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दर्दनाक माहवारी

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प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर की वायरल और संक्रामक बीमारियों के लिए प्रतिरोधी होने की क्षमता है। जीवन के दौरान, प्रतिरक्षा को मजबूत और उदास किया जा सकता है। उनकी स्थिति हार्मोनल स्तर, मानसिक स्वास्थ्य और पर्यावरण की स्थिति पर निर्भर करती है। महिलाओं में, शरीर की सुरक्षा में कमी पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक बार होती है।

मासिक धर्म से पहले प्रतिरक्षा को कमजोर करने के कारण

मासिक धर्म चक्र के प्रत्येक चरण के लिए कुछ हार्मोन जिम्मेदार होते हैं। ल्यूटियल चरण में, प्रोजेस्टेरोन की सक्रिय वृद्धि देखी जाती है। महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत से पहले, इसका स्तर तेजी से घटता है, जो एंडोमेट्रियल अस्वीकृति को भड़काता है। इस तरह के अचानक बदलाव महिलाओं की भलाई को प्रभावित करते हैं। थकान बढ़ती है, चिड़चिड़ापन बढ़ता है, पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है और पेट के निचले हिस्से में गड़बड़ी होने लगती है।

चक्र के उत्तरार्ध में एस्ट्रोजेन में कमी के कारण, स्थानीय प्रतिरक्षा में गिरावट आती है। गर्भाशय ग्रीवा गिरता है और नरम होता है। आंतरिक गले के खुलने से यह वायरल और संक्रामक विकृति के लिए अधिक कमजोर हो जाता है। इसलिए, मासिक धर्म से पहले विभिन्न बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करने और रोग प्रक्रियाओं के विकास की संभावना को कम करने के लिए, निम्नलिखित सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए:

  1. जननांगों की उच्च गुणवत्ता वाली स्वच्छता प्रदान करें। दिन में कम से कम दो बार जल प्रक्रियाओं को करने की सलाह दी जाती है।
  2. यदि एंटीबायोटिक उपचार के कारण प्रतिरक्षा में कमी होती है, योनि के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने के लिए कदम उठाएं। इस उद्देश्य के लिए, बिफीडोबैक्टीरिया युक्त दवाएं लें।
  3. मासिक धर्म से पहले आहार पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है। इसमें विटामिन ई, ए और सी होना चाहिए।
  4. वैकल्पिक काम और आराम की अवधि के लिए महत्वपूर्ण है। लुटियल चरण में अत्यधिक भार प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है।
  5. संरक्षित यौन क्रियाओं का अभ्यास करना उचित है। कंडोम को सबसे उपयुक्त गर्भनिरोधक विधि माना जाता है।

मासिक धर्म के दौरान शरीर की सुरक्षा

वे बदले में, हार्मोन के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, इसलिए महत्वपूर्ण दिनों के दौरान प्रतिरक्षा काफी कम हो जाती है। एक महिला अपनी स्थिति में यह नोटिस कर सकती है। मासिक धर्म के दौरान शरीर का तापमान 36.9 से 37.2 डिग्री सेल्सियस तक होता है। कुछ मामलों में, श्वसन रोग के लक्षण इस आधार पर प्रकट हो सकते हैं।

शरीर के मासिक संसाधनों के दौरान गर्भाशय की परत को अद्यतन करने के लिए भेजा जाता है। इस अवधि के दौरान, रक्त का थक्का बढ़ जाता है, और उत्सर्जन प्रणाली बदल जाती है। मासिक धर्म के दौरान जारी रक्त द्रव रोगजनक बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनाता है। योनि के वातावरण की अम्लता भी बदल जाती है। इस अवधि के दौरान बीमार होने का जोखिम काफी बढ़ जाता है। मासिक धर्म के दौरान अक्सर होने वाली बीमारियों में निम्नलिखित शामिल हैं:

  • दाद,
  • हाइपोथर्मिया की पृष्ठभूमि पर भड़काऊ प्रक्रियाएं,
  • थ्रश,
  • endometritis,
  • योनिशोथ।

मासिक धर्म की समाप्ति के बाद, एस्ट्रोजेन का स्तर धीरे-धीरे बढ़ता है। यह प्रक्रिया प्रतिरक्षा प्रणाली की मजबूती के साथ होती है, जिसके परिणामस्वरूप महिला की भलाई में सुधार होता है। मासिक धर्म को एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया माना जाता है, इसलिए इसके साथ आने वाले लक्षणों को उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन एक महिला इस अवधि के दौरान लोक उपचार की मदद से बीमारी के जोखिम को कम कर सकती है। मासिक धर्म के दौरान महिला शरीर पर एक सकारात्मक प्रभाव निम्नलिखित औषधीय पौधों के संक्रमण है:

  • घोड़े की पूंछ,
  • centaury,
  • knotweed,
  • काले cohosh pisiform के प्रकंद

निर्देशों में निर्दिष्ट सिफारिशों के अनुसार हर्बल काढ़े तैयार किए जाते हैं। मासिक धर्म से पहले न केवल एक पेय लेना आवश्यक है, बल्कि चक्र के पहले चरण में भी। एक उपाय के एक गिलास को तीन खुराक में विभाजित किया जाता है। हीलिंग शोरबा की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आप एक ही बार में कई घटकों का उपयोग कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा

निषेचन के एक सप्ताह बाद बच्चे के जन्म के दौरान शरीर की सुरक्षा में कमी देखी जाती है। इस अवधि के दौरान, भ्रूण एंडोमेट्रियम से जुड़ने की कोशिश करता है। प्रकृति ने आरोपण के दौरान सुरक्षा बलों को दबाने का इरादा किया। यदि प्रतिरक्षा सक्रिय है, तो शरीर भ्रूण को एक विदेशी वस्तु के लिए ले जाएगा और इसे अस्वीकार कर देगा। इसलिए, डिंब के लगाव के दौरान, एक महिला स्वास्थ्य में गिरावट को नोटिस कर सकती है। उसका तापमान बढ़ जाता है, उसकी कार्य क्षमता कम हो जाती है, और पुरानी बीमारियाँ और अधिक तीव्र हो जाती हैं।

गंभीर विकृति के विकास से बचने के लिए, स्थिति में महिलाओं को अपनी प्रतिरक्षा को नियंत्रण में रखना चाहिए। इस मामले में, इम्युनोमोड्यूलेटर लेना सख्त वर्जित है। इससे गर्भपात हो सकता है। एक महिला निम्नलिखित उपायों का पालन करके अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है:

  1. मतभेदों की अनुपस्थिति में स्वागत योग्य कक्षाएं जिमनास्टिक, योग या तैराकी हैं। भार मध्यम होना चाहिए। आपको पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
  2. गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन का रिसेप्शन प्रसव के दौरान एक अनिवार्य वस्तु है। भोजन के साथ पोषक तत्वों का आधा हिस्सा भ्रूण के विकास में चला जाता है। इसलिए, विटामिन और खनिजों के नुकसान की भरपाई करना बेहद महत्वपूर्ण है।
  3. एक गर्भवती महिला की स्थिति पर आराम और जागने के शासन को प्रभावित करता है। इष्टतम नींद की अवधि कम से कम आठ घंटे है। कार्य क्षमता में कमी के मामले में एक दिन के सपने के लिए समय आवंटित करना संभव है।
  4. नियमित रूप से गीली सफाई करना और कमरे को अच्छी तरह से हवा देना आवश्यक है। इससे वायरल बीमारियों का खतरा कम होगा।
  5. आंतों के पेरिलेटिक को सामान्य करने के लिए, आहार में किण्वित दूध उत्पादों, फलियां, फल और मोटे फाइबर की उपस्थिति की निगरानी करना आवश्यक है।
  6. नियमित सैर शरीर में ऑक्सीजन की सही मात्रा के प्रवाह में योगदान करती है। यह न केवल हाइपोक्सिया के विकास को रोकता है, बल्कि बचाव को भी मजबूत करता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान प्रतिरक्षा

जब रजोनिवृत्ति होती है, तो एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो जाती है। इस कारण से, प्रतिरक्षा प्रणाली उदास है। अक्सर, निष्पक्ष सेक्स पुरानी बीमारियों को बढ़ाता है, और फाइब्रॉएड, पॉलीप्स, एंडोमेट्रियोसिस और घातक ट्यूमर की संभावना भी बढ़ाता है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत का निदान निम्नलिखित लक्षणों पर हो सकता है:

  • ज्वार,
  • चिड़चिड़ापन,
  • वसा द्रव्यमान का एक सेट
  • योनि स्राव की संख्या को कम करना
  • मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन,
  • अंतर रक्तचाप।

उम्र से संबंधित परिवर्तनों की शुरुआत को स्थगित करने के लिए, एक महिला को अपनी जीवन शैली पर ध्यान देना चाहिए। डॉक्टर सक्रिय खेलों में संलग्न होने, विटामिन परिसरों का उपयोग करने और बुरी आदतों को छोड़ने की सलाह देते हैं। चिकित्सक, स्त्री रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के लिए निवारक दौरे करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। फोलिक एसिड, रेटिनॉल, सायनोकोबालामिन, थायमिन और विटामिन सी, प्रतिरक्षा में सुधार और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को खत्म करने में मदद करेंगे। त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए, साथ ही दांतों और हड्डियों को मजबूत करने के लिए, आपको कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ आहार को समृद्ध करने की आवश्यकता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए प्रभावी समर्थन हार्मोन या हर्बल अवयवों पर आधारित दवाएं प्रदान करता है। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी उपयुक्त परीक्षणों को पारित करने के बाद किया जाता है। यह उपयुक्त खुराक के चयन के लिए आवश्यक है। गलत आहार का विपरीत प्रभाव हो सकता है। सबसे प्रभावी दवाओं में निम्नलिखित शामिल हैं:

कुछ मामलों में, महिलाओं को निर्धारित किया जाता है एस्ट्रोजन आधारित दवाएं। उन्हें जैल, टैबलेट और पैच के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। मौखिक तैयारी से Proginova आवंटित करें। स्थानीय उपयोग के लिए एस्ट्रोजेल, मेनोरेस्ट और डिवाइगेल। उच्च दक्षता के पैच के बीच अंतर होता है एस्ट्रामोन, एस्ट्राडेर्म और किल्मारा।

हार्मोन थेरेपी आपको रजोनिवृत्ति में कम प्रतिरक्षा के कारण को खत्म करने की अनुमति देता है। हर्बल तैयारी लक्षणों को सीधे प्रभावित करती है। ऐसी दवाओं के फायदे में उपयोग की सुरक्षा शामिल है। इस मामले में दुष्प्रभावों की संभावना बेहद कम है। दवाओं की प्राकृतिक उत्पत्ति के कारण, वे एक सस्ती कीमत सीमा में हैं। सबसे आम दवाओं में शामिल हैं:

यह याद रखना चाहिए कि स्व-उपचार स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। चिकित्सा आयोजित करने से पहले शरीर की एक व्यापक परीक्षा से गुजरना बेहद महत्वपूर्ण है। यदि उपचार सही ढंग से किया जाता है, तो रजोनिवृत्ति के लक्षण पूरी तरह से समाप्त हो जाते हैं। सबसे पहले, यह महिलाओं की भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। मजबूत प्रतिरक्षा शरीर को संक्रामक और वायरल रोगों से निपटने में मदद करती है। इसके अलावा, ऑन्कोलॉजी के विकास का जोखिम कम हो जाता है।

निष्कर्ष

न केवल आंतरिक, बल्कि बाहरी कारकों के प्रभाव में प्रतिरक्षा का निर्माण होता है। शरीर की सुरक्षा को कम करते समय, निवास के क्षेत्र की पारिस्थितिकी, तनावपूर्ण स्थितियों की उपस्थिति और जलवायु पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है। ओवरहीटिंग और हाइपोथर्मिया का प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ पर नियमित निरीक्षण की उपेक्षा करना आवश्यक नहीं है।

मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन

मासिक धर्म का उल्लंघन न केवल कष्टार्तव है। अन्य उल्लंघन हैं, कोई कम समस्याग्रस्त नहीं है। Amenorrhea किसी कारण से मासिक धर्म की समाप्ति है। शारीरिक कारक हैं - गर्भावस्था, दुद्ध निकालना, रजोनिवृत्ति। इन मामलों में, मासिक रक्तस्राव की अनुपस्थिति बिल्कुल सामान्य है। अन्य मामलों में, मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन, इसकी अनुपस्थिति डॉक्टर के लिए एक आपातकालीन यात्रा का कारण है। क्या कारण हो सकते हैं? हार्मोनल विकार, तंग आहार, एनोरेक्सिया, योनि बिगड़ा हुआ व्यवधान, डिम्बग्रंथि ट्यूमर केवल कुछ कारण हैं जो मासिक धर्म चक्र के इस तरह के उल्लंघन को एमेनोरिया के रूप में ट्रिगर कर सकते हैं।

साइकिल शिफ्ट, अनियमित मासिक रक्तस्राव, तीव्रता में भिन्नता - मासिक धर्म चक्र का भी काफी सामान्य उल्लंघन है। यह उन लड़कियों में होता है जिन्होंने केवल एक चक्र निर्धारित किया है और ओव्यूलेशन अभी तक स्थापित नहीं किया गया है, साथ ही रजोनिवृत्ति से पहले महिलाओं में, क्योंकि उनके पास एक चक्र विलुप्त होने है। हालांकि, अगर यह प्रसव उम्र की महिला को होता है, तो यह एंडोमेट्रियोसिस, फाइब्रोमायोमा, कैंसर, डिम्बग्रंथि रोग जैसी गंभीर बीमारियों का संकेत दे सकता है।

इस तरह के एक मासिक धर्म विकार के रूप में मेनोरेजिया (एक अन्य नाम हाइपरमेनोरिया है), सरल शब्दों में, बहुत भारी मासिक रक्तस्राव है। बहुत सारा खून निकलता है, थक्के भर जाते हैं, महत्वपूर्ण दिनों की अवधि बढ़कर 10-12 दिन हो जाती है। इस तथ्य के अलावा कि इस तरह के मासिक धर्म विकार एक महिला को बहुत असुविधा लाता है, यह एंडोमेट्रियोसिस या गर्भाशय मायोमा जैसी गंभीर स्त्रीरोग संबंधी समस्याओं को भी दर्शाता है। इसके अलावा, प्रचुर मात्रा में आवर्तक रक्तस्राव थ्रोम्बोसाइटोपेनिया (एक रक्तस्राव विकार) या थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में विकार से जुड़ा हो सकता है। किसी भी मामले में, हाइपरमेनोरिया के साथ, स्त्री रोग विशेषज्ञ का दौरा किया जाने वाला एकमात्र डॉक्टर नहीं है।

प्रतिरक्षा: यह क्या है और यह कहाँ से है?

प्रतिरक्षा एक प्रकार की ढाल है जिसे शरीर वायरस, बैक्टीरिया के रूप में बाहरी आक्रमण के सामने उजागर करता है। यह कोशिकाओं में अपनी पैठ को अवरुद्ध करता है, हानिकारक एजेंटों के खिलाफ लड़ता है जो अभी भी उनमें लीक कर रहे हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली, पूरे जीव का एक हिस्सा होने के नाते, कई कारकों पर निर्भर है। उनमें से सबसे महत्वपूर्ण मानव शरीर में होने वाली चयापचय प्रक्रियाएं हैं:

और उनकी सटीकता और गुणवत्ता हार्मोन द्वारा विनियमित होती है, जिसमें सेक्स हार्मोन शामिल हैं। वे अपने विभिन्न चरणों में मासिक धर्म चक्र को कम करते हैं और मात्रात्मक रूप से बढ़ाते हैं। इसलिए, मासिक और प्रतिरक्षा इतनी निकटता से संबंधित हैं।

मासिक धर्म से पहले शरीर की रक्षा

कई लोगों के लिए मासिक धर्म की अवधि दर्दनाक होती है। वहाँ लक्षणों की एक पूरी सूची है जो उपस्थिति के कारणों के लिए समूहीकृत है जो इन दिनों एक महिला को प्लेग करते हैं। सभी के लिए एक सामान्य विशेषता भी है - मासिक धर्म से पहले प्रतिरक्षा में कमी।

मासिक धर्म के दौरान शरीर की सुरक्षा

यह हार्मोनल पृष्ठभूमि की स्थिति के कारण होता है। अस्वीकृति के लिए एंडोमेट्रियम तैयार करने के लिए, आपको इन सक्रिय अवयवों की एक निश्चित मात्रा की आवश्यकता होती है। मासिक धर्म से एक हफ्ते पहले, प्रोजेस्टेरोन में कमी होती है, जो अवधि के दूसरे छमाही में प्रबल होती है, और एस्ट्रोजेन।

यह केवल दोनों घटकों की एक चिकनी कमी नहीं है, बल्कि एक शक्तिशाली रासायनिक प्रतिक्रिया है, पदार्थों के बीच एक प्रकार का संघर्ष।

पीएमएस के लक्षणों के रूप में उसके शरीर की अपरिहार्य प्रतिक्रिया: दर्द, सूजन, भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ। लेकिन मुख्य बात यह है कि यह सब मासिक धर्म से पहले प्रतिरक्षा को कमजोर करता है।

विशुद्ध रूप से जैविक कारणों के अलावा, जो सेलुलर, हमोरल, फागोसिटिक और सुरक्षात्मक ताकतों के अन्य लिंक के उत्पादन की संभावनाओं को कम करते हैं, वे इस अवधि में अधिक तेज़ी से खपत होते हैं। प्रीमेंस्ट्रुअल लक्षणों में से कोई भी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रतिक्रिया देने के लिए मजबूर करता है।

माहवारी के दौरान सुविधाएँ

तार्किक सवाल यह है कि क्या माहवारी के दौरान प्रतिरक्षा कम हो जाती है। लक्षण पीएमएस कमजोर हो जाते हैं, कुछ पूरी तरह से गायब हो जाते हैं, इसलिए ऐसा लगता है कि सुरक्षात्मक बलों की बहाली भी शुरू हुई। यह बिल्कुल सच नहीं है। प्रतिरक्षा की स्थिति अभी भी हार्मोन द्वारा निर्धारित की जाती है।

चक्र के इस चरण में, उनकी राशि आसानी से ऊपर जाती है, एस्ट्राडियोल प्रबल होता है। इस पदार्थ के लिए दिए गए गुणों में से एक प्रतिरक्षा पर नकारात्मक प्रभाव है। यह एक रासायनिक प्रतिक्रिया का भी प्रतिनिधित्व करता है जो सुरक्षात्मक बलों के कुछ घटकों के विकास में हस्तक्षेप करता है। इसीलिए मासिक धर्म के दौरान प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है।

इसकी अधिक सुलभ व्याख्या है:

  • शरीर के संसाधनों को न केवल गर्भाशय के अस्तर को अद्यतन करने के लिए निर्देशित किया जाता है। अंडाशय में परिवर्तन होता है, हेमटोपोइएटिक प्रणाली, जिसे जैविक द्रव, अंतःस्रावी और लसीका क्षेत्रों के प्राकृतिक नुकसान को बदलना चाहिए,

  • मासिक धर्म प्रवाह, प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है, विदेशी सूक्ष्मजीवों के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है। सूजन और संक्रमण से जननांग अंगों की सुरक्षा को मजबूत करने की आवश्यकता है। कारक इस तथ्य में भी योगदान देता है कि मासिक धर्म के दौरान प्रतिरक्षा चक्र के अन्य दिनों की तुलना में अधिक तनाव में है। यह विशेष रूप से स्थानीय सुरक्षा बलों का सच है। उनका कमजोर होना भी योनि की अम्लता में बदलाव के कारण होता है, जो इसके श्लेष्म के जीवाणु संरचना का उल्लंघन है।

और पहली बार, मासिक धर्म की अवधि के दौरान एक महिला को होने वाले जोखिमों में से कई:

यह विशेष रूप से उन महिलाओं पर लागू होता है जो स्वच्छता के नियमों की अनदेखी करते हैं। यदि बहती नाक, शरीर का बढ़ा हुआ तापमान मासिक धर्म की सामान्य अभिव्यक्ति बन गया है और इसके पूरा होने के साथ बंद हो जाता है, तो इसका मतलब है कि सुरक्षात्मक प्रणाली गंभीर रूप से हिल गई है।

हम मासिक धर्म के दौरान बालों के साथ समस्याओं के बारे में एक लेख पढ़ने की सलाह देते हैं। आप शरीर पर हार्मोन के प्रभाव, मासिक धर्म के दौरान बालों के झड़ने के कारणों के बारे में जानेंगे, साथ ही यह भी कि क्या महत्वपूर्ण दिनों में बाल कटवाना संभव है।

परेशानी से मुक्त अवधि और उच्च प्रतिरक्षा इस तथ्य से एकजुट होती है कि वे एक स्वस्थ शरीर के संकेत हैं। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि सुरक्षा बलों को देखभाल के साथ इलाज करने की आवश्यकता है, खासकर जब वे स्वाभाविक रूप से कमजोर होते हैं।

मासिक धर्म के दौरान हेमटोजेन विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि मासिक धर्म प्रवाह के साथ खो जाने वाले लोहे को तुरंत बहाल किया जाएगा। साथ ही, उत्पाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है, विशेष रूप से किस्में।

लिम्फोसाइट्स सेलुलर और विनोदी प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार ल्यूकोसाइट्स के प्रकार हैं, और वे घातक ट्यूमर के विकास का भी प्रतिकार करते हैं। । हम महीने के दौरान विश्लेषण के बारे में लेख पढ़ने की सलाह देते हैं।

क्या मैं मासिक धर्म के दौरान अनार का जूस पी सकता हूं। अनार का रस हर किसी के लिए उपयोगी है, खासकर कम प्रतिरक्षा और एनीमिया वाले लोगों के लिए। । पूर्व संध्या और मासिक धर्म के दौरान महिलाओं पर इसका प्रभाव विशेष रूप से फायदेमंद है।

आपको यह भी समझना चाहिए कि अलग-अलग समय पर प्रतिरक्षा बनाई जा सकती है। । यदि मासिक धर्म के दौरान एक महिला अपने स्वास्थ्य की स्थिति में तेज गिरावट को नोट करती है, तो वह अक्सर इस विशेष समय पर बीमार होने लगती है, उदाहरण के लिए, वह नियमित रूप से दिखाई देती है।

मासिक धर्म के दौरान, एक महिला में अपर्याप्त प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का अधिक बार पता लगाया जाता है। यह एलर्जी, ब्रोन्कोस्पास्म आदि के रूप में प्रकट होता है।

मासिक धर्म के दौरान किस तरह के बायोरिवैलाइज़ेशन से भविष्यवाणी करना मुश्किल हो सकता है। । और सामान्य दिनों में, इसकी घटना कम प्रतिरक्षा को उत्तेजित करती है, और मासिक धर्म के दौरान, इसका अवसाद स्वाभाविक है और अधिक से अधिक डिग्री तक प्रकट होता है।

मानव प्रतिरक्षा को कम करने के कारण

मानव प्रतिरक्षा में कमी के मुख्य कारण हैं:

1. खराब संतुलित आहार, जो लगातार कई महीनों तक चलता है। इस स्थिति में, शरीर को अधिकांश पोषक तत्व और विटामिन प्राप्त नहीं होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की तीव्र गिरावट की ओर जाता है।

3. अत्यधिक शारीरिक परिश्रम, जिससे शरीर का क्षय होता है।

4. विभिन्न मनोवैज्ञानिक अतिवृद्धि, जिनमें बार-बार आंदोलन, न्यूरोसिस, अवसाद और तनाव शामिल हैं, सभी शरीर प्रणालियों के सामान्य कमजोर होने का कारण बनते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा में कमी।

5. बार-बार शराब पीना और धूम्रपान करना।

7. नींद की गड़बड़ी (पुरानी नींद की कमी)।

9. Тяжелые острые или хронические инфекционные, вирусные или бактериальные заболевания.

10. Длительный прием антибиотиков и прочих сильнодействующих лекарственных средств.

Реже причинами снижения иммунитета человека становятся:

1. एक गैर-पारिस्थितिक वातावरण में रहना और हानिकारक रासायनिक वाष्पों का साँस लेना।

2. आंतरिक अंगों और प्रणालियों के पुराने रोग (तपेदिक, हेपेटाइटिस, आदि)।

3. ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी।

4. खतरनाक बैक्टीरिया द्वारा आंत का रोग।

5. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटें।

6. बहुत अधिक प्रतिबंधित आहारों के साथ लगातार अनुपालन, जिसके कारण एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से बेरीबेरी और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी की ओर जाता है।

7. शरीर में लीवर की खराबी।

8. हाल ही में गंभीर सर्जरी को स्थगित कर दिया।

9. परजीवियों द्वारा हार।

सबसे अधिक बार, प्रतिरक्षा में कमी धीरे-धीरे विकसित होती है, इसलिए एक व्यक्ति तुरंत अपनी स्थिति निर्धारित नहीं कर सकता है। शरीर में खराबी की पहचान केवल प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को कम करने के लक्षण लक्षणों पर आधारित हो सकती है।

कम प्रतिरक्षा के लक्षण और संकेत

मानव प्रतिरक्षा को कम करने की प्रक्रिया की ऐसी विशेषताएं हैं:

1. सबसे पहले, एक व्यक्ति गंभीर कमजोरी और थकान में वृद्धि का अनुभव करेगा। सामान्य काम करते-करते वह बहुत तेजी से थक जाएगा।

2. आगे, लगातार उनींदापन, शरीर में दर्द और सांस की तकलीफ होगी। बाकी के बाद भी ताकत के एक नए उछाल की भावना नहीं होगी।

3. ध्यान की एकाग्रता तेजी से बिगड़ रही है। व्यक्ति विचलित और चिड़चिड़ा हो जाता है। अवसाद की प्रवृत्ति है।

4. कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्ति में विभिन्न वायरल रोगों के साथ, चिकित्सा प्रक्रिया में बहुत देरी हो रही है। इस मामले में, शरीर बीमारी से लड़ना मुश्किल है, जिससे खतरनाक जटिलताओं के विकास का खतरा बढ़ जाता है।

5. कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोगों में अक्सर नाक बहने लगती है, नासॉफिरिन्क्स, जुकाम और फ्लू में प्यूरुलेंट फॉसी होती है। इसके अलावा अक्सर पाचन तंत्र और विषाक्तता में समस्याएं होती हैं।

6. इस स्थिति में पुरानी बीमारियां अक्सर खराब हो जाएंगी। नई बीमारियां भी उनसे जुड़ सकती हैं।

7. त्वचा पर घाव और अर्क लंबे समय तक ठीक और ठीक करेंगे।

8. इस अवस्था में एक व्यक्ति अक्सर पीला होता है, उदासीनता और चेतना की हानि के लिए प्रवण होता है।

9. एक कमजोर प्रतिरक्षा के साथ मूत्र और श्वसन तंत्र के रोगों के लगातार प्रसार की विशेषता है। महिलाओं में प्रजनन प्रणाली, पुनरावृत्ति, प्रजनन प्रणाली के अन्य रोग भी हो सकते हैं।

10. कवक द्वारा तपेदिक संक्रमण और त्वचा के घावों की प्रवृत्ति।

कम प्रतिरक्षा की अतिरिक्त अभिव्यक्तियाँ हैं:

1. ऐसी अवस्था में मानव त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है और विटामिन की कमी के कारण छील जाती है। बाल और नाखून भी पीड़ित होते हैं - वे भंगुर हो जाते हैं।

2. सूजन लिम्फ नोड्स।

3. एक व्यक्ति एलर्जी से ग्रस्त हो जाता है, भले ही पहले यह नहीं देखा गया था।

मानव प्रतिरक्षा को कम करने के उपचार की विशेषताएं

कुछ मामलों में, रोगी को अतिरिक्त दवा चिकित्सा की आवश्यकता होती है, क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत कमजोर होती है। उसी समय, इम्युनोमोड्यूलेटर (इंट्राग्लोबिन, लाइसोपिड) को एक व्यक्ति को सौंपा जा सकता है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि केवल एक डॉक्टर इन दवाओं को उठा सकता है, क्योंकि इम्युनोग्लोबुलिन के अनधिकृत प्रशासन से मानव की स्थिति बिगड़ सकती है।

Immunocompromised रोगियों के लिए एक सहायक चिकित्सा के रूप में, निम्नलिखित युक्तियों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

1. अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति को सामान्य करें, क्योंकि उत्तेजना और तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत दबा देते हैं। यदि यह समस्या अपने आप हल नहीं हो सकती है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है।

2. एक स्थिर स्थिति में रोगी को स्थिति को बदलने की सिफारिश की जाती है - एक चिकित्सा और निवारक सैनिटोरियम में जाने के लिए।

3. यदि प्रतिरक्षा में कमी का कारण एक बीमारी है, तो व्यक्ति को चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत होना चाहिए और निर्धारित दवाएं लेनी चाहिए। इस मामले में, एक अस्पताल में होना वांछनीय है।

4. यदि पाचन के साथ समस्याओं को प्रोबायोटिक्स सौंपा गया है। वे पाचन तंत्र के काम में सुधार करेंगे, और रोगजनक आंतों के बैक्टीरिया से लड़ेंगे।

5. औषधीय जड़ी बूटियों से प्रतिरक्षा काढ़े के काम को बहाल करने में बहुत अच्छी तरह से योगदान देता है - नीबू, नद्यपान, कैमोमाइल, चमेली, आदि। इसके बावजूद, डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही ऐसे उपाय करना संभव है।

6. यदि आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको अपने लिए एक आहार का चयन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऐसा भोजन अक्सर बहुत अधिक प्रतिबंधक होता है। इस सवाल के साथ, एक विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत वजन घटाने की योजना का सही ढंग से चयन करता है।

मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान प्रतिरक्षा कमजोर क्यों होती है?

महत्वपूर्ण दिनों से पहले और बाद में प्रतिरक्षा प्रतिरक्षा के कमजोर होने से अस्थि मज्जा पर बढ़ते तनाव के कारण होता है।

इस समय, वह लगभग विशेष रूप से लाल रक्त कोशिकाओं को बाकी हिस्सों में बाधा डालने में व्यस्त है। लाल रक्त कोशिकाएं जीवन-महत्वपूर्ण श्वास के लिए जिम्मेदार हैं। यहां प्रतिरक्षण एक कार्य की तरह दिखता है जिसे स्थगित किया जा सकता है, विशेष रूप से समय और संसाधनों की कमी के साथ। लेकिन इसके प्रोटीन और शरीर भी रक्त के साथ शरीर को छोड़ देते हैं और इसे फिर से भरने की आवश्यकता होती है।

इसके पतन का दूसरा पहलू यह है कि हार्मोन स्थानीय सुरक्षा के व्यवहार को विनियमित करते हैं - त्वचा, जननांग पथ, आंतों, श्रवण और दृष्टि के अंग। चक्र के चरण के आधार पर, त्वचा के छिद्र कम या अधिक वसा का उत्पादन कर सकते हैं - लाभकारी माइक्रोफ्लोरा को पुन: पेश करने और उन्हें अवरुद्ध करने के लिए एक आदर्श वातावरण।

इसी तरह, आंसू तरल पदार्थ, इयरवैक्स, योनि के श्लेष्म स्राव के उत्पादन की दर, साथ ही उनकी संरचना में परिवर्तन होता है। एक बढ़ी हुई (मासिक धर्म की अवधि और खुद मासिक धर्म) या एक कमी (मासिक धर्म और ओव्यूलेशन के कई दिनों बाद) गर्भाशय की दीवारों का स्वर अप्रत्यक्ष रूप से आंतों के पेरिस्टलसिस की गति और शक्ति को बदल देता है, इसके माइक्रोफ़्लोरा और मल की स्थिति में सुधार या बिगड़ जाता है।

सुरक्षात्मक गुणों को ऊपर उठाना

वसामय, बार्थोलिन और अन्य ग्रंथियों की गतिविधि के हार्मोनल विनियमन जो विभिन्न बाहरी सुरक्षात्मक रहस्यों का उत्पादन करते हैं, सुधार का जवाब नहीं देते हैं। यह अधिक एमनेबल है, लेकिन एक ही हार्मोनल के साथ, जो हमेशा उपयुक्त नहीं होता है। लेकिन अगली चुनौती के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया के लिए अस्थि मज्जा, आपको केवल वृषभ के संश्लेषण के लिए उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले घटकों के बढ़ते प्रवाह की आवश्यकता है।

इन दवाओं को लेने से अगले "शिखर" से प्रतिरोध को बचाने के लिए संभव है, क्योंकि वे शरीर में नए प्रोटीन के संश्लेषण की सभी प्रतिक्रियाओं के एक आवश्यक घटक के रूप में काम करते हैं।

मुख्य तत्व, जिसकी कमी के कारण मासिक धर्म से पहले प्रतिरक्षा कम हो जाती है, लोहा है। यह नई लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक है।

प्रतिरक्षा कमजोर होने का दूसरा कारण उन महिलाओं के आहार में पशु प्रोटीन की कमी है जो खाद्य पदार्थ लगाने के लिए प्रतिबद्ध हैं। एस्कॉर्बिक एसिड की कमी के कारण भी इसे कम किया जा सकता है, जो सी-रिएक्टिव प्रोटीन (इम्यूनोग्लोबुलिन के साथ मिलकर, वे तीव्र चरण के तथाकथित प्रोटीन को संदर्भित करते हैं - संक्रमण के जवाब में शेष प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं) के उत्पादन के लिए आवश्यक है। आप इनकी सहायता से इनके शेयरों की भरपाई कर सकते हैं:

  • विट्रम सबसे पूर्ण परिसरों में से एक है, जिसमें कुल 31 ट्रेस तत्व और विटामिन हैं। यह मासिक धर्म से पहले प्रतिरक्षा को कम करने वाली किसी भी संभावित कमी को खत्म करने में मदद करता है। यह अनुशंसा की जाती है कि इसके मूल "उपकरण", 30 टैबलेट जिनमें से 515 रूबल की लागत, और 1,100 रूबल से 100 टैबलेट।
  • "मल्टी-टैब" एक एडिटिव के लिए भी काफी "स्वैच्छिक" है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए खेलता है, जो 19 घटकों द्वारा गठित है। प्रतिरक्षा पर मासिक धर्म के ध्यान देने योग्य प्रभाव के साथ, 517-520 रूबल के लिए "मल्टी-टैब इम्यूनो प्लस" संस्करण पर ध्यान देना बेहतर है। (30 गोलियाँ)
  • सेंट्रम उन मामलों के लिए एक और अच्छा उपाय है जब कमी वाले आहार तत्वों की सही सूची अस्पष्ट या बहुत बड़ी है। इसके 30 से अधिक घटक हैं। सबसे अधिक बहुमुखी ए से जिंक तक सेंट्रम मल्टीविट कॉम्प है, जिसकी कीमत 490 रूबल से है। 30 गोलियों के लिए।

अलग-अलग, लोहे की कमी पशु-मूल के रक्त-समृद्ध उप-उत्पादों और अर्ध-तैयार उत्पादों (यकृत, गुर्दे, रक्त सॉसेज) के कारण भरने के लिए सबसे उचित है। फलों और सब्जियों से लोहे को वास्तव में आत्मसात नहीं किया जाता है। इन उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों के विकल्प के रूप में, आपको ट्रिमेंट (सुपाच्य) लोहे के आधार पर सिरप / ड्रॉप्स की कोशिश करनी चाहिए - जैसे फेरम लीक (145 रूबल प्रति 100 मिलीलीटर से) या माल्टोफ़र (30 मिलीलीटर के बारे में 245 रूबल)।

जो लोग उन्हें नहीं लेना चाहते हैं, किसी भी "गोलियां" की तरह, आहार की खुराक की प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं।

वे केवल आंशिक रूप से अवशोषित होते हैं, और उनका असमान आधा शरीर द्वारा कुछ विदेशी के रूप में माना जाता है। प्रतिरक्षा एक साथ उनके संचालन के लिए आवश्यक घटक, और हमले के लिए लक्ष्य प्राप्त करती है। नतीजतन, इसकी गतिविधि बढ़ जाती है, और समग्र प्रतिरोध के संकेतक बढ़ते हैं।

  • Shilajit। पौधों और जानवरों के अवशेषों के सदियों पुराने प्राकृतिक ममीकरण और पेट्रीफिकेशन के इस उत्पाद को खनिजों के साथ संतृप्त किया जाता है, हालांकि इसमें न्यूनतम विटामिन और अमीनो एसिड होते हैं। इसकी कमी की भरपाई के लिए इसे गर्म दूध या एक गिलास ताजे फल से पतला किया जाता है। और फिर वे एक टिप के डॉन टिप के पिनहेड से दिन में तीन बार लेते हैं, कम से कम 10, अधिकतम - 28 दिनों के लिए।
  • शार्क उपास्थि। यह आर्जिनिन, ट्रिप्टोफैन और कार्निटाइन से समृद्ध है। हम सभी जानवरों के उत्पादों में मौजूद अमीनो एसिड और कई पौधों के बारे में बात कर रहे हैं, बस शार्क उपास्थि उनके साथ अधिक संतृप्त है। आर्गिनिन थाइमस ग्रंथि के विकास और संश्लेषित गतिविधि को तेज करता है, ट्रिप्टोफैन मूड में सुधार करता है और विटामिन बी के संश्लेषण में भाग लेकर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को स्थिर करता है।3, सेरोटोनिन और मेलाटोनिन। कार्निटाइन सेल स्तर पर सभी चयापचय प्रक्रियाओं का एक उत्तेजक है, उनके माइटोकॉन्ड्रिया में कार्बोहाइड्रेट के टूटने में शामिल है। उसके लिए धन्यवाद, शरीर में किसी भी प्रोटीन का संश्लेषण अधिक तीव्र है।
  • ड्रॉप्स "इम्यूनेटिका"। एक तैयारी में प्राकृतिक उत्पत्ति के कई अलग-अलग इम्युनोस्टिम्युलिमेंट्स। इसमें बीवर और बेजर वसा, शाही जेली, प्रोपोलिस और मधुमक्खी प्राइमर की एक धारा शामिल है। और इसका प्लांट बेस चीन में बेहद लोकप्रिय कॉर्डिसेप्स मशरूम सहित 15 से अधिक पौधों के अर्क द्वारा बनाया गया है।

लोक उपचार

वैकल्पिक दवा प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी और सुखदायक मानती है - अस्थिर जैव-सुरक्षा की उच्च सामग्री के कारण मामूली विषाक्त प्रभाव वाले पौधे, मासिक धर्म की अवधि के दौरान प्रतिरक्षा सुरक्षा, हृदय और रक्त वाहिकाओं के व्यवहार को सामान्य करने के लिए।

  1. बबूल का पत्ता और जेंटियन घास। उन्हें सूखे और कुचल रूप में लेने की जरूरत है, आधा चम्मच, थर्मस में डालना, उबलते पानी डालना और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन के बाद शहद के एक चम्मच के साथ तनाव और पीना, दिन में 2 बार।
  2. चमेली और घास के यारो का रंग। सूखे चमेली के डेज़र्ट चम्मच को एक चम्मच यारो हर्ब के साथ मिलाया जाता है और उबलते पानी के थर्मस कप में डाला जाता है। 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, घास को सूखा दें और गर्म पीएं, खाने के बाद, दिन में एक बार।
  3. पालक और ककड़ी के साथ गाजर। बस एक विटामिन युक्त पेय। यह ताजा गाजर के 2 भाग और खट्टा क्रीम या क्रीम के एक चम्मच के साथ ताजे खीरे और पालक के पत्तों के 1 भाग को मिलाकर तैयार किया जाता है। फिर मिश्रण और एक खाली पेट पर, दिन में दो बार पीना।

मासिक धर्म के लिए मिठाई की बढ़ती लालसा की विशेषता है। यह शरीर के लिए हानिकारक है, लेकिन रक्त गठन के लिए, प्रतिरक्षा निकायों के स्टॉक का नवीनीकरण और गर्भाशय की दीवारों के संकुचन, अधिक कैलोरी वास्तव में आवश्यक हैं।

इसलिए, वृत्ति से लड़ने के लिए आवश्यक नहीं है - बस अनुपात की भावना बनाए रखने के लिए पर्याप्त है। सिर्फ चॉकलेट ही नहीं, बल्कि पके आम, एवोकाडो, केले भी बहुत मीठे होते हैं। यह भी ध्यान में नहीं रखता है कि:

  • कोज़िनाकी समूह बी के प्रतिनिधियों में समृद्ध हैं, और उन्हें न केवल कुछ प्रतिरक्षा निकायों के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, बल्कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए भी आवश्यक है,
  • सब्जियों और फलों में बहुत सारे विटामिन होते हैं (मासिक धर्म के दौरान उनका सेवन कई गुना बढ़ जाता है) और फाइबर, मल के लिए उपयोगी (विलंबित मल गर्भाशय की दीवारों के संकुचन से दर्द को बढ़ाता है)
  • एस्कॉर्बिक एसिड श्लेष्म झिल्ली के नवीकरण, संयोजी ऊतकों और प्रतिरक्षा सुरक्षा के लिए आवश्यक है। मासिक धर्म के दौरान प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए खट्टे फल 1-2 बड़े फल प्रतिदिन लेना सबसे आसान और प्रभावी तरीका है।

पशु उत्पादों में खुद को सीमित करना असंभव है - उनमें से अमीनो एसिड शरीर छोड़ने के बजाय नए शरीर और रक्त प्रोटीन के उत्पादन में शामिल हैं। फलियों से इनकार करना अधिक उचित है - वे आंत में गैस के गठन में वृद्धि का कारण बनते हैं, निचले पेट में दर्द को बढ़ाते हैं, और एक अपूर्ण एमिनो एसिड पंक्ति के साथ प्रोटीन होते हैं।

अन्य टिप्स

एस्कॉर्बिक एसिड के अलावा, आपको विटामिन ए, डी और ई, कैल्शियम खनिज (केवल विटामिन डी के साथ एक साथ लिया गया) पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। महिला पृष्ठभूमि में उतार-चढ़ाव से हड्डी की नाजुकता बढ़ जाती है, त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और ऊपरी श्वसन पथ। विटामिन ए, सी और ई इस प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं, और विटामिन डी के साथ कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करता है।

निवारण

अधिकांश डॉक्टरों की राय है कि, मासिक धर्म की शुरुआत से एक सप्ताह पहले, इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग और रिस्टोरेटिव ड्रग्स लेना शुरू करना आवश्यक है।

वे इस अवधि के दौरान एस्ट्रोजन के आवश्यक स्तर को बनाए रखने में सक्षम हैं। इसके अलावा, ड्रग्स को पाठ्यक्रम लिया जाना चाहिए - यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक अधिक प्रभावी तरीका है।

यदि एक महिला पारंपरिक चिकित्सा पसंद करती है, तो उसे नियमित रूप से सूखे जामुन और बबरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, करंट की पत्तियों से चाय पीनी चाहिए। ये पौधे विटामिन सी की एक उच्च मात्रा का दावा करते हैं, जो शरीर की सुरक्षा के लिए मुख्य सहायक है। आप लिंडन फूल, वर्मवुड, डॉग्रोज के जलसेक भी बना सकते हैं। खुराक को डॉक्टर से जांचना चाहिए।

विभिन्न हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए, दैनिक रूप से डेयरी उत्पादों को खाना आवश्यक है। लेकिन उनमें बड़ी संख्या में बिफीडोबैक्टीरिया होना चाहिए। इन लाभकारी सूक्ष्मजीवों के लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा प्रणाली की गुणवत्ता में काफी सुधार होगा।

महीने के दौरान व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है। इस अवधि के दौरान गर्भाशय ग्रीवा खुलने के साथ ही संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, आपको जितनी बार संभव हो धोने की जरूरत है, और डिस्चार्ज की मात्रा की परवाह किए बिना, गैसकेट को 3 घंटे में कम से कम 1 बार बदलना चाहिए।

चक्र की शुरुआत में भीड़ भरे स्थानों पर जाने से बचना बेहतर होता है। यह एहतियात शरीर में संक्रमण से बचाने में मदद करेगा। यह विशेष रूप से ठंड के मौसम का सच है। गली के घर से प्रत्येक आने के बाद अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं।

यदि एक महिला को मासिक धर्म से पहले एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया गया है, तो उसे विशेष दवाइयां (Laktofiltrum) लेने की जरूरत है। उनमें बिफीडोबैक्टीरिया होता है, जो सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करेगा। फिर भी, ऐसी दवाएं और उनकी खुराक उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए।

रोजाना ताजी हवा में टहलें, एक स्वस्थ आहार और अच्छी नींद भी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकती है। मासिक धर्म के दौरान, महिलाओं को शांत रहने की सलाह दी जाती है, बहुत अधिक आराम किया जाता है और बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं। इस प्रकार यह शरीर को विभिन्न सर्दी से बचाने के लिए संभव होगा।

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