स्वास्थ्य

ICP कब शुरू होता है और इसमें कितना समय लगता है

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पीएमएस महिलाओं और लड़कियों के बीच एक बहुत ही सामान्य सिंड्रोम है, और अक्सर न केवल इसके मालिक, बल्कि उनके करीबी परिवेश भी इसकी अभिव्यक्तियों से पीड़ित हैं। कुछ लोग सोचते हैं कि इस सिंड्रोम के साथ अपने भद्दे व्यवहार को समझाने में, महिलाएं सिर्फ अपने बुरे स्वभाव का बहाना ढूंढती हैं, लेकिन वास्तव में यह सच नहीं है। पीएमएस के अप्रिय लक्षणों को कैसे कम करें आप इस लेख में पता लगा सकते हैं।

पीएमएस कैसे खड़ा होता है

संक्षिप्त नाम पीएमएस में काफी सरल डिकोडिंग है - हम प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के बारे में बात कर रहे हैं। यह घटना लक्षणों के एक सेट की विशेषता है जो मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ समय पहले एक लड़की में प्रकट होती है। बेशक, हम एक अलग बीमारी के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, हालांकि, इस अवधि के दौरान लगभग आधी महिलाएं अपने शरीर में कुछ बदलाव महसूस करती हैं।

पीएमएस का मतलब क्या है

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पीएमएस में कुछ अभिव्यक्तियों की विशेषता है, और अब हम उन्हें और अधिक विस्तार से विचार करेंगे।

  • क्रोध और चिड़चिड़ापन, बिना किसी विशेष कारण के।
  • बार-बार मूड का बदलना - पूर्ण अवसाद से लेकर आक्रामकता तक।
  • चिंता जिसका कोई आधार नहीं है।
  • अभ्यस्त दैनिक मामलों में रुचि की हानि।
  • थकान में वृद्धि।
  • नींद की समस्याएं (उनींदापन या अनिद्रा हो सकती हैं)।
  • सिरदर्द, सूजन, पेट दर्द।
  • भूख में वृद्धि।
  • संक्रामक प्रक्रियाओं और शरीर की एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव।

यदि आप मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ समय पहले अपने घर में कम से कम आधे लक्षणों का निरीक्षण करते हैं, तो हम कह सकते हैं कि आप पीएमएस से निपट रहे हैं।

ICP कितना पुराना है

चूंकि पीएमएस एक ऐसी घटना है जो मासिक धर्म से कुछ समय पहले होती है, इसलिए इसका निदान पहली माहवारी से एक लड़की में किया जा सकता है। यद्यपि, ज़ाहिर है, प्रत्येक जीव अलग-अलग है, और यदि आपने अपने शुरुआती युवाओं में इस सिंड्रोम के कोई लक्षण नहीं देखे हैं, तो यह काफी संभव है कि वे खुद को अधिक वयस्क उम्र में प्रकट करेंगे। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि 20 से 40 वर्ष की आयु की महिलाएं अक्सर इस बारे में चिंता का अनुभव करती हैं।

मासिक धर्म पीएमएस शुरू होने से कितने दिन पहले

प्रत्येक महिला में पीएमएस की शुरुआत व्यक्तिगत रूप से आगे बढ़ती है। अधिकतर, मासिक धर्म की अवधि शुरू होने से 2-3 दिन पहले इसके लक्षण दिखाई देने लगते हैं। फिर भी, यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ लड़कियां "भाग्यशाली" बहुत कम हैं - वे चिड़चिड़ापन, क्रोध और अन्य लक्षणों को बहुत पहले महसूस करना शुरू करते हैं - लगभग एक सप्ताह, या "मासिक धर्म" आने से दस दिन पहले। हालांकि, हर बार दिनों की संख्या अलग-अलग हो सकती है।

महिलाओं में पीएमएस कितने दिनों में होता है?

यहां तक ​​कि अगर आपके पास मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले पीएमएस शुरू हो गया है या दस दिन भी - यह जरूरी नहीं है कि उसके लक्षण इस अवधि में प्रकट होंगे। मासिक धर्म के कुछ दिन पहले, आईसीपी के अन्य "आकर्षण" मासिक धर्म, आक्रामकता, उदासीनता, चिंता, और बंद हो सकते हैं। इस मामले में, निश्चित रूप से, अक्सर ऐसे मामले भी होते हैं जब सिंड्रोम मासिक धर्म तक रहता है।

कैसे समझें कि आपके पास पीएमएस है

पीएमएस की शुरुआत के पहले लक्षणों में से एक अचानक मिजाज है। ऐसे मामलों में, एक महिला सामान्य भलाई की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकती है, अचानक चिंता और अवसाद महसूस करती है। यह संतुलन से बाहर हो सकता है और आक्रामक स्थिति में कुछ पूरी तरह से नगण्य परेशानियों को ला सकता है, जिस पर एक और समय में वह विशेष रूप से ध्यान नहीं देगा। बेशक, न केवल पीएमएस से पीड़ित एक महिला, बल्कि इस अवधि के दौरान उसके साथ संपर्क करने वाले लोगों को भी अक्सर इसी तरह के मिजाज से पीड़ित होता है।

शरीर में शारीरिक परिवर्तन

पीएमएस की शुरुआत, सबसे अधिक बार, न केवल महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति में परिवर्तन की विशेषता है, बल्कि कुछ शारीरिक परिवर्तनों से भी होती है।

आइए हम अधिक विस्तार से विचार करें कि सिंड्रोम के कुछ रूप।

  • इस मामले में, सिरदर्द प्रचलित हैं, जिसमें कुल धमनी दबाव मानदंड की सीमा से अधिक नहीं हो सकता है। हाथों में सुन्नता, पसीना आना और दिल में मरोड़ का दर्द भी हो सकता है।
  • पीएमएस का एक edematous रूप भी है, जो मुख्य रूप से युवा लड़कियों को प्रभावित करता है। इस रूप के मुख्य लक्षण सूजन वाले स्तन हैं, जब छुआ जाता है, तो लड़की को काफी दर्द होता है। इसके अलावा, पैरों, हाथों और चेहरे पर सूजन हो सकती है। संभव पसीने में वृद्धि और पेट में दर्द।

जब आपके पास पीएमएस हो तो क्या करें

स्त्री रोग विशेषज्ञ की सलाह

डॉक्टर पीएमएस से पीड़ित लड़कियों को जिम में व्यायाम शुरू करने या योग के लिए साइन अप करके शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की सलाह देते हैं। हालाँकि, आप दौड़ने, साइकिल चलाने और बहुत कुछ चुन सकते हैं।

यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो इसे कम करना बेहतर है। लापता वजन के मामले में, यह टाइप किया जाना चाहिए। इसके अलावा, मिठाई का दुरुपयोग न करें - मिठाई, केक, पेस्ट्री, कार्बोनेटेड पेय और इतने पर। ध्यान दें कि पीएमएस विशेष रूप से गर्भनिरोधक दवाओं का सेवन करने वाली महिलाओं में स्पष्ट किया जा सकता है।

बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, यदि कोई हो। अक्सर, हल्के मादक पेय और धूम्रपान की अस्वीकृति पीएमएस के लक्षणों को काफी कम करती है, और यहां तक ​​कि उन्हें समाप्त भी करती है।

शायद सबसे महत्वपूर्ण सुझावों में से एक यह पता लगाना है कि क्या उन्हें अंतःस्रावी या संक्रामक रोग हैं। यदि आप अभी भी उनके पास हैं, तो निश्चित रूप से आपको उनसे छुटकारा पाना चाहिए।

इस तथ्य पर ध्यान दें कि पीएमएस सीधे महिला हार्मोन के चक्रीय उतार-चढ़ाव से संबंधित है, और इसे समाप्त किया जाना चाहिए। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो डॉक्टर मौखिक गर्भ निरोधकों को लेने की सलाह देते हैं। दवाओं की खुराक का सही चयन करके, आप हार्मोन में अचानक उतार-चढ़ाव से बच सकते हैं। बेशक, दवा उपचार केवल एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद शुरू होना चाहिए।

निश्चित रूप से, आप समझते हैं कि आपकी भावनात्मक स्थिति शरीर में हार्मोन के संतुलन को प्रभावित कर सकती है और इस कारण से, तनाव पीएमएस के अप्रिय लक्षणों को काफी बढ़ाता है। तंत्रिका तनाव के संकेतों को खत्म करना महत्वपूर्ण है, और हर्बल चाय, विश्राम, और साँस लेने के व्यायाम आपकी मदद कर सकते हैं। विभिन्न तकनीकों का प्रयास करें, और अंत में आप एक का चयन करने में सक्षम होंगे जो आपकी स्थिति को कम करने में मदद करेगा। पर्याप्त नींद लेना और ओवरवर्क न करना भी महत्वपूर्ण है - विशेष रूप से मासिक धर्म की शुरुआत से पहले।

एक आदमी या एक प्रेमी को कैसे समझा जाए कि पीएमएस क्या है

ICP अवधि के दौरान, कई लड़कियां और महिलाएं अक्सर भागीदारों के साथ रिश्ते खराब करती हैं। इसका कारण, अक्सर, एक महिला की अस्थिर मनोवैज्ञानिक स्थिति होती है - वह अपने प्यारे व्यक्ति पर कभी-कभी "टूटने" से घबरा जाती है। हर आदमी नहीं जानता कि पीएमएस जैसी कोई घटना है। यदि आप समझते हैं कि यह सिंड्रोम है जो आप पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, और इस वजह से, आपका रिश्ता पीड़ित होता है, तो हर तरह से अपने प्रेमी को इसके बारे में बताएं। उसे यह समझाने की कोशिश करें कि इन दिनों आप हमेशा अपनी भावनाओं पर नियंत्रण नहीं रख पाते हैं, जिसका आपको बाद में बहुत पछतावा होता है। उस आदमी को बताएं कि आप मिजाज में न आने के लिए अधिकतम प्रयास करेंगे। वैसे, अपने शब्दों को मामले से असहमत न होने दें।

यदि आपको लगता है कि आपके ऊपर बुरे मूड की लहर चल रही है, तो अपने साथी के साथ अपने संबंधों में तनाव से बचने की कोशिश करें - दूसरे कमरे में जाएं, अपनी स्थिति के चरम के लिए प्रतीक्षा करें। हम यह भी सलाह देते हैं कि आप किसी व्यक्ति को पहले से चेतावनी दें ताकि इन क्षणों में वह आपको उन दाने शब्दों को उकसाने की कोशिश न करे जो अक्सर केवल पीएमएस के कारण होते हैं और आपके वास्तविक विचारों से कोई लेना-देना नहीं है।

पीएमएस और मासिक के बीच अंतर क्या है

इसका उत्तर संक्षिप्त नाम पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) को समझने में है। यह वह अवधि है जो मासिक धर्म (मासिक धर्म) की शुरुआत से पहले होती है। आईसीपी के बाद, मासिक धर्म स्वयं शुरू होता है, जिसके दौरान महिला को कुछ असुविधा भी हो सकती है, लेकिन साथ ही, पीएमएस के मुख्य लक्षण या उनके पूर्ण गायब होने का उल्लेख किया जाता है।

पीएमएस के लक्षण

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण भावनात्मक स्थिति में होने वाले बदलावों की तुलना में बहुत व्यापक हैं। उन दिनों के लिए, मासिक धर्म तक पीएमएस कितनी देर तक रहता है, लड़की के पास न केवल मानसिक विकार का अनुभव करने का समय है, बल्कि शारीरिक अविवेक भी है।

मासिक धर्म की शुरुआत से 3 से 14 दिन पहले लक्षण दिखाई देते हैं। यह सहित कई कारकों पर निर्भर करता है

चक्र की नियमितता और अवधि। हालांकि, नियमित मासिक धर्म के साथ भी, यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि आईसीपी क्या होगा, यह कितने समय तक चलेगा और कब समाप्त होगा।

क्या पीएमएस की अभिव्यक्ति उम्र पर निर्भर करती है?

विशेषज्ञ ध्यान दें कि उम्र के साथ अवधि बढ़ जाती है

और एक साथ होने वाली पीएमएस अभिव्यक्तियों की संख्या। 13-17 वर्ष की आयु के किशोरों, साथ ही जिन्होंने केवल सीखा है कि ऐसे समय, एक नियम के रूप में, मनोचिकित्सा विकार नहीं हैं। या वे इतने स्पष्ट नहीं हैं कि लड़की बस उन्हें अनदेखा कर सकती है।

वृद्ध महिलाओं में लक्षण अधिक स्पष्ट और लंबे समय तक होते हैं। जिनकी उम्र रजोनिवृत्ति के करीब पहुंचती है, उनके लिए पीएमएस विशेष रूप से लंबा और थकाऊ होता है।

युवा लड़कियों का मैनिफ़ेस्टेशन

लड़कियों के लिए पीएमएस कितने समय तक रहता है, यह कई कारकों पर निर्भर करता है। बहुत युवा लड़कियों में मासिक अभी भी एक अनियमित प्रकृति है, कभी-कभी वे अचानक शुरू होते हैं और 2 से 7 दिनों तक रहते हैं। और यौवन के दौरान किसी भी किशोर की भावनात्मक स्थिति बेहद अस्थिर है, इसलिए लड़कियों को यह समझने का समय नहीं है कि क्या पीएमएस था और क्या यह कम से कम कुछ असुविधा लाया।

छोटी उम्र में PMS की संभावित अभिव्यक्तियाँ:

  • स्तन की सूजन,
  • चेहरे पर मुंहासे
  • पेट का कम दर्द।

जब मासिक धर्म शुरू हो जाता है तो निश्चित रूप से लड़की पहले ही इन संकेतों को परिभाषित कर सकती है। आमतौर पर अभिव्यक्तियाँ मासिक धर्म से 3-4 दिन पहले होती हैं और मासिक धर्म के अंत तक रहती हैं।

महिला पीएमएस

18 से 25 वर्ष की आयु के बीच, महिला शरीर का पुनर्निर्माण होता है;

उज्जवल दिखाई देते हैं और बहुत लंबे समय तक रहते हैं। उदाहरण के लिए, कभी-कभी सिरदर्द उस समय के दौरान होता है जब पीएमएस महिलाओं में रहता है, गंभीर माइग्रेन में विकसित होता है, जो आशावाद नहीं जोड़ता है और भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। लेकिन आईसीपी की समाप्ति के बाद, दर्द अपने आप गायब हो जाता है। इस समय, मासिक धर्म चक्र, एक नियम के रूप में, सामान्यीकृत, महिला पहले से ही अगले महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत का अनुमान लगा सकती है। लेकिन यह समझने के लिए कि आईसीपी कब शुरू होगा, अक्सर मजबूत नहीं होता है।

महिलाओं में सिंड्रोम के लक्षण बहुत व्यापक हैं:

  • मूड स्विंग होना
  • चिड़चिड़ापन, कभी-कभी आक्रामकता में बदल जाता है,
  • tearfulness,
  • पूरे शरीर में दर्द और दर्द
  • सूजन,
  • त्वचा पर मुँहासे।

महिलाओं में पीएमएस 7-10 दिनों तक रहता है और मासिक धर्म की शुरुआत के बाद गुजरता है। लेकिन ऐसे मामले हैं जब लक्षण मासिक धर्म की शुरुआत से 14 दिन पहले दिखाई देते हैं और मासिक धर्म के अंत तक रहते हैं। यदि हम मानते हैं कि चक्र लगभग 28 दिनों का है, तो महिला जोखिमों को कभी भी पीएमएस अभिव्यक्तियों से छुटकारा नहीं मिलता है।

महिलाओं में पीएमएस 40+ की उम्र में

रजोनिवृत्ति शुरू होने पर चालीस साल की उम्र एक अनुमानित उम्र है। इस समय, जब पीएमएस के लक्षण शुरू होते हैं और लक्षण कितने समय तक चलते हैं, यह हमेशा मासिक धर्म चक्र पर निर्भर नहीं करता है।

  • अत्यधिक पसीना आना
  • सांस की तकलीफ
  • सूजन,
  • मतली,
  • चक्कर आना,
  • अत्यधिक थकान
  • मूड स्विंग होना।

एक महिला दुर्बल शारीरिक दर्द का अनुभव कर रही है जो मासिक धर्म के अंत तक रहता है। फिर से शरीर का पुनर्निर्माण किया जाता है, मासिक धर्म चक्र खो जाता है, इसलिए महिला को अक्सर पता नहीं होता है कि अगला मासिक धर्म कब शुरू होगा और कब तक चलेगा।

लगभग 50 साल की उम्र में, रजोनिवृत्ति शुरू होती है, जिसके बाद पीएमएस के कुछ लक्षण अभी भी दिखाई दे सकते हैं, लेकिन यह सब लंबे समय तक नहीं रहता है और धीरे-धीरे दूर हो जाता है।

किशोरों में पीएमएस

किशोरावस्था में पीएमएस की ज्वलंत अभिव्यक्तियों को अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे आमतौर पर भविष्य में खराब हो जाते हैं। इस मामले में, आपको जल्द से जल्द अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए ताकि वह बच्चे को माहवारी सिंड्रोम का सिद्धांत समझाए, मासिक धर्म शुरू होने से कितने दिन पहले और कब समाप्त होता है। इसके अलावा, अन्य प्रणालियों के विकृति विज्ञान के प्रारंभिक चरण की पहचान करना संभव है। माता-पिता को बहुत चौकस होना चाहिए, क्योंकि पीएमएस के संकेतों को युवावस्था और सभी किशोरों की अस्थिर भावनात्मक स्थिति से अलग करना मुश्किल है।

बच्चे के जन्म के बाद पीएमएस

जन्म के पहले 6-8 सप्ताह गर्भावस्था के दसवें महीने नामक कुछ के लिए नहीं है। इस अवधि के दौरान, मां के शरीर में शामिल होने की प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है - भ्रूण के विकास के दौरान सभी अंगों का उलटा विकास। अभ्यास से पता चलता है कि मासिक धर्म चक्र अनियमित और अप्रत्याशित हो जाता है। इस समय कई महिलाएं पहली बार मासिक धर्म सिंड्रोम का अनुभव करती हैं। रिकवरी की गणना कब तक असंभव है, लेकिन आमतौर पर प्रजनन प्रणाली एक साल में सामान्य हो जाती है।

रजोनिवृत्ति में पीएमएस

रजोनिवृत्ति में मासिक धर्म में देरी एक प्राकृतिक घटना है, क्योंकि महिला शरीर का पुनर्निर्माण किया जाता है और नई परिस्थितियों में काम करने की तैयारी होती है। एस्ट्रोजेन उत्पादन में कमी के कारण, पीएमएस की प्रकृति बदल रही है। मासिक धर्म शुरू होने के कितने दिन पहले, अब गिनना बहुत मुश्किल है, क्योंकि रजोनिवृत्ति की शुरुआत के लिए कई विकल्प हैं। आदर्श रूप से, प्रत्येक नया मासिक धर्म खराब हो जाएगा और कई दिनों तक देरी होगी। हालांकि, शेड्यूल में तेज कूद और चक्र का एक बार बंद होने जैसे मामले हैं। इसलिए, आईसीपी को अप्रत्याशितता और असंगति की भी विशेषता है।

अन्य कारक पीएमएस की अवधि को भी प्रभावित करते हैं।

आनुवंशिक प्रवृत्ति। यदि महिला आईसीपी लाइन के रिश्तेदार 7 दिनों से अधिक समय तक रहते हैं, तो एक उच्च संभावना है कि आपको यह समस्या होगी। यह विकृति दवाओं के साथ सुधार के लिए खराब रूप से उत्तरदायी है। इसलिए, पूर्ण आहार और काम और आराम के सही तरीके को व्यवस्थित करना आवश्यक है।

रोग। शरीर में, सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, इसलिए पीएमएस के प्रभाव में रोग बढ़ जाते हैं और प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के दिनों की संख्या में वृद्धि होती है। समय पर निदान छिपी हुई बीमारियों की पहचान करने में मदद करेगा, और उचित उपचार बीमारी से राहत देगा और पीएमएस के लक्षणों को सुचारू करेगा।

सख्त आहार और आराम की कमी। उचित पोषण, आठ घंटे की नींद और मध्यम शारीरिक गतिविधि सभी अंगों और प्रणालियों की प्रक्रियाओं के समग्र स्वास्थ्य संवर्धन और विनियमन में योगदान करती है। इसलिए, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए संक्रमण दिनों की संख्या को कम करने और पीएमएस की सभी अभिव्यक्तियों को सुचारू करने की संभावना है।

तनाव को दूर किया। तनावपूर्ण स्थिति शरीर के लिए फायदेमंद होती हैं, क्योंकि वे इसके सभी कार्यों को जुटाते हैं और छिपे हुए भंडार का उपयोग करते हैं। लेकिन लगातार लंबे समय तक तनाव, इसके विपरीत, बहुत हानिकारक है। वे तंत्रिका तंत्र को ढीला करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, शक्ति लेते हैं और महत्वपूर्ण दिनों की संख्या में वृद्धि करते हैं।

पीएमएस की अवधि को कैसे कम करें

सबसे पहले, आपको एक स्त्री रोग विशेषज्ञ का दौरा करने और उसके साथ मिलकर यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि पीएमएस कितना शुरू होता है। इसके बाद, आपको सभी प्रकार की बीमारियों के विकास का पता लगाने के लिए एक नैदानिक ​​परीक्षा से गुजरना होगा। उसके बाद, विशेषज्ञ एक जटिल उपचार निर्धारित करता है।

यह लक्षणों की प्रकृति के आधार पर व्यक्तिगत रूप से संकलित किया जाता है। महावारी पूर्व सिंड्रोम के संकेतों को सुचारू करने के अलावा, वे हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, गर्भ निरोधकों की नवीनतम पीढ़ी, होम्योपैथिक उपचार लिख सकते हैं। इसके अलावा, राज्य गुणवत्ता वाले आहार की खुराक, हर्बल चाय, विटामिन परिसरों में सुधार करता है। दवाओं की खुराक की गणना करते समय आप गर्लफ्रेंड के व्यंजनों या सलाह का उपयोग नहीं कर सकते हैं, क्योंकि प्रत्येक जीव अद्वितीय है और एक व्यक्तिगत चिकित्सीय दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

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