स्वच्छता

मासिक धर्म, मासिक या विनियमन

Pin
Send
Share
Send
Send


80% महिलाओं का दावा है कि हर महीने महत्वपूर्ण दिन उनके लिए सबसे कठिन हैं। लेकिन, वास्तव में, यह इस तरह से किया जा सकता है कि ये विशेष दिन बाकी से अलग नहीं होंगे। यदि आप यह जानना चाहते हैं कि कैसे, महत्वपूर्ण दिनों में अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए नीचे दिए गए 10 सुझावों को पढ़ें।

1. सामान्य रूप से कमजोरी और खराब स्वास्थ्य की स्थिति द्रव संचय के कारण शरीर के नशा का परिणाम है। द्रव प्रतिधारण को रोकने या समाप्त करने के लिए, मूत्रवर्धक उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह कूल्हों या गुर्दे के मूत्रवर्धक संग्रह का काढ़ा हो सकता है। गर्मियों के मौसम में आप तरबूज की कुछ स्लाइस खा सकते हैं।

2. कई महिलाओं के लिए आम समस्याओं में से एक बहुत अधिक निर्वहन है। इस मामले में, सबसे पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, लेकिन अगर चिंता का कोई कारण नहीं है, तो आप पानी की काली मिर्च का अर्क (प्रत्येक फार्मेसी में बेचा) का उपयोग कर सकते हैं।

3. यदि कोई स्त्री रोग संबंधी समस्याएं नहीं हैं, तो दर्द के लक्षणों को दूर करने के लिए सरल अभ्यास करने की कोशिश करना लायक है। ये झुकाव (सभी दिशाओं में) हैं, शरीर के रोटेशन, सन्टी, पैर मक्खियों। 10-15 मिनट की कक्षाएं न केवल आपको दर्द से राहत देंगी, बल्कि आपको ऊर्जावान महसूस करने में भी मदद करेंगी।

4. आयोडीन और सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार को समृद्ध करके हार्मोन को सामान्य करें। ये समुद्री केल, मछली, अंडे, एक प्रकार का अनाज और कई अन्य हैं।

5. अधिक बार ताजी हवा में बाहर निकलें। ऑक्सीजन युक्त शरीर ठीक से काम करता है, और आप कमजोरी और ऊर्जा की कमी की भावना से बच सकते हैं।

6. महत्वपूर्ण दिनों में महिलाओं के लिए एक बहुत ही आम समस्या अस्थिर मनोदशा, अशांति, अतिसंवेदनशीलता, चिड़चिड़ापन है। आप सुखदायक जड़ी-बूटियों से मजबूत चाय के साथ साधारण पीने के पानी की जगह इसका सामना कर सकते हैं। आधा चम्मच पुदीना और मेलिसा 1 लीटर पानी में मिलाएं। आप स्वाद के लिए कुछ नींबू का रस जोड़ सकते हैं।

7. महत्वपूर्ण दिनों में, प्रतिरक्षा की प्रभावशीलता कम हो जाती है, इसलिए यह इसका समर्थन करने के लायक है। महिलाओं को पुरानी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है, थ्रश हो सकता है, या वायरस द्वारा हमला किया जा सकता है। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, साथ ही जीवित बैक्टीरिया के साथ योगर्ट खाएं।

8. अक्सर इस अवधि के दौरान महिलाएं उनींदापन से पीड़ित होती हैं। कैफीन का दुरुपयोग न करना बेहतर है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, और इससे चिड़चिड़ापन और भावनात्मक समस्याएं बढ़ जाती हैं। जिनसेंग टिंचर की कोशिश करें - यह न केवल मज़बूत करेगा, बल्कि मनोवैज्ञानिक स्थिति को सामान्य करने में भी मदद करेगा।

9. खराब स्वास्थ्य भी अक्सर रक्तस्राव, और हीमोग्लोबिन में कमी के कारण होता है। इसलिए, यह आपके आहार को उन खाद्य पदार्थों से समृद्ध करने के लायक है जिनमें लोहा और विटामिन सी होता है (अवशोषण को बढ़ावा देता है)।

10. नमक का सेवन कम करने की कोशिश करें, और समुद्र में जाना सबसे अच्छा है। इसमें खाना पकाने के विपरीत खनिजों के शरीर के लिए कई आवश्यक होते हैं, जिसमें केवल सोडियम होता है।

मासिक धर्म के दौरान शरीर में क्या होता है

विनियमन की अवधि में एक महिला के शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को समझने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि मासिक धर्म कैसे आगे बढ़ता है।

पहला मासिक धर्म 11-15 वर्ष की आयु की लड़कियों में होता है, जो आनुवांशिक कारकों, वजन, सामान्य स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। 16-17 वर्षों में मासिक धर्म की अनुपस्थिति को लड़की को गंभीरता से सचेत करना चाहिए, क्योंकि यह विकास संबंधी विकारों का संकेत दे सकता है।

मासिक धर्म एक जटिल शारीरिक प्रक्रिया है जो अंतःस्रावी और प्रजनन प्रणाली में परिवर्तन लाती है। प्रक्रिया सेरेब्रल कॉर्टेक्स से शुरू होती है, फिर सेक्स हार्मोन, थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों और अंडाशय को शामिल करता है, और गर्भाशय में समाप्त होता है।

मासिक धर्म की अवधि, जो कि डिस्चार्ज की शुरुआत के पहले दिन से अगले चक्र के पहले दिन तक निर्धारित की जाती है, इस दिन की अवधि होती है, और डिस्चार्ज की अवधि 2-7 दिन होती है, जिसमें औसतन 40 मिलीलीटर तक रक्त की हानि होती है। अधिकांश महिलाओं के लिए, चक्र 28 दिनों का है, लेकिन एक तरफ या दूसरे को 7 दिनों में विचलन भी आदर्श पर लागू होता है।

मासिक धर्म चक्र के पीछे महिला हार्मोन होते हैं जो आंतरिक अंगों को नियंत्रित करते हैं और एक निश्चित अवधि में रेगुला को ट्रिगर करते हैं। ये हार्मोन हैं:

  • एस्ट्रोजेन,
  • प्रोजेस्टेरोन,
  • कूप-उत्तेजक हार्मोन,
  • ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन।

इस प्रक्रिया में दो अंडाशय शामिल हैं जिसमें सैकड़ों हजारों अपरिपक्व अंडे स्थित हैं। मासिक धर्म के दौरान, सबसे परिपक्व डिंब में से केवल एक हजार निकलता है। यह फटने वाले कूप से निकलता है और फैलोपियन ट्यूब के साथ, धीरे-धीरे गर्भाशय में चला जाता है। इस घटना को ओव्यूलेशन कहा जाता है, और यह चक्र के 10-16 दिनों पर आता है।

कूप के अंडे जारी होने के बाद, शरीर भविष्य के भ्रूण के विकास के लिए आदर्श वातावरण तैयार करना शुरू कर देता है: ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन के प्रभाव में कूप को कॉरपस ल्यूटियम में पुनर्जन्म होता है, जो प्रोजेस्टेरोन पैदा करता है, जो बदले में पोषण करता है और गर्भाशय श्लेष्म को मजबूत करता है, जिससे यह मोटा हो जाता है और बढ़ता है।

यदि निषेचन नहीं हुआ है, तो प्रोजेस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे कम होना शुरू हो जाता है, और गर्भाशय अपने सामान्य अवस्था में लौट आता है, और घने खोल को अस्वीकार कर देता है। यह खूनी निर्वहन के साथ मृत एंडोमेट्रियम की अस्वीकृति की प्रक्रिया है, जिसे मासिक धर्म कहा जाता है।

रक्तस्राव भी शामिल है:

  • मृत श्लेष्मा झिल्ली
  • गर्भाशय ग्रीवा और योनि की गुप्त ग्रंथियां।

मासिक धर्म चक्र की शुरुआत से कुछ दिन पहले, एक महिला शरीर में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परिवर्तन महसूस करना शुरू कर देती है: चिड़चिड़ापन, उदासीनता, क्रोध, थकान, पीठ दर्द, स्तन ग्रंथियों के "सूजन"। ये सभी परिवर्तन प्रोजेस्टेरोन के स्तर में अधिकतम वृद्धि की अवधि के दौरान होते हैं। इसकी गिरावट के बाद, एस्ट्रोजेन प्रबल होना शुरू हो जाता है, शरीर धीरे-धीरे सामान्य हो जाता है और शांत हो जाता है।

मासिक धर्म के दौरान क्या न करें

मासिक धर्म प्रत्येक लड़की के लिए व्यक्तिगत रूप से होने वाली एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। किसी के लिए, यह पेट के निचले हिस्से में दर्द, माइग्रेन, विपुल निर्वहन के साथ है। कोई व्यक्ति सामान्य दिनों में नियमित रूप से महत्वपूर्ण कार्य करता है। लेकिन भले ही लड़की को चक्र के दौरान असुविधा महसूस न हो, स्त्री रोग विशेषज्ञ इस अवधि के दौरान कुछ चीजों से परहेज करने की सलाह देते हैं जो स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं।

सर्जिकल हस्तक्षेप

चूंकि मासिक धर्म के दौरान, हार्मोनल परिवर्तन और रक्त के थक्के के बिगड़ने से, किसी भी सर्जिकल हस्तक्षेप को करने की सिफारिश नहीं की जाती है: दांतों को निकालना या उनका इलाज करना, ऑपरेशन करना आदि।

इसके अलावा, आपको मूत्र परीक्षण नहीं करना चाहिए, क्योंकि सामग्री के संग्रह के दौरान रक्त के साथ कण हो सकते हैं, जिससे गलत परिणाम हो सकते हैं।

सेक्स करो

इस तथ्य के बावजूद कि चिकित्सा के दृष्टिकोण से, मासिक धर्म के दौरान यौन संबंध रखना असंभव है, कई जोड़े ऐसी गतिविधियों का अभ्यास करते हैं और अंतरंग संबंधों को पूर्ण रूप से जारी रखते हैं।

डॉक्टर रक्तस्राव के दौरान सेक्स को प्रतिबंधित करने के पक्ष में जो कारण बताते हैं, वे निम्नलिखित हैं:

  • किसी भी संक्रमण को अनुबंधित करने का जोखिम। इस अवधि के दौरान, गर्भाशय खोल के श्लेष्म झिल्ली द्वारा संरक्षित नहीं है, और इसलिए, विभिन्न रोगजनक अकार्बनिकों के लिए पूरी तरह से खुला है। पुरुष शरीर भी पीड़ित हो सकता है, क्योंकि महिला स्राव के साथ, जीवाणु जो जननांग प्रणाली की सूजन का कारण बनते हैं, लिंग पर प्राप्त कर सकते हैं,
  • सक्रिय और गतिशील संभोग के साथ, अचानक प्रचुर मात्रा में खून की कमी हो सकती है,
  • अक्सर रेगुला के दौरान प्यार करने से गर्भाशय रक्तस्राव हो सकता है।

भारी शारीरिक परिश्रम

मासिक धर्म की अवधि में भारी और सक्रिय शारीरिक गतिविधि को बाहर रखा जाना चाहिए। व्यायाम जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, जिससे भारी निर्वहन होता है। वजन उठाने से रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में तेज गिरावट, थकान और उनींदापन होता है।

आपको शारीरिक व्यायाम से पूरी तरह से इंकार नहीं करना चाहिए, उन्हें आराम से जिमनास्टिक, योग के साथ बदलना या व्यायाम की तीव्रता को कम करना बेहतर है।

शराब पीना

कई, दर्द को कम करने के लिए, महत्वपूर्ण दिनों के दौरान शराब पीना शुरू कर दें। चिकित्सक स्पष्ट रूप से "इलाज करने" की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि दर्द और बीमारियां केवल तेज होती हैं। इसके अलावा, शराब रक्त वाहिकाओं को पतला करने में सक्षम है, जिससे रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है और स्राव में वृद्धि होती है।

मासिक धर्म के दौरान, शराब को सादे, साफ पानी की एक बड़ी मात्रा से बदल दिया जाता है, जो शरीर को जल्दी से साफ करने और दर्द से राहत देने में मदद करेगा।

अपने बालों को डाई करें

कई लोग मानते हैं कि नियमित रूप से समायोजन के दौरान बालों को डाई करने से मना किया जाता है, इस तथ्य से इनकार किया जाता है, लेकिन इसमें कुछ सच्चाई है। तथ्य यह है कि इस अवधि के दौरान होने वाली महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तन अप्रत्याशित हैं, और यह अनुमान लगाना असंभव है कि डाई कैसे व्यवहार करेगी।

पेशेवर हेयरड्रेसर और चिकित्सकों का मानना ​​है कि बाल रंगने से ऐसे नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं:

  • असमान रंगाई और अप्राकृतिक रंग प्राप्त करना,
  • परिणाम के स्थायित्व की कमी, अक्सर पेंट बहुत जल्दी धोया जाता है, जिससे धुंधला होने का परिणाम शून्य हो जाता है,
  • एलर्जी का खतरा बढ़ गया
  • उनके सक्रिय प्रोलैप्स तक ताले की सामान्य स्थिति में गिरावट,
  • स्वास्थ्य की गिरावट: सिरदर्द, मतली, चक्कर आना, दबाव में वृद्धि।

मासिक धर्म के दिनों में बालों की रंगाई पर प्रतिबंध बिना शर्त नहीं है, लेकिन यदि यह एक महत्वपूर्ण स्थिति की आवश्यकता नहीं है, तो इंतजार करना बेहतर है।

गर्म टब

मासिक धर्म के दौरान सौना, स्नान या गर्म स्नान करना बेहद अवांछनीय है। उच्च तापमान की कार्रवाई के तहत, जहाजों को पतला होता है, जिससे रक्त परिसंचरण में तेजी आती है, जिससे स्राव की मात्रा में वृद्धि हो सकती है। इसके अलावा, महत्वपूर्ण दिनों में, गर्भाशय ग्रीवा उजागर और असुरक्षित है, जो रोगजनक बैक्टीरिया के मुक्त मार्ग की अनुमति देता है। डिस्चार्ज होने पर अधिकतम बाँझपन और स्वच्छता बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

चर्च में जाओ

मासिक धर्म की अवधि के दौरान, बाइबिल के कैनन के अनुसार, एक महिला को "अशुद्ध" माना जाता है, जिसका अर्थ है कि उसे मंदिर में प्रवेश करने की अनुमति नहीं है। एक किंवदंती है कि ईव के पापी पतन के लिए रक्तस्राव की उपस्थिति महिलाओं की सजा है। चर्च के मंत्री उसे उन सभी चीजों से बचाने की कोशिश कर रहे हैं जो मनुष्य के पापों और कमजोरियों की याद दिलाती हैं।

दूसरी ओर, मासिक धर्म और कुछ नहीं बल्कि मृत मांस की रिहाई है, और मंदिर में घातक वस्तुओं की उपस्थिति को प्रतिबंधित किया गया है।

दुर्भाग्य से, एक व्यक्ति कुछ निश्चित क्षणों में शक्तिहीन होता है, और ऐसे हालात होते हैं जब चर्च जाना अपरिहार्य होता है। फिर चर्च के संस्कारों में भाग लेने और संतों के चेहरे को छूने से परहेज करने की सिफारिश की जाती है।

औषधीय जड़ी बूटियों और दवाओं का उपयोग

हर्बल टिंचर्स या दवाओं का उपयोग मासिक धर्म की अवधि में होना चाहिए जो आपके डॉक्टर से सहमत हैं।

हर्बल टिंक्चर गर्भाशय के संकुचन और बढ़े हुए स्राव का कारण बन सकते हैं।

आहार आवश्यक है

मासिक धर्म के दिनों में, एक महिला के शरीर को एक विशेष प्रकाश आहार की आवश्यकता होती है। इसे कड़ाई से खाना, उपवास के दिनों की व्यवस्था करना, सख्त आहार का पालन करना और एक ही समय में अधिक भोजन करना, भारी भोजन से अपने आप को रोकना सख्त मना है।

आहार में कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होना चाहिए, जो चिड़चिड़ापन, भावनात्मक अस्थिरता की अभिव्यक्तियों को कम करेगा, दर्द से राहत देगा, मूड में सुधार करने में योगदान देगा।

मेनू का आधार होना चाहिए:

  • कम वसा वाली मछली,
  • डेयरी उत्पाद,
  • नट और सूखे फल।

तली हुई, नमकीन, मसालेदार, बहुत चिकना और भारी खाद्य पदार्थों की खपत को बाहर करना बेहतर है। स्टोर मिठाई और बेकिंग की खपत को कम करें, उन्हें प्राकृतिक कैंडिड फलों, सूखे फलों के साथ बदलने की सिफारिश की जाती है।

आहार भोजन का पालन करने का मतलब अपने आप में सब कुछ सीमित करने के लिए नहीं है, उचित, मध्यम मात्रा में भोजन करना आवश्यक है।

टैम्पोन के साथ सावधान रहने की जरूरत है

टैम्पोन एक आधुनिक, सुविधाजनक और व्यावहारिक प्रकार के स्वच्छता उत्पाद हैं जो महत्वपूर्ण दिनों में महिलाओं द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। कई महिलाओं को एहसास नहीं होता है कि उनके उपयोग से कई संक्रामक रोग हो सकते हैं।

इससे बचने के लिए, आपको सुरक्षा नियमों का पालन करना होगा:

  • हर चार घंटे में एक टैम्पोन बदलें
  • रात के लिए टैम्पोन को मना करना बेहतर है, उन्हें गैस्केट्स के साथ प्रतिस्थापित करना,
  • टैम्पोन के साथ काम करते समय, सख्त स्वच्छता का निरीक्षण करें - हाथों को अच्छी तरह से धोएं, उत्पाद को प्रशासित करने के निर्देशों का सख्ती से पालन करें।

टैम्पोन का लंबे समय तक उपयोग इस तथ्य की ओर जाता है कि गर्म और नम वातावरण की कार्रवाई के तहत, रक्त कोशिकाएं विघटित होने लगती हैं, जिससे न केवल एक अप्रिय गंध बनता है, बल्कि बैक्टीरिया के गुणन और संक्रमण की संभावना भी बढ़ जाती है।

क्या मासिक का कारण संभव है

मासिक धर्म की देरी अक्सर एक महिला की चिंता और डर है, क्योंकि यह जननांगों के काम में गर्भावस्था या अनियमितताओं का संकेत दे सकती है। स्थिर मासिक धर्म कुछ महिलाओं को घमंड कर सकता है, इसलिए यदि देरी कुछ दिन है, तो आपको डर नहीं होना चाहिए। निर्वहन की लंबी अनुपस्थिति के साथ, स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की तत्काल आवश्यकता है।

नियमित रूप से घर पर कई तरीकों से बुलाया जा सकता है: विशेष दवाओं के माध्यम से या लोक उपचार की मदद से।

पारंपरिक चिकित्सा कई व्यंजनों को जानती है जो महिलाओं को मासिक धर्म का कारण बनने में मदद करते हैं। कई औषधीय जड़ी बूटियों में गर्भाशय की दीवार और रक्त परिसंचरण के संकुचन को सक्रिय करने की क्षमता होती है, जो एंडोमेट्रियम को अस्वीकार करने की अनुमति देता है।

सबसे प्रभावी कैमोमाइल, टकसाल और वेलेरियन जड़ का काढ़ा माना जाता है। वे इन जड़ी बूटियों का एक आसव बनाते हैं और सुबह और शाम आधा कप का उपयोग करते हैं।

जड़ देव्याशिला का काढ़ा माना जाता है। यह दैनिक 50 ग्राम में खपत होती है, खुराक से अधिक नहीं होती है, क्योंकि एजेंट गर्भाशय के रक्तस्राव को भड़काने सकता है।

आयोडीन और नियमित नमक के साथ बहुत गर्म स्नान करने के बाद आप मासिक धर्म को भी बुला सकते हैं।

डिस्चार्ज डिस्चार्ज के सबसे आम कारणों में से एक गर्भावस्था है। और अगर यह अवांछनीय है, तो महिलाएं मासिक धर्म के कारण किसी भी तरह से कोशिश कर रही हैं। दवा क्षेत्र कई दवाओं की पेशकश करता है जो शरीर के लिए गंभीर परिणामों के बिना घर पर महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत को भड़काने के लिए संभव बनाता है।

इन दवाओं में कैप्सूल में "ड्यूप्स्टन", "यूट्रोज़ेस्टन", "पोस्टिनॉर" - एक ही गर्भनिरोधक के लिए एक टैबलेट, इंजेक्शन में "प्रोजेस्टेरोन" लिखा जा सकता है।

क्या मासिक धर्म की शुरुआत संभव है?

एक महिला का स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है। और अगर एक मासिक धर्म की देरी को भड़का सकता है, तो दूसरा - इसका समय से पहले आक्रामक होना। समय से पहले डिस्चार्ज के मुख्य कारणों में, डॉक्टर कहते हैं:

  • मजबूत भावनात्मक तनाव और अनुभव,
  • भारी व्यायाम
  • महत्वपूर्ण वजन घटाने
  • जलवायु परिवर्तन, यात्रा,
  • अस्थानिक गर्भावस्था
  • गर्भाशय में रक्तस्राव,
  • मौखिक गर्भ निरोधकों
  • यौन संचारित रोग।

मजबूत तनावपूर्ण स्थितियों, भावनात्मक संकट, वजन घटाने और शारीरिक परिश्रम से चक्र की विफलता होती है, जो मासिक धर्म की शुरुआत और उनकी देरी दोनों का कारण बन सकती है।

जब जलवायु परिस्थितियों को बदलते हुए और शरीर को स्थानांतरित करना एक असामान्य मोड में काम करना शुरू कर देता है और स्रावों की शुरुआती उपस्थिति से इसका जवाब देता है। अक्सर महिलाओं में गर्भाशय रक्तस्राव होता है, जिसके परिणामस्वरूप चोट, स्ट्रोक, विभिन्न सूजन या ट्यूमर होते हैं।

जो लड़कियां केवल यौवन की प्रक्रिया में हैं, उन्हें चिंता नहीं करनी चाहिए कि निर्वहन एक निश्चित अवधि से पहले या बाद में शुरू होता है। एक नियम के रूप में, चक्र को सामान्य करने के लिए, शारीरिक विशेषताओं के आधार पर, शरीर को लगभग एक वर्ष या उससे भी अधिक की आवश्यकता होगी।

कैसे प्रचुर स्राव के साथ सामना करने के लिए

इससे पहले कि आप भारी समय से निपटें, आपको स्पष्ट करना चाहिए कि सामान्य क्या माना जाता है। सामान्य खून बह रहा है, जो 2-7 दिनों से अधिक नहीं रहता है, और उनकी कुल मात्रा 150 मिलीलीटर से अधिक नहीं होती है। 150 मिलीलीटर से 250 मिलीलीटर तक का संकेतक बढ़ी हुई मात्रा को इंगित करता है, और 250 मिलीलीटर से अधिक रक्तस्राव को इंगित कर सकता है।

यदि भारी अवधि के कारण विभिन्न संक्रामक या जननांग अंगों के अन्य रोग नहीं हैं, तो कुछ युक्तियां उनके साथ सामना करने में मदद करेंगी:

  • आहार भोजन और मादक पेय से इनकार,
  • मध्यम व्यायाम
  • कॉफी या मजबूत चाय पीने से मना करना,
  • बड़ी मात्रा में विटामिन सी, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम और कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के आहार में जोड़ना।

आप गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं, कैल्शियम ग्लूकोनेट, डिट्सिनोना, ट्रैंक्सैम के साथ रक्तस्राव को कम कर सकते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा भी समस्या का मुकाबला करने में सक्षम है। डिस्चार्ज को कम करने के लिए, वह सुझाव देती है:

  • तीन दिन के लिए viburnum जामुन से चाय पीना,
  • महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत से पहले दो या तीन दिनों के लिए दिन में तीन बार उपयोग करें पुदीना और रास्पबेरी पत्तियों का काढ़ा,
  • दिन के दौरान, चेरी के पत्तों का जलसेक पिएं।

Менструация, несмотря на всю сложность процессов и гормональных перестроений, является поистине уникальным природным явлением, отличающим женщину от мужчины. Каждая представительница прекрасного пола должна очень серьезно относиться к здоровью половых органов, а при малейших нарушениях в их работе незамедлительно обращаться к врачу.

मासिक धर्म, मतली और उल्टी कैसे संबंधित हैं

मासिक धर्म से पहले और उनके दौरान इन स्थितियों के कारण कई हैं:

  • सेरोटोनिन उत्पादन में वृद्धि - हार्मोन महत्वपूर्ण क्षणों के दौरान जारी किया जाता है, - मासिक धर्म, श्रम गतिविधि, आघात - और एक प्राकृतिक संवेदनाहारी। लेकिन कई आधुनिक महिलाओं में दर्ज हार्मोनल असंतुलन के साथ, यह बहुत अधिक हो जाता है। शरीर मतली और ढीली मल के साथ इस पर प्रतिक्रिया करता है, और कभी-कभी गंध और चक्कर के लिए असहिष्णुता के साथ,
  • तरल पदार्थ की कुल मात्रा में वृद्धि प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन की अधिकता के कारण शरीर में पानी बरकरार रहता है और एडिमा हो जाती है। द्रव की एक बढ़ी हुई मात्रा में इंट्राक्रैनील दबाव बढ़ जाता है, जिससे मतली और उल्टी होती है,
  • रोगों का शमनशरीर की महत्वपूर्ण स्थिति से उकसाया। इस अवधि के दौरान, रक्तचाप बढ़ सकता है, यह संभावना है कि माइग्रेन के हमले हो सकते हैं और गुर्दे की कार्यक्षमता बिगड़ जाती है। यह सब शरीर को बाधित करता है, उल्टी और मतली के लिए अग्रणी,
  • जठरांत्र संबंधी मार्ग का उल्लंघनहार्मोनल असंतुलन के कारण। अंतःस्रावी तंत्र द्वारा उत्पादित हार्मोन, सभी अंगों को "आचरण" करते हैं। इसलिए, उनके स्राव का उल्लंघन, मासिक धर्म से शुरू होता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग भी पीड़ित होता है,
  • हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियां, जो महिला ने अपने दोस्तों और फार्मासिस्ट की सलाह के आधार पर, एक डॉक्टर से परामर्श किए बिना खरीदा। हार्मोनल क्षेत्र बहुत पतला और कमजोर है, इसलिए अनुभव और प्रारंभिक परीक्षा परिणाम के बिना इस पर आक्रमण करना असंभव है। काम को न केवल यौन क्षेत्र, बल्कि पूरे शरीर को तोड़ा जा सकता है। हार्मोनल असंतुलन के जवाब में, मतली, उल्टी, सूजन, सिरदर्द, अवसाद और अन्य अप्रिय घटनाएं होती हैं। इसलिए, गर्भनिरोधक तैयारियों को एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा चुना जाना चाहिए,
  • डिम्बग्रंथि सूजन (एडनेक्सिटिस), जो अक्सर महत्वपूर्ण दिनों में आगे बढ़ता है। एक महिला को पेट में दर्द और सामान्य स्थिति में गिरावट महसूस होती है। भड़काऊ प्रक्रिया बुखार, सिरदर्द, जठरांत्र संबंधी मार्ग के उल्लंघन का कारण बनती है - मतली, उल्टी, पेट में गड़गड़ाहट। रोग का एक विशिष्ट लक्षण मतली है जो मासिक धर्म से पहले या उसके दौरान होता है और परिवहन (किन्नोसिस), पर यात्रा करते समय बढ़ जाता है।
  • तंत्रिका तंत्र की अधिकता, जो महत्वपूर्ण दिनों की अवधि में अधिक असुरक्षित हो जाता है। इन महिलाओं को हिस्टेरिक मतली और उल्टी होती है, जो न्यूरोसिस का संकेत है,
  • प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म (रक्तस्राव) कमजोरी और मतली के साथ। एक महिला को चक्कर आना और बेहोशी है।

मासिक धर्म के दौरान पेट में दर्द और असामान्य मल

ये घटनाएं महिला और उसके आंतों के आंतरिक जननांग अंगों की निकटता के कारण होती हैं। गर्भाशय के संकुचन आंतों के पेरिस्टलसिस को बढ़ाते हैं, और दस्त होता है।

महत्वपूर्ण दिनों में एक या दो बार तरल मल होने पर डॉक्टरों को खतरा नहीं दिखता है। एक सिद्धांत है कि नए चक्र से पहले शरीर को साफ कर दिया जाता है। और यह इस हार्मोन प्रोस्टाग्लैंडीन में मदद करता है, जिसकी एकाग्रता बढ़ जाती है।

दस्त के विपरीत, मासिक धर्म चक्र के साथ जुड़े दस्त सुबह में होते हैं और निचले पेट में दर्द के साथ होते हैं। शौचालय का दौरा करने के बाद, महिला की स्थिति में सुधार होता है।

अतिसार के गंभीर लक्षण तब होते हैं जब गर्भाशय को थोड़ा पीछे की ओर झुका दिया जाता है या उसके पीछे की ओर झुक जाता है। इस मामले में, गंभीर दिनों में एक महिला को शौचालय और दर्द में लगातार आग्रह महसूस हो सकता है, मलाशय में फैल सकता है। असुविधा का कारण गर्भाशय में रक्त का संचय है। जब आप शरीर के संचित रक्त प्रवाह की स्थिति को बदलते हैं, और दर्द कम हो जाता है।

हालत कैसे सुधारे

  • शारीरिक परिश्रम से बचें तेज दर्द। महत्वपूर्ण दिनों के दौरान, बढ़े हुए गर्भाशय रीढ़ पर दबाव डालते हैं, रीढ़ की हड्डी के तरल पदार्थ के संचलन में हस्तक्षेप करते हैं। नतीजतन, इंट्राक्रैनील दबाव बढ़ जाता है, और मतली और उल्टी होती है। इस समय बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि हार्मोन सेरोटोनिन के उत्पादन में योगदान करती है, जो मतली और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विघटन का कारण बनती है।
  • आहार को सामान्य करें, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए इसे खत्म करना मुश्किल है। आसानी से पचने योग्य भोजन को वरीयता देना आवश्यक है। फलों, सब्जियों, प्राकृतिक रसों के आहार में बुरा शामिल नहीं है। वे शरीर को विटामिन के साथ संतृप्त करेंगे और पाचन तंत्र के काम में सुधार करेंगे। यह मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले किया जाना चाहिए।
  • कुछ नमकीन या खट्टा खाएं। लोगों का स्वागत मदद करेगा, अगर आप इसे नमकीन के साथ ज़्यादा नहीं करते हैं। इन दिनों शरीर में नमक की एकाग्रता में उल्लेखनीय वृद्धि, इसके विपरीत, द्रव प्रतिधारण, मतली और उल्टी बढ़ जाएगी।
  • ताजी हवा में रहें। यदि राज्य अनुमति देता है, तो आप सैर कर सकते हैं। शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होगा, मतली कम हो जाएगी और महिला बेहतर महसूस करेगी। भीड़ भरे शोर वाले स्थानों (कॉन्सर्ट हॉल, सिनेमा, पार्टी आदि) को छोड़ देना चाहिए। बिस्तर पर लेटना या सड़क पर चलना बेहतर है।

यदि मतली, उल्टी और पेट में दर्द हर महीने होता है और गंभीर असुविधा का कारण बनता है, तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो उनके कारण का पता लगाएगा और अप्रिय घटनाओं का कारण बनने वाली बीमारियों के उपचार को निर्धारित करेगा।

उच्चतम श्रेणी के प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञों के साथ एक नियुक्ति करें - एरहान करोलीना पावलोवना और मयसुरादेज़े लिआना जॉर्जिएवना। हम आपको जल्द से जल्द प्राप्त करने के लिए सब कुछ करेंगे। रेनबो क्लिनिक सेंट पीटर्सबर्ग के वायबोर्ग्स्की जिले में स्थित है, जो ओज़ेरकी मेट्रो स्टेशनों, प्रॉस्पेक्ट प्रोवेशचेनिया और पर्नास से कुछ ही मिनटों की दूरी पर है। नक्शा देखें।

महिला शरीर की शारीरिक रचना का संक्षिप्त विवरण

महिला शरीर पुरुष की तुलना में अलग और अधिक जटिल है। इसके कारण, लोगों के पास दौड़ जारी रखने का अवसर है। 11-13 साल की उम्र से लड़की का शरीर विभिन्न परिवर्तनों से गुजरना शुरू कर देता है। इस उम्र में, मासिक जाना शुरू करें। यह नाम बताता है कि प्रक्रिया हर महीने होती है। चिकित्सक चिकित्सा शब्द का उपयोग करते हैं - मासिक धर्म।

मासिक धर्म के दौरान, योनि से थक्कों, बलगम या गांठों के साथ गहरे रक्त का स्राव होता है, इस तथ्य के कारण कि रक्त के साथ एंडोमेट्रियल परत गर्भाशय से जारी होती है। लेकिन ऐसी घटना को बिल्कुल सामान्य माना जाता है। एक सूजन रहित एंडोमेट्रियम के साथ मिलकर एक असुरक्षित अंडा शरीर को पूरी तरह से ठीक करने की अनुमति देता है, ताकि अगले महीने अंडा फिर से निषेचन के लिए तैयार हो जाए।

मासिक धर्म के तहत मासिक धर्म के पहले दिन से लेकर मासिक धर्म के पहले दिन तक की अवधि को संदर्भित करता है। हर महिला की अवधि अलग होती है। यह 25-35 दिनों से भिन्न हो सकता है। मासिक 3 से 7 दिन तक चलते हैं। डिस्चार्ज की मात्रा महिला शरीर की व्यक्तिगतता पर निर्भर करती है। दूसरे और तीसरे दिन, मलमूत्र अधिक तीव्र हो जाता है, जिसके बाद वे धीरे-धीरे कम हो जाते हैं, जिससे उनका रंग भूरा हो जाता है।

रक्तस्राव कहां से आता है? एंडोमेट्रियम की परत के माध्यम से रक्त वाहिकाओं का एक बहुत गुजरता है। अस्वीकार किए जाने पर, वे गिर जाते हैं और चले जाते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि मासिक धर्म के दौरान 50 मिलीलीटर शुद्ध रक्त खो जाता है। महिलाएं गलती से मानती हैं कि बहुत अधिक रक्त निकल गया है, लेकिन ऐसा नहीं है। निर्वहन का आधार बलगम होता है। इसके अलावा, प्रत्येक महिला की व्यक्तिगत विशेषताएं होती हैं, जिसके कारण आवंटन बहुत कम या प्रचुर मात्रा में हो सकता है। लेकिन इसे पैथोलॉजी नहीं माना जाता है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) क्या है?

इस शब्द का एक लक्षण जटिल है, जो मासिक धर्म से कुछ दिन पहले विभिन्न उम्र की महिलाओं में दिखाई देता है। सिंड्रोम का समय 2 से 10 दिनों तक भिन्न हो सकता है। पीएमएस के साथ, चयापचय परेशान होता है, शरीर के तंत्रिका, संवहनी और अंतःस्रावी तंत्र धीमा हो जाते हैं या बहुत सक्रिय हो जाते हैं। अध्ययन बताते हैं कि उम्र के साथ, अधिक से अधिक महिलाएं इस सिंड्रोम से प्रभावित होती हैं।

तो, 19-29 वर्ष की केवल 20% महिलाएं पीएमएस से पीड़ित हैं। 30 वर्षों के बाद, 47% पहले से ही इसके लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, और 40 वर्षों के बाद, यह आंकड़ा 55% है। यह ध्यान दिया जाता है कि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम एक लैबिल नर्वस सिस्टम वाली महिलाओं में होता है और जिनका काम मानसिक गतिविधि से जुड़ा होता है।

सिंड्रोम के विकास में एक प्रमुख भूमिका ऐसे कारकों द्वारा निभाई जाती है:

  • बच्चे का जन्म
  • गर्भपात
  • तनाव,
  • संक्रामक रोग
  • कॉफी का दुरुपयोग
  • बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब),
  • व्यायाम की कमी
  • मोटापा।

पीएमएस वर्गीकरण को इस बात पर निर्भर किया जाता है कि लक्षण कितने समय तक चलते हैं, किस तीव्रता और किस मात्रा में हैं। एक हल्के डिग्री का निदान तब होता है जब 4-5 लक्षण होते हैं, लेकिन केवल 1 या 2 लक्षण स्पष्ट होते हैं। इस तरह की अभिव्यक्तियां मासिक धर्म की शुरुआत से 5-10 दिन पहले खुद को ज्ञात कर सकती हैं। गंभीर होने के साथ, कई अलग-अलग लक्षण होते हैं जो मासिक धर्म से 2 सप्ताह पहले होते हैं, और उनमें से 5-7 इतने स्पष्ट होते हैं कि महिला का सामान्य जीवन असंभव हो जाता है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के तीन चरणों को विभाजित किया गया है: क्षतिपूर्ति, सब-कॉम्प्सेनेटेड, विघटित। मुआवजा चरण में, लक्षण प्रगति नहीं करते हैं। वे मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में दिखाई देते हैं और मासिक धर्म की शुरुआत के साथ गुजरते हैं। Subcompensated चरण लक्षणों की प्रगति से प्रकट होता है जो केवल प्रजनन आयु के अंत के साथ गायब हो जाते हैं। पीएमएस के विघटित रूप के साथ, लक्षण मासिक धर्म के बाद कुछ समय तक बने रहते हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण

पीएमएस को पहचानना आसान है। मासिक धर्म की शुरुआत से पहले 5-10 दिनों के लिए अपनी स्थिति का निरीक्षण करने के लिए पर्याप्त है। कुछ डॉक्टर मरीजों को एक डायरी रखने की सलाह देते हैं जिसमें आप शारीरिक और भावनात्मक शब्दों में बदलाव रिकॉर्ड कर सकते हैं। PMS के सबसे आम लक्षण हैं:

  • भूख बढ़ गई
  • वजन बढ़ना
  • अनिद्रा,
  • जलन,
  • खराब मूड
  • रोने की इच्छा
  • पेट दर्द, पीठ के निचले हिस्से,
  • सिर दर्द
  • स्तन कोमलता, निपल्स,
  • स्राव में वृद्धि
  • दबाव बढ़ जाता है
  • अत्यधिक चिंता
  • दिल में दर्द,
  • द्रव प्रतिधारण
  • सूजन,
  • हृदय ताल विकार
  • त्वचा मुँहासे,
  • बेहोशी,
  • थकान,
  • तापमान में वृद्धि 37-37,2 °,
  • मतली,
  • चक्कर आना,
  • मिठाई के लिए तरसना
  • गर्मी की अनुभूति, ठंड लगना।

शोधकर्ताओं का दावा है कि इस तरह की अभिव्यक्तियाँ हार्मोनल परिवर्तन, प्रोजेस्टेरोन के अपर्याप्त उत्पादन, इलेक्ट्रोलाइट विकारों से जुड़ी होती हैं, जब ट्रेस तत्वों का नुकसान होता है। विटामिन बी 6 की कमी, जस्ता, कैल्शियम, आनुवंशिकता भी वर्णित लक्षणों की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं।

कुछ महिलाएं गर्भावस्था के साथ पीएमएस के लक्षणों को भ्रमित कर सकती हैं। कोई इस साइडर का इलाज अपने दम पर करने की कोशिश कर रहा है, उदाहरण के लिए, दवाओं का सहारा लेना, बिना डॉक्टर की सलाह के एंटीडिप्रेसेंट लेना, दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करना, शराब की मदद से तनाव से राहत। लेकिन इस तरह का व्यवहार एक महिला की स्थिति को बढ़ा सकता है।

पीएमएस के दौरान राज्य को कैसे कम किया जाए?

मासिक धर्म से पहले खराब स्वास्थ्य के कारण, कुछ महिलाओं को लंबी यात्राओं, यात्राओं, यात्राओं और अन्य महत्वपूर्ण मामलों को छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है। इसके अलावा, जब दर्द बहुत गंभीर हो जाता है, तो उन्हें लेने के लिए कुछ को अपने साथ ले जाना पड़ता है। ऐसी अवधि को सुचारू करने के लिए, एक महिला को स्त्री रोग विशेषज्ञ का दौरा करना चाहिए और सिफारिशें लेनी चाहिए, और फिर उनका पालन करना चाहिए।

उपचार निर्धारित किया जा सकता है:

  • हार्मोनल ड्रग्स
  • अवसादों, मनोदैहिक दवाओं,
  • मूत्रवर्धक (एडिमा के लिए),
  • गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं
  • एंटीहिस्टामाइन की गोलियाँ,
  • होम्योपैथिक दवाएं
  • बी विटामिन,
  • तत्वों का पता लगाना (कैल्शियम, पोटेशियम, जस्ता)।

उपचार की अवधि लगभग 6 महीने हो सकती है।

उपचार के अलावा, सरल नियमों का पालन करके स्थिति को कम किया जा सकता है।

आहार को संतुलित करना आवश्यक है। कॉफी, नमक, संतृप्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। ऐसी अवधि के दौरान मछली, फलियां, सब्जियां और फल, डेयरी उत्पाद खाने के लिए बेहतर है। डार्क चॉकलेट की अनुमति है।

सप्ताह में 2-3 बार खेल या जिमनास्टिक शामिल करें। यह ज्ञात है कि शारीरिक गतिविधि एंडोर्फिन (आनन्द हार्मोन) का उत्पादन बढ़ाती है। इसलिए, व्यायाम खराब मूड, उदासीनता और अवसाद से निपटने में मदद करेगा। लेकिन शरीर को अधिक मात्रा में ख़राब न करें। अपनी नींद को समायोजित करें। अच्छे स्वास्थ्य के लिए, यह 8 घंटे की नींद लेता है।

तनावपूर्ण स्थितियों को खत्म करने की कोशिश करें। अग्रिम में सोचें कि आप कम घबराहट करने के लिए क्या कर सकते हैं, सब कुछ साथ रखने और काम पर नहीं हटने के लिए। आप आवश्यक चीजों का एक शेड्यूल बना सकते हैं और उससे चिपक सकते हैं। आईसीपी अवधि के दौरान दिन के दौरान थोड़ा आराम करने की अनुमति दें। कैमोमाइल या टकसाल हर्बल चाय का भलाई पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। ऐसी सिफारिशों का पालन करके, आप आईसीपी अवधि को कम कर सकते हैं।

Pin
Send
Share
Send
Send