाते हैं या आंतों की दीवार के स्वर को कम करते हैं, अत्यधिक शराब पीने, आंतरिक शोफ को बढ़ाते हैं और आंतों की दीवार पर गर्भाशय के दबाव, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग। रोग, हार्मोनल विफलताओं (आवृत्ति का उल्लंघन, मासिक धर्म की अवधि, विलंबित मासिक धर्म)।

लक्षण, निदान

2 दिनों से अधिक समय तक कुर्सी की कमी होने पर कब्ज की उपस्थिति कहा जा सकता है।

कब्ज के एटोनिक प्रकार के लक्षण:

पेट में गड़बड़ी, मल या गैसों के साथ आंतों में परिपूर्णता की भावना, भूख न लगना, सुस्ती, अस्वस्थता महसूस करना।

स्पास्टिक कब्ज के साथ है:

घुमा पेट दर्द, रूंबलिंग, ब्लोटिंग, अस्वस्थ महसूस करना।

स्वतंत्र रूप से एंटीस्पास्मोडिक्स (नो-शपा, ड्रोटावेरिन) का उपयोग करके एक प्रकार की कब्ज का निदान किया जाता है, जिसका उपयोग महिलाएं अक्सर मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए करती हैं।

इन दवाओं को लेने के बाद स्पास्टिक कब्ज के लक्षण कम हो जाते हैं या गायब हो जाते हैं, एटॉनिक कब्ज के साथ, ये दवाएं मदद नहीं करती हैं।

क्या करें?

मासिक धर्म से पहले या दौरान किसी भी प्रकार के कब्ज के लिए, एक रेचक आहार का पालन करें। यदि संभव हो, तो आहार को जितना जल्दी हो सके सामान्य करें (मासिक धर्म की शुरुआत से 5-7 दिन पहले)। अनुशंसित उत्पाद हैं:

खट्टा-दूध - केफिर, दही, खट्टा दूध, सूखे फल, मोटे फाइबर वाले फल, सब्जियां, चोकर, बेरी पेय, "ग्रे" अनाज से दलिया, कर्कडे चाय, समुद्री गोभी, वनस्पति तेल, सन बीज, केला बीज।

मतभेद (कुर्सी को ठीक करना) हैं:

सफेद ब्रेड, "व्हाइट" अनाज - सूजी, चावल, आलू, पास्ता, नरम फल: केले, नाशपाती, चॉकलेट, कोको।

जब पेट की गड़बड़ी, निम्नलिखित उत्पादों का उपयोग करने के लिए गैस गठन की सिफारिश नहीं की जाती है:

गोभी, बीन्स, मटर, सेम, मीठा दही, ryazhenka, दूध, कार्बोहाइड्रेट युक्त फल और सब्जियां: प्याज, सेब, नाशपाती, अंगूर, टमाटर, बन्स, सफेद ब्रेड।

नमूना मेनू

नाश्ता: एक प्रकार का अनाज दलिया, उबला हुआ चिकन स्तन, कमजोर चाय या बेरी खाद।

दोपहर का भोजन: कम वसा वाले सूप या शोरबा, उबला हुआ आहार का मांस (खरगोश, टर्की), वनस्पति तेल के साथ प्याज के बिना सब्जी का सलाद, सूखे फल की खाद।

दोपहर का भोजन: हरी सेब, गाजर के साथ समुद्री शैवाल सलाद, बेरी खाद।

रात का खाना: एक गिलास केफिर, एक मुट्ठी भर काँटा।

लोक उपचार

1 बड़ा चम्मच। एल। एक गिलास दही में सूरजमुखी तेल हलचल। बिस्तर से पहले पियो। व्यंजन रेचक खाद्य पदार्थों में जोड़ें - 2 बड़े चम्मच। एल। चोकर के साथ चोकर, कसा हुआ गाजर, बीट, प्लम। 1 सेंट। एल। फार्मास्युटिकल कैमोमाइल और अजवायन की पत्ती एक थर्मस में डालते हैं, उबलते पानी (2 बड़े चम्मच - 500 मिलीलीटर उबलते पानी) डालते हैं। रात का आग्रह करें। 1 गिलास के लिए भोजन के बाद दिन के दौरान पीते हैं। खाने के बाद 1 गिलास गर्म खीरे का अचार पियें। यह वांछनीय है कि इसमें नमक जितना संभव हो उतना कम था। यह पहले से पानी के साथ पतला लेना बेहतर है। मुसब्बर के रस का 150 मिलीलीटर 30 ग्राम शहद के साथ मिलाया जाता है। 1 चम्मच लें। सुबह और शाम को खाली पेट। मिश्रण को ठंडा होने रख दें। 2 बड़े चम्मच। एल। हिरन का सींग की छाल, बड़बेरी के पत्तों का मिश्रण, सौंफ के फल उबलते पानी के 500 मिलीलीटर डालते हैं। कम गर्मी पर 30 मिनट के लिए उबाल लें। शांत, तनाव। 1 कप सुबह और शाम को पतला रूप में लें।

एक डॉक्टर को देखकर

आत्म-उपचार की अप्रभावीता के साथ, कब्ज की नियमितता के साथ, घरेलू और पेशेवर कर्तव्यों के प्रदर्शन में हस्तक्षेप करते हुए, आपको चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। आपको हार्मोन के स्तर और स्त्री रोग विशेषज्ञ उपचार को मापने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आप हर महीने दवाएं लेने के लिए मजबूर हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें यदि वे आपके लिए सुरक्षित हैं।

निवारण

एक आहार का पालन करना जिसमें लॉकिंग उत्पाद, शराब, स्मोक्ड मीट, मिठाई शामिल नहीं है। रेचक उत्पादों का नियमित सेवन। प्रति दिन 1.5-2 लीटर स्वच्छ पानी की खपत। मध्यम शारीरिक गतिविधि, चार्जिंग। महीने की शुरुआत से पहले लोक उपचार के साथ प्रोफिलैक्सिस करना संभव है। कब्ज से बचने के लिए, आप मासिक धर्म की शुरुआत से पहले ड्रोटावेरिन की 1 गोली ले सकते हैं।

यह अभी भी आपको लगता है कि पेट और आंतों को ठीक करना मुश्किल है?

इस तथ्य को देखते हुए कि आप अब इन पंक्तियों को पढ़ रहे हैं - जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के खिलाफ लड़ाई में जीत आपकी तरफ नहीं है ...

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अक्सर, महिलाओं में मासिक चक्र की शुरुआत और अंत वजन बढ़ने से जुड़ा होता है, इस समय वे अक्सर आहार से इनकार करते हैं। हालांकि, जो लोग पहले से ही अधिक वजन वाले हैं या अतिरिक्त पाउंड हैं, उन्हें सावधानीपूर्वक अपने वजन की निगरानी करनी चाहिए। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण ज्ञात हैं, शायद, सभी महिलाओं को। यह प्यास, भूख में वृद्धि, कभी-कभी झुर्रियों में गुजरना, मिजाज, चिड़चिड़ापन, पेट की परेशानी और इसी तरह। एक ही समय में, कम उम्र में, ऐसी अभिव्यक्तियां पूरी तरह से अनुपस्थित हो सकती हैं या हल्के हो सकती हैं, और उम्र के साथ, तथाकथित पीएमएस अधिक स्पष्ट हो जाता है। विशेष रूप से पूर्ण महिलाएं उनके प्रति रूचि रखती हैं और जो उनके आहार को गंभीर रूप से प्रतिबंधित करते हैं

इस तरह की घटनाएं हार्मोनल स्तर में परिवर्तन से जुड़ी होती हैं, जिससे भूख बढ़ जाती है, मूड में बदलाव, मासिक धर्म के दौरान कब्ज, एडिमा और अन्य परेशानियां हो सकती हैं। यहां तक ​​कि महिलाएं जो अपनी भूख से सामना कर सकती हैं, इस अवधि के दौरान एक किलोग्राम तक अतिरिक्त वजन प्राप्त कर सकती हैं। यदि आप शरीर की इच्छाओं के आगे झुकते हैं, तो आप 3 किलो या उससे अधिक प्राप्त कर सकते हैं। इस मामले में, वजन बढ़ने को अक्सर मासिक धर्म के दौरान एडिमा और कब्ज के साथ जोड़ा जाता है।

अगले मासिक चक्र की शुरुआत से पहले की अवधि के दौरान आने वाली समस्याओं से निपटने के लिए, आपको कुछ सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है:

अपने वजन को नियंत्रित करना आवश्यक है। महीने में कम से कम एक बार ऐसा करना वांछनीय है। मासिक धर्म के तुरंत बाद सबसे उपयुक्त दिन माना जाता है। चक्र के चयनित दिन पर, प्रत्येक महीने का वजन किया जाना चाहिए, प्राप्त परिणाम रिकॉर्ड करें और पहले प्राप्त किए गए लोगों के साथ तुलना करें। यदि वजन नहीं बढ़ता है, तो इसका मतलब है कि कोई विशेष समस्याएं नहीं हैं। मूड स्विंग - सब कुछ होने का कारण नहीं। हार्मोनल स्तर में परिवर्तन से भूख बढ़ जाती है और कुछ खाने की निरंतर इच्छा होती है। इससे मासिक धर्म के दौरान वजन बढ़ना और कब्ज का निर्माण हो सकता है। आहार और आहार का पालन करना सुनिश्चित करें। मासिक धर्म से पहले की अवधि में, कर्षण अक्सर "हानिकारक" उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों, जैसे सॉसेज, पनीर, लार्ड, फैटी मीट, मेयोनेज़, शराब, मिठाई, मिठाई और इतने पर विशेष रूप से जागृत होता है। ऐसे उत्पादों की खपत को कम करने के लिए उन्हें घर से हटा दें। ऐसा करने के लिए, अपने परिवार के सदस्यों से बात करें और उन्हें कुछ आहार प्रतिबंध लगाने के लिए कहें। कमजोरी, चक्कर आना के साथ सामना करने के लिए, उनींदापन संतुलित आहार में मदद करेगा। आखिरकार, एक महिला के मासिक धर्म के दौरान, वह लगभग 100-150 मिलीलीटर रक्त खो देती है, जिससे इन अप्रिय लक्षणों की घटना हो सकती है। विशेष रूप से लड़कियां, जो गंभीर रूप से अपने आहार को सीमित करती हैं, और भूख हड़ताल करने वाले, जो अक्सर एनीमिया का अनुभव करते हैं, उनके लिए प्रवण हैं। В результате в женском организме образуется дефицит железа, а это становится причиной повышения аппетита. Если же диета сбалансирована и содержит достаточно железа, то такие неприятные явления могут совсем не наблюдаться. उचित पोषण।मासिक धर्म से पहले की अवधि में महिलाओं के आहार और उनके दौरान, यदि संभव हो तो, किसी भी प्रकार के झूठे मीट, लिवर और विभिन्न उबले हुए क्लैम को शामिल करना चाहिए। यह सामन, पोल्ट्री, अंडे, विशेष रूप से बटेर, सूखे फल, नट्स, गेहूं के चोकर और उच्च लौह सामग्री वाले अन्य उत्पादों का उपयोग करने के लिए उपयोगी है।

मासिक धर्म से पहले कब्ज

एक महिला और उसके शरीर विज्ञान को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि मासिक धर्म से जुड़े चक्रीय हार्मोनल परिवर्तन उसकी विशेषता हैं। मासिक रक्तस्राव और अस्वस्थता के अलावा, अन्य अप्रिय लक्षण हो सकते हैं। उनमें से एक है मासिक धर्म के दौरान कब्ज, जो विशेष जुलाब की मदद से भी छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है। यह घटना बहुत आम है और कई महिलाओं में होती है। ऐसी स्थिति के इलाज के लिए विभिन्न तरीके हैं।

मासिक धर्म के दौरान कब्ज के इलाज के पारंपरिक तरीके

मासिक धर्म की शुरुआत से पहले कब्ज के कारण शरीर में हार्मोनल परिवर्तन हो जाते हैं। पारंपरिक तरीके और चिकित्सा दवाएं समस्या का सामना नहीं कर सकती हैं। हालांकि, मासिक धर्म की शुरुआत के तुरंत बाद और कुछ समय बाद कब्ज जल्दी गायब हो जाता है। इस बिंदु तक, आप आहार को बदलने की कोशिश कर सकते हैं और एक स्पष्ट रेचक प्रभाव के साथ आहार prunes, अंगूर, प्लम या अन्य उत्पादों में डाल सकते हैं। यह कब्ज की उपस्थिति को कम कर सकता है या यहां तक ​​कि इसे पूरी तरह से समाप्त कर सकता है।

और क्या कर सकते हैं

विशेषज्ञ प्राकृतिक डेयरी दही और उन उत्पादों के उपयोग को बढ़ाने के लिए कब्ज से छुटकारा पाने की सलाह देते हैं जिनमें बहुत अधिक फाइबर होता है। आप स्टोरों में बेचे जा सकते हैं और योगर्ट कर सकते हैं, लेकिन उन्हें स्वयं पकाने की सलाह दी जाती है, खासकर आज के बाद से एक रसोई उपकरण है जो आपको आसानी से और बिना समस्याओं के ऐसा करने की अनुमति देता है। यह दही में prunes जोड़ने के लिए उपयोगी है, यह इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाएगा।

कब्ज की समस्या को कम करने का एक और साधन है, लाल चाय "करकडे" माना जाता है। मासिक धर्म के साथ कब्ज से छुटकारा पाने के लिए, हर दिन सुबह और शाम को आधा कप चाय पीने के लिए पर्याप्त है, जो मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले शुरू होता है।

गंभीर मामलों में, जब पेट में दर्द और असुविधा होती है, और कोई जुलाब मदद नहीं करता है, तो आपको एनीमा का उपयोग करना चाहिए। कब्ज के इलाज की यह विधि सबसे प्रभावी है। हालांकि, उन्हें या तो दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह नशे की लत हो सकती है और कब्ज की समस्या को बढ़ा सकती है, जिससे यह पुरानी हो सकती है।

एक महीने के बच्चे में कब्ज

गर्भावस्था के दौरान कब्ज, क्या करें?

बच्चे के जन्म के बाद कब्ज

महिलाओं में कब्ज

महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत से 6 से 8 दिन पहले बड़ी संख्या में महिलाओं को गंभीर कब्ज की शिकायत होती है, भले ही सामान्य दिनों में मल दिन में दो बार तक हो। पीएमएस के दौरान पाचन तंत्र और आंतों का विकार एक सामान्य घटना है, जो स्वयं प्रकट होती है:

भूख, प्यास, विलंबित मल, दस्त।

एक हिस्सा ढीले मल की शिकायत करता है, दूसरा कम आंत की गतिशीलता से पीड़ित है। मासिक अवधि के साथ, इन दोनों घटनाओं को सामान्य किया जाता है और आंतों को सख्ती से काम करना शुरू हो जाता है। पाचन तंत्र को ऐसे काम के लिए शरीर क्या उकसाता है?

धीमी गति से मल त्याग के कारण

मासिक धर्म से पहले पाचन तंत्र की खराबी का मुख्य कारण है:

हार्मोनल स्तर में परिवर्तन, रक्त से भरा गर्भाशय का दबाव, आंतों की मोटर गतिविधि (पेरिस्टलसिस) में कमी, नमक चयापचय में परिवर्तन, ऊतकों में शरीर के द्रव का संचय।

कब्ज को आदर्श से हानिरहित विचलन से दूर क्यों माना जाता है? क्योंकि अपशिष्ट द्रव्यमान के रूप में फीकल द्रव्यमान को शरीर द्वारा प्रतिदिन हटाया जाना चाहिए। एक व्यक्ति लंबे समय तक कब्ज के साथ अपने शरीर को जहर देने का जोखिम उठाता है।

मासिक धर्म से पहले वजन बढ़ना

जो महिलाएं अपने वजन को ट्रैक करती हैं, मासिक धर्म के आने से पहले वजन में उल्लेखनीय वृद्धि देखी जाती है। यह भर्ती है, जैसा कि बहुत से लगता है, बिना किसी कारण के। शारीरिक गतिविधि अभी भी समान है, पोषण संतुलित है और कैलोरी सामग्री स्थिर है, और पीएमएस की अवधि के दौरान 2-3 किलो वजन कम हो सकता है।

चक्र के अंत से पहले, हार्मोन का स्तर बढ़ता है। वे शरीर को तरल पदार्थ जमा करने के लिए उकसाते हैं। ये प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के प्रभाव की विशेषताएं हैं - नमी को जमा करने के लिए, अतिरिक्त भोजन की आवश्यकता के लिए, उपयोगी पदार्थों के संचय के लिए सब कुछ निचोड़ने के लिए।

जैसे-जैसे हार्मोन बदलते हैं, आंतें अपने काम को संशोधित करती हैं। पानी पूरी तरह से दीवारों में अवशोषित हो जाता है, कुर्सी बहुत घनी होती है। पेरिस्टलसिस, बढ़े हुए गर्भाशय के कारण, अधिक सुस्त हो जाता है, फेकल द्रव्यमान का मार्ग धीमा हो जाता है। इस मोड में आंत्र के कुछ दिन एक मजबूत कब्ज देता है।

संचित अतिरिक्त तरल पदार्थ के कारण, आंतों में जमाव, पेट में गड़बड़ी, शारीरिक वजन बढ़ना दिखाई देता है। जैसे ही मासिक चक्र समाप्त होता है, शरीर का वजन बहाल हो जाता है, मल सामान्य हो जाता है।

क्या होता है

पीएमएस की अवधि के दौरान, प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, और मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल पृष्ठभूमि तेजी से घट जाती है, जिससे आंतों में ऐंठन होती है। मासिक धर्म के दौरान कब्ज निम्नलिखित कारण हो सकता है शारीरिक कारक:

  • चक्र की शुरुआत में एंडोमेट्रियल ऊतक अस्वीकृति, गर्भाशय के आकार में वृद्धि, श्रोणि अंगों में रक्त की भीड़ - यह सब आंत पर दबाव बढ़ाता है,
  • हार्मोनल स्तर में परिवर्तन के कारण क्रमाकुंचन में कमी,
  • शरीर के द्रव प्रतिधारण में पूर्ववर्ती अवधि में होता है। मासिक धर्म की शुरुआत के साथ, हार्मोन का स्तर गिरता है, पानी चला जाता है, गुर्दे में सोडियम जमा होता है, जिससे गर्भाशय के चारों ओर फाइबर की सूजन होती है। पानी-नमक संतुलन का उल्लंघन शुरू होता है, जो मल के सूखने को भड़काता है, और वे शायद ही आंत के साथ आगे बढ़ते हैं।

विलंबित मल के अन्य सामान्य कारणों में शामिल हैं: पोषण और भोजन की लत में बदलाव मासिक धर्म के दौरान लड़कियों, ज्यादा खा, हानिकारक खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन. मनोवैज्ञानिक स्थिति महत्वपूर्ण दिनों में महिलाएं पाचन तंत्र को भी प्रभावित कर सकती हैं।

पीएमएस की अवधि के दौरान और हार्मोनल परिवर्तन के कारण मासिक धर्म चक्र की शुरुआत में विलंबित मल, सूजन और पेट फूलने की समस्याएँ एपिसोडिक हैं। यदि कब्ज एक महिला को न केवल मासिक धर्म के दौरान, बल्कि चक्र के अन्य दिनों में भी पीड़ा देता है, तो इसका कारण सबसे अधिक हार्मोनल स्तर, लेकिन शरीर की रोग संबंधी स्थितियों में बदलाव नहीं है।

निष्कर्ष

एक एपिसोड से मल के प्रतिधारण की समस्या एक पुरानी अवस्था में विकसित हो सकती है। इससे बचने के लिए, जुलाब दवाओं का सहारा लेने की ज़रूरत नहीं है जो नशे की लत हैं और आंत की मांसपेशियों के शोष में योगदान करते हैं। मासिक धर्म के दौरान कब्ज ज्यादातर हार्मोनल कूद के कारण होता है, इसलिए इस समस्या को हल करना मुश्किल है। बुनियादी निवारक उपायों से पाचन में सुधार होना चाहिए, लेकिन अगर यह अपने दम पर स्थिति को कम करना संभव नहीं है, तो आपको गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट या स्त्री रोग विशेषज्ञ की मदद का सहारा लेना होगा।

पीएमएस के लक्षण

मासिक धर्म के दौरान या उनके सामने कब्ज होना लड़कियों में एक दुर्लभ समस्या नहीं है। लेकिन यह कहा जाना चाहिए कि यह एकमात्र अप्रिय क्षण नहीं है जो महिलाओं का सामना करता है। "खून की कमी" की बहुत ही प्रक्रिया दर्द और कमजोरी के साथ होती है।

लेकिन मासिक धर्म से पहले की अवधि, इसे पीएमएस (पूर्व मासिक धर्म सिंड्रोम) भी कहा जाता है, इसलिए आमतौर पर बहुत असुविधा होती है, अर्थात्:

  • सामान्य आहार के साथ भी वजन में वृद्धि होती है,
  • पेट में गड़बड़ी दिखाई देती है
  • कई लड़कियां अपनी भूख बढ़ाती हैं, चौबीसों घंटे झोरा तक,
  • सूजन दिखाई देती है
  • कब्ज है, कम दस्त है,
  • बढ़ती कमजोरी
  • लड़कियां चिड़चिड़ी हो जाती हैं, गुस्सा करती हैं, अन्य, इसके विपरीत, अधिक संवेदनशील होती हैं, यहां तक ​​कि,
  • सिरदर्द हो सकता है।

कब्ज से छुटकारा कैसे पाए?

कब्ज के कारण, लड़कियों को बहुत असुविधा महसूस होती है - पेट में दर्द, गैस, अस्वस्थ महसूस करना, चेहरे पर दाने। इस तरह के कब्ज को खत्म करना बहुत मुश्किल नहीं है, हालांकि ज्यादातर यह एक हफ्ते के बाद अपने आप दूर हो जाता है। मासिक धर्म के दौरान कब्ज के सिद्धांत मल प्रतिधारण को रोकने के लिए रोकथाम के साथ-साथ काम करते हैं।

इसलिए, लड़कियों को इन नियमों को एक आधार के रूप में लेना चाहिए और कब्ज को रोकने के लिए चक्र के दूसरे छमाही में उनका पालन करना शुरू करना चाहिए।

सब कुछ खाने की इच्छा जो आप दृढ़ता से चाहते हैं, लेकिन इसे दूर किया जाना चाहिए, यदि आप बाद में सोफे पर झूठ नहीं बोलना चाहते हैं, तो पेट पर जकड़ें। लड़कियों को यह जानने की जरूरत है कि मासिक धर्म से पहले क्या खाया जाना चाहिए और क्या उत्पादों को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए।

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